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Nieves Álvarez, a los 52 años: "Para mí es levantarme cada mañana con un propósito; ya no es cuántos años voy a vivir, sino cómo quiero vivirlos, de forma intensa y fructífera. Eso para mí es longevidad"

Nieves Álvarez, a los 52 años: "Para mí es levantarme cada mañana con un propósito; ya no es cuántos años voy a vivir, sino cómo quiero vivirlos, de forma intensa y fructífera. Eso para mí es longevidad"

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Ramón García, 64 años: "Todos los días ando un poquito en cinta y hago mis ejercicios para controlar el colesterol"

Ramón García, 64 años: "Todos los días ando un poquito en cinta y hago mis ejercicios para controlar el colesterol"

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Elle MacPherson, 62 años: "Si algo está desequilibrado, afecta a los demás, así que el secreto para una vida feliz y saludable reside en mantener el equilibrio "

Elle MacPherson, 62 años: "Si algo está desequilibrado, afecta a los demás, así que el secreto para una vida feliz y saludable reside en mantener el equilibrio "

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Belén Esteban, 52 años: “La comida saludable está muy bien, pero ahora parece que no puedes comerte una oreja o una morcilla”

Belén Esteban, 52 años: “La comida saludable está muy bien, pero ahora parece que no puedes comerte una oreja o una morcilla”

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Jaime Cantizano, a sus 52 años: "En mi desayuno favorito siempre incluyo aguacate y en el café leche de avena"

Jaime Cantizano, a sus 52 años: "En mi desayuno favorito siempre incluyo aguacate y en el café leche de avena"

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Pilar Rubio, a sus 48 años: "Me suelo levantar a las 6:30 o 7, preparo a los niños para el cole, y después de dejarles tengo unas horas para organizarme: poder entrenar, formarme, estudiar, ir a trabajar"

Pilar Rubio, a sus 48 años: "Me suelo levantar a las 6:30 o 7, preparo a los niños para el cole, y después de dejarles tengo unas horas para organizarme: poder entrenar, formarme, estudiar, ir a trabajar"

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Raphael, 83 años: "Desayuno un yogur, o una porción de leche desnatada con cereales y una tostada con aceite de oliva con té inglés. Sin aceite, soy hombre muerto"

Raphael, 83 años: "Desayuno un yogur, o una porción de leche desnatada con cereales y una tostada con aceite de oliva con té inglés. Sin aceite, soy hombre muerto"

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Isabel Gemio, 65 años: "El ejercicio para mí es fundamental. Voy todos los días que puedo al gimnasio, me ayuda física y mentalmente. Yo, además, he perdido volumen"

Isabel Gemio, 65 años: "El ejercicio para mí es fundamental. Voy todos los días que puedo al gimnasio, me ayuda física y mentalmente. Yo, además, he perdido volumen"

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Juan López, maratonista de 82 años: "Llevo muchos años tomando polen, el alimento de las abejas. Me echo una cucharada en la boca cada mañana"

Juan López, maratonista de 82 años: "Llevo muchos años tomando polen, el alimento de las abejas. Me echo una cucharada en la boca cada mañana"

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Blas Latorre, entrenador: "La base de los entrenamientos de Isabel Preysler es el pilates, junto a ejercicios con pesas, estiramientos, yoga, taichí y largas caminatas"

Blas Latorre, entrenador: "La base de los entrenamientos de Isabel Preysler es el pilates, junto a ejercicios con pesas, estiramientos, yoga, taichí y largas caminatas"

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Sylvester Stallone, a sus casi 80 años: "En el desayuno como 3 claras de huevo, 1/2 yema, avena en copos y pan de centeno tostado"

Sylvester Stallone, a sus casi 80 años: "En el desayuno como 3 claras de huevo, 1/2 yema, avena en copos y pan de centeno tostado"

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Elsa Pataky, a sus 49 años: "Antes hacia yoga, pero para las articulaciones creo que empieza a ser demasiado con la edad. Hoy me ayuda más el Pilates"

Elsa Pataky, a sus 49 años: "Antes hacia yoga, pero para las articulaciones creo que empieza a ser demasiado con la edad. Hoy me ayuda más el Pilates"

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"Soy un viejo cascarrabias y necesito protegerme": el plan de Harrison Ford para mantenerse fuerte a los 83 años

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María José Suárez: "Al principio solo podía hacer series de 10 repeticiones de este ejercicio que da estabilidad, fortalece el suelo pélvico y ayuda a mantener el equilibrio"

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Victoria Abril de joven hasta hoy: así ha cambiado a lo largo de los años

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Antonio Banderas de joven hasta hoy: así ha cambiado a lo largo de los años

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José Ruiz, entrenador personal, sobre el entrenamiento de Mar Flores a sus 57 años: "Lo importante no es la cantidad, sino la conexión con tu cuerpo"

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Shakira, 49 años, y su dieta: "El desayuno, almuerzo y cena siempre con proteínas y verduras o fruta, y para las meriendas, sopas"

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Laura Ponte, a sus 53 años: "No hago deporte porque soy muy inconstante, tengo poco tiempo y no siempre me organizo bien. Pero intento moverme de forma consciente"

Laura Ponte, a sus 53 años: "No hago deporte porque soy muy inconstante, tengo poco tiempo y no siempre me organizo bien. Pero intento moverme de forma consciente"

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Carmen Lomana, a los 77 años: "Pido a las mujeres que nunca digáis 'esto a mi edad no lo puedo hacer'. Que no os pongáis vallas. Tú puedes hacer todo lo que te apetezca, sigues siendo una mujer plena"

Carmen Lomana, a los 77 años: "Pido a las mujeres que nunca digáis 'esto a mi edad no lo puedo hacer'. Que no os pongáis vallas. Tú puedes hacer todo lo que te apetezca, sigues siendo una mujer plena"

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