Sara Hormigo

1157 noticias publicadas

Febrero 2026

1. 16 febrero
2. Ana Milán, a sus 52 años: "Desayuno todos los días pan de calabaza tostado, con dos huevos fritos, fruta fresca y una mimosa los sábados"
3. 14 febrero
4. No sabía que echaba de menos mis 20 hasta que escuché esta canción nominada a los premios Goya 2026. Leiva lo has vuelto a hacer
5. 13 febrero
6. Antonio Banderas, sobre el yoga: "No había estado interesado por la fuerza nunca y esta práctica me proporcionaba un cuerpo distinto y una forma de conocerme más a mí mismo"
7. Isabel Viña, médico experta en metabolismo: "Estas tres pruebas caseras son muy simples y permiten detectar la pérdida de masa, fuerza y función muscular de forma precoz"
8. 12 febrero
9. Felipe Isidoro, catedrático de Educación Física: "El envejecimiento no es un proceso lineal, los 44 y 66 años son dos momentos donde el acortamiento de telómeros y otras doce causas del deterioro se intensifican de forma notable"
10. Sara Marin, médico experta salud femenina: "En la microbiota tenemos el estroboloma y cuando bajan los estrógenos pierde bacterias buenas y suben las "malas" provocando antojos, inflamación y más barriguita"
11. 11 febrero
12. Rodrigo Arteaga, médico experto en longevidad: "Para construir músculo lo ideal es consumir entre 30 y 40 gramos de proteína por comida. Lo que equivale a una porción de carne, pollo o pescado de tamaño de la palma de tu mano"
13. 10 febrero
14. Mario Alonso Puig, cirujano: "Poner palabras a la vida tiene un efecto beneficioso"
15. Mauricio González, médico: "Subiendo escaleras estás ganando vida. Es eficiente, barato y te protege"
16. 09 febrero
17. Alexandre Olmos, médico: "No es que el cardio sea malo es que sin ejercicio de fuerza te vas apagando poco a poco"
18. Marta León, experta en hormonas: "No podemos entrar en menopausia con la vitamina D baja. Eso nos va a garantizar una menopausia peor"
19. 08 febrero
20. José Abellán, cardiólogo: "Quienes usan colutorio de forma habitual aumentan su riesgo de hipertensión un 85%, en comparación con quienes no los usan"
21. Carlos Morales, dermatólogo: "Una buena rutina de manos es aplicar retinol dos veces en semana y protector solar todas las mañanas"
22. David Céspedes, médico experto en longevidad: "El chocolate negro, las uvas rojas, los arándanos: estos alimentos te ayudan a mejorar la memoria, la plasticidad cerebral y la prevención del Alzheimer"
23. 06 febrero
24. Ángel Durántez, médico del deporte: "La evidencia científica se apoya mucho en que los mejores suplementos son el omega 3, la vitamina D, probióticos, magnesio y la cúrcuma"
25. Nuria Márquez, fisioterapeuta: "La solución al dolor muchas veces es movilizar la articulación de la cadera"
26. 05 febrero
27. Pedro Azañón, fisioterapeuta: "Si tienes dolor de ciática y sigues estirando el músculo piramidal o la pierna, puedes estar agravando el problema"
28. Lurdes Álvarez, experta en epigenética: "Las mujeres de Japón no sufren con la menopausia y el secreto está en su dieta"
29. 04 febrero
30. Amara Aladel. médico de familia: "El riesgo cardiovascular es silencioso y simplemente necesitas 30 minutos al día y tus piernas para prevenirlo"
31. 03 febrero
32. Alexandra Carrasco, sobre acabar con las alas de murciélago: "Con esta rutina de tríceps combates la flacidez del brazo, ganas músculo y mejoras la fuerza"
33. 02 febrero
34. Entrenar hoy es garantizar que te puedas mover el día de mañana: la rutina fácil para cuidar de tus caderas
35. 01 febrero
36. Pedro Azañón, fisioterapeuta: "La artrosis de rodilla es un proceso degenerativo natural y el dolor se puede deber a la inflamación, la inactividad u otros factores relacionados con el estilo de vida"
37. Karlos Moreno, entrenador físico: "El entrenamiento de fuerza de agarre debe ser un básico en tu rutina diaria porque mejora tu salud y tu longevidad"

