Redactora jefe de Trendencias y Coordinadora editorial de Vitónica. Lo que suene a millenial es un sí para mí. Me encuentras donde se hable de psicología, salud, nutrición, feminismo, ciencia, belleza, música, series, y literatura. El sincebollismo, la pizza sin piña y La princesa prometida como bien sobre todas las cosas. Las leyes bajos las que rijo mi vida. Me encuentras en Instagram y Twitter
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Agosto 2020
- 11 agosto
- Las claves para teletrabajar desde casa a largo plazo (porque creías que era temporal)
- 10 agosto
- 13 muebles que nos ayudan a decorar una habitación pequeña
- 04 agosto
- 13 recetas para comer saludable también en la playa
- Cinco señales de que tu relación va muy rápido para tus tiempos y cómo manejarlo
Julio 2020
- 30 julio
- Yoga a cuarenta grados: este es el secreto de Penélope Cruz para mantenerse en forma pasados los 40
- 29 julio
- Qué hacer si tu pareja y tú os culpáis el uno al otro constántemente y no llegáis a ningún acuerdo
- 28 julio
- Entrenamientos variados y una vida activa: así se mantiene en forma Mila Kunis
- 25 julio
- Son o no recomendables los zumos de carbón activo: esto es lo que sabemos sobre ellos
- 24 julio
- Cinco formas de dar una buena impresión en una reunión virtual
- 22 julio
- Así afecta a nuestra salud y nuestro cuerpo no dormir lo suficiente
- 21 julio
- Mantenerse tan activa como pueda, esa es la clave del entrenamiento de Lea Michele
- 20 julio
- Los gazpachos que puedes encontrar en el supermercado ordenados del más al menos saludable
- 15 julio
- Entrenamiento con mancuernas: este es el único ejercicio que hace Anne Hathaway para mantenerse en forma
- 14 julio
- Dejar o no dejar tu trabajo: cuándo y cómo elegir si irte o quedarte
- 13 julio
- Las siete claves que nos dan los nutricionistas para cambiar tus hábitos alimenticios (y no necesitar dieta nunca más)
- Los humidificadores a examen: hasta qué punto son buenos para la piel
- 11 julio
- Por qué las mujeres no suelen ser diagnosticadas de autismo hasta que son mayores
- 15 muebles que cambiarán el ambiente y la decoración de tu terraza
- 09 julio
- Siete señales de que estás preparada para irte a vivir con tu novio
- 06 julio
- Los cinco deportes que queman más calorías y te ayudarán a adelgazar
- 03 julio
- Un circuito completo de entrenamiento: así se ejercita Megan Fox con su entrenador personal
- Las mejores recetas de verduras fresquitas para quien esté a dieta y quien no (porque están deliciosas)
- 02 julio
- 19 postres con yogur sanos y diferentes (aptos incluso si estamos intentando perder peso)
Junio 2020
- 30 junio
- Debería o no decirle a mis compañeros de trabajo que estoy buscando un nuevo trabajo
- 29 junio
- Entrenamiento de core centrado en repeticiones: así se ejercita una mujer todoterreno como Rihanna
- 26 junio
- Boxeo, fitness y mucho, mucho, baile: así se mantiene en forma Jennifer Garner pasados los 40
- Alejémonos de las pérdidas de peso rápidas: cinco errores que no hay que cometer para adelgazar de forma saludable y estable
- 25 junio
- Siete preguntas importantes que hacer en una entrevista de trabajo en las que no solemos pensar
- 22 junio
- En qué consiste la esclerosis múltiple, la enfermedad que padece María Pombo
- Kate Hudson lo apuesta todo al Pilates: así trabaja su core para fortalecer el resto de su cuerpo
- 21 junio
- Por qué no puedes concentrarte en el trabajo o los estudios durante el confinamiento según la ciencia (y cómo podemos mejorarlo)
- 20 junio
- Verdades y mentiras sobre las dietas: qué es lo más importante que debes saber si estás decidida a cuidar tu peso
- 19 junio
- Cómo buscar trabajo después de la maternidad: cinco pasos que nos lo facilitan
- 18 junio
- Así se mantiene en forma un ángel de Victoria's Secret: este es el entrenamiento que sigue Candice Swanepoel
- 16 junio
- 17 recetas sabrosas de picoteo saludable para no echar a perder tu dieta
- 13 junio
- A dieta después del confinamiento para perder el peso ganado: siete consejos sencillos para adelgazar de forma saludable
- 12 junio
- No hay deporte que se le resista a Amaia Salamanca: así se mantiene en forma la actriz
- 11 junio
- "Tengo miedo a reanudar mi vida anterior al confinamiento": por qué nos genera ansiedad y cómo podemos afrontarlo
- 10 junio
