Sara Hormigo

1395 noticias publicadas

Agosto 2026

1. 18 agosto
2. Dan Buettner, experto en longevidad: "Las personas que más viven no solo hacen más ejercicio, sino que construyen amistades"
3. 14 agosto
4. Victor Manuel, a sus 79 años: "Voy al gimnasio todos los días de mi vida, a no ser que esté viajando. Hago una hora de ejercicio cardiovascular y algo de pesas"
5. 13 agosto
6. Dan Buettner, experto en longevidad: "Caminar te da el 90% de la actividad física que necesitas en un día"
7. 12 agosto
8. Dr. Andy Galpin: "Si tienes 50 años y saltas 50 centímetros, estás en muy buena forma"
9. 11 agosto
10. Eva Longoria, a los 51 años: "Cuando tengo plátanos demasiado maduros, los utilizo para preparar mi café helado favorito, caramelizándolos con mantequilla y azúcar"
11. 10 agosto
12. Pilar Tomé, abogada: "Si un heredero asume los gastos en solitario, tiene derecho a reclamar al resto su parte proporcional"
13. 07 agosto
14. Mi pelo cambió por completo después del embarazo y la nanoplastia ha hecho que vuelva a ser el de antes
15. 06 agosto
16. Marta Sánchez, a sus 60 años: "Mis desayunos son sagrados. Tomo dos cafés con leche, un zumo, una tostada de centeno con pavo y otra con mantequilla y mermelada"
17. 05 agosto
18. Ni caminata, ni gimnasio, ni bici: el ejercicio clave para cuidar el corazón y mejorar la circulación
19. 04 agosto
20. Alfonso Muñoz, funcionario de la Seguridad Social, lo confirma: "Los trabajadores con más de 38 años y 3 meses cotizados podrán jubilarse a los 65 años"
21. 03 agosto
22. Manuel Hernández, abogado: "En las herencias es un error no solicitar los certificados de seguros de vida. Las aseguradoras tienen la obligación de transmitir esta información a los organismos estatales"
23. 02 agosto
24. Teresa Barea, notaria: "La donación de dinero de padres a hijos es completamente neutra en el IRPF"
25. 01 agosto
26. Sonsoles Ónega, a los 48 años: "Me levanto antes de las 8 de la mañana y me tomo un zumo de limón con pajita, y una tostada con beicon cuando están mis hijos"

