Nacho Viñau

375 noticias publicadas

Diciembre 2025

1. 23 diciembre
2. La postura del cocodrilo en yoga: la asana perfecta ideal para principiantes que necesitan relajar el cuerpo y la mente
3. Kike Alonso Ruisánchez, economista y asesor fiscal: "Los planes de pensiones son pan para hoy y hambre para mañana"
4. 22 diciembre
5. Los hombres mayores de 40 recurren al método de de entrenamiento "2-2-2" para desarrollar fuerza: este es el motivo
6. Arnold Schwarzenegger, a sus 77: "Me encanta desayunar yogur con granola, pero tengo más recetas, como las lentejas con cereales y verduras"
7. 21 diciembre
8. Marta León, experta en hormonas: "Si notas que cada día pierdes más pelo, la colina, la biotina y revisar el nivel de hierro son fundamentales"
9. 20 diciembre
10. Olvida todo lo que sabes de Zaragoza: la ruta en bici junto al Ebro ideal para amantes de la naturaleza y la ornitología
11. 19 diciembre
12. Quienes crecieron en los años 60 y 70 vivieron en un mundo muy distinto al nuestro: nueve lecciones de vida que podemos aprender de ellos
13. 18 diciembre
14. Uno de los mayores expertos de longevidad del mundo sobre la importancia del entrenamiento de fuerza: "Cuando las células musculares no reciben señales, se marchitan lentamente y mueren"
15. Cambios en herencias en 2026: habrá más bonificaciones para tíos, sobrinos y hermanos (dependiendo del lugar de España en el que vivas)
16. Rafael Guzmán, psiconeuroinmunólogo, sobre la creatina: "la aconsejo si se sufre cansancio, falta de memoria o niebla mental"
17. 16 diciembre
18. Todos los años soy el encargado de elegir el vino en la cena de Nochebuena: estas son mis recomendaciones con las que no puedes fallar
19. 15 diciembre
20. Cristina Clemente, notaria, explica la mejor manera de gestionar las herencias entre hermanos: "Nos estaremos ahorrando una escritura con su correspondiente impuesto"
21. 14 diciembre
22. El ejercicio de Pilates muy sencillo para mejorar tu postura a partir de los 50
23. 12 diciembre
24. Antonio Banderas, tras el infarto que le cambió la vida: "En el hospital me dijeron que las aspirinas probablemente me habían salvado la vida"
25. 11 diciembre
26. Joseph Antoun, experto en longevidad, sobre cómo la hora a la que cenas compromete tu descanso: "Tu sistema digestivo está funcionando y no estás entrando en la fase de sueño REM"
27. Tiene 101 años, es youtuber y nutricionista: "De los 40 a los 70 es cuando más necesitas el ejercicio físico"
28. 10 diciembre
29. "A medida que envejecemos, todos sufrimos un poco de degeneración en la columna": los consejos de Berta Escudero, cirujana, para prevenirlo
30. 78 años, jubilado, con ocho matrículas de honor y el mejor expediente de Derecho en la UNED en Huelva
31. 09 diciembre
32. Contra el dolor de ciática, estas tres posturas de Yoga: alivio instantáneo en 10 minutos
33. Para Dan Buettner, experto en longevidad, la clave para vivir muchos años no está en el gimnasio
34. 08 diciembre
35. Los siete hábitos a los que hay decir adiós para ser más felices a partir de los 60
36. Mucha gente cena piña para adelgazar, pero podrían estar boicoteando su sueño sin siquiera saberlo según este médico
37. 07 diciembre
38. Naturaleza, túneles y antiguos trazados ferroviarios: las nueve vías verdes más bonitas, de Castellón a San Sebastián
39. Cómo Mariló Montero se mantiene estupenda a los 60: madrugón diario para subirse en la elíptica
40. 05 diciembre
41. Adiós al frío: el balneario con las aguas termales más calientes de España es la escapada perfecta para este diciembre
42. 04 diciembre
43. Si eres autónomo y has cotizado a la Seguridad Social, esto es lo que vas a cobrar de pensión
44. Adelgazar caminando es posible, pero hay que dar un número de pasos por minuto. Felipe Isidro, catedrático en ejercicio físico, sabe la cifra exacta
45. 03 diciembre
46. Lenny Kravitz tiene 61 años pero luce six pack de veinteañero: su secreto es hacer lo mismo que hacía su abuelo
47. La escapada ideal a media hora de Barcelona: un balneario con encanto en la villa termal más importante de Cataluña
48. 02 diciembre
49. Ni Londres ni París: seis destinos ideales para hacer una escapada navideña si tienes más de 60
50. Cuatro ejercicios y cuatro semanas: el reto de Pilates en pared que puedes hacer en casa para tonificar tus músculos