Enero 2026

1. 31 enero
2. Carla Romagosa, nutricionista: "Las mujeres que entrenan fuerza viven más. Las que entrenan una o dos veces por semana tienen un 29% menos de riesgo de morir que aquellas que no entrenan nada"
3. 30 enero
4. Noelia Rodríguez, entrenadora personal: "Aumenta tu masa muscular y acelera el metabolismo en menopausia: cinco ejercicios, dos mancuernas y solo cinco minutos"
5. 29 enero
6. Mario Alonso Puig, cirujano: "Hay varias cosas que hacemos mal cuando sentimos esa inflamación. La primera que no hacemos bien es que no cuidamos lo que comemos"
7. 28 enero
8. Daniel Gallegos, fisioterapeuta, sobre el dolor lumbar: "Si incluyes esta rutina dos o tres veces por semana y haces tres tandas de todos los ejercicios notarás beneficios muy positivos"
9. Nathaly Marcus, nutricionista experta en epigenética y longevidad: "Levantarte por la mañana y tomarte un té verde ya cambia tus rutas de longevidad"
10. 26 enero
11. Baja la presión arterial, aumenta el colesterol bueno y protege tus arterias: la pastilla que estás buscando se llama 'entrenamiento de fuerza'
12. Brazos tonificados y sin alas de murciélago con estos cuatro sencillos ejercicios de Pilates
13. 25 enero
14. Terapia hormonal sustitutiva en la menopausia: qué es y todo lo que dicen los expertos sobre sus riesgos y beneficios
15. 24 enero
16. José Hernández Poveda, neurocirujano experto en longevidad: "El músculo actúa como un órgano endocrino y cuando se ejercita produce hormonas exerquinas, que tienen un efecto tremendo a varios niveles"
17. 23 enero
18. Dan Buettner, investigador experto en longevidad: "El ayuno intermitente debe ser al menos de 12 horas, y luego hay que desayunar bien"
19. 22 enero
20. Petra Martínez, actriz: "Con 81 años no me encuentro mal: camino 10 kilómetros al día, hago gimnasia y me cuido con la comida. Las arrugas me importan un pepino"
21. Marta Marcè, nutricionista: "Masticar poco o comer con prisa obliga al sistema digestivo a trabajar más lo que provoca gases e hinchazón"
22. 21 enero
23. Álvaro Puche, experto en ejercicio físico: "El principal error de las mujeres de 60 años cuando salen a caminar es darle más importancia al tiempo que a la intensidad"
24. 20 enero
25. Marcos Vázquez, gurú del fitness: "Muchas de las cosas que achacamos al envejecimiento tienen más que ver con la inactividad"
26. José Viña, médico experto en longevidad: "El 40% de las personas mayores de 65 años tiene déficit de proteínas y eso acelera la pérdida de masa muscular, la fragilidad y el envejecimiento"
27. Alberto García Bataller, doctor en Ciencias de Actividad Física: "El objetivo es que llegues a los 70 y 80 años válido y eso solo se consigue con trabajo de fuerza y cardio"
28. 19 enero
29. Sebastián La Rosa, médico experto en longevidad: "Sentirnos solos nos hace envejecer más rápidamente y el factor social influye en la velocidad de aparición de enfermedades"
30. 18 enero
31. Marta Marcé, nutricionista y experta en menopausia, advierte sobre la niebla mental: "Apostar por actividades como la lectura o aprender cosas nuevas es pura gasolina cerebral en esta etapa"
32. Aurelio Rojas, cardiólogo, sobre la hipertensión: "No tengas miedo de empezar a entrenar. La fuerza es el aliado más potente de tu corazón, mucho más que muchas pastillas”
33. 16 enero
