Nacho Viñau

558 noticias publicadas

Julio 2025

1. 10 julio
2. “No sé nada de inversiones y tengo 40 años”: esto es lo que recomienda un experto para mover mi dinero de forma segura y rentable
3. 09 julio
4. A partir de los 40, el músculo es clave: esta rutina de fuerza puede cambiar tu cuerpo según una experta: es ideal para tener brazos tonificados y glúteos firmes
5. 08 julio
6. La inflamación no sería solo cosa de envejecer: la culpa podría ser de cómo vivimos en la ciudad
7. Luis Gil, experto en nutrición, sobre la menopausia masculina: “Si entrenas en el gimnasio y no ves resultados, podría ser la andropausia”
8. 07 julio
9. Gillian Anderson (56 años) apuesta por la naturalidad en sus redes sociales: "Es importante que otras mujeres nos vean fuera de la alfombra roja"
10. Hacienda te va a beneficiar con entre 1.150 euros y 2.550 euros en la declaración de la Renta si convives con personas de más de 65 años: estas son las claves
11. 06 julio
12. Después de muchas paellas (y alguna decepción), estos son los sitios a los que siempre vuelvo para comer arroz en Valencia
13. Negroni, el cóctel con carácter que nunca pasa de moda (y así se prepara en casa)
14. 05 julio
15. El Parador de Sigüenza acaba de reabrir tras siete meses de obras: la escapada perfecta a 90 minutos de Madrid
16. 04 julio
17. Me acaban de decir que tengo colesterol tras mi último análisis rutinario: Qué puedo hacer para mejorar en los siguientes análisis
18. 03 julio
19. Esta es la rutina efectiva para tonificar brazos en mujeres de más de 40, según una entrenadora personal
20. Eduard Estivill, experto en medicina del sueño: "Poner una toalla húmeda en estas partes del cuerpo puede ayudarnos a dormir mejor durante las olas de calor"
21. 01 julio
22. Seis ejercicios recomendados por una entrenadora que puedes hacer en casa usando solo una silla: son ideales si tienes más de 60
23. 7.500 plazas a 50 euros en los viajes del Imserso 2026: cómo conseguir la tuya
24. ¿Y si la fuerza de tus manos te dijera cuántos años vas a vivir? La fuerza de agarre es un indicador fácil y rápido sobre la longevidad