Julio 2026

1. 31 julio
2. Jorge Lobo, experto en fitness: "Para las rodillas a partir de los 50, no hay una sentadilla mala, sino mal adaptada al nivel y la movilidad"
3. 30 julio
4. Juan José Millás, escritor, 80 años: "Nos creemos que vivimos momentos de estabilidad, pero todo en la vida es puro cambio. La vejez es uno de esos cambios, lo que pasa es que es el último"
5. 29 julio
6. Vanesa Martínez, estilista: "Los delineadores ayudan a redefinir los labios, aportan más volumen y evitar que el labial se desplace"
7. Los expertos coinciden: estos son los siete mitos sobre la menopausia que conviene desterrar
8. 28 julio
9. A medida que envejecemos regulamos mejor nuestras emociones y valoramos más la calidad de las relaciones, según la psicología
10. Las señales que pueden indicar que una persona mayor se ha desorientado y cómo ayudarla, según los expertos
11. Edwar Alzate, monitor de Pilates: "Hacer un parón de un minuto cada una o dos horas en la oficina mejora el flujo sanguíneo y funciona como una excelente reeducación postural"
12. 27 julio
13. Carmelo Jorge, entrenador: "El músculo es lo que te permite agacharte a recoger a tu nieto o levantarte de una silla sin apoyo, si lo pierdes, pierdes autonomía"
14. 26 julio
15. Dan Buettner: "El tenis o el bádminton añaden años de vida. Son fáciles de aprender, muy sociales y ayudan a conocer a gente"
16. Aarón Santos, experto en ganar músculo: "A partir de los 50 hay que entrenar más veces a la semana y con mayor frecuencia, priorizando sesiones eficientes"
17. 25 julio
18. Jorge Lobo, experto en fitness: "El principal error de muchas mujeres es evitar el entrenamiento de fuerza o utilizar siempre pesos bajos por miedo a desarrollar demasiado volumen"
19. Nieves Álvarez, a los 52 años: "Hago ejercicio físico no por estar mejor físicamente, sino por salud mental"
20. 23 julio
21. Carmen Pérez-Pozo, abogada: "Si un heredero se queda en la casa heredada, el resto pueden reclamar una compensación económica por el uso exclusivo, pedir que se repartan los bienes o acudir a los tribunales para recuperar la posesión del inmueble"
22. 22 julio
23. Blanca Pombal, entrenadora: "No es solo cuestión de la edad ni de perder peso. Después de los 40 es normal que los brazos se empiecen a ver más flácidos"
24. 21 julio
25. Kelly Sabalza, instructora de Pilates: "A partir de los 60, el cuerpo atraviesa cambios naturales y los tríceps tienden a perder tono con mayor facilidad si no se trabajan de forma específica"
26. Javier Bardem, 57 años: "No fue fácil llevar el traje de 'Dune'. Hay que estar en forma para eso"
27. 20 julio
28. Patricia Vera, experta en cambios físicos: "Con una rutina bien planteada, cargas adaptadas y buena técnica, una mujer de más de 45 puede conseguir hombros definidos y brazos más firmes"
29. Elle MacPherson, 62 años: "Si algo está desequilibrado, afecta a los demás, así que el secreto para una vida feliz y saludable reside en mantener el equilibrio "
30. 18 julio
31. David Jiménez, economista: "El Impuesto de Sucesiones grava el cambio de manos del patrimonio y el IRPF entra en juego si ese patrimonio empieza a producir"
