Nacho Viñau

617 noticias publicadas

Julio 2026

1. 02 julio
2. Laura Lobo, abogada: "Si un hijo vivió en una casa de los padres, en la herencia, los hermanos pueden tener la duda de si fue un adelanto. Depende del testamento, pero, en principio, no"
3. 01 julio
4. José Ruiz, entrenador, sobre entrenar fuerza: «A los 40 hay que ponerle foco; a los 50 es una necesidad de salud; y a los 60, la garantía de tu independencia"
5. Sylvester Stallone, a sus casi 80 años: "En el desayuno como 3 claras de huevo, 1/2 yema, avena en copos y pan de centeno tostado"

Junio 2026

1. 30 junio
2. Felipe Isidro, catedrático de ejercicio físico: "La longevidad no depende de cuánto músculo tengas, sino de la capacidad para activarlo rápido"
3. 29 junio
4. Esto es lo que diferencia a los mayores de 50 que encuentran empleo de los que no: un estudio lo confirma
5. Alfredo Rodríguez-Muñoz, experto en sueño: "Dormimos peor que nunca sabiendo cada vez más sobre la importancia del descanso"
6. 25 junio
7. María José Suárez: "Al principio solo podía hacer series de 10 repeticiones de este ejercicio que da estabilidad, fortalece el suelo pélvico y ayuda a mantener el equilibrio"
8. Nuria Roure, psicóloga y especialista en insomnio: "Si dormimos la siesta a las cuatro y nos levantamos a las seis de la tarde, eso puede hacer que te despiertes con sensación de resaca total"
9. 24 junio
10. María Clemente, notaria: "Incluir a tu hijo como titular en tu cuenta bancaria no es, por sí solo, una donación. La clave está en lo que se pretende hacer con ese dinero"
11. Antonio Banderas de joven hasta hoy: así ha cambiado a lo largo de los años
12. 23 junio
13. Paula Suárez, experta en fitness: "Para hacer  sentadillas es importante reconocer que ninguno somos iguales, hay que encontrar lo que nos funcione mejor según nuestra anatomía, estado físico y biomecánica"
14. Alfonso Muñoz, funcionario de la Seguridad Social: "Quien cotiza 15 años a tiempo parcial puede recibir más del 100% de lo que ha aportado, mientras el que cotiza 40 años al máximo no llega al 50%"
15. 22 junio
16. Laura Cabral, instructora de pilates: "Para adelgazar, el pilates más efectivo es el dinámico: en máquinas o suelo y añadiendo alguna pesa que aumente el trabajo de fuerza"
17. 21 junio
18. Silvia Munné, coach para jubilados: "Nos han preparado para trabajar 40 años, pero no para vivir los 25 siguientes"
19. 20 junio
20. Anthoni Montalván, entrenador: "Hacer 10 sentadillas cada 45 minutos es igual que dar 10.000 pasos al día"
21. 19 junio
22. Los seis ejercicios recomendados por Steve Chambers para ganar músculo a los 60 usando el peso corporal: "Mejoran la estabilidad articular y desarrollan una buena base de fuerza"
23. 17 junio
24. Liz Hilliard, 72 años, entrenadora: "Estos son los 6 ejercicios de fuerza que practico para estar en mejor forma que a los 40"
25. Manuel Hernández, abogado: "En las herencias es un error no solicitar los certificados de seguros de vida; las aseguradoras tienen la obligación de transmitir esta información a los organismos estatales"
26. 16 junio
27. Los expertos se ponen de acuerdo: "Es muy difícil que un trabajador llegue a los 67 años en plena capacidad al ritmo que hoy día se exige"
28. Carolina Llamas, abogada: "Hacer testamento es casi un acto de responsabilidad familiar que nos afecta a todos"
29. 15 junio
30. Blanca Palmero, abogada: "El testamento no es válido en caso de que una persona desconociera que tenía varios herederos y se regirá lo dispuesto como si no lo hubiera otorgado"