Noviembre 2025

1. 29 noviembre
2. Los 10 minutos cruciales después de aprender algo para asentarlo en nuestro cerebro: la ciencia te dice qué tienes que hacer
3. 28 noviembre
4. Retirar dinero de la cuenta de un fallecido puede significar que estás aceptando la herencia. Y con ella, todas sus deudas
5. Ni liposucciones ni bótox: esta es la rutina que hay que seguir para parecer ocho años más jóvenes según la ciencia
6. El error más grave en España a la hora de las herencias: "Si la aceptas, que sea siempre a beneficio de inventario porque luego hay sorpresas"
7. 27 noviembre
8. Este es el tren turístico más bonito de España: atraviesa viñedos romanos y empinadas laderas
9. Simon Feldhaus, experto en longevidad: “La mayoría de la gente no disfruta de la vida, y eso genera un punto de estrés negativo que impacta directamente en nuestra salud"
10. 25 noviembre
11. Miriam Ruiz, abogada: "Si tienes 40 años cotizados pero quieres jubilarte a los 63, no vas a cobrar el 100% de la pensión porque te van a penalizar"
12. José Abellán, cardiólogo: "La mortalidad por cualquier causa empieza a reducirse a partir de este número de pasos diarios"
13. 24 noviembre
14. Nuestros padres heredaron la casa de los abuelos. Tú quizás no la heredes, porque la venderán para completar su pensión
15. Arnold Schwarzenegger tiene un entrenamiento perfecto para principiantes que quieran ganar fuerza y quemar grasa, y es súper sencillo
16. 22 noviembre
17. 25 minutos para mejorar tu fuerza sin presión: así es la rutina perfecta para principiantes
18. 21 noviembre
19. A los 70, más fuerte que nunca: la mujer que comenzó a entrenar al jubilarse y ahora corre y carga sacos de arena
20. ¿Quién dijo que en los 60 toca bajar el ritmo? La ciencia apunta justo lo contrario
21. 20 noviembre
22. Si puedes hacer estos siete ejercicios de fuerza sin descansar, tu condición física es de sobresaliente
23. ¿Es mejor tomar magnesio o melatonina para dormir bien? Esto dice la ciencia
24. 19 noviembre
25. En Granada hay un restaurante en vagones de tren rehabilitados: fueron construidos a principios del siglo XX para que viajara por Francia la realeza británica
26. 18 noviembre
27. La vasca de 101 años que va al gimnasio y levanta pesas mejor que tú y que yo: "Casi no tengo dolores y apenas visito al médico"
28. Pilates con pesas para principiantes: Nueve ejercicios sencillos para fortalecer todo el cuerpo ideales para personas de más de 50
29. 17 noviembre
30. Pablo Motos dejó la Nutella para desayunar sano: estos son los tres alimentos con los que el presentador arranca el día"
31. 16 noviembre
32. Juan Carlos Colado, catedrático de Ejercicio Físico: "Al pasar de los 60 es imprescindible entrenar fuerza, porque perdemos entre un 1 y 3% de masa muscular cada año que no entrenamos"
33. 15 noviembre
34. Esta es la rutina de Isabel Díaz Ayuso para mantenerse en forma: "Llegué a correr diez kilómetros diarios, pero ahora combino máquinas, mancuernas y carreras de media distancia"
35. 14 noviembre
36. Este es el ejercicio de pilates perfecto para trabajar las abdominales después de los 40: se hace en casa y solo necesitas una esterilla
37. 13 noviembre
38. Vonda Wright, cirujana: "Si te rompes la cadera, en un 50% de los casos no se recupera la autonomía"
39. Seis ejercicios de fuerza para personas de más de 50: son sencillos y se pueden hacer en casa
40. 12 noviembre
41. “Habrá quien no pueda jubilarse”: la advertencia del abogado Ignacio de la Calzada sobre los últimos 15 años de cotización
42. Tres ejercicios con kettlebells perfectos para mayores de 60 que fortalecen todo el cuerpo y frenan el envejecimiento
43. 11 noviembre
44. Harvard lo tiene claro: estos cinco ejercicios ayudan a mantenerse fuerte, ágil y con buena salud después de los 50
45. 10 noviembre
46. “Esta es la manera de hacer testamento sin que haya peleas familiares”, según la notaria María Cristina Clemente
47. Si estás en la perimenopausia y tienes la ansiedad desbocada, quizás el problema está en cómo entrenas
48. 08 noviembre
49. No es tu culpa: la razón por la que no adelgazas podría estar en tus horas de sueño
50. 07 noviembre
51. Jaime González, fisioterapeuta: "Mis pacientes con molestias de rodilla me dicen que si hubieran sabido que este ejercicio funcionaba tan bien, lo habrían hecho desde el primer día"
52. 06 noviembre
53. No hace tanto lo de jubilarse a los 70 era ciencia ficción. Ahora es una realidad que está cada vez más cerca
54. Tengo 40 años y me estoy planteando hacer testamento pero no sé por donde empezar: todos los documentos que necesitas y lo que tienes que saber
55. Reducir la frecuencia de las comidas podría alargar la esperanza de vida hasta 20 años, según el experto en longevidad David Sinclair
56. 05 noviembre
57. No hacen falta 10.000 pasos: la ciencia revela cuántos necesitas para cuidar tu cerebro y protegerlo del alzhéimer
58. 04 noviembre
59. Cuidar a los padres (o a los tíos) para heredar la casa: el nuevo pacto que comienza a crecer en España
60. 03 noviembre
61. La clave no es matarse en el gym: Carmen Lomana apuesta por moverse, nadar y alimentarse sano
62. La era de los mega-cruceros arranca en Barcelona en 2026: así será el barco más grande del mundo
63. 01 noviembre
64. Si pasas todo el día sentado, una hora de ejercicio no basta. Las claves para moverte más casi sin darte cuenta