- 11 postres, tartas y bizcochos deliciosos y perfectos para acompañar con helado
- 08 junio
- Siete ejercicios fáciles para perder peso entrenando en casa
- 06 junio
- Reese Witherspoon no para: entrenamiento Tabata, Yoga y running para mantenerse en forma sin pisar el gimnasio
- 05 junio
- Así han sido los 15 años de Anatomía de Grey en 15 momentos inolvidables (sin spoilers de la última temporada)
- 03 junio
- 25 ensaladas frescas y muy apetecibles para estos días de calor que puedes hacer fácil y rápido
Mayo 2020
- 31 mayo
- Spinning y Yoga tres días a la semana: así se mantiene en forma Sienna Miller
- 29 mayo
- El entrenamiento de fuerza y bajo impacto con el que Kate Bosworth ha fortalecido su cuerpo
- 28 mayo
- Las networks pueden ser lo más importante que nos llevemos de nuestro trabajo: cómo empezar a crearlas de cero
- 27 mayo
- Así mantiene Eugenia Silva su asombrosa flexibilidad: práctica constante de Yoga y estiramientos
- 17 recetas para seguir una dieta rica en fibra que te ayude a mejorar tu salud intestinal y a perder peso
- 26 mayo
- Siete cambios en nuestra comunicación laboral que nos hacen más asertivas y nos dan confianza
- 24 mayo
- Siete alimentos de moda con sus siete recetas infalibles para sacarles todo el partido posible
- 20 mayo
- El entrenamiento virtual de 20 minutos que permite a Olivia Palermo estar en forma y que podrás hacer en tu casa
- Cómo combinar entrenamiento y dieta de forma efectiva para perder peso tras el confinamiento
- 19 mayo
- 15 postres sin harina ni levadura para que puedas hacer si no encuentras estos ingredientes en el supermercado
- 18 mayo
- Los vestidos de Beyoncé, JLo o Cate Blanchett podrían ser tuyos gracias a esta subasta solidaria (aunque no son baratos)
- 17 mayo
- Aciertos y fallos de la dieta de Elsa Pataky: esto es lo que puedes aplicar en tu alimentación para adelgazar de forma saludable
- 15 mayo
- Margot Robbie acude al Ballet Fit cuando necesita preparar un papel: así puedes ponerte en forma siguiendo su entrenamiento
- 14 mayo
- Cómo hacer en tu propia casa un kebab de pollo igual que el de tu restaurante favorito
- Cinco consejos de un profesional de la psicología para encontrar la inspiración cuando estamos desmotivados
- 12 mayo
- El entrenamiento de Pilates de Sara Carbonero que le ayuda a tener un core fuerte y evitar los dolores de espalda
- 09 mayo
- Tengo 33 años y, como mi generación, me he visto afectada por dos crisis económicas: así he vivido el aplazamiento de mis planes
- 07 mayo
- Que picar entre horas no arruine tu dieta: 21 recetas fáciles, saludables y rápidas
- 05 mayo
- Gwyneth Paltrow se mantiene en forma con el método de Tracy Anderson, el entrenamiento de las celebrities
- 04 mayo
- Así es el kickboxing, el entrenamiento que ha ayudado a Ana de Armas a merterse en la piel de una chica Bond
- Así son Plenity, las cápsulas de gel que prometen ayudarnos a perder peso: hablamos con un nutricionista sobre su eficacia real
- 01 mayo
- Sin necesidad de ir al gimansio Emily Ratajkowski se mantiene estupenda gracias al Yoga (con estas posturas ideales abdominales)
Abril 2020
- 30 abril
- Meghan Markle se centra en ayudar a mujeres en situación de riesgo también durante el confinamiento mediante videollamada
- Cada noche tengo sueños y pesadillas vívidas y raras: a qué se debe este fenómeno que nos está ocurriendo durante el confinamiento
- 29 abril
- El entrenamiento de hipopresivos que Hiba Abouk está siguiendo para recuperar su suelo pélvico en su postparto
- Adelgazar de forma saludable: siete trucos fáciles para restar calorías a tus platos
- 27 abril
- Meryl Streep, Christine Baranski y Audra McDonald se han montado una fiesta por videollamada (y nos representan a todas)
- 26 abril
- Power speaking: las claves para que tus presentaciones de trabajo virtuales sean un éxito
- Así es el OleFit o Flamenco Fitness: la modalidad de deporte en el que puedes entrenar al ritmo de Rosalia
- 24 abril
- Jennifer López combina varios entrenamientos para mantenerse en forma: así puedes ejercitar la fuerza y el cardio como ella
- Aunque este año no compute, no te quedes sin disfrutar de tu cumpleaños: cinco ideas para celebrarlo en tiempos de pandemia
- 23 abril
- Las mejores recetas de platos completos para romper el ayuno intermitente de forma saludable
- 20 abril