31. Jillian Hardwick, entrenadora de pilates: "Con estos cuatro ejercicios en silla con banda elástica podrás mejorar fuerza, postura y movilidad a partir de los 50"
32. Nani Duran de Ascanio, profesora de Pilates: "Esta rutina de pilates en silla y con una toalla es perfecta para mayores de 60 años"
33. 14 junio
34. David Céspedes, experto en longevidad: "Tomar una cucharada de crema de cacahuete antes de dormir puede ayudarte a conciliar el sueño"
35. Alexandra Carrasco, entrenadora y fisioterapeuta: "Estos ejercicios son súper efectivos para mantener la musculatura y evitar el desgaste articular en la menopausia"
36. 11 junio
37. Alfonso Muñoz, funcionario de la Seguridad Social: "La edad de jubilación se puede adelantar hasta 4 años dependiendo de la situación personal"
38. Qué ver, dónde comer y dónde dormir si vas a Zaragoza: soy zaragozano, y estos son mis imprescindibles
39. 10 junio
40. Vanessa Andrade, entrenadora de Pilates: "Esta rutina de cuatro ejercicios de pilates en cama es perfecta para mayores de 60 años"
41. Los expertos coinciden en la fórmula contra la infidelidad: este es el truco para sobrevivir y llegar a los 50 años de casados
42. 09 junio
43. Sergio Gutiérrez, asesor inmobiliario: "Hacienda te puede exigir impuestos si vives en una casa de tus padres"
44. Letizia no rompió el protocolo al vestir de blanco ante el Papa: forma parte de un privilegio exclusivo
45. 08 junio
46. Begoña G. Larrauri, psicóloga: "Si la menopausia se percibe como una amenaza o una etapa agobiante por los síntomas y los cambios que conlleva, es más fácil que genere malestar y sensación de desborde"
47. Natalia de Santiago, experta en finanzas: "El sistema de pensiones español se diseñó cuando las personas vivían 7 años de media tras jubilarse. Hoy es más de 20 y creciendo"
48. 07 junio
49. Vanessa Andrade, entrenadora de Pilates: "Esta rutina de cuatro ejercicios en silla es sencillo e ideal fortalecer las piernas de personas de más de 60 años"
50. 06 junio
51. Soy experto en decoración, y estas nueve tiendas son las que siempre recomiendo cuando alguien quiere amueblar y decorar su casa
52. El oncólogo Silvio Garattini, a los 97 años: "Lo fundamental no es cuántas veces se come, sino la cantidad de lo que se come"
53. Ágatha Ruiz de la Prada: "Soy una persona a la que le gusta mucho andar, pero que no hace nada de deporte, ir en zapatillas me facilita la caminata"
54. 04 junio
55. La psicología explica que los jubilados más felices no son los que se mantienen ocupados: son los que han aprendido la diferencia entre llenar el tiempo y aprovecharlo
56. 03 junio
57. Los instructores de pilates coinciden: "La sentadilla es el movimiento perfecto para ganar fuerza y masa muscular a partir de los 60"
58. 02 junio
59. Alfonso Muñoz, funcionario de la Seguridad Social: "Si te jubilas el 31 de diciembre, a partir del día siguiente a tu pensión se le aplicará la subida y, el importe será superior al que te hubiese correspondido si te hubieses jubilado meses más tarde"
60. Los expertos se ponen de acuerdo: "Cualquier cardio ayuda a quemar grasa si estás en déficit, pero caminar con inclinación puede ser más eficiente y sostenible que correr para muchas personas"
61. Cristina Clemente, notaria: "Si pagaste el impuesto de transmisiones usando un Valor de Referencia mayor que el precio de escritura, podrías haber pagado de más"