34. Ángel Durántez, doctor experto en medicina preventiva: "El dormitorio es un lugar para dormir y para tener sexo, no es para ver la tele ni el móvil"
35. 15 enero
36. José Abellán, cardiólogo: "Si tomas leche solo con un chorrito de café, los beneficios del café se pueden anular hasta en un 95%"
37. Lotty Campbell Bird, instructora de Pilates, sobre su rutina para mejorar el equilibrio: “Un pequeño progreso cada día se traduce en grandes resultados con el tiempo, y una práctica regular de Pilates mejorará gradualmente tu estabilidad”
38. 14 enero
39. Roser Gort, psicóloga del sueño: "El insomnio no siempre está causado por la falta de sueño en sí, sino por el miedo anticipatorio a no dormir"
40. Alexandre Olmos, médico internista, advierte sobre el color de tu lengua: "Si tiene un color rojo muy intenso puede deberse a una deficiencia de hierro o problemas hepáticos"
41. 13 enero
42. Caroline Idiens, experta en fitness: "Hacerte mayor significa que tienes que entrenar de forma más inteligente. Tu cuerpo siempre te dice que lo escuches"
43. Ángel Durántez, médico: “No hay una sola edad biológica. Puedes tener una cerebral, una ocular, una cardiológica, una muscular, una ósea o una dermatológica diferente”
44. 12 enero
45. Manuel Sans, médico y cirujano: “Lo peor que puede hacer un humano es sentarse en el sofá delante de la televisión"
46. Joaquín Peñalver, fisioterapeuta: "A partir de los 40 o 45 años hay que poner la energía en mantenerse y no dejarnos llevar por las redes sociales para evitar una gran lesión”
47. 10 enero
48. Cuando la familia no recibe toda la herencia: así funciona un testamento solidario
49. 08 enero
50. Silvio Garattini, oncólogo: “El 40% de los cánceres son evitables: hay que reflexionar sobre el hecho de que la gente no presta atención a los principios fundamentales"
51. A los 60 el sueño cambia: Merijn van de Laar, psicólogo experto en insomnio afirma que “esto no significa que se duerma 'peor' sino de forma 'diferente'"
52. 07 enero
53. Sebastián La Rosa, experto en envejecimiento saludable: "Cuando nos falta magnesio en el cuerpo envejecemos a mayor velocidad"
54. 06 enero
55. Alfonso Coelho, experto en fitness: "Entre 1 y 3 sesiones por semana son suficientes. Si se realizan con poca intensidad o sin una técnica correcta, ni siquiera 10 lo serán"
56. 05 enero
57. Cómo mejorar el SIBO usando la 'crononutrición', según esta experta en microbiota: "desayunar a las 9 y cenar a las 4 sería lo ideal"
58. 04 enero
59. Sandra Moñino, nutricionista especializada en inflamación: ''Una tostada con mantequilla es igual de saludable que una con aceite de oliva virgen extra''
60. 03 enero
61. Juan Carlos Colado, experto en ciencias del deporte: “El ejercicio de fuerza a partir de los 60 mejora el equilibrio, fortalece piernas y core, reduce el riesgo de fracturas, devuelve seguridad al caminar y mejora la calidad de vida”
62. 02 enero
63. Este reconocido nutricionista deportivo explica por qué es mucho más difícil para las mujeres adelgazar entre los 45 y los 50 años: “es cuando empieza la perimenopausia y la menopausia”
64. Nueve ejercicios de Pilates ideales a los 30, 40 y 50 para perder peso, fortalecer el core y mejorar la flexibilidad
65. 01 enero
66. Jane Fonda, habla sin filtros sobre sus canas: "No me tiño el pelo más porque es muy caro y estoy agradecida de no hacerlo"

