Nacho Viñau
EditorSi alguien encarna la elegancia y el estilo en nuestro país desde hace décadas, esa es Isabel Preysler. A sus 76 años, la socialité continúa presumiendo de una imagen impecable gracias a una combinación de alimentación saludable, cuidados de belleza y una rutina de ejercicio que sigue desde hace más de una década bajo la supervisión de su entrenador personal, Blas Latorre.
Según ha explicado el propio preparador físico, entrenan tres días a la semana con sesiones de unos 45 minutos en las que trabajan todo el cuerpo, aunque hay dos zonas que reciben una atención especial: los brazos y la cintura. "Son dos partes que se ven mucho y envejecen más rápido", ha explicado en diferentes entrevistas.
Una rutina pensada para ganar fuerza y mantenerse ágil
En una entrevista en la revista ¡Hola!, el entrenador explicaba la madre de Tamara Falcó "quiere fortalecer mucho la cintura. Para que nos entendamos, los abdominales. Al final, es la zona más importante del cuerpo y la que nos da el equilibrio, estabilidad y nos ayuda a prevenir las caídas. Por eso, la tripa y la zona de glúteos es lo que más importancia le damos".
A la hora de entrenar, las sesiones comienzan con unos minutos de cardio suave, normalmente en la elíptica, para elevar la temperatura corporal. Después llega un calentamiento centrado en la espalda y el abdomen antes de empezar con el trabajo de fuerza.
@isabelpreysler
A lo largo del entrenamiento van alternando ejercicios destinados a fortalecer todos los grupos musculares, mientras que los estiramientos ocupan un lugar destacado al final de cada sesión. De hecho, Blas Latorre ha reconocido que esa es una de las partes favoritas de Isabel Preysler.
Entre los ejercicios que más repiten se encuentra el trabajo con banda elástica. Uno de ellos consiste en sentarse sobre una silla, pisar la banda con ambos pies y sujetarla por detrás del cuerpo para flexionar y extender los codos en series de diez repeticiones. Un movimiento sencillo que permite fortalecer especialmente la parte posterior de los brazos.
En la entrevista en ¡Hola!, Blas Latorre explica que la base de sus entrenamientos con Isabel Preysler es el pilates, al que suma ejercicios con pesas, estiramientos, yoga, taichí y largas caminatas. El entrenador asegura además que, aunque ella reconoce que muchas veces le da pereza entrenar, siempre termina confiando en un profesional para mantenerse constante. También destaca que, además de la genética, el estilo de vida saludable que lleva desde hace años explica el buen estado físico que mantiene a los 76 años.
La alimentación, clave en la rutina de Isabel Preysler
La alimentación también forma parte de esa filosofía. Isabel Preysler sigue una dieta basada principalmente en frutas, verduras, legumbres y cereales integrales, limitando al máximo los alimentos ultraprocesados, los azúcares, las carnes rojas y los lácteos. Eso sí, nunca ha ocultado que tiene un pequeño capricho del que le cuesta prescindir: el chocolate, del que llegó a reconocer que es "adicta", tal y como explicó en El Mundo.
Una parte de esas rutinas alimentarias quedaron al descubierto en el documental Mi Navidad, disponible en Disney+. En él, la socialité muestra cómo empieza cada mañana con un vaso de agua caliente con lima acompañado de varios suplementos vitamínicos, antes de sentarse a desayunar.
Además, asegura que nunca ha hecho ninguna dieta, pero lo que sí le gusta es comer sano. Que la materia prima sea buena, que te aporten algo. Prefiero comer pan o pasta integral, mucha fruta y mucha verdura. Pero suelo comer absolutamente todo".
A continuación, toma zumo de pomelo, un kiwi, otro pomelo, esta vez en pieza de fruta, y añade semillas de lino a su desayuno. "Esto que parece comida de pájaros", bromeaba mientras enseñaba su menú matinal. Para terminar, explicaba que en muchas ocasiones completa el desayuno con un vaso de agua de Jamaica. En la entrevista de ¡Hola!, el entrenador explicaba que Isabel Preysler come siempre lentejas.
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