Mayo 2026

1. 29 mayo
2. Lo vintage vuelve: estas son las tendencias en bodas que están arrasando en 2026
3. 28 mayo
4. Cynthia García, abogada: "La problemática de las herencias surge cuando dentro del patrimonio del difunto hay bienes inmuebles"
5. Abogados y notarios se ponen de acuerdo: "Al hacer testamento es un acierto dejar bienes concretos a cada hijo y dejar la vivienda solo a uno"
6. 27 mayo
7. Maku Gago, influencer, a sus 70: "Podemos estar más delgadas o tener unos kilos de más, llevar mejor o peor ropa, pero lo fundamental es sentirse bellas por fuera"
8. El Gobierno reforma la jubilación flexible: estas son las claves de las nuevas medidas que afectan tanto a asalariados como a autónomos
9. 26 mayo
10. Los entrenadores coinciden: "Caminar es principalmente un ejercicio cardiovascular, y a partir de los 50 eso no es suficiente por sí solo"
11. José Abellán, cardiólogo: "El café puede ser parte perfecta de un estilo de vida muy saludable"
12. 25 mayo
13. Sergio Gutiérrez, analista inmobiliario: "A la hora de comprar una casa hay que hacer tres cosas que no te cuentan ni en el notario ni en la inmobiliaria"
14. Los entrenadores se ponen de acuerdo: "A partir de los 55 años, hay que caminar todos los días al menos 20 minutos, preferir las escaleras, hacer estiramientos suaves y trabajar el equilibrio"
15. 22 mayo
16. Boris Cyrulnik, padre de la resiliencia: "A partir de los 60, las certezas que nos han sostenido toda la vida empiezan a resquebrajarse"
17. Alberto Sánchez, abogado experto en herencias: "Aunque tus padres no te dejen nada, existe un mínimo de herencia que te corresponde por ley"
18. 21 mayo
19. Soy experto en decoración y un fanático de las vajillas: estas son las seis tiendas que siempre tengo en el radar para sorprender a mis invitados
20. 20 mayo
21. Esta rutina de ejercicios que se hace en casa es perfecta para recuperar la masa muscular después de los 55
22. A diferencia de España, Austria eliminó el impuesto de herencias: qué ocurre cuando un hijo recibe la herencia de sus padres
23. 19 mayo
24. Alejandro Lucía, experto en fisiología: "Si tuviera 80 años, primero me apuntaría a un gimnasio para aprender a hacer ejercicios de fuerza, y luego caminaría media hora al día"
25. Máximo Huerta, escritor: "Le ha venido muy bien a España que haya un ejército de cuidadores, generalmente mujeres y generalmente invisibles"
26. 18 mayo
27. David Jiménez, abogado: "Si quieres cederle la herencia a tus padres o a tu hermano, la renuncia tributa como donación, y te tocará pagar a ti el Impuesto de Sucesiones"
28. Así es el Expreso de La Robla: el viaje en tren de lujo que cuesta 1.300 euros y apuesta por el “slow travel”
29. 16 mayo
30. Elvira Lindo (64 años) y su rutina diaria: "Además de caminar y pasear por el Retiro o ir andando a la radio, hago pilates y a veces voy a la sala de fitness"
31. 15 mayo
32. Estos son los ejercicios de fuerza que deberían hacer todas las personas de más de 60: se hacen en casa, aumentan el músculo y ayudan a mantener la movilidad
33. 14 mayo
34. María Cristina Clemente, notaria: "A partir de junio, las herencias y las donaciones entre hermanos en la Comunitat Valenciana estarán bonificadas al 25%"
35. 13 mayo
36. Las instructoras de pilates coinciden: “Las mujeres que quieren vivir vibrantes a partir de los 60, necesitan entrenamiento de fuerza para activar los músculos del core"
37. 12 mayo
38. Tamara Falcó (44 años): "Hago un entrenamiento muy militar. Hago cinco o seis días a la semana, 45 minutos cada día de HIIT, cardio y pesas"
39. Martha Stewart (84 años): "Me levanto a las 4 o 4:30 de la mañana. Voy a pilates y en casa me hago mi zumo verde, un capuccino y desayuno huevos"
40. 11 mayo
41. Cambios en el permiso de conducir a partir de 2026: la norma de la DGT que afecta a los conductores nacidos entre 1956 y 1961
42. Miriam Ruiz, abogada: "Cobrar el subsidio para mayores de 52 años es posible aunque no hayas cotizado lo mínimo sin cumples con estos requisitos"
43. Los expertos se ponen de acuerdo: "Rechazar una herencia para evitar que los acreedores puedan reclamar el patrimonio heredado puede considerarse una actuación fraudulenta"
44. 09 mayo
45. Pilates en silla: la rutina fácil y accesible para mayores de 60 años perfecta para aliviar el nervio ciático y ganar fuerza
46. 07 mayo
47. Alfonso Muñoz, funcionario de la Seguridad Social: "Si vives más de 75 años y te has jubilado de forma prematura, acabarás cobrando menos"
48. David Jiménez, abogado: "Si tienes más de 400.000 euros, van a aplicarte unos coeficientes multiplicadores para que pagues más impuestos que tu hermano, heredando exactamente lo mismo"
49. 06 mayo
50. Entrenar y hacer pilates está muy bien para vivir más años, pero si quieres ser más longevo, la ciencia dice que tienes que recuperar los momentos de absorción
51. Jolanta, entrenadora de pilates: "Esta rutina de tres ejercicios de fuerza en silla se hace en casa y es perfecta para mejorar tu músculos sin mucho esfuerzo"
52. 05 mayo
53. Marida Sieve, instructora de pilates: "El pilates puede transformar tu cuerpo en tres meses"
54. 04 mayo
55. Olvídate del "ya dormiré cuando esté muerto" para seguir viendo series o jugando con videojuegos: si duermes menos de estas horas cada noche, seguramente tendrás una muerte prematura
56. José Abellán, cardiólogo: "El magnesio es esencial y tiene muchos beneficios, pero no hay evidencia sólida de que prevenga infartos o que alargue la vida"
57. 02 mayo
58. Tom Cruise de joven hasta hoy: así ha cambiado a lo largo de los años
59. Si quieres vivir hasta los 100 años, estos son los hábitos poco saludables que debes dejar de lado
60. 01 mayo
61. Esta postura de yoga es clave para estirar el cuerpo y calmar el estrés y la ansiedad: es fácil e ideal para principiantes