- La nueva versión de Celtas Cortos de 20 de abril junto a Rozalen y Eva Amaral, entre otros, para ayudar a Médicos Sin Fronteras
- Este el entrenamiento con el que Ester Expósito ha conseguido los abdominales que todo Instagram admira
- 18 abril
- Así se ejercita Ariana Grande con la rutina de Pasternak, el entrenador de las celebrities (y nosotras podemos seguirla en casa)
- 17 abril
- El horno puede ser tu mejor amigo para perder peso: 17 recetas fáciles y sanas que puedes preparar en casa
- 16 abril
- El reto de ser productivos cuando teletrabajamos: siete pasos para alejarnos de la procrastinación
- 14 abril
- Cómo afrontar una ruptura durante esta cuarentena
- El entrenamiento de las celebrities que sigue Nieves Álvarez para entrenar el cardio y fortalecer los glúteos
- 10 abril
- No necesitas salir de casa para comer el mejor ramen del mundo: esta receta es fácil y deliciosa
- 09 abril
- El entrenamiento de Yoga de Elsa Pataky que nos ayudará relajarnos y dormir mejor esta cuarentena
- 08 abril
- 11 recetas de picoteo saludable y apto para la dieta cetogénica
- 06 abril
- Si Jane Fonda te ha dejado con ganas de más tras su TikTok estos vídeos de Youtube con sus entrenamientos te van a parecer lo más
- 05 abril
- Esta es la tarta de chocolate más fácil del mundo (tanto que tus hijos pueden dar sus primeros pinitos en la cocina )
- 04 abril
- La clase de aerobic de Dua Lipa en su videoclip Physical que podemos seguir para ponernos en forma en casa
- 03 abril
- Acompaña tu rutina de entrenamiento con una buena dieta para adelgazar: 13 recetas saludables para recuperarte después de entrenar
Marzo 2020
- 31 marzo
- Siete estilos de baile que combinan la música y el ejercicio físico para entrenar todo nuestro cuerpo en casa
- Han cancelado o puede que cancelen tu boda por la alerta del COVID- 19: herramientas y claves para manejar la frustración
- 28 marzo
- 17 recetas de cenas ligeras perfectas para mejorar la calidad de tu sueño y dormir mejor
- 27 marzo
- Nueve ejercicios con pesas o mancuernas para un entrenamiento de cuerpo completo en casa
- 25 marzo
- Siete ejercicios imprescindibles para hacer con bandas elásticas y mantenernos activos durante la cuarentena
- 24 marzo
- Las reglas imprescindibles para que tu ensalada sea saludable y deliciosa a la vez
- 20 marzo
- Estar soltero y vivir solo en casa: cómo sobrellevar la cuarentena y apreciar este tiempo para nosotros mismos
- 17 marzo
- Pautas psicológicas para manejar la ansiedad derivada del aislamiento y el miedo al coronavirus
- La cuarentena puede levantar roces en las parejas: así podemos prevenir acabar discutiendo más de lo necesario
- 13 marzo
- Por qué ser egoístas es, a veces, lo más generoso y saludable que podemos hacer
- Suma más grasas saludables a tu dieta para perder peso: 15 recetas fáciles y deliciosas
- 12 marzo
- 13 pinchos y aperitivos ligeros para elaborar cenas rápidas y saludables
- 09 marzo
- Siete cosas que tenemos que dejar de decirnos a nosotras mismas (por qué alejarnos de la autoconversación negativa)
- 07 marzo
- Siete tartas y postres con leche de almendras que adorarán los intolerantes a la lactosa y los que no
- 04 marzo
- Mi pareja y yo nos casamos: estás son las 13 cosas imprescindibles de las que hemos hablado antes de decir 'sí, quiero'
- 03 marzo
- Cómo tener tiempo libre y disfrutarlo te puede hacer mejor trabajador
Febrero 2020
- 28 febrero
- Cómo decirle a un amigo que estás preocupada por él o ella sin que se enfade o se lo tome como un ataque
- 27 febrero
- 15 recetas de picoteo y aperitivo sencillas y rápidas para cuando tienes invitados en casa
- 25 febrero
- "Sufro de burnout y necesito dejar mi trabajo": cinco cosas que necesitas plantearte antes de tomar la decisión
- 23 febrero
- 27 ideas de bandejas, cestas, espejos y otros productos de decoración hechos con ratán para añadir un toque boho a tu casa
- Planear las comidas de la semana dejará de ser difícil: con este menú saludable no volverás a romperte la cabeza
- 20 febrero
- Siete ideas de compras para montarte un gym profesional en casa
- 19 febrero
- Cómo abandonar un grupo de Whatsapp sin problemas ni enfados en tres sencillos pasos
- 18 febrero
- Muebles de diseño para espacios pequeños: 19 ideas clave para sacar el máximo provecho a nuestro hogar
- 16 febrero
