Iria Reguera

633 noticias publicadas

Octubre 2019

1. 02 octubre
2. Leche de plátano: la bebida coreana que podemos elaborar en nuestras casas

Septiembre 2019

1. 27 septiembre
2. Todo sobre el jackfruit, la fruta que usan los veganos para sustituir a la carne
3. 25 septiembre
4. Hay personas que llenan todo su tiempo porque tienen miedo a no hacer nada (y no es la estrategia más saludable)
5. 24 septiembre
6. Cinco bebidas indias que nos acercarán al país asiático sin salir de casa
7. 22 septiembre
8. Los cinco errores que más cometemos en las relaciones de pareja (y cómo evitarlos)
9. 20 septiembre
10. Cómo podemos conseguir ser más optimistas y sentirnos mejor sin caer en la dictadura del positivismo
11. 19 septiembre
12. Sapiosexualidad: hay un porcentaje de la sociedad que se siente principalmente atraído por la inteligencia
13. Cómo dejar de dormir con el móvil y de usarlo como despertador puede mejorar tu vida
14. 18 septiembre
15. 13 ensaladas con legumbres que te aportan proteínas y te mantienen saciada por más tiempo
16. 16 septiembre
17. Renunciar a quien no te quiere como mereces también es una victoria
18. 15 septiembre
19. Cheat meal o comida trampa: cuando saltarte la dieta puede traerte beneficios
20. 13 septiembre
21. 11 recetas de tartas y dulces light para empezar la dieta con motivación
22. 12 septiembre
23. Así puedes usar el tahini y el hummus para subir de nivel tus platos
24. 10 septiembre
25. A dieta en el diván: así es como un psicólogo puede ayudarnos a bajar de peso
26. La importancia de vivir el duelo y alejarnos del sentimiento de culpa después de tener un aborto espontáneo
27. 06 septiembre
28. Las mejores bases e ingredientes con los que puedes hacer tu pizza más saludable
29. ¿Bendito o maldito cole?: hablamos con cinco madres que nos cuentan su opinión
30. 05 septiembre
31. Qué ver, hacer y comer en Bilbao, según una bilbaína
32. 03 septiembre
33. Bosu Ball: el único material que necesitaremos para ejercitar todo nuestro cuerpo (con ejercicios para iniciarnos)
34. 01 septiembre
35. Descubriendo México Colonial: estas son las direcciones imprescindibles según una editora de Trendencias

Agosto 2019

1. 31 agosto
2. Cuando cambiar de dirección es la única manera de llegar a nuestro destino: cómo redirigir nuestros caminos sin caer en las ansiedades
3. 30 agosto
4. Mamcaciones: cómo tomarnos un tiempo para nosotras nos ayuda a ser mejores madres
5. He viajado en dos ocasiones a Ciudad de México y esto es lo que recomiendo hacer allí
6. 29 agosto
7. La tendencia de la dieta del ayuno intermitente, ¿es buena para la salud?
8. 28 agosto
9. Siete alimentos fermentados más allá de la kombucha
10. 24 agosto
11. Cómo empecé a cuidar mis rizos y conseguí el pelazo que siempre he querido
12. 23 agosto
13. Por qué rodearnos de personas que nos quieren nos enseña a querernos más y mejor
14. 22 agosto
15. Una cosa es querer y otra cosa es querer saludable y a esto nadie nos enseña
16. 19 agosto
17. 11 errores muy comunes que posiblemente estés cometiendo si tienes el pelo rizado según una experta curly
18. 17 agosto
19. Fitness en frío: todas las ventajas y desventajas de llevar a cabo nuestro entrenamiento en una sala a 10 grados
20. 14 agosto
21. Así puedes utilizar las bandas elásticas para ejercitarte como en el gimnasio (sin tener que salir de casa)
22. Gazpacho, salmorejo...las 11 recetas de cremas frías (y sanas) para el verano
23. 13 agosto
24. En el mundo de la "Economía de la Atención", enfocarnos en cómo atendemos puede ser la clave de la felicidad
25. 12 agosto
26. Por qué no te esta funcionando la dieta keto: las causas más habituales por las que no pierdes peso con la dieta de moda
27. 09 agosto
28. Siete ideas para cambiar tus refrescos azucarados por agua con sabor
29. 08 agosto
30. Cocina de aprovechamiento o zero waste cooking: toda una filosofia de vida para reducir el desperdicio de alimentos
31. 07 agosto
32. Ni decoloración ni sprays, los geles o ceras son la opción más fácil para cambiar de color el pelo y los hemos probado
33. 06 agosto
34. Semillas de lino o linaza: el alimento concentrado que cuida tu cuerpo por dentro y por fuera
35. 05 agosto
36. Bolitas energéticas de chocolate y aguacate: el snack más saludable y saciante
37. 02 agosto
38. Aprender a estar en pareja después de mucho tiempo soltera: así puede abrirte a descubrir el amor más sano