Junio 2025

1. 29 junio
2. Después de muchos años comiendo cochinillo en Segovia, estos son mis cinco restaurantes imprescindibles
3. 27 junio
4. A sus 42 años Diego Guillén decidió dar un giro a su vida dejando el periodismo. Hoy es interiorista y sale en las mejores revistas de decoración
5. Adiós a las alas de murciélago después de los 50: Este el ejercicio más efectivo según un entrenador
6. 26 junio
7. Una fisioterapeuta explica cómo evitar la flacidez y la pérdida de músculo a partir de los 50: "estos ejercicios son súper efectivos para evitar el desgaste articular"
8. El secreto de la familia de Meryl Streep (75 años) para envejecer de lujo: “Mi abuela vivió hasta los 93 y no hacía ejercicio, pero se mantenía ocupada"
9. 25 junio
10. El padre de Dan Buettner, experto en longevidad, ha llegado a los 90 años. Estos son sus trucos para hacerlo en plena forma
11. Este es el espectacular balneario que ha reabierto en La Rioja después de un siglo en ruinas: aguas termales, viñedos y una arquitectura que se integra en el entorno
12. 23 junio
13. Dan Buettner, experto en longevidad: "Hacer esto en casa podría ser el mejor truco de longevidad que existe"
14. Pilates a partir de los 50: los seis ejercicios que puedes hacer en casa para empezar a ponerte en forma
15. 22 junio
16. José Hernández Poveda, médico y experto en longevidad: "El entrenamiento de fuerza es la única píldora mágica para tener tu cerebro sano muchos años"
17. Los mejores sitios para tomar el brunch en Madrid y darte un homenaje de domingo
18. 21 junio
19. Este es el mejor whisky para tomarlo 'on the rocks': sin ahumar y con aromas florales
20. 19 junio
21. Los romanos ya usaban las aguas de este balneario en Andalucía; querrían haber probado sus baños de vino o de algas
22. 18 junio
23. Valter Longo: “Los factores que determinan que una persona viva hasta los 65 o los 90 años son la nutrición y el estilo de vida”
24. El detalle clave que mucha gente pasa por alto cuando sale a correr a partir de los 50
25. 17 junio
26. Alejandro Rojas-Marcos (84 años) arrasa en el mundial de Chicago de Hyrox proclamándose subcampeón
27. Dan Buettner, experto en longevidad: "Las personas que viven más en el mundo incluyen estos seis alimentos en su desayuno"
28. 15 junio
29. De Bilbao a León: así es el tren histórico que recorre el norte peninsular a través de una vieja vía minera
30. 13 junio
31. La capital del vermut del siglo XIX está en Cataluña: Los mejores bares y restaurantes para hacer la ruta del vermut en Reus
32. 12 junio
33. Todo lo que necesitas saber para solicitar tu pensión de jubilación: dónde, cuándo y cómo hacerlo
34. Eduard Estivill, experto en medicina del sueño: "la siesta es necesaria en todas las edades, pero especialmente cuando nos hacemos mayores"
35. 11 junio
36. La cocina ideal a los 60 no es la misma que a los 30. Esta interiorista nos da las claves para que sea lo más funcional y cómoda posible
37. Esta es la nueva tendencia fitness para quemar grasa en 30 minutos. Lo llaman "caminata japonesa"
38. John Scharffenberg, 102 años y experto en longevidad: "Comer patatas es como tomar helado"
39. 10 junio
40. Carmen Lomana, 76 años: "Esta fórmula es infalible para conseguir una piel luminosa y juvenil desde dentro"
41. Demi Moore (62 años): "Mi rutina de cuidado de la piel se basa en el menos es más"
42. 06 junio
43. Este balneario es uno de los mejores del Norte de España: sus aguas ya las utilizaban los romanos
44. Cristiano Ronaldo (40 años): "Todos envejecemos, pero puedes decidir cómo quieres llegar. Entrena, come saludable y duerme siete horas"
45. 05 junio
46. El espectacular crucero de 129 días que da la vuelta al mundo y empieza en Barcelona
47. Juan José Millás (79 años): "No me da miedo envejecer , porque te acostumbras, va poco a poco"
48. 04 junio
49. Alemania acaba de tener una idea para que su población no tenga que trabajar a los 70: hacer planes de pensiones a los niños
50. Reformar la casa a partir de los 50, pero pensando en los 60 y 70. Los detalles que hacen una casa más accesible e inclusiva
51. 03 junio
52. Andrew Huberman, neurocientífico: "Todos deberíamos hacer 200 minutos de cardio en zona 2 a la semana para aumentar la longevidad"
53. Elsa Pataky (48 años): "Estirar es fundamental para el músculo. El yoga marca una gran diferencia en mi cuerpo"
54. 02 junio
55. El olor de nuestro cuerpo cambia durante la menopausia. Las (malditas) hormonas tienen la culpa
56. No eres un rancio, es que te haces mayor. Hay una explicación científica para que cada vez te apetezca menos salir
57. 01 junio
58. Tomar más proteínas para prepararte para la menopausia. Esta es la cantidad recomendada por día y dónde encontrarla