Abril 2026

1. 30 abril
2. Charlize Theron (50 años): "Mi cara está cambiando, y me encanta que mi cara cambie y envejezca"
3. 29 abril
4. Los expertos en nutrición y longevidad coinciden: "Desayunar nada más despertarse no es buena idea. Si te levantas a las 8, verás que no tienes hambre hasta las 9:20 o 9:30"
5. 28 abril
6. Denise Austin, entrenadora de 68 años: "Tres ejercicios rápidos que se hacen en casa y que son efectivos para combatir la flacidez de los brazos"
7. Renta 2025: guía completa de deducciones y ventajas fiscales para mayores de 65 años
8. 27 abril
9. Giselle Kozan, instructora de pilates: "Estos ejercicios con los brazos ayudan a soltar y movilizar escápulas rígidas
10. 25 abril
11. Dirk Benedict, Fenix en el 'Equipo A', a sus 81 años: "Me encantaría tener un buen papel de viejo cascarrabias"
12. 24 abril
13. Carmen Pérez-Pozo, abogada: "Es importante renovar el testamento cada diez años, o cada vez que cambia tu situación vital"
14. 23 abril
15. De Asia a Europa y América: diez destinos para viajar a partir de los 50 si has dejado atrás la etapa de disfrutar de la adrenalina
16. Walking yoga, el ejercicio que ayuda a gestionar el estrés, mejorar la concentración y cuidar el sistema nervioso (y es ideal a partir de los 60)
17. 22 abril
18. La dieta que recomiendan las expertas para la perimenopausia: equilibra las hormonas desde los 45
19. Vanessa de Andrade, instructora de pilates: "Tres ejercicios para ganar masa muscular en casa, solo necesitas una silla y un palo de escoba"
20. 21 abril
21. Laura Lobo, abogada experta en herencias: "Mucha gente cree que por el hecho de haber sido diagnosticado de alzhéimer, se puede anular el testamento de esa persona"
22. ¿Cuántos pasos son suficientes para mejorar la salud del corazón? Un nuevo estudio indica que, para las mujeres de más de 60, no son 10.000
23. 20 abril
24. Pilates de abuela: cinco ejercicios de bajo impacto para trabajar la fuerza y la movilidad perfectos para mayores de 60
25. 19 abril
26. María Teresa Barea, notaria: "En el derecho común y en varios derechos forales existe la legítima, que es la parte de la herencia que la ley reserva a determinados parientes"
27. 18 abril
28. Boticaria García, farmacéutica: "Mirar la orina antes de tirar de la cadena no es raro, es para comprobar que los riñones filtran bien, y eso importa para vivir más"
29. 17 abril
30. Yoga en silla: tres asanas para mayores de 60 fáciles y accesibles que trabajan flexibilidad, fuerza y equilibrio sin esfuerzo
31. 16 abril
32. A sus 80, Lula da Silva no quiere que le pase como a Joe Biden. Para conseguirlo y ofrecer un aspecto más joven, no para de subir imágenes corriendo o en el gimnasio
33. Bete Correia, instructora: "Esta rutina sencilla y accesible de tres ejercicios con el palo de una escoba te ayudará a fortalecer piernas y mejorar el equilibrio"
34. 15 abril
35. Brad Pitt de joven hasta hoy: así ha cambiado a lo largo de los años
36. Soy experto en decoración, y estas son las ideas que más me han gustado en Casa Decor 2026 para llevarme a mi casa
37. 13 abril
38. David Jiménez, abogado experto en herencias: "Siempre que puedas, evita los usufructos y deja todo en pleno dominio a la hora de hacer testamento"
39. Martha Stewart, a sus 84 años: "Camino muchísimo, tres veces a la semana hago sesiones de pilates de 45 minutos y dos, mancuernas y máquinas. Uso casi las mismas pesas de siempre, así que estoy muy fuerte"
40. 12 abril
41. La notaria María Cristina Clemente desmonta el mito: "Ser cotitular en una cuenta no te hace dueño del dinero"
42. Pilates en silla para mayores de 60: cuatro ejercicios de brazos que son sencillos mejoran la movilidad articular y estabilizan el core sin moverte del asiento
43. 11 abril
44. Cesc Escolà, entrenador físico: "Si tus padres no entrenan la fuerza a los 50 o 60, no esperes a que sean independientes a sus 70 o a los 80"
45. 09 abril
46. Ocho ejercicios sencillos y accesibles para fortalecer las rodillas: te ayudarán a levantarte mejor o a subir escaleras sin problemas
47. 08 abril
48. Los abogados coinciden al hablar sobre heredar pisos okupados: "Si heredas una casa con okupas, o inicias el procedimiento civil para echarlo, o la peor solución, lo vendes a un precio muy rebajado"
49. Santiago Segura: "Estuve tomando colágeno para los huesos, pero leí que es como comerse un ordenador para ser más inteligente"
50. 07 abril
51. Lisa Webster, entrenadora de Pilates: "Esta rutina con pesas que se hace en casa y en 30 minutos es perfecta para ganar fuerza después de los 60"
52. La ciencia advierte que entre los 45 y los 55 años hay una reconfiguración proteómica importante en múltiples tejidos: a partir de ahí, el envejecimiento es más pronunciado
53. 06 abril
54. Los entrenadores coinciden: "A partir de los 50 años es estrictamente necesario realizar pesas porque si no aparecerá la temida sarcopenia"
55. 05 abril
56. Judit Mascó a sus 56 años: "Hago yoga, pilates, ejercicios cardiovasculares y desde hace cuatro años, también practico Total Barre"
57. 04 abril
58. Elsa Pataky: "Entreno por la mañana y hago el método noruego, 4 minutos a tope hasta que no pueda ni hablar"
59. Cristina Ponce, instructora de Pilates: "La rutina de ejercicios sencillos y rápidos para tonificar tus brazos y acabar con las alas de murciélago"
60. 02 abril
61. Álvaro González, preparador físico: "Esta rutina de tres ejercicios para personas de más de 60 es ideal para mejorar el equilibrio y evitar caídas que pueden acabar en roturas de cadera"
62. 01 abril
63. En Castilla y León hay una ruta ciclista bonita y accesible: es casi llana y discurre junto a un canal histórico
64. Laura Lobo, abogada: "Si haces testamento, distribuye los bienes entre los hijos para evitar problemas en el futuro"