Julio 2019

1. 30 julio
2. Strong by Zumba: la nueva modalidad de zumba que revoluciona el uso de la música
3. 26 julio
4. Entrenamiento de boxeo para principiantes: todo lo que necesitas saber para practicar del deporte de moda entre las celebrities
5. 25 julio
6. Ensalada Cobb: una receta con leyenda para consumir en ocasiones especiales
7. 23 julio
8. Spring Rolls o rollitos de primavera: las delicias asiáticas que marcan el inicio del año nuevo lunar
9. 20 julio
10. He esperado hasta pasados los 30 para tener hijos: estas son las ventajas que he encontrado
11. 19 julio
12. Siete salsas low carb para aderezar nuestra dieta keto
13. 18 julio
14. Platillos mexicanos: la ruta gastronómica por la cultura e historia del país azteca
15. 16 julio
16. Banchan: los entrantes coreanos que cambiarán nuestra forma de entender los alimentos
17. 14 julio
18. Todo sobre el kimchi: el alimento probiótico coreano que ha llegado a nuestras cocinas
19. 12 julio
20. Cuando mantener relaciones sexuales nos da alergia: todo lo que se sabe sobre una de las afecciones más raras del mundo
21. 11 julio
22. Anticonceptivos y ácne: toda la verdad sobre el uso de la pildora como tratamiento para acabar con los granitos
23. 10 julio
24. 19 recetas originales de ensalada para alejarnos de la monótona lechuga
25. 08 julio
26. La ruta imprescindible por las mejores tartas de galleta con chocolate de Madrid que nos transportará a nuestra infancia
27. 06 julio
28. Nueve cosas que tener en cuenta antes de iniciarnos en una dieta vegana
29. Así puedes elaborar yogur casero de forma sencilla, barata y sostenible
30. 03 julio
31. Todo sobre los nuevos tampones de marihuana: no llevan marihuana sino CBD (y no está comprobado que funcionen)
32. 01 julio
33. Es el momento de dejar de buscar a tu alma gemela y alejarte de la frustración