Mayo 2025

1. 30 mayo
2. En Murcia hay un balneario en el que creerás que te estás bañando en la Alhambra de Granada, y tiene más de 2.000 años de historia
3. 29 mayo
4. El viaje que los amantes del buen vino se merecen es este crucero fluvial por Burdeos, sus castillos y viñedos
5. 28 mayo
6. El 75% de los españoles tiene menos vitamina D que los nórdicos. Y hay un claro culpable: nuestras costumbres
7. Dónde comer el mejor marisco, la mejor empanada y el mejor arroz con bogavante en Galicia
8. 26 mayo
9. A sus 62 años Tom Cruise está hecho un chaval: estos son los secretos para seguir haciendo piruetas en el cine
10. Nadie cree que una kelly o un albañil puedan seguir trabajando de forma segura a los 65 años: el gobierno podría adelantar la edad de su jubilación sin recortar la pensión
11. 25 mayo
12. Tengo 50 años y hace tiempo que me cuesta conciliar el sueño: gracias a estos trucos he conseguido dormir mejor sin recurrir a pastillas
13. 24 mayo
14. Tengo 50 años, teletrabajo y me siento entumecido. Estos son los ejercicios que hago en casa con una silla para movilizar todo mi cuerpo
15. 23 mayo
16. Dinamarca eleva la edad de jubilación a los 70. Y ya es el país europeo en el que los ciudadanos se van a jubilar más tarde
17. Dónde comer el mejor ternasco en Zaragoza: los siete restaurantes que no te puedes perder
18. 22 mayo
19. Una boda a los 76, un exilio y millones de libros vendidos. La vida de Isabel Allende es tan fascinante como su obra
20. España tiene su propio Orient Express: así es el tren de lujo que va de San Sebastián a Santiago de Compostela
21. 21 mayo
22. Es probablemente el balneario más bonito de España. Así es la joya arquitectónica escondida a 20 minutos de Girona
23. 19 mayo
24. Ni pastillas ni cremas: el único hábito probado para retrasar el envejecimiento es el ejercicio físico
25. 17 mayo
26. Si dejaste de trabajar para cuidar de tus hijos, la Seguridad Social reconoce hasta cinco años de cotización para mejorar tu pensión
27. 16 mayo
28. Débora Nuevo, experta en longevidad: "El secreto para envejecer mejor no está en cremas ni en suplementos, está en tu intestino"
29. 15 mayo
30. Los minijobs para jubilados están cerca de llegar a España. Y dejan un mensaje claro: vas a trabajar más tiempo del que creías
31. Retrasar el envejecimiento a través del ejercicio. Movimientos fáciles que funcionan y puedes hacer desde casa
32. 14 mayo
33. La polémica propuesta para mantener la sostenibilidad del sistema de pensiones: hay personas que no deberían cobrar pensión porque no lo necesitan
34. Cada vez más personas firman una hipoteca inversa para complementar su pensión: así funciona
35. 13 mayo
36. Hasta los 65 nunca había hecho deporte: con 94 es estrella del fitness y la entrenadora más longeva de Japón gracias a esta rutina
37. 12 mayo
38. Adiós a las 'alas de murciélago' después de los 50. Los ejercicios de fuerza para tener unos brazos firmes y tonificados
39. Los 50 son los nuevos 20, sobre todo para esta modelo española que presume de canas y de cara lavada en pasarela
40. 10 mayo
41. Andrea Raña, ginecóloga: "En la menopausia hay que hacer ejercicios de fuerza. El músculo protege al hueso".
42. 09 mayo
43. Así es la regla que puedes aplicar desde hoy mismo para asegurarte una jubilación tranquila
44. 08 mayo
45. Ya hay fecha oficial para la paga extra de verano de los jubilados en 2025. La Seguridad Social la ha confirmado hoy
46. Siete series que marcaron a los nacidos en los años 70 y que siempre recordarás mejor de lo que eran
47. 07 mayo
48. El reto de dormir bien después de los 50. Estos son los mejores hábitos para conciliar el sueño
49. 06 mayo
50. El gotelé ha vuelto (y amenaza con quedarse). No es lo único de los 70 que vuelve a ser tendencia
51. Este oncólogo italiano de 96 años explica el detalle que muchos pasan por alto: reducir en un 30% la cantidad de alimento puede aumentar la esperanza de vida hasta en un 20%
52. 05 mayo
53. El resurgir de la petanca: era un juego de abuelos y ahora es la última tendencia del lujo silencioso
54. La sexta zona azul del planeta podría estar en Galicia. Las claves de estos gallegos para vivir más de 100 años
55. 01 mayo
56. La ciencia ha encontrado una nueva vía para prevenir el Alzheimer: lavarse mejor los dientes
57. Kandy, la abuelita vallisoletana de 90 años que viaja más que tú y que yo. Acaba de volver de México y se va en mayo a Uzbekistán