Octubre 2025

1. 30 octubre
2. La yaya se va de viaje: Una francesa saca a su abuela centenaria de una residencia y recorren juntas 15.000 kilómetros en autocaravana
3. Cinco minutos al día para decir adiós a las alas de murciélago: el ejercicio más eficaz a partir de los 50
4. 29 octubre
5. Cómo mejorar la memoria a partir de los 60: el mineral que no puede faltar en tu dieta y dónde encontrarlo
6. 28 octubre
7. Este es el número de años que tienes que cotizar para poder acceder a la jubilación en España, según un experto (y cuánto se cobra realmente)
8. Olvídate de los 10.000 pasos al día: este ejercicio regula mejor el azúcar, y puedes hacerlo en cualquier sitio
9. 27 octubre
10. Si quieres vivir más años, estos son los alimentos que tienes que incluir en tu desayuno, según un experto en longevidad
11. 25 octubre
12. Qué es un contrato de relevo y cómo puede ayudarte a jubilarte antes
13. 24 octubre
14. De mayor quiero ser como ella: tiene 102 años, es profesora de yoga y participó en un talent show en Francia con 99
15. Cómo caminar para que nuestro metabolismo mejore de verdad: haciéndolo así puedes eliminar más grasa abdominal
16. 23 octubre
17. Tener más músculo cuando somos mayores es un seguro de vida, y dormir puede ayudarte más de lo que crees, según este experto
18. 22 octubre
19. Tomar esta fruta puede ayudarte a conciliar antes el sueño y a dormir mejor. Y además, es de temporada
20. Cómo donar tu casa a tus hijos y seguir viviendo en ella sin que puedan echarte, según un abogado experto en herencias
21. 21 octubre
22. Cómo aliviar la artrosis y el dolor de rodillas en casa: los cinco ejercicios que recomienda el kinesiólogo Oliver Muñoz
23. Las claves de Sonsoles Ónega para mantener el tipazo: “Salgo todos los días a pasear 20 minutos con mis perros a buen ritmo e intento hacer pesas tres o cuatro días a la semana”
24. 20 octubre
25. Cinco ejercicios con los que puedes atacar la grasa abdominal después de los 40, y que puedes hacer en casa
26. Alemania se enfrenta al problema de las pensiones; el Gobierno lo quiere solucionar manteniendo a los jubilados trabajando durante más tiempo
27. 18 octubre
28. Así funciona un plan de pensiones: todo lo que necesitas saber antes de contratar uno
29. 17 octubre
30. La advertencia de este médico experto en longevidad: “La soledad acelera el envejecimiento tanto como comer mal o no moverse”
31. 16 octubre
32. “¿Desayunas café con bollería? Tu energía se desploma antes de las 11”, la advertencia de un médico sobre los alimentos ultraprocesados
33. "Si pudiera volver atrás, no lo haría": jubilados de más de 80 años comparten los errores cometidos en el pasado que más les pesan
34. 15 octubre
35. José Abellán, cardiólogo: “Estos cinco hábitos diarios son clave para proteger tu corazón”
36. 14 octubre
37. Estas son las rutinas de Lydia Bosch para mantenerse en forma: "Por las mañanas hago una hora de ejercicio aeróbico"
38. Dan Buettner, experto en longevidad: "El año en que nos jubilamos es el más peligroso, hay un notable aumento en la mortalidad"
39. 13 octubre
40. España está en el top 10 de mejores países para vivir jubilado, aunque no lidera el ranking
41. El consejo de José Elías, empresario millonario: "Vender la nuda propiedad de la casa es una opción inteligente para vivir mejor tras jubilarse"
42. 11 octubre
43. Este es el desconocido ejercicio que le cambió el cuerpo a Paula Echevarría: "No estaba en forma y de repente empecé a ver como mis músculos crecían y la silueta se definía rápidamente"
44. 10 octubre
45. El ejercicio ideal para mayores de 50 con el que ganar fuerza y flexibilidad
46. Cuál es la pensión máxima de jubilación en España en 2026 y cuánto cobra neto el jubilado
47. 09 octubre
48. De quedarse sin trabajo a los 59 a convertirse en su propio jefe: así se reinventó
49. 08 octubre
50. Ducharse a esta hora podría ayudarte a vivir más, según un especialista en cardiología
51. Comienza la venta de viajes del Imserso: tarifa planta por 50 euros y viajes con mascotas
52. Fáciles y sin gimnasio: cuatro ejercicios de fuerza recomendados por una experta en menopausia para mujeres de más de 45
53. 07 octubre
54. Pagar el impuesto de sucesiones puede ser un problema a la hora de heredar, pero puede pagarse con el dinero del fallecido: esta notaria experta en herencias explica cómo hacerlo
55. 06 octubre
56. "Aceptar una herencia puede arruinarte": un experto en economía explica una tercera vía legal para evitar sustos
57. España se enfrenta a una población cada vez más envejecida y el urbanismo cambia para adaptarse. Reformas en casas y ciudades para aumentar la calidad de vida de los senior
58. 03 octubre
59. La vitamina que protege tus articulaciones y reduce la inflamación de forma natural
60. 02 octubre
61. Pensión de viudedad en España: quién puede cobrarla y todo lo que hay que saber sobre esta ayuda económica
62. Guía de la paga extra de Navidad 2025: fechas, beneficiarios y exclusiones
63. Adiós a las “alas de murciélago”: 7 ejercicios sencillos para tonificar los brazos en cualquier lugar
64. 01 octubre
65. Este es el documento que un funcionario de la Seguridad Social recomienda utilizar para calcular tu jubilación
66. Cinco ejercicios para acabar con el dolor lumbar recomendados por una instructora de yoga: son fáciles y se hacen en casa con una silla