Junio 2019

1. 30 junio
2. Si queremos hacer dieta para adelgazar, ¿son más importantes las calorías o los macronutrientes?
3. 29 junio
4. En una sociedad cada vez con más prisas, cómo cultivar y mantener amistades significativas
5. 27 junio
6. Toda la verdad sobre el efecto de los alimentos afrodisiacos en nuestra vida sexual
7. La última tendencia en citas a lo Marie Kondo: cómo elegir solo a quien nos aporte felicidad
8. 23 junio
9. Cinco errores frecuentes que cometemos cuando nos ponemos a dieta para adelgazar
10. 22 junio
11. Nopal: el cactus mexicano que se convierte en superalimento en nuestras cocinas
12. 21 junio
13. Behati Prinsloo se sincera sobre la depresión postparto que sufrió tras el nacimiento de su primera hija
14. Todo lo que necesitas saber sobre la píldora del día después
15. 20 junio
16. Ayuno intermitente: funciona o no el protocolo de alimentación más de moda
17. 19 junio
18. Dieta keto o cetogénica: todo lo que necesitamos saber cuando somos principiantes
19. 18 junio
20. Cuando revisitar el pasado es la única forma de seguir adelante: cómo enfrentarnos a nuestras vivencias no resueltas
21. 15 junio
22. Así es la dieta pegan: una combinación entre dieta paleo y vegana (y estos los alimentos que se restringen)
23. 14 junio
24. Si quieres bajar de peso, controla el azúcar añadido: así puedes reconocerlo en el supermercado
25. 13 junio
26. Los 10 mejores ceviches de España que nos permiten disfrutar de la cocina peruana
27. 10 junio
28. 13 alimentos para mantenernos saciadas (y consumiendo muy pocas calorías)
29. 08 junio
30. 61 recetas saludables para llegar a la operación bikini este verano
31. 07 junio
32. Tecnoestrés: cuando estar conectadas durante todo el día nos pasa factura (así podemos combatirlo en vacaciones)
33. Las cinco dietas más saludables y efectivas para comenzar con la operación bikini
34. 05 junio
35. Baobab: el fruto áfricano que llega a nuestras cocinas como superalimento
36. 04 junio
37. El método de Marie Kondo tiene luces y sombras: el riesgo para las personas con TOC
38. 03 junio
39. Desmontando la dieta de los tallarines shirataki: no nos ayudan a adelgazar, pero pueden desnutrirnos
40. 01 junio
41. Perder peso con pequeños cambios diarios: nueve gestos que te ayudan a adelgazar sin peligro

Mayo 2019

1. 31 mayo
2. Dieta frutariana: la nueva moda en Instagram que pone en peligro nuestra salud
3. 29 mayo
4. A tener orgasmos también se puede aprender: te contamos cómo conseguirlo
5. 28 mayo
6. Ensaladas verticales: la forma más sencilla e instragrameable de elaborar comida saludable para toda la semana
7. Si has empezado a entrenar y no pierdes peso, puede que sea por alguna de estas razones
8. 26 mayo
9. A la hora de adelgazar, haz más caso a tu índice de grasa corporal que al peso que te indica la báscula
10. 24 mayo
11. Como liberarnos de lo que ya no necesitamos: practicar el desapego para vivir en el presente
12. 23 mayo
13. Las ventajas de cocinar los alimentos en papel de aluminio (y cinco recetas sencillas para disfrutarlo)
14. 22 mayo
15. Estas siete mujeres lo tienen claro: los mejores lubricantes que podemos encontrar en el mercado
16. 20 mayo
17. "Ponernos en los zapatos del otro": reforzar el superpoder de la empatía para que no se evapore
18. La importancia de construir nuestro CV en base al puesto de trabajo que deseamos: así puedes conseguirlo
19. 18 mayo
20. ¿Podemos perder peso solamente de la parte del cuerpo que queremos? Los problemas de querer adelgazar solo barriga o piernas
21. 17 mayo
22. "He sabido que no puedo tener hijos": cómo superar el no poder ser madre
23. La importancia de fortalecer nuestro suelo pélvico: así puedes conseguirlo
24. 16 mayo
25. Semillas de chía: grandes propiedades en un alimento muy pequeño
26. 15 mayo
27. Comer sano fuera de casa es más fácil que nunca (todo gracias a la llegada de fiambreras térmicas)
28. 14 mayo
29. La dieta disociada: hasta Kate Winslet la sigue, pero no hay evidencias científica que la avalen
30. 12 mayo
31. Aprender a afrontar las críticas: así podemos conseguir que no afecten a nuestra autoestima
32. 09 mayo
33. Quinoa: el superalimento avalado por la ciencia que cuida de nuestro corazón
34. 08 mayo
35. El síndrome del impostor: cómo es vivir creyendo que tus logros y éxito no te pertenecen
36. Pulseras cuantificadoras o de actividad: cómo sacarles el mayor partido
37. 06 mayo
38. Cuando la percepción de un defecto físico se convierte en un trastorno
39. Chiara Ferragni nos recuerda que hasta de los peores momentos se puede aprender algo
40. 02 mayo
41. Dispareunia o dolor en la penetración: una sexóloga nos cuenta las causas y consecuencias
42. 01 mayo
43. La importancia de aprender a practicar el amor propio