Diciembre 2025

1. 31 diciembre
2. Laura Pausini, sobre su pérdida de peso: “Al menos en mi caso, se necesita sobre todo fuerza de voluntad y sacrificio, y si lo haces poco a poco, tu piel y tu buen humor también se verán beneficiados”
3. El fisioterapeuta de Cristina Pedroche, Jesús Serrano, sobre la salud de los pies: “Tener un juanete es como tener los cimientos de una casa resquebrajados”
4. 30 diciembre
5. Álex Yáñez, nutricionista y entrenador, sobre los superalimentos: "La canela, incluso en pequeñas cantidades, es uno de los alimentos que más hierro tiene"
6. 29 diciembre
7. La psicología dice que la gente que parece más joven a los 60 sigue estos 10 hábitos diarios
8. 26 diciembre
9. Cuidar tu sonrisa podría proteger tu cerebro de desarrollar una demencia o padecer Alzhéimer, así lo explica el cirujano Steven Gundry
10. 23 diciembre
11. Las tareas más cotidianas como ordenar la casa o hacer la compra pueden hacerte sumar años de vida, según el doctor Steven Gundry
12. Hacienda estrecha el cerco a los Bizum que haces a tus hijos: así lo controlará a partir de 2026
13. Meryl Streep comparte su consejo clave para un envejecimiento saludable: mantenerse activa y no dar importancia al peso
14. 22 diciembre
15. Blanca Pombal, entrenadora y nutricionista: "Salir a caminar en vez de gimnasio solo funciona si la caminata es de al menos 30 minutos seguidos, a un ritmo constante de unos 5 km/h y sin pausas"
16. Así puedes hacer que el sexo siga siendo placentero durante y después de la menopausia
17. 20 diciembre
18. Sebastián La Rosa, experto en longevidad, explica qué comer para romper el ayuno intermitente: "Los carbohidratos son un error"
19. 18 diciembre
20. Si pensabas que tu mejor momento de la vida era en la juventud estás equivocado. Los nacidos entre los 50 y 70 están en su peak emocional
21. Cobro de la pensión de diciembre 2025: fechas de pago de cada banco
22. 17 diciembre
23. Ni sentadillas ni flexiones: si puedes hacer estos 10 gestos cotidianos sin ayuda, tu cuerpo es más joven de lo que crees
24. Sabañones, una afección típica del invierno: cómo cuidar tus mano y pies para no sufrirlos
25. 16 diciembre
26. Los cambios en las pensiones en 2026: esto es lo que cobrarás a partir de enero
27. La pensión no contributiva a la que podrás acceder en 2026 si eres ama de casa
28. La infusión que te ayudará a controlar el reflujo y ardor de estómago post comilonas de Navidad
29. Cómo prevenir las digestiones pesadas en los días de fiesta: los mejores consejos de esta nutricionista
30. 15 diciembre
31. El té de la longevidad: todos los beneficios respaldados por la ciencia de esta bebida ancestral
32. Ni dieta ni caminar: el mejor seguro de vida a partir de los 50 es el entrenamiento de fuerza
33. 11 diciembre
34. Suplementación durante la menopausia: el trío de oro imprescindible para mejorar los síntomas
35. 10 diciembre
36. Ni pesas ni gimnasio: estos son los dos ejercicios que practica Nuria Roca para estar en forma a los 53
37. 09 diciembre
38. Si llevas mucho tiempo sin hacer deporte, estos son los cinco ejercicios fáciles de Pilates para principiantes que te ayudan a ponerte en forma
39. Si tienes la tensión alta, estos alimentos recomendados por una doctora pueden ayudarte a bajarla
40. Hay un pueblo en Guadalajara con solo 13 habitantes y con una de las iglesias románicas más importantes de la zona
41. 08 diciembre
42. Ramona tiene 84 años y es la más empoderada y estilosa del gimnasio: "Nunca he llamado a mis hijos para que me ayuden, soy capaz de hacerlo todo"
43. 05 diciembre
44. Adiós a las canas secas y apagadas: cómo darles brillo e hidratación en tres sencillos pasos
45. 04 diciembre
46. Si quieres dormir mejor, añade aguacate a tu dieta: palabra de este médico
47. 03 diciembre
48. Sumar años en forma y con energía es posible, solo tienes que incorporar estos hábitos
49. Nuestro cerebro está diseñado para olvidar, pero podemos hacer algo para hackearlo: la regla 2-7-30
50. 02 diciembre
51. Este psicólogo experto en relaciones explica que las parejas que son felices hacen estas cinco cosas todos los días (que la mayoría descuida)
52. No solo es bueno para tus músculos: el ejercicio mejora tu memoria, siempre y cuando lo hagas en el momento adecuado
53. 01 diciembre
54. Marcos Vázquez, gurú del fitness: “El Yoga es un entrenamiento funcional pero no puede sustituir al entrenamiento de fuerza”
55. Escapada fugaz y relajante de fin de semana: el enorme balneario a media hora de Madrid para huir del caos navideño