Marzo 2026

1. 31 marzo
2. Arnold Schwarzenegger, a los 78 años, se está preparando intensamente en el gimnasio para la secuela de Conan, el Bárbaro
3. 30 marzo
4. Michelle Norrise, experta en menopausia: "Si puedes hacer estos tres movimientos a los 45 años, tendrás independencia a los 75"
5. 29 marzo
6. Steven N. Austad, experto en longevidad: "La primera persona que vivirá 150 años será mujer y japonesa"
7. Dr. Nancy, fisioterapeuta: "Cinco ejercicios de Pilates para mayores de 60 que se hacen caminando. Son sencillos y perfectos para mejorar el equilibrio"
8. 26 marzo
9. Más del 99% de quienes sufrieron infartos o ictus tenía al menos un factor de riesgo previo no controlado, según un estudio que analizó a más de 9 millones de personas
10. Cristina Ruiz, abogada: "Si no has hecho testamento, el Código Civil establece quién hereda tus bienes"
11. 25 marzo
12. Laura Lobo, abogada: "Si desheredas a un hijo sin ajustarse a los supuestos que marca la ley, el problema se los trasladas al resto de hermanos cuando se abra el testamento"
13. Ana Galán, psicóloga: "Al jubilarse, muchas personas sienten que pierden parte de su identidad y aparecen sentimientos de inutilidad"
14. 24 marzo
15. La rutina de pilates para reforzar lumbares que es recomendable para personas de más de 50: siete ejercicios que funcionan
16. No es solo comer huevo: combinarlo con estas frutas te ayudará a mejorar la absorción de proteínas y combatir la sarcopenia
17. 23 marzo
18. Hacer una transferencia para ayudar a un hijo es de lo más habitual: este es el límite para evitar que Hacienda te multe
19. Dr. Nancy, fisioterapeuta: "Cuatro eficaces ejercicios de pilates con cinta elástica para prevenir caídas, fortalecer la cadera y ganar en seguridad"
20. 21 marzo
21. Un experto en movilidad propone una rutina de cinco ejercicios de pilates en silla ideal para personas de 60 años. Es sencilla, segura y accesible
22. 20 marzo
23. Eva Fernández, fisioterapeuta: "Este ejercicio de pilates se hace en casa, mejora la circulación y ayuda a reducir el dolor de espalda"
24. 19 marzo
25. David Céspedes, experto en longevidad: "No friegues a mano con estropajos, puede afectar a tu digestión y a la conservación de la microbiota intestinal"
26. Manuel Hernández, abogado experto en herencias: "Si un hermano ha ocupado una vivienda familiar y no quiere irse, la familia puede iniciar un desahucio por precario"
27. Un estudio de la Universidad de Harvard ha confirmado que las personas que hacen esta actividad física tienen un menor riesgo de sufrir deterioro cognitivo
28. 18 marzo
29. Pilates en silla para mejorar la coordinación y el equilibrio: tres ejercicios aptos para todas las edades
30. Dick Van Dyke ha llegado a los 100 porque nunca se enfada: "Siempre he pensado que la ira y el odio son cosas que devoran a una persona por dentro"
31. 16 marzo
32. Arnold Schwarzenegger revive a un icono de los 80: interpretará de nuevo a Conan el Bárbaro