Abril 2019

1. 30 abril
2. El síndrome del patito feo es lo que no te deja ver el cisne que tienes delante en el espejo
3. 27 abril
4. El ideal de "buena madre" afecta a nuestro autoestima: así podemos evitarlo
5. 26 abril
6. Beber agua con limón en ayunas no tiene tantos beneficios como se ha creído
7. 25 abril
8. A los 30 aprendí que las únicas relaciones que merecen la pena son las que no te hacen sufrir
9. 24 abril
10. Cómo elaborar pan horneado en casa: así puedes crear el alimento más tradicional con tus propias manos
11. 23 abril
12. Todo lo que necesitas saber si quieres congelar óvulos: a partir de qué edad merece la pena
13. 22 abril
14. Despertarse puede ser una tarea mucho más agradable gracias a los dispositivos de luz que imitan la salida del sol
15. 19 abril
16. Esto es lo que necesitas saber si tu pareja tiene depresión
17. 18 abril
18. Cómo superar el final de una relación: mis trucos para sobrellevar una ruptura muy dolorosa
19. 16 abril
20. El Konbi de huevo, el katsu sando de chuleta: así se hacen los sandwiches japoneses de moda que ves en Instagram
21. 15 abril
22. Nos queremos, pero ya no queremos los mismo: así podemos afrontarlo
23. 12 abril
24. Así tienes que plantear la dieta mediterránea si lo que quieres es bajar de peso
25. Al contrario de lo que se pueda creer, las redes sociales no son las culpables de que te sientas más solo
26. 11 abril
27. Todo lo que necesitas saber sobre la canela: el alimento más tradicional para condimentar
28. 10 abril
29. Las reglas de la nueva maternidad empiezan porque no hay reglas
30. 09 abril
31. Cuáles son los grandes problemas psicológicos de nuestro tiempo
32. 05 abril
33. El caso de Barbara Palvin con Victoria's Secret: un paso adelante en body-positive para la marca mal enfocado
34. Por qué nos gusta tanto que Netflix nos traiga películas y series que nos transporten a la adolescencia y a la amistad
35. 04 abril
36. Ortorexia nerviosa: cuando comer sano se convierte en una obsesión
37. 03 abril
38. Cómo elaborar mermeladas caseras: los alimentos favoritos para untar
39. 02 abril
40. A estar soltera también se aprende: cómo afrontar las nuevas citas después de una relación larga

Marzo 2019

1. 31 marzo
2. Así es la cúrcuma: el superalimento ligeramente picante que proviene de Asia
3. 30 marzo
4. Estos son los tampones orgánicos: una opción 100% biodegradable y eco-friendly
5. 29 marzo
6. Todos los mitos sobre el agua: cuánto hay de cierto en que beber mucha agua adelgaza o que el agua fría engorda más
7. 28 marzo
8. Kéfir de leche y kéfir de agua: los superalimentos que son mucho más que un probiótico (te contamos cómo hacerlos en casa)
9. 27 marzo
10. He pasado un mes con la dieta Realfooding: estos son los alimentos que he eliminado y así ha impactado en mi salud y mi peso
11. 26 marzo
12. Clean Sleeping o cómo el sueño reparador es el mejor secreto de belleza
13. Si estás a dieta, mantente saciada más tiempo con las proteínas: nueve alimentos que no pueden faltar en tu nevera
14. 25 marzo
15. Las compresas reutilizables ya están aqui: una nueva opción para una menstruación sostenible
16. 23 marzo
17. Esta es la postura sexual que más excita a los españoles
18. Si tienes 30 años y no te sientes adulta, no te preocupes: la neurociencia lo confirma
19. 22 marzo
20. Cada vez más cerca de hacer posible que olvidemos los recuerdos negativos (la cuestión es si queremos)
21. 21 marzo
22. La resiliencia te ayuda a enfrentarte a las adversidades de la vida (y nosotras sabemos cómo entrenarla)
23. 19 marzo
24. El movimiento RealFooding en instagram, o cómo cuidar tu dieta a base de comida real
25. 18 marzo
26. Quiero ser madre, pero me da miedo: así he aprendido a sobrellevarlo
27. 10 marzo
28. La empatía es mucho más que ponerte en el lugar de la otra persona (y así puedes aprender a cultivarla)
29. 07 marzo
30. Si quieres adelgazar, ¿mejor ponerte a dieta o entrenar a tope en el gimnasio?
31. 06 marzo
32. Estos son los alimentos que te ayudan a controlar el hipotiroidismo
33. 04 marzo
34. 12 alimentos para comer cuando estás deseando carbohidratos pero intentando perder peso
35. 02 marzo
36. Los siete alimentos que te ayudan a combatir la hinchazón de vientre