Septiembre 2025

1. 30 septiembre
2. La mujer que vivió hasta los 117 años tenía un yogur favorito: ahora miles de personas buscan ese yogur
3. 29 septiembre
4. Una jubilada vendió su casa y nunca imaginó lo que vendría después: ahora comparte hogar gratis con los compradores
5. Si tienes más de 50 años, olvídate de andar deprisa para quemar grasa: un estudio revela que caminar despacio es la clave
6. 27 septiembre
7. La advertencia de un experto inmobiliario a la hora de invertir: "Lo que hoy te parece caro, en unos años será una ganga, con pisos de 80 metros cuadrados por 2 millones de euros"
8. 26 septiembre
9. Así deberías empezar el día después de los 40: cuatro rutinas imprescindibles
10. Los 5 alimentos que recomienda Marta Marcè en la menopausia para mejorar los síntomas: desde ganar músculo a sentirte menos hinchada
11. 25 septiembre
12. El secreto de la anciana que vivió hasta los 117 años: comer hasta tres yogures al día
13. El método de Maribel Verdú para estar estupenda a los 50: yoga, caminata y entrenamiento de fuerza dos veces por semana
14. 24 septiembre
15. El abogado David Jiménez aclara qué hacer cuando dos hermanos no se ponen de acuerdo para vender una casa heredada
16. 23 septiembre
17. Por qué deberías hacer testamento aunque no tengas casa ni tierras, según una abogada experta en herencias
18. "Si pasas mucho tiempo sentado, prueba esta rutina de yoga para aliviar la espalda", recomienda la experta Elena Malova
19. 22 septiembre
20. Vivir en un crucero por 1.000 euros al mes: esta mujer asegura que es más barato que en tierra firme
21. Así puedes calcular lo que debes ahorrar cada año para jubilarte tranquilo, según la experta Natalia de Santiago
22. 21 septiembre
23. Así puedes rescatar tu plan de pensiones a 10 años sin esperar a jubilarte: esto es lo que dice la nueva ley
24. 19 septiembre
25. 10 ejercicios de fuerza para acabar con alas de murciélago y la celulitis: se hacen en casa sin pesas ni mancuernas
26. 18 septiembre
27. La mejor ciudad del mundo para disfrutar de la jubilación está en España: cultura, buen clima y vida frente al mar
28. Pablo Ródenas, abogado: "Esta es la fórmula más sencilla para heredar la vivienda de tus padres sin que Hacienda se lleve la parte más gorda"
29. 17 septiembre
30. Peter Attia, médico: "Cuidado con romperte la cadera si tienes más de 65, hay un 30% más de posibilidades de morir antes de un año"
31. Alfonso Muñoz, trabajador de la Seguridad Social: "En 2026 se introducirán dos grandes novedades que afectarán al cálculo de la pensión de jubilación"
32. 16 septiembre
33. Esta es la rutina de Jean-Claude Van Damme para lucir cuerpo y estar en forma a sus 64
34. María Cristina Clemente, notaria experta en herencias: "Si donas un piso en vida a tus hijos, Hacienda puede darte un disgusto"