33. Seis ejercicios suaves y accesibles perfectos para iniciarte en Pilates si tienes más de 50
34. 14 marzo
35. Vanessa de Andrade, profesora de Pilates: "Esta rutina de cuatro ejercicios con una silla y una escoba es perfecta para fortalecer las piernas a partir de los 60"
36. Janín Barboza, experta en protocolo: "Jamás comas los espaguetis con cuchara y tenedor"
37. 12 marzo
38. Cristina Ponce, instructora de Pilates: "Esta rutina de tres ejercicios para fortalecer el suelo pélvico es eficaz para combatir las pérdidas de orina"
39. Cinco ejercicios de yoga perfectos para personas de más de 50: son accesibles y se hacen en casa con una esterilla
40. Abogados y notarios se ponen de acuerdo: "Con las expectativas de vida actuales, la gente no hereda hasta los 70"
41. 11 marzo
42. Jason Statham, a sus 58: "Nada de fritos, una hidratación a conciencia, y no como nada después de las siete de la tarde"
43. Boticaria García: "Comer más crucíferas en la menopausia es como tener dentro de tu cuerpo un camión de la basura hormonal que pasa para retirar lo que ya no te hace bien"
44. 10 marzo
45. María Cristina Clemente, notaria: "Cuidado si el banco quiere que firméis la hipoteca de vuestro hijo como deudores, y no como fiadores, Hacienda puede considerar que es una donación encubierta"
46. 09 marzo
47. Chuck Norris a sus 86 años: "Las artes marciales son mi pasión, y practicarlas en la piscina me ayuda a mantenerme en forma y aliviar la presión de mis articulaciones"
48. 08 marzo
49. Ocho actrices que pasan de los 50 y son iconos por romper los estereotipos de Hollywood
50. 07 marzo
51. Estas cinco actrices de Hollywood han dicho basta a los prejuicios y lucen con orgullo canas y arrugas
52. 06 marzo
53. Antonio Arias, notario: "Hay varias formas de dar el usufructo de la casa a tus hijos sin tener que donársela entera, así les ayudas sin perder el control total del piso"
54. 05 marzo
55. Jillian Hardwick, instructora de Pilates: "Con esta sencilla rutina de Pilates con silla podrás mitigar el dolor de rodillas"
56. Según los psicólogos, las personas que crecieron en los años 80 y 90 creyeron que el mundo era Disney, y que las historias siempre tienen un final feliz: es lo que se conoce como la "falacia de la llegada"
57. 04 marzo
58. Tricia, la canadiense que tiene 80 años y ha dejado de usar bastón gracias al Pilates: "Sin practicarlo, hoy estaría en una silla de ruedas"
59. 03 marzo
60. Entre paredes gigantes y aguas turquesa: así son las Grutas Tolantongo en México
61. Alexis Colvin, cirujana ortopédica: "Invertir unos minutos semanales en fortalecer las rodillas puede marcar la diferencia para preservar la salud articular a largo plazo"
62. 02 marzo
63. Alberto Sanchez, abogado: "Si hay testamento hecho, la herencia se debe repartir en tres tercios"
64. Chenoa: "Estoy hasta las narices de que venga el listo de turno a decirle a la gente que hace un poquito de deporte en casa, que con eso no basta"