Abril 2025

1. 30 abril
2. El asombroso caso de Jeannie Rice, la mujer que comenzó a correr con 35 años y ahora con 77 está batiendo sus mejores marcas
3. 29 abril
4. Ni vivir solos ni en una residencia: muchos jubilados españoles están optando por vivir en un resort
5. Peligran los viajes del Imserso: el sector turístico cree que el programa es insostenible
6. Ciclismo a partir de los 50: el deporte asequible para todos que permite que tengamos un corazón joven además de fortalecer músculos y reducir el colesterol malo
7. 26 abril
8. La mujer de 54 años que arrasa en TikTok y envejece con orgullo: “no soy demasiado vieja para nada”
9. 25 abril
10. Hacen surf y buceo pasados los 70 y son más felices que nunca: la revolución silenciosa de las mujeres que envejecen con libertad y rompiendo estereotipos
11. 24 abril
12. Arrasar en la pasarela con 62 años. Pino Montesdeoca es la modelo que triunfa sin tintes ni bótox
13. Solo 3.000 personas han querido volver a trabajar tras jubilarse con la jubilación flexible. El Gobierno está intentando que se sume más gente con estas medidas
14. 23 abril
15. Este videojuego puede detectar señales de deterioro cognitivo, la antesala del alzhéimer: es gratuito y tiene una fiabilidad del 97%
16. 22 abril
17. Los 60 son la edad en la que la felicidad va a estar por las nubes: palabra de Harvard
18. 21 abril
19. Tristan Lee, el hombre de 53 años que parece tener 20: "hago todo lo posible por tener una vida larga y saludable"
20. Con la mili o las prácticas sumas años para jubilarte antes, pero hay que leer la letra pequeña
21. 19 abril
22. En forma a los 50: seis ejercicios fáciles para hacer en casa aunque no tengas tiempo
23. 18 abril
24. Estos son los alimentos que debemos evitar para retrasar el envejecimiento según un experto en longevidad
25. Tras un doble trasplante de órganos, a los 62 años el ejercicio le cambió la vida: ahora con 68 hace culturismo y se ve estupenda
26. 17 abril
27. Este estudio nos rompe los esquemas: usar el móvil a partir de los 50 podría ser bueno para frenar el deterioro cognitivo
28. 16 abril
29. Siempre hemos creído que vivir más años era cuestión de genes y hábitos. Ahora los expertos apuntan a un nuevo factor, la resiliencia
30. Si tienes más de 50 puedes seguir estos hábitos para mantenerte joven y ralentizar el envejecimiento
31. 15 abril
32. Si eres desempleado, tienes más de 52 años y no llegas a fin de mes, tienes dos ayudas a tu disposición
33. Los jubilados ricos también viajan con el Imserso y pagan el cine a 2 euros. Pocos se plantean si realmente tiene sentido
34. 14 abril
35. Los autónomos ya pueden combinar la jubilación activa y demorada para mejorar su pensión: estas son las claves
36. 11 abril
37. En forma a los 50 y más allá: cuatro ejercicios que te harán sentir como si tuvieras 20
38. El experto en longevidad Dan Buettner dice que hay que comer solo dos veces al día si queremos vivir 100 años
39. 10 abril
40. La posibilidad de detectar el alzhéimer con un análisis de sangre es ya una realidad, y es un avance tremendo que ahorrará muchos problemas
41. Ojalá vivir más de cien años fuese tan sencillo como escuchar música. Aunque este gurú del envejecimiento asegura que más te vale ir empezando
42. 09 abril
43. Andar al menos 7.000 pasos y a ritmo ligero: este es el dato que da la ciencia para envejecer de forma saludable
44. Viajar sola es una tendencia al alza: la ciudad más segura para hacerlo está en Europa
45. Solo para mujeres: los clubes de moda donde empresarias y profesionales se relajan y hacen 'networking'
46. 07 abril
47. Aurelio Rojas, cardiólogo: "no necesitas un cajón repleto de suplementos, necesitas los correctos"
48. Así puedes compatibilizar el trabajo y la pensión de jubilación: estos son los cambios que se han producido
49. 04 abril
50. Por qué una persona mayor europea y pobre tiene mejor salud y vive más que una estadounidense rica
51. La regla 6-6-6 se ha vuelto súper popular entre los seniors para estar en forma. Solo tiene un problema, hay que madrugar mucho
52. 03 abril
53. A partir de los 50 tu mente también necesita entrenarse para combatir el deterioro cognitivo. Ya hay apps que te ayudan a conseguirlo
54. 02 abril
55. La esperanza de vida en Europa ya no crece como antes: el problema son nuestros hábitos de vida
56. Aunque no estés jubilado, también puedes viajar con el Imserso: estos son los requisitos
57. 01 abril
58. Si tienes más de 65 años, estás de suerte: ahora puedes viajar con el Imserso con una tarifa plana de 50 euros
59. Tu cerebro cambia al dejar de trabajar. La importancia de construir una nueva identidad tras la jubilación