35. 15 septiembre
36. Solo necesitas cinco minutos al día para dormir sin estrés: este fisio nos da una rutina rápida que puedes hacer en la cama
37. 14 septiembre
38. Xuan Lan, experta en yoga: "Cinco ejercicios de cardio exprés que se hacen en casa en 10 minutos, ideales para complementar las sesiones de yoga y fuerza"
39. 12 septiembre
40. La advertencia de Natalia de Santiago, experta en finanzas: “El dinero parado en el banco pierde valor y puede ponerte en aprietos en el futuro”
41. Esta rutina de siete ejercicios caseros es oro puro para reducir la grasa abdominal: combina fuerza y resistencia
42. 11 septiembre
43. Una enfermera hereda casi un millón de euros de un jubilado de 92 años: la justicia le ha obligado a devolver la herencia
44. El psiquiatra Enrique Rojas lo tiene claro: con este sencillo y efectivo ejercicio podrás mantener ágil el cerebro y combatir la pérdida de memoria
45. 10 septiembre
46. Este es el ejercicio estrella en la playa para mayores de 60, y sorprende porque no se trata de nadar ni de caminar
47. 09 septiembre
48. La entrenadora Caroline Idiens realiza esta sencilla rutina en casa todas las mañanas desde hace 20 años: se hace en 10 minutos
49. El consejo de un abogado sobre herencias: “A los 30 no pasa nada por no hacer testamento, pero con hijos e hipoteca cambia todo”
50. 08 septiembre
51. El ejercicio infalible para mejorar la flexibilidad sin salir de casa: es ideal para personas de más de 65
52. 07 septiembre
53. Inés Moreno, traumatóloga, alerta: “Si te levantas cansado, tienes calambres o te cuesta dormir, deberías revisar si tienes déficit de este mineral”
54. 05 septiembre
55. La advertencia de Alfonso Muñoz, funcionario de la Seguridad Social: "Jamás solicites la jubilación dos años antes de la edad ordinaria"
56. 04 septiembre
57. Cómo combina Belén Rueda el deporte y la alimentación para estar en plena forma a los 60
58. María Cristina Clemente, notaria: "Si no haces testamento, tus suegros heredarán la mitad de tu casa aunque la paguéis entre los dos"
59. 03 septiembre
60. Si tienes más de 50, este es el ejercicio más completo para hacer en casa y sin material extra que vas a encontrar
61. La advertencia de una farmacéutica: la melatonina puede provocar sueños intensos y pesadillas
62. 02 septiembre
63. Adiós a las alas de murciélago: Cinco sencillos ejercicios para hacer en casa sin mucho esfuerzo
64. Pasar muchas horas trabajando sentado es un error: esta es la solución de un experto en longevidad de Harvard
65. 01 septiembre
66. Las cinco posturas de Yoga fáciles perfectas para mayores de 60: relajación activa en tu propia casa
67. Adiós al pecho caído: este es el ejercicio que no puede faltar en tu rutina si tienes más de 50