Febrero 2019

1. 28 febrero
2. Cómo cuidar el amor de pareja después del primer hijo: cuatro mujeres nos cuentan su experiencia
3. 27 febrero
4. El amor romántico no es la antítesis de la soledad
5. 26 febrero
6. Te presentamos a Elvie, el dispositivo que te ayudará a realizar tus ejercicios de Kegel
7. 23 febrero
8. Si estás pasando por una etapa de bloqueo, estos consejos pueden ayudarte a seguir adelante
9. 22 febrero
10. Controlar el acné a través de la dieta: cinco alimentos que debes evitar
11. 21 febrero
12. Leche de avena: el alimento vegetal que podemos elaborar en nuestras propias casas
13. Cómo saber si eres una dramas por encima de la media
14. 20 febrero
15. El amor no lo cura todo, pero sí podría prevenir que nos pongamos enfermas
16. 16 febrero
17. Cómo el tener una relación complicada con mi madre me ha hecho ser mejor madre
18. 15 febrero
19. El chayote: el superalimento centroaméricano que está arrasando por todos sus beneficios para nuestra salud
20. 13 febrero
21. Estos son los entrenamientos y dietas que siguen las celebrities más en forma
22. "Y tú, ¿ya tienes novio?" Así es cómo la sociedad sigue presionándonos para encontrar pareja
23. 12 febrero
24. Que no celebres San Valentín no dice nada sobre tu relación (que lo celebres tampoco)
25. 08 febrero
26. Llega el primer aplicador de tampones reutilizable: una alternativa respetuosa con el medioambiente a los tampones tradicionales
27. 07 febrero
28. Estos los siete alimentos más saciantes que puedes incluir en tu dieta
29. 06 febrero
30. Meghan Markle quiere dar a luz con ayuda de una doula (te contamos por qué su decisión no gusta a todo el mundo)
31. Por qué la dieta sin carbohidratos ni azúcar de Jennifer López y Álex Rodríguez es peligrosa y no funciona
32. 05 febrero
33. La rutina nos está afectando: cómo podemos detectarlo y remontar nuestra relación
34. Gwyneth Paltrow y Goop firman la creación de una docuserie con Netflix (y seguro dará que hablar)
35. 02 febrero
36. Parecen sanos, pero pueden engordar: la verdad sobre los açai bowls
37. 01 febrero
38. "No consigo llegar al orgasmo": estas son las causas más comunes de la anorgasmia y por qué aparecen