Febrero 2026

1. 28 febrero
2. Ánxela Domínguez, instructora de Pilates: "Tus caderas necesitan moverse en todas las direcciones: entrena estos cuatro movimientos durante 10 minutos para devolverles movilidad"
3. 27 febrero
4. José Abellán, cardiólogo: "Combinar ejercicio aeróbico y de fuerza es más potente que el antihipertensivo más potente"
5. 26 febrero
6. Vanessa de Andrade, profesora de Pilates: "Estos ejercicios de Pilates en pared te ayudan a estirar los músculos después de los 50"
7. 25 febrero
8. Sara Marin, médico y experta en microbiota: "Ahora sabemos que con estos siete alimentos podemos hacer crecer tus neuronas"
9. David Beckham a sus 50 años: "Victoria y yo apenas podíamos hacer dominadas. Ahora las hacemos casi todos los días"
10. 24 febrero
11. Cristina Ponce, instructora de Pilates: "Estos tres ejercicios para mayores de 60 son perfectos para mejorar el equilibrio y evitar caídas"
12. María Teresa Navarro Maurés, abogada: "Aún existiendo herederos legítimos, un navarro podría dejarle el 100% de la herencia a sus mascotas, un aragonés solo la mitad, y un madrileño, solo un tercio de libre disposición"
13. 23 febrero
14. Carolina Herrera: "Caminar es lo único bueno que hay. Durante la caminata de una hora, caminas rápido por un minuto para que el corazón bombee y es fantástico"
15. Marta León, experta en microbiota: “Si el aumento de peso en la menopausia es excesivo, hay que entrenar fuerza para conservar músculo, aumentar proteínas y reducir hidratos"
16. 20 febrero
17. Los mejores alimentos para la menopausia que desinflaman y ayudan a regular las hormonas
18. Sonia Leonor Durán, experta en fitness: "Esta rutina de ejercicio de pilates en pared, suaves y efectivos, es ideal para personas de más de 60"
19. 19 febrero
20. Luis Zahera, sobre cómo se mantiene joven: "Me levanto a las 5 para ir a correr, desde las 7 de la tarde no como nada y a las 9 me acuesto"
21. 18 febrero
22. Carmen, Pilar, Maite, Carmen y Tere son cinco abuelas que se juntan una vez al mes y viajan por el mundo sin salir de Zaragoza
23. Louisa Nicola, neurocientífica y experta en alzhéimer: "Si tuviera que hacer un solo ejercicio el resto de mi vida para proteger el cerebro, elegiría el peso muerto"
24. Si tienes más de 60 y nunca has hecho ejercicio, esta rutina es para ti: es perfecta para mantener la movilidad, fortalecer músculos y mejorar el equilibrio
25. 17 febrero
26. Ana López y Beatriz Mayo, arquitectas: "Para tener la casa ideal para la jubilación, recomendamos domotizar ciertos elementos de la vivienda, como persianas eléctricas o sistemas automatizados"
27. Hacienda pone el foco en los padres que dejan dinero a sus hijos para comprar una casa: "Una simple transferencia puede costarte miles de euros", explica el abogado Manuel Requena
28. 16 febrero
29. Cristina Ponce, profesora de Pilates: "Si haces a diario estos tres ejercicios de pilates, podrás ponerte los calcetines o levantarte de la silla sin que te resulte una labor titánica"
30. 15 febrero
31. Cada vez menos españoles dejan la casa a sus hijos: ahora quieren fundirse la herencia para disfrutar de la vida o afrontar el futuro con seguridad
32. Rodrigo Arteaga, médico experto en longevidad: "Es importante consumir los huevos con yema, porque ahí se concentra la colina, un nutriente clave para el funcionamiento cerebral"
33. 14 febrero
34. Estas son las Comunidades Autónomas más caras y las más baratas a la hora de heredar