- Los postres son el pilar de la cocina árabe: estos son los platos imprescindibles y los alimentos que los conforman
- 14 febrero
- El zumo de pepino es el más deseado: estos son los beneficios de este alimento y cómo elaborarlo en casa para incluir en nuestra dieta
- La comida balcánica va a llegar con fuerza este 2020 (estos son algunos de sus platos más conocidos y apetitosos)
- 13 febrero
- Así es el Ylang-Ylang, el aceite esencial más de moda que forma parte de numerosos cosméticos y perfumes: beneficios, propiedades y contraindicaciones
- 09 febrero
- Nuestros perros se merecen el mejor cumpleaños: así puedes elaborar las recetas más seguras y originales de pasteles para ellos
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- 06 febrero
- Así es el musgo marino irlandés imprescindible en los smoothies de Kim Kardashian (y todos sus beneficios y propiedades)
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- 04 febrero
- Los postres filipinos serán tendencia en 2020 y queremos probarlos todos: estas son algunas de sus recetas más conocidas
- Las fuentes de interior son tendencia en decoración este 2020 según Pinterest (y así puedes incorporarlas a tu casa)
Enero 2020
- 31 enero
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- 29 enero
- 11 cremas con un toque moderno: deliciosas y fáciles (con los toppings más chulos) para disfrutar este invierno
- 27 enero
- Cómo convertir las verduras en un plato sorprendente: con estas 13 recetas saludables, deliciosas y apetitosas
- 25 enero
- Por qué las heridas y cicatrices de la vida forman parte de tu historia (y te hacen mejor)
- 24 enero
- Las cinco dietas más efectivas y seguras para perder peso (y, además, son muy saludables)
- 23 enero
- Pastillas y otros productos que prometen ayudarnos a adelgazar: cuáles funcionan y cómo
- 21 enero
- Cómo reducir calorías de tus platos y mejorar tu salud (y tu peso) sin ponerte a dieta
- Las dietas más populares: así son y esto es todo lo que necesitas saber de ellas
- 18 enero
- Estos son los mejores trucos para hacer que tus tartas sean más saludables (y no tener que privarte de nada)
- 17 enero
- Las patatas también pueden formar parte de tu dieta: estas son las formas más saludables de cocinarlas como guarnición (y siete recetas para ponerlas en práctica)
- Así puedes crear en tu propia casa una estación de café como las que triunfarán en Pinterest e Instagram este 2020
- 15 enero
- Ayuno intermitente: cuáles son sus beneficios y por qué muchos lo consideran la dieta definitiva
- 12 enero
- Funcionan o no funcionan las esterillas de flor de loto para reducir los dolores de espalda y dormir mejor: esto es lo que dicen la ciencia y los expertos
- 10 enero
- Podemos adelantar y atrasar la regla con los anticonceptivos hormonales: una experta nos cuenta si es una práctica segura
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- Cada vez que os veis os enzarzáis en lo mismo: cómo dejar de discutir con alguien siempre por lo mismo
- 02 enero
- Este año sí, podemos mantener todos los propósitos que nos hayamos hecho con estas siete sencillas técnicas
Diciembre 2019
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- Nadie habla de estas dificultades que puede causar la copa menstrual y son más comunes de lo que parece
- 24 diciembre
- Cómo hacer la tabla de quesos perfecta para esta navidad (una experta en gastronomía nos cuenta todos sus trucos)
- Cinco menús completos de Navidad y Nochevieja para triunfar con nuestros invitados
- 22 diciembre
- Nueve tartas de chocolate para Navidad (y algunos trucos para decorarlas y que queden impresionantes)
- 20 diciembre
- 11 ideas para convertir tus ensaladas y aperitivos en originales coronas de Navidad estas fiestas (y no puede ser más fácil)
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- Cómo conseguir unos rizos definidos por más tiempo: todo sobre la técnica fitagem para pelo rizado
- 17 diciembre
- La felicidad no siempre evita la ansiedad: cuando las cosas positivas de nuestra vida también nos generan estrés
- 14 diciembre
- Siete tartas ligeras ideales para rematar las cenas de Navidad sin dejar de disfrutar
- 13 diciembre
- Es hora de dejar de preocuparnos por si caemos bien a la gente (así podemos dejar de obsesionarnos)
- 11 diciembre
