Nacho Viñau
EditorHay imágenes que se quedan grabadas en la retina. Y una de ellas es, sin duda, la de Lenny Kravitz entrenando en el gimnasio con pantalones de cuero, botas de tacón, camiseta de malla transparente y sus inseparables gafas de sol. Porque si algo tiene este hombre, además de un físico que desafía cualquier lógica temporal, es un estilo propio e innegociable que no deja indiferente a nadie.
A sus 61 años, el intérprete de 'Fly Away' y 'American Woman' sigue dando conciertos por el mundo, subiendo a los escenarios con la misma energía que hace tres décadas y luciendo unos abdominales que muchos veinteañeros querrían para sí. Pero lo verdaderamente interesante no es solo el resultado, que es espectacular, sino todo lo que hay detrás: una historia familiar, una disciplina inquebrantable y una filosofía de vida que va mucho más allá de las pesas y las dietas de moda.
Un legado familiar que marcó su vida
@lennykravitz
Cuando le preguntan por el secreto de su vitalidad, Lenny Kravitz no habla de suplementos milagrosos ni de tratamientos estéticos. Habla de su abuelo Albert Roker, el hombre que le enseñó que la edad es, en gran medida, una construcción mental. "Tuve un abuelo que siempre aparentaba 25 años menos y hacía lo mismo que yo", explicó el cantante en una entrevista con USA Today.
Su abuelo, nacido en Inagua, cerca de Cuba y Haití, vivió hasta los 90 años y se mantuvo fuerte y definido hasta bien entrados los 80. Con esa edad, el abuelo de Kravitz solía montar en bicicleta durante cinco horas seguidas. Y aprendió a patinar con 80 años porque, como explicó su nieto, nunca tuvo infancia: a los 9 se convirtió en el cabeza de familia para mantener a su madre postrada en cama y a sus cuatro hermanos en las Bahamas, donde no había electricidad.
"De joven no me gustaba nada hacer todo esto y él solía despertarme para hacer las tareas del hogar, pero quería que hiciera ejercicio con él", recordó Lenny. Esas mañanas forzadas de ejercicio terminaron convirtiéndose en el cimiento de un estilo de vida que hoy, décadas después, le permite mantener un físico envidiable y, sobre todo, sentirse mejor que nunca.
@lennykravitz
"Puedes tener 30 años y estar destruido o puedes tener 80 y ser joven y vibrante. Si me preguntaras cuándo estuve en mejor forma física te diría que sería hoy, ahora mismo. Mental, física y espiritualmente, nunca he estado mejor. Es todo lo que puedo decirte. Nunca me he sentido más vibrante y joven. No lo digo con egoísmo. Todos tenemos la posibilidad de tenerla si tenemos la bendición básica de la salud, y debemos buscarla", explicaba en la entrevista a USA Today.
Una rutina deportiva que no entiende de excusas ni de horarios
Fruto de esa filosofía de vida y de la toma de conciencia para cuidar de su cuerpo, el cantante entrena cinco o seis días a la semana. "Me tomo muy en serio mi entrenamiento, lo que ingiero. Intento descansar lo máximo posible, pero esa es mi debilidad", explicaba en la entrevista al medio de comunicación estadounidense.
En declaraciones The Guardian, el cantante explicaba que hay días que va al gimnasio de madrugada para poder cumplir con su rutina. "Ayer trabajé todo el día, entrevistas, ensayando hasta tarde... llegué a casa a las 11 de la noche. Cené, se hicieron la 1 de la madrugada y no había hecho mi entrenamiento. Así que fui al gimnasio e hice 90 minutos de ejercicio a las 2 de la madrugada. No quiero estar en el gimnasio a esas horas, pero sé que debo hacerlo. ¿Por qué? Porque es parte de mi disciplina: se trata de cuerpo, mente y espíritu. Quiero que esos tres elementos estén alineados".
@lennykravitz
Su rutina es tan intensa como variada. Combina cardio en ayunas por las mañanas, levantamiento de pesas una vez al día y ejercicios cardiovasculares antes de acostarse. Pero lo que realmente define su método es el sistema de repeticiones descendentes: comienza con 50 repeticiones en el primer set y va disminuyendo a 35, 21, 14 y 10, siempre con intervalos de dos minutos de descanso entre ejercicios.
Entre los ejercicios que más practican, destacan las sentadillas, el press de banca con mancuernas, el curl de mancuernas y la elevación de piernas desde dominadas.
Una dieta que nace de la tierra
Pero el físico de Lenny Kravitz no se explica solo por las horas de gimnasio. La alimentación es el otro pilar fundamental de su estilo de vida. Y aquí tampoco hay medias tintas: el cantante sigue una dieta vegana estricta y cultiva sus propios vegetales en su casa de Eleuthera, en las Bahamas.
"Aquí cultivo pepinos, sandías, maracuyá, manzanas, granadas, cocos, mangos y hierbas. Me encantan los tés también", explicó el músico. Su dieta es mayormente crudívora, consumiendo frutas y verduras crudas para aprovechar su fibra y beneficios para la piel. Nada de comida procesada, nada de azúcares añadidos. Solo alimentos reales, de la tierra a la mesa.
Fotografías | @lennykravitz
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