35. 13 febrero
36. Cuatro ejercicios de pilates en pared para mayores fáciles y súper funcionales que puedes hacer cada día
37. 12 febrero
38. Este es el ejercicio que ayuda a dormir toda la noche a partir de los 50, según la ciencia
39. Jiaqi Ni, investigadora experta en nutrición y microbiota: "Algunas bacterias intestinales asociadas a la dieta mediterránea podrían proteger del deterioro cognitivo"
40. 11 febrero
41. Rómulo Campos, entrenador personal: "La rutina perfecta para trabajar todo el cuerpo y ganar masa muscular si tienes 40, 50 o 60, sin salir de casa y con una silla"
42. 10 febrero
43. El café no solo es bueno para el corazón: un estudio de Harvard afirma que tres cafés al día reducen el riesgo de tener alzhéimer
44. Laura Lobo, abogada: "Si una persona fallece, el banco bloquea el acceso a las cuentas a los familiares autorizados, salvo que sean cotitulares"
45. 09 febrero
46. Noelia Rodríguez, entrenadora personal: "Con esta rutina de tres sencillos ejercicios que se hacen en casa tonificarás tus tríceps y evitarás las alas de murciélago"
47. 08 febrero
48. Alexandra Carrasco, fisioterapeuta: "Con una garrafa, una silla y constancia podrás prevenir el desgaste y mejorar el dolor de la artrosis de rodillas"
49. 06 febrero
50. Natalia y Cristian, entrenadores personales: "Esta rutina que se hace en casa es ideal para que las personas de más de 60 recuperen fuerza y movilidad"
51. Ramona Gorraiz, 84 años: "Si todos hiciéramos ejercicio, las farmacias no venderían ni la mitad de los medicamentos"
52. 05 febrero
53. Manuel Hernández, abogado: "Con la norma confirmada por Hacienda, tener más o menos de 65 años es clave a la hora de donar un piso"
54. Iñaki Barredo, abogado: "Si la pareja de hecho no está debidamente inscrita, y si no cumple con unos requisitos de convivencia, más largos que en el matrimonio, tu pareja no tendrá derecho a pensión de viudedad"
55. 03 febrero
56. Cristina Ponce, profesora de Pilates: "Si tienes más de 60 años y tienes miedo a hacer deporte sin un punto de apoyo, estos tres ejercicios son ideales para ti"
57. Iñaki Barredo, abogado: "Si falleces sin casarte y le dejas los bienes a tu pareja, ella puede pagar un 52% de impuestos porque para Hacienda sois dos extraños"
58. 02 febrero
59. Álvaro Puche, entrenador: "Si tienes 50 no te interesa hacer cardio continuo después de los ejercicios de fuerza, hay que hacer series de alta intensidad"
60. Aurelio Rojas, cardiólogo: "Come varias nueces a la semana, especialmente si quieres proteger tu corazón sin medicamentos y con alimentos de verdad"

Enero 2026

1. 31 enero
2. David López, terapeuta: "Con estos tres ejercicios mejorarás la circulación de las piernas cansadas e hinchadas"
3. 30 enero
4. Alexandre Olmos, médico: "Para prevenir enfermedades y optimizar energía, una vez al año me hago estas analíticas"
5. 29 enero
6. Fernando Gaviria, entrenador: "El peso muerto es ideal para personas de más de 50, porque incrementa la testosterona y la hormona del crecimiento"
7. David López, terapeuta: "Si tienes más de 40 y un trabajo en el que usas las manos, acabarás sufriendo artrosis de dedos. Con estos ejercicios tendrás muchas oportunidades de evitarlo"
8. 28 enero
9. Xavier Batalla, médico: "Si notas que cada año los poros se ven más grandes, no es solo por grasa o suciedad, es porque tu piel va perdiendo colágeno con el paso del tiempo"