32. 17 julio
33. Qué es la caminata del gorila: el ejercicio para mejorar fuerza y equilibro a partir de los 50 y 60
34. 16 julio
35. Fernando y Ana, jubilados: "Viviendo en autocaravana hemos ahorrado muchísimo en gastos"
36. Renata, con 101 años: "Pienso mucho en los últimos días y me da miedo, pero creo profundamente en Dios"
37. 15 julio
38. El arma secreta de Christopher Nolan para conquistar a la generación Z con 'La Odisea': un reparto de estrellas que une generaciones
39. Jaime Cantizano, a sus 52 años: "En mi desayuno favorito siempre incluyo aguacate y en el café leche de avena"
40. La Ley de Propiedad Horizontal lo avala: la excepción que pocos vecinos conocen para instalar ascensores y rampas
41. 14 julio
42. Deborah Kelly, entrenadora: "Estos ejercicios te ayudarán a ganar fuerza a partir de los 40 años y son perfectos para empezar si nunca has entrenado"
43. Pilar Rubio, a sus 48 años: "Me suelo levantar a las 6:30 o 7, preparo a los niños para el cole, y después de dejarles tengo unas horas para organizarme: poder entrenar, formarme, estudiar, ir a trabajar"
44. Irene Quiles, entrenadora: "Cinco ejercicios para cuatro entrenamientos diferentes. Lo que cambia es el estímulo, la intención y la estructura, perfecto para la perimenopausia y menopausia"
45. 13 julio
46. Álvaro Puche, entrenador: “Ni nadar, ni caminar. A partir de los 50 años es estrictamente necesario hacer pesas”
47. 10 julio
48. Este tinto es el mejor vino que se hace en Madrid según el experto Santi Rivas: "Tiene un nivel impresionante y es perfecto para tomar después de un vermut"
49. 09 julio
50. Ignacio Solsona, abogado, sobre la jubilación: "Una persona que ha cotizado 20 años únicamente cobrará un 61,4% de su base reguladora"
51. 08 julio
52. Aurelio Rojas, cardiólogo: "Los tres suplementos que más pueden ayudarte a partir de la perimenopausia, según la evidencia"
53. 07 julio
54. Una de las mejores inversiones para cuidar la salud de mi hijo (y la mía) ha sido hacer una asesoría de sueño
55. 06 julio
56. José Manuel Martínez, ginecólogo: "Las palpitaciones en la menopausia pueden aparecer por el déficit hormonal; si la taquicardia es persistente, conviene realizar un estudio"
57. 03 julio
58. Sam Hope, entrenadora personal: "Este es el ejercicio número uno que puedes hacer cada día para ganar fuerza, movilidad y equilibrio"
59. 02 julio
60. Nuria Roure, psicóloga experta en sueño: "Mucha gente a partir de los 45 años siente que su sueño le aparece antes y que se despiertan mucho antes. Esto es una cuestión de nuestro ritmo circadiano"
61. 01 julio
62. Los monstruos de 'La Odisea' no eran solo criaturas fantásticas: esto es lo que realmente simbolizan
63. José Werenitzky, cardiólogo: “Reducir la sal, moderar el alcohol, comer más frutas y verduras y hacer actividad física son claves para bajar la presión arterial”
64. Elsa Pataky, a sus 49 años: "Antes hacia yoga, pero para las articulaciones creo que empieza a ser demasiado con la edad. Hoy me ayuda más el Pilates"