- Podemos cocinar para toda la semana en dos horas con el batch cooking si sabemos cómo (y siete recetas para iniciarnos)
- 23 recetas fáciles con aspecto sofisticado para sorprender a tus invitados estas navidades
- 09 diciembre
- Ana de Armas, Antonio Banderas y Dolor y Gloria entre los nominados a los Globos de Oro 2020
- 07 diciembre
- Rizos más encogidos, marcados y duraderos con finger coil: la técnica de definición más trabajosa, pero con mejores resultados
- 06 diciembre
- 25 recetas ligeras para preparar tu cuerpo antes de las fiestas de Navidad
- 05 diciembre
- Domino's se une a la tendencia y crea una pizza vegana (aunque, de momento, solo se venderá en Reino Unido y otros tres países por confirmar)
- Taylor Swift será la protagonista de un nuevo documental sobre su carrera en Netflix (y no podemos esperar a que se estrene)
- 03 diciembre
- Eustrés: el estrés positivo que puede ser beneficioso para nuestra vida y ayudarnos a mejorar nuestro rendimiento
Noviembre 2019
- 30 noviembre
- Siete ejercicios para entrenar en casa sin necesidad de material (uno para cada día de la semana)
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- Así podemos fortalecer nuestro core y abdomen en casa: una rutina sencilla para mejorar nuestra estabilidad y postura corporal
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- Te contamos por qué es bueno ser agradecido (y cómo puede ayudarte a ser más feliz)
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- Siete posturas de Yoga para ejercitarnos en casa que nos permiten conseguir una piel radiante
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- Las mejores manualidades para hacer con niños: jardines acuáticos de interior que decorarán nuestros hogares
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- La forma más fácil de entrenar en casa con una tabla de entrenamiento completa con pesas para todo el cuerpo
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- El hambre emocional nos lleva a comer sin control: estas son las causas y cómo podemos evitarlos
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- A examen cinco dietas de las que seguro que vas a escuchar hablar el próximo año
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Octubre 2019
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- 30 octubre
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- Receta fácil y rápida de mug cake vegetal para las que empiezan en la cocina
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- Consejos y recetas para cocinar al vapor en el microondas con estuches de vapor como el de Lékué
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- La forma más rápida y fácil de definir el pelo rizado: todo sobre la técnica pulsing
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- "Al adelgazar pierdo pecho, pero la barriga sigue ahí": estas son las causas y cómo puedes favorecer la pérdida de grasa en esa zona
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- Mito o realidad: todo lo que hay de cierto en que la píldora anticonceptiva te hace ganar peso
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- Cinco tartas de chocolate rápidas y fáciles perfectas para todas nuestras celebraciones
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- Cinco recetas de bebidas con lavanda para sorprender a todos tus sentidos
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- Paradoja del rey Salomón: cuando eres muy buena dando consejos pero muy mala gestionándote
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- Rupturas de pareja desde el respeto: la importancia de romper una relacion sin hacer todavia mas daño
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- Así puedes elaborar zumo de fruta de dragón y beneficiarte de las propiedades de esta fruta exótica
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- Cómo superar el miedo a que te dejen cuando estás en una relación
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- Leche de plátano: la bebida coreana que podemos elaborar en nuestras casas
Septiembre 2019
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- Hay personas que llenan todo su tiempo porque tienen miedo a no hacer nada (y no es la estrategia más saludable)
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- Cinco bebidas indias que nos acercarán al país asiático sin salir de casa