Enero 2019

1. 31 enero
2. Champiñones en el café, chocolate o barritas de granola: la nueva forma de consumir el superalimento de moda
3. Tenemos la sensación de haber visto ya a Penélope Cruz en su papel de la nueva peli de Almodovar, Dolor y Gloria
4. 30 enero
5. Gucci continúa luchando por la igualdad de género y estrena película, revista y campaña publicitaria
6. Dieta take away: cinco recetas ligeras y fáciles para llevar a la oficina (y darle una nueva vida a nuestros tupper)
7. 29 enero
8. Cinco consejos para organizar el mejor viaje madre e hija (y recordarlo toda la vida)
9. 25 enero
10. "Mi pareja y yo lo hacemos poco": ¿cuánto sexo es normal en una pareja?
11. "De tal palo tal astilla" es mucho más que un refrán en el caso de Beyoncé y su hija Blue Ivy Carter
12. Perder kilos y no volver a recuperarlos: cinco consejos a tener en cuenta en tu dieta
13. 24 enero
14. Mesas de picoteo: apúntate a la forma más sencilla y elegante de presentar los alimentos en cualquier celebración
15. 23 enero
16. Cuando las segundas oportunidades sí son buenas: cómo reconocer cuándo merece la pena volver a intentarlo
17. 22 enero
18. Perder kilos y perder años: los alimentos que te cuidan por fuera y por dentro
19. 19 enero
20. Soy una defensora del derecho a estar triste y estas son mis razones
21. 18 enero
22. Las dietas que pueden ayudarte a perder peso de forma saludable (pero sin milagros)
23. 17 enero
24. Mujeres NoMo: estas famosas han elegido no ser madres (y tienen las respuestas perfectas para quien las cuestione)
25. 16 enero
26. Dieta de batidos y zumos detox que te prometen perder kilos en pocos días, ¿de verdad funcionan?
27. Las tartas en forma de letra o de número son las reinas de Instagram (y nosotras sabemos cómo hacerlas)
28. 12 enero
29. Estos son los superalimentos en polvo que te ayudan a cuidarte (y dan un toque especial a todos tus platos)
30. 10 enero
31. No pasa nada si eres desordenado (que Marie Kondo no te quite el sueño)
32. 09 enero
33. Cómo tiene que ser una dieta vegetariana si lo que quieres es perder peso (y 18 recetas para conseguirlo)
34. 07 enero
35. Estos son los símbolos de lavado en prendas de ropa que debemos conocer
36. 04 enero
37. Cómo saber que estás preparada para volver a tener una relación tras una ruptura
38. 03 enero
39. Estos 9 gimnasios son toda una experiencia y hacen que tengamos más ganas de hacer ejercicio
40. 02 enero
41. Shay Mitchell se sincera en sus redes sociales y cuenta que este año sufrió un aborto espontáneo

Diciembre 2018

1. 31 diciembre
2. Netflix estrena el programa que nos va a enseñar a ordenar definitivamente con la gurú Marie Kondo el 1 de enero (y ya tenemos el trailer)
3. En 2019 cumple con todos tus propósitos gracias a estos sencillos trucos
4. 30 diciembre
5. Cómo quitar una mancha de bolígrafo de nuestra ropa favorita en cinco sencillos pasos
6. 29 diciembre
7. El alquiler de casas rurales para despedir el año, una tendencia en alza
8. Cuando la cena no te deja dormir: siete alimentos que te ayudan a alcanzar mejor el sueño
9. 27 diciembre
10. Drew Barrymore nos da una lección de aceptación y fuerza de voluntad con su hastag #TheWayItLooksToUs de Instagram
11. 26 diciembre
12. Jengibre natural: los motivos por los que esta raíz aromática se ha convertido en el superalimento estrella
13. 24 diciembre
14. Cómo ahorrar fácilmente con los planificadores semanales: el reto de las 52 semanas de ahorro
15. 22 diciembre
16. El nuevo packaging de las marcas: que sea bonito, pero también ecológico
17. 21 diciembre
18. Analizamos las bayas de saúco, el nuevo alimento tendencia
19. Así es cómo salir solos una vez por semana nos puede hacer mejores padres
20. 19 diciembre
21. Cuando quien rompe una relación no es necesariamente "el malo": por qué no demonizar a quien deja
22. 18 diciembre
23. En Navidad nos acordamos especialmente de los seres queridos que ya no están: cómo sobrellevar el duelo