Noviembre 2025

1. 30 noviembre
2. Este cardiólogo habla sobre el café y lo deja claro: "Las personas que toman café tienen una mejor salud cardiovascular”
3. 29 noviembre
4. Si no tienes tiempo de pasar por el fisio, estos cuatro estiramientos en casa te apañan el día
5. 28 noviembre
6. Envejecer de forma saludable haciendo lo que más te gusta: las ocho aficiones que mejoran tu memoria, según los psicólogos
7. Ni yoga ni gimnasio: esto es lo que más te va a ayudar a frenar el deterioro cognitivo, según este neurológo
8. 27 noviembre
9. La pensión de 564 euros que pueden solicitar los mayores de 65 que no hayan cotizado lo suficiente: estos son los requisitos
10. Dos pequeños gestos que hacen la diferencia a la hora de comer pasta y patatas, según este gurú de la longevidad: “Evítalos en la cena y come con equilibrio”
11. Cuánto tienes que ahorrar para jubilarte: el cálculo de Natalia de Santiago para retirarte sin sobresaltos
12. 26 noviembre
13. La postura del águila: así se hace el ejercicio de yoga que mejora tu concentración, tu equilibrio y fortalece tu musculatura
14. 25 noviembre
15. Las claves para mantener un cerebro sano y joven de un neurólogo: cuatro comidas que no pone nunca en su mesa
16. 24 noviembre
17. Ni Yoga ni gimnasio: estos tres hábitos son la clave para mejorar tu memoria a largo plazo
18. Cómo saber si ya estás en la perimenopausia: una ginecóloga nos da los puntos clave
19. Tres ejercicios del doctor Felices para evitar piernas hinchadas y posibles trombos en viajes largo
20. 23 noviembre
21. Qué comer para vivir más: este experto en longevidad sabe cómo tiene que ser tu plato
22. 22 noviembre
23. Menos inflamación y dolor de articulaciones: todo lo que el selenio puede hacer por tu salud, si lo incluyes en tu dieta
24. 21 noviembre
25. Vivir más y mejor "no tiene por qué ser tan complicado". Así son los hábitos saludables de este médico experto en longevidad
26. El sencillo ejercicio que mejora la postura de la espalda en solo unos minutos al día y es perfecto a partir de los 50
27. 20 noviembre
28. Ni Yoga ni pesas: este ejercicio es súper eficaz para trabajar abdomen y glúteos a partir de los 50
29. Así es el desayuno saludable de Elsa Pataky: "Es energético, saciante y rico en antioxidantes"
30. Si tienes más de 60 estos son los tres ejercicios que debes hacer para estar fuerte y en forma
31. 19 noviembre
32. La entrenadora de Jennifer Aniston revela cuál es el entrenamiento ideal para las mujeres mayores de 50
33. 18 noviembre
34. La advertencia de Sebastián La Rosa, experto en longevidad: "Si tomas café después de las 12h puede perjudicar a tu descanso nocturno"
35. 17 noviembre
36. La fuerza es clave a los 50: seis consejos básicos para aumentar tu masa muscular
37. Ni gimnasio ni genética: el secreto para llegar a los 100 años está en las relaciones sociales, según un experto en longevidad
38. 15 noviembre
39. Los cinco mejores ejercicios de fuerza para mujeres mayores de 50 ideales para comenzar a entrenar en casa
40. 14 noviembre
41. Mario Alonso Puig, médico cirujano: "El sueño alarga la esperanza de vida. Tenemos que dormir un mínimo de siete horas"
42. Este es el sorprendente impacto que tiene hacer ejercicio en tu cerebro, según los expertos de la Universidad de Columbia
43. 13 noviembre
44. Los tres estiramientos que te darán más flexibilidad a partir de los 60 y que puedes hacer en casa
45. Este experto en longevidad tiene 68 años pero su edad biólogica es de 53. Esta es su rutina semanal: "la diferencia entre hacerlo o no es enorme para nuestra salud"
46. 12 noviembre
47. Los mejores ejercicios de cardio y fuerza para no perder agilidad a partir de los 60
48. 11 noviembre
49. "Es fundamental comenzar a cuidar la microbiota desde la perimenopausia", según esta ginecóloga
50. 10 noviembre
51. Cuatro simples cambios en tus hábitos diarios pueden hacer que vivas más años
52. 09 noviembre
53. Si tienes la menopausia y te cuesta dormir: "Esto es lo más básico y efectivo", según una experta
54. 07 noviembre
55. Bienestar físico y mental, las claves de Judit Mascó para estar en forma a los 55
56. 06 noviembre
57. El destino español que ha enamorado a los jubilados franceses: tiene más de 300 días de sol y 19 grados de media
58. 05 noviembre
59. Ejercicios suaves y fáciles de yoga en silla y tai chi para mejorar la movilidad y flexibilidad a los 50
60. El sueño empeora con la edad pero estos alimentos pueden ayudarte a mejorar tu descanso
61. 04 noviembre
62. Cobro de la pensión de noviembre 2025: fechas de pago de cada banco
63. El "mejor estiramiento del mundo" es muy común en los calentamientos y favorece la longevidad por este motivo
64. Brazos tonificados después de los 50 con estos tres ejercicios súper fáciles que puedes hacer en casa
65. 03 noviembre
66. Este experto dice que esta es la mejor época del año para planificar una herencia y estos son los beneficios