Agosto 2025

1. 29 agosto
2. David Jiménez, abogado: "Estos son los dos errores que pueden hacer que tu herencia te salga carísima"
3. Xuan Lan, experta en yoga: "Las posturas de yoga suave ideales para personas que están cansadas y sin energía: te ayudarán a reconectar con tu cuerpo"
4. 28 agosto
5. El desconocido y sencillo ejercicio para tonificar tus brazos en poco tiempo
6. 27 agosto
7. Esta jubilada de 77 años lo deja todo para cumplir su sueño: vivir en un crucero viajando de país en país durante 15 años
8. Así es la rutina militar que sigue Helen Mirren para presumir de cuerpo: 12 minutos de ejercicio suave sin necesidad de gimnasio
9. 26 agosto
10. Un ejercicio de Pilates que puedes hacer de pie para olvidarte de la chepa. Ideal si pasas muchas horas frente al ordenador
11. La fórmula mágica de Susanna Griso para estar estupenda a los 55 está en su desayuno
12. 25 agosto
13. Manuel Vilches, abogado: "El primer error a la hora de heredar es el clásico, el de la liquidación de los impuestos de sucesiones"
14. El lado positivo de la menopausia también existe: seis razones por las que esta etapa puede ser liberadora
15. 24 agosto
16. Adiós a los brazos flácidos: Tres ejercicios ideales para fortalecer tus tríceps en casa según una entrenadora
17. 23 agosto
18. La dieta del hombre de 90 años que va a trabajar cada día y rebosa energía: dejó de comer este alimento hace tres años
19. 22 agosto
20. Este es el tiempo máximo que deberías usar las redes sociales cada día para mejorar tu calidad de vida, según un neurocientífico
21. 21 agosto
22. Para estar en forma no basta con caminar: tienes que hacerlo a cierta velocidad para que sea efectivo, según este experto
23. 20 agosto
24. Tres sencillos ejercicios de Pilates que puedes hacer en casa para combatir los brazos flácidos
25. 19 agosto
26. Uno de los trenes de lujo más famosos de España saldrá por primera vez de Madrid recorriendo las ciudades más monumentales del sur peninsular
27. Vonda Wright, cirujana: "La gente se vuelve frágil porque pierde fuerza en el tren inferior del cuerpo, y para solucionarlo no basta con caminar"
28. 18 agosto
29. Arnold Schwarzenegger (78 años) confiesa uno de sus secretos de alimentación: así son las hamburguesas sin carne que más consume
30. Brazos más firmes y tonificados con un solo ejercicio que puedes hacer en casa
31. 15 agosto
32. La experta Xuan Lan recomienda estas cuatro posturas de yoga para mejorar la circulación de las piernas en verano
33. 14 agosto
34. Los japoneses toman este desayuno cada día para vivir más de 100 años, mientras en España seguimos tomando bollería industrial
35. La nueva tendencia para salir a correr: estos son sus beneficios y así puedes ponerla en práctica
36. 13 agosto
37. Una notaria advierte de lo que puede ocurrir si sacas dinero de una cuenta antes de que fallezca el titular: "Mucho cuidado con esas disposiciones de dinero"
38. Adiós a la flacidez en los brazos: las mejores flexiones para hacer en casa sin material extra
39. 12 agosto
40. Dan Buettner, experto en longevidad: "Estos son los tres mejores deportes para vivir hasta los 100 años"