Marzo 2025

1. 31 marzo
2. Cómo hacer la Declaración de la Renta si eres jubilado para que no se te escape nada de nada
3. Aguas medicinales en un entorno idílico: el Balneario de Panticosa es el place to be para los seniors
4. 28 marzo
5. No, no es impresión tuya: te están saliendo pelos en nariz y orejas, y es algo normal dentro del proceso de envejecimiento
6. 27 marzo
7. Si tienes estos hábitos arraigados en tu día a día, serás más feliz tras la jubilación, según este experto de Harvard
8. El genetista de Harvard David Sinclair lo tiene claro: si te crecen las uñas más que a la media, tendrás una larga vida
9. 26 marzo
10. Los autónomos cobran menos jubilación que los asalariados: esta es la pensión mínima que perciben
11. Cuatro síntomas tempranos y pocos conocidos de la demencia y del deterioro cognitivo
12. Los cruceros están de moda entre los seniors: estos son los camarotes que nunca deberías elegir si no quieres arrepentirte en mitad del viaje
13. 25 marzo
14. El experto en longevidad Dan Buettner dice que es bueno beber una copa de vino al día para vivir más años: médicos y estudios no piensan lo mismo
15. No tires las latas de atún: haz un organizador DIY para guardar tus cosas de forma rápida y sencilla
16. La 'sopa de la longevidad' se prepara en el Pirineo catalán, y promete combatir los resfriados y el cansancio
17. 21 marzo
18. Mercadona tiene el vino tinto ideal para los que buscan un sabor afrutado: cuesta poco más de 2 euros y es perfecto para el aperitivo
19. Cómo hacer una colcha cojín de patchwork para proteger el sofá de manchas y hacer que sea más cómodo.
20. Si ya has incorporado estos ocho hábitos a tu rutina, estarás envejeciendo de forma más saludable
21. 20 marzo
22. No, no te van a multar por circular solo con el coche: es un bulo que ha corrido como la pólvora
23. 19 marzo
24. Qué es la tasa de sustitución y por qué es clave para saber cuánto cobrarás cuando te jubiles
25. Estas son las causas más comunes de los lapsus de memoria, y no todas son preocupantes
26. 18 marzo
27. Lo que se esconde en muchas ofertas para bajarte el precio de la luz es una técnica para robar tus datos. Así lo puedes evitar
28. Muy cerca de Salamanca hay una espectacular fortaleza medieval que se ha transformado en un hotel con encanto, ideal para escapadas
29. 17 marzo
30. ¿Es suficiente hacer yoga para mantenerse en forma a partir de los 50? Esto es lo que dice la ciencia
31. No tires tus platos viejos: dales un nuevo diseño usando la técnica del decoupage
32. 14 marzo
33. Este es el vino blanco que llevo cuando me invitan a cenar: es acierto seguro y cuesta menos de 10 euros en Carrefour
34. Qué son y cómo funcionan las multas exprés de la DGT: la sanción te llegará al móvil antes de 48 horas
35. La generación del baby boom es la primera que se enfrenta a la vejez sin hijos. El 20% de los +50 no han sido padres
36. 13 marzo
37. Con esta ideaza podrás llenar de color el dormitorio: cómo hacer una manta de patchwork paso a paso
38. Casi nadie escribe ya a mano, pero es un hábito que podría ayudar a prevenir el alzheimer
39. 12 marzo
40. En 2026 tendrás que tener 38 años trabajados si quieres jubilarte
41. No tires ese cuadro feo que tienes en casa: haz un práctico organizador de maquillaje para tu casa con este proyecto DIY
42. 11 marzo
43. La jubilación a los 63 años es posible, pero te pueden quitar un buen pico de tu pensión
44. Dormir entre montañas y en una vieja estación de tren es posible: Así es el hotel de la Estación de Canfranc
45. Adiós al insomnio: con estos ejercicios los adultos +60 dormirán como un bebé
46. 10 marzo
47. Este vino tinto de Mercadona te conquistará: es ideal para cualquier ocasión (y nadie sabrá que cuesta menos de 3 euros)
48. 09 marzo
49. Así se puede decorar un marco de fotos con flores de arcilla de espuma moldeable: la deco ideal para primavera
50. 07 marzo
51. La DGT estrena la línea roja en carretera: esto es todo lo que tienes que saber
52. Está a dos horas y media de Madrid y es la escapada perfecta esta primavera: el Monasterio de Piedra reabre sus puertas