Septiembre 2025

1. 17 septiembre
2. Ni fuerza ni pilates: este es el mejor ejercicio a partir de los 50 para vivir más, según el mayor experto en longevidad del mundo
3. 05 septiembre
4. Caminar está muy bien, pero este ejercicio básico de Pilates es fundamental para fortalecer el core a partir de los 50
5. 03 septiembre
6. Adiós pesas: este es el mejor ejercicio para ganar músculo en los brazos después de los 50

Agosto 2025

1. 21 agosto
2. Hacer pesas está muy bien, pero estos ejercicios son súper efectivos para evitar las 'alas de murciélago' a partir de los 50
3. 06 agosto
4. Hacer pesas a partir de los 50 está muy bien, pero esta postura de yoga es súper eficaz para ganar músculo en brazos y combatir la flacidez

Julio 2025

1. 30 julio
2. Ni pesas ni pilates: este es el ejercicio que debes hacer a partir de los 50 para ganar masa muscular fácilmente
3. 03 julio
4. Hacer pesas a partir de los 50 está bien, pero estos tres ejercicios de brazos son tremendamente eficaces para evitar la flacidez

Junio 2025

1. 06 junio
2. "He investigado durante 20 años y este es el cambio número uno que los jóvenes deben hacer para aumentar su esperanza de vida"

Mayo 2025

1. 01 mayo
2. Salir a caminar está muy bien a partir de los 50, pero los expertos dicen que también deberías practicar este ejercicio

Marzo 2025

1. 02 marzo
2. El Corte Inglés reta a los viajes del Imserso con su última súper oferta para viajar a Benidorm
3. 01 marzo
4. Dieta paleo para mayores de 50: hablamos con los expertos sobre sus pros y sus contras