41. Tiene 86 años, acaba de coronar el Aconcagua y siempre hace este desayuno a las 6 de la mañana: "es un conglomerado de cosas que no te lo puedes imaginar"
42. 11 agosto
43. La postura de yoga que funciona para perder peso, estirar cuello y espalda y es ideal para principiantes
44. Demi Moore, actriz (62 años): "Comienzo el día con media taza de avena con agua; después, solo tomo proteínas y vegetales"
45. 08 agosto
46. La dieta de la mujer de 98 años que practica windsurf y no come nada hasta las 11:00h: “Me bebo todas las mañanas medio litro de agua con suplemento de magnesio y potasio”
47. David Sinclair, uno de los mayores expertos en longevidad del mundo: "comer despacio y de forma moderada puede ser la clave para la longevidad”
48. 07 agosto
49. Esta experta da la clave para eliminar las ganas de comer dulce y reducir el porcentaje de grasa corporal
50. Si quieres picar entre horas, este es el snack más sano para hacerlo según este experto en longevidad
51. 06 agosto
52. Ni alcohol ni azúcar: así es como Anthony Hopkins ha reseteado su cuerpo y su salud a sus casi 90 años
53. Una entrenadora explica los tres ejercicios que hay que hacer a diario para evitar la espalda encorvada
54. 05 agosto
55. La postura de yoga que funciona como 100 abdominales, es ideal para tener el vientre plano, fomenta la concentración y rebaja el estrés
56. La mejor dieta a partir de los 60 años según Valter Longo, experto en longevidad: “Te ayuda a vivir hasta los 90”
57. 04 agosto
58. Una entrenadora explica los tres mejores ejercicios para evitar brazos flácidos y descolgados usando una banda elástica en casa
59. Esta es la mejor postura para dormir que te hará levantarte sin dolor de espalda, según los expertos
60. 01 agosto
61. Catas de vino, comida rica y una terraza con vistas de ensueño. Así es la bodega más espectacular de la Rioja Alavesa
62. Las tres cosas que hace cada día Schwarzenegger para mantenerse activo a partir de los 70

Julio 2025

1. 31 julio
2. Pau Tedeschi, experta en Yoga: "Si vas a practicar yoga por primera vez estas son las posturas a las que deberías prestar atención"
3. 30 julio
4. Estos son los cinco vinos blancos que me han sorprendido este año: no faltarán en mis mesas de verano
5. Esta verdura es oro para tus huesos en los meses de calor, y es ideal para las personas de más de 60
6. 28 julio
7. Nina de OT a sus 58 años explica cómo ha conseguido dormir mejor en la menopausia: "es la panacea, el antídoto perfecto"
8. Siete ejercicios para fortalecer el abdomen en casa usando una silla y sin tirarse al suelo, según una entrenadora
9. 27 julio
10. Liz Sanchez, la entrenadora de 67 años que vivió un cambió radical al comenzar estos seis hábitos: "Estás en un error si tienes más de 65 y crees que ya no puedes bajar la panza y estar fuerte"
11. 26 julio
12. Esta mujer de Barcelona tiene 80 años y corre maratones de 42 kilómetros: empezó a correr tras jubilarse y la clave de su forma física está en lo que desayuna
13. 25 julio
14. El espectacular cambio físico de John Stamos, el tío Jesse de Padres Forzosos: Después de superar adicciones y sustancias ilícitas está estupendo a sus 61
15. Mar Flores (56): "Hay que normalizar la menopausia porque es una etapa de la vida como quien es madre o es abuelo"