Febrero 2025

1. 28 febrero
2. Si has cumplido los 65, esto es lo que debes hacer para poder seguir conduciendo sin limitaciones, según la DGT
3. Una psicóloga de Harvard dice que este fenómeno común entre las personas mayores las hace egocéntricas y crea muy mala impresión
4. Si tienes 60 años o más, estos son los ejercicios más recomendables para tonificar y ganar músculo en brazos
5. Esta ciudad ha sido elegida como la mejor para vivir durante la jubilación: el buen clima y calidad de vida son las claves
6. 27 febrero
7. Skechers parecen, Carrefour son: las deportivas para mujeres +50 que quieren salir a caminar a diario
8. Este Parador fue un antiguo convento y hoy es uno de los edificios más bonitos de Cuenca por su arquitectura y ubicación
9. Los yogures bífidus súper saciantes de Mercadona que son ideales para las mujeres +50 que no se resisten a picar entre horas
10. El café podría tener un efecto protector del deterioro cognitivo si se toma en su justa medida, según dice la ciencia
11. 26 febrero
12. No más tacones: hemos fichado las Skechers favoritas de las mayores de 50 para ir a la oficina
13. Ocho viajazos que son los destinos perfectos para viajar después de los 60
14. Es una de las verduras que menos consumimos pero que las personas mayores debería comerla a menudo por sus beneficios
15. 25 febrero
16. El viajazo en crucero de Logitravel que le hace la competencia al Imserso: ocho días y pensión completa por el Mediterráneo
17. Parecen unas Skechers pero son las zapatillas de Punto Roma x Geox ideales para las +50 que les gusta ir cómodas pero elegantes a diario
18. Ni retinol, ni hidratante, una experta revela cuál es la crema clave antienvejecimiento: "También es importante para quien trabaja con el ordenador"
19. Desde el multitask hasta el estrés: esto es lo que está perjudicando a tu capacidad mental sin que te enteres
20. 24 febrero
21. Caminar está muy bien, pero estos ejercicios son básicos para ganar músculo en brazos a partir de los 40
22. El patchwork es una de las tendencias de la temporada y las mujeres +50 con estilo lo llevan así
23. Las mujeres que salen a caminar y necesitan renovar sus deportivas en primavera amarán estas Skechers modernas, cómodas y súper ligeras
24. Este país era famoso por sus playas, pero ahora también por el reciente descubrimiento del mayor lago termal subterráneo del mundo
25. 23 febrero
26. Ideas DIY fáciles y originales para regalarle en el Día del Padre
27. 22 febrero
28. Soy cardiólogo y este desayuno "fácil, saludable y riquísimo" es el ideal para cuidar de tu corazón
29. 21 febrero
30. Los expertos dudan del sistema de pensiones actual. La mitad de los españoles ya está ahorrando para su jubilación
31. El saltamontes o Salabhasana, la asana de yoga fácil para mejorar la postura y elongar la columna a partir de los 50
32. 20 febrero
33. Harvard lo tiene claro, el ejercicio físico es clave para la salud cerebral pero este en concreto es el que te ayudará a mejorar la memoria
34. Las mujeres de 50 que mejor visten llevarán estas blazer de Cortefiel tan favorecedoras para la primavera
35. Este vino de Lidl tiene pintón para un aperitivo o una cena especial y viene en packs de tres por menos de 25 euros
36. Fue convento, museo y universidad y hoy este edificio alberga uno de los Paradores más visitados de nuestro país
37. 19 febrero
38. Este estudio sobre longevidad y alimentación dice que no deberías comer esto si quieres vivir más y mejor
39. Las Skechers tipo Converse que aman las mayores de 50 que van a la oficina en zapatillas: son cómodas y estilizan
40. Esta piscina natural secreta de Málaga tiene su origen hace más de 1.000 años, sus aguas son medicinales y hoy te puedes bañar gratis
41. 18 febrero
42. Las cazadoras tendencia de Punto Roma que las +50 no se quitarán cuando comience el buen tiempo
43. "¿Cuál es una de las principales causas de los accidentes en personas mayores?" Resuelve esta y muchas otras preguntas más con los test de la DGT
44. Ni pixie, ni bixie: el layered bob es el corte de pelo que pedirán las mayores de 50 en 2025 porque es natural, da vida al cabello y quita años de encima
45. Los expertos hallan una proteína que tendría un efecto protector contra el Alzhéimer y otras enfermedades asociadas a la edad
46. 17 febrero
47. Personaliza tus camisetas más viejas con patchwork y crea tus propios diseños para llevar esta primavera
48. Las Skechers tipo New Balance en blanco que las de 50 amarán para llevar en primavera
49. El Parador de Gran Canaria donde disfrutar de un baño termal en su piscina con vistas a las montañas que son Patrimonio de la Humanidad
50. Hacer yoga está muy bien, pero a partir de los 50 estas posturas te ayudarán sobre todo a mejorar la estabilidad y el equilibrio
51. 14 febrero
52. Dale a tu hogar un ambiente más acogedor haciendo tus propias velas con decoupgae
53. Un antioxidante, que encontramos en verduras como el brócoli o la zanahoria, podría ser el remedio para que no crezcan las canas
54. Hacer pesas está muy bien, pero hacer estiramientos diarios podría influir más de lo que piensas en la longevidad
55. 13 febrero
56. Seis blusas boho y holgadas de Massimo Dutti para llevar en primavera con pantalones blancos y crear un look rejuvenecedor
57. Un estudio descubre un posible signo temprano de Alzhéimer y está relacionado con la calidad de nuestro sueño
58. En un pequeño pueblo de Valladolid está este restaurante de estrella Michelin que acaba de ser premiado como el más sostenible de España
59. El Corte Inglés le hace la competencia al Imserso: una escapada termal con pensión completa a uno de los mejores balnearios por menos de 450 euros
60. Estas Skechers sin cordones, cómodas y ligeras son las que triunfan entre las mujeres +50 que salen a caminar a diario
61. 12 febrero
62. Los 'no negociables' de este médico experto en longevidad para vivir más y mejor
63. Los balnearios más baratos para viajar con el Imserso: todavía puedes solicitar tu plaza
64. En el pasado fue una prisión pero hoy es un parador de una de las ciudades universitarias más bonitas de España
65. 11 febrero
66. Los vestidos tendencia de Punto Roma que arrasarán entre las +50 la próxima primavera: apuesta por el estilo romántico y los volantes
67. La crema corporal de Mercadona con ácido hialurónico que es la favorita de las +50 porque nutre, aporta elasticidad y luminosidad
68. Estos son los radares que más multas ponen de la DGT. Las sanciones han aumentado un 500%