Junio 2026

1. 30 junio
2. "Soy un viejo cascarrabias y necesito protegerme": el plan de Harrison Ford para mantenerse fuerte a los 83 años
3. Los expertos coinciden: la clave para correr mejor a partir de los 50 no es correr más, sino ganar potencia muscular
4. Joan Manuel Serrat, sobre el paso del tiempo a los 82 años: "Esta sociedad ingrata en la que vivimos tiene marcada una tendencia"
5. 29 junio
6. José Poveda, experto en longevidad: "Este helado tiene muchos antioxidantes, mejor control metabólico y menos picos de insulina que un postre convencional"
7. 26 junio
8. Liz Hilliard, instructora de Pilates de 72 años, sobre los ejercicios con silla: "Puedes ejercitar cada pierna de forma independiente, algo que la mayoría de las máquinas no permiten"
9. José Ruiz, entrenador, a partir de los 40: "Cuanto más músculo conservamos, mejor funciona nuestro metabolismo y más fácil resulta mantener los resultados a largo plazo"
10. Alba González, fisioterapeuta: "Trabajar la espalda con Pilates es ideal para aliviar tensiones y mejorar la movilidad"
11. 25 junio
12. Arun Mansukhani, psicólogo, sobre los jubilados: "El hábito de acumular puede generar un formato adictivo. Hay gente que no logra transitar, cambiar, cuando llega a la jubilación"
13. 24 junio
14. Nuria Ocaña, abogada: "Si alguien fallece sin testamento no puedes aceptar la herencia directamente. Primero hay que hacer la declaración de herederos"
15. Ignacio Solsona, experto en jubilación: “Si quieres pedir la jubilación anticipada mínimo tienes que tener cotizados 35 años. Si no, no podrás pedir la jubilación anticipada ni a los 63 ni a los 65 ni a ninguna otra edad”
16. Victoria Abril de joven hasta hoy: así ha cambiado a lo largo de los años
17. 23 junio
18. José Ruiz, entrenador personal, sobre el entrenamiento de Mar Flores a sus 57 años: "Lo importante no es la cantidad, sino la conexión con tu cuerpo"
19. He encontrado la joya de la corona de los autobronceadores: no deja manchas y el color sube gradualmente
20. 21 junio
21. Dan Buettner, experto en longevidad: “En las zonas donde hay más esperanza de vida la gente nunca va al gimnasio, simplemente camina"
22. 20 junio
23. Beatriz Calvo, nutricionista: "El cacao y el chocolate no son equivalentes porque una tableta contiene, además de cacao, manteca de cacao y azúcar, lo que disminuye su densidad de flavonoides"
24. 19 junio
25. Ocho ejercicios de Pilates con pelota que aportan flexibilidad y movilidad, y están pensados para mayores de 70
26. Aurelio Rojas, cardiólogo: "Las frutas para comer por la noche para no alterar la glucosa ni la insulina son el kiwi, los arándanos y la manzana"
27. 18 junio
28. Steve Chambers, entrenador personal: "Si hay un ejercicio con peso corporal esencial para mayores de 60 años, es el de subir escalones, porque tiene una aplicación directa en la vida cotidiana"
29. David Céspedes, experto en longevidad: "Deberías empezar a congelar el pan antes de comerlo"
30. 17 junio
31. Los expertos coinciden: hay una forma de dejar más herencia a uno de tus hijos sin que el testamento dé problemas
32. Dan Buettner, experto en longevidad: "El ayuno intermitente debe ser al menos de 12 horas, y luego hay que desayunar bien"
33. 16 junio
34. Jacob Siwicki, experto en fitness: "Sentarse y levantarse con control es el ejercicio de fuerza más importante para cualquier persona mayor de 60 años"
35. 15 junio
36. Ignacio Solsona, experto en jubilación: "Suele ser más rentable pagar un convenio con la Seguridad Social que retrasar la jubilación"
37. Shakira, 49 años, y su dieta: "El desayuno, almuerzo y cena siempre con proteínas y verduras o fruta, y para las meriendas, sopas"
38. Rodrigo Arteaga, médico experto en longevidad: "Tus rodillas no necesitan que las protejas evitando el movimiento, necesitan que las uses bien"
39. La rutina de Pilates que activa el core, mejora la movilidad y alivia la espalda después de los 50
40. 14 junio
41. Rafael Hidalgo, entrenador personal: "Si una persona de más de 70 años camina unos 20–30 minutos unos 5 días a la semana, ya se obtienen beneficios a nivel cardiovascular, movilidad y bienestar general al caminar"
42. 13 junio
43. Laura Ponte, a sus 53 años: "No hago deporte porque soy muy inconstante, tengo poco tiempo y no siempre me organizo bien. Pero intento moverme de forma consciente"
44. 12 junio
45. Ni planchas ni abdominales: el ejercicio de Pilates que fortalece el core y cuida la columna
46. 11 junio
47. Carmen Lomana, a los 77 años: "Pido a las mujeres que nunca digáis 'esto a mi edad no lo puedo hacer'. Que no os pongáis vallas. Tú puedes hacer todo lo que te apetezca, sigues siendo una mujer plena"
48. 10 junio
49. José Abellán, internista, apuesta por el movimiento diario, y no concentrar todo en una sesión de gimnasio: "Todo suma"
50. El entrenamiento de Pilates diseñado para mujeres +50 que mejora la fuerza, la movilidad y la flexibilidad
51. 09 junio
52. Manuel Álvarez Rodríguez, economista experto en jubilaciones: "No es cierto que las pensiones vayan a desaparecer ni que se reduzcan a la mitad"
53. Los científicos de Harvard lo tienen claro: caminar 30 minutos en "zona 2" después de comer mejora la salud a partir de los 50
54. 08 junio
55. Ni pesas ni máquinas: el entrenamiento de Pilates con una toalla que potencia la fuerza en la menopausia
56. 07 junio
57. Dr. Nancy, fisioterapeuta: "Nunca es tarde para empezar, y los beneficios pueden notarse tanto en el presente como a largo plazo"
58. 05 junio
59. Julia Otero, 67 años: "Camino cada día seis, siete u ocho kilómetros. Así se estimula la producción de unos señores muy simpáticos llamados neutrófilos"
60. 04 junio
61. Manuel Hernández, abogado, sobre las donaciones encubiertas: "No es lo mismo compensar económicamente determinados gastos que transmitir un patrimonio muy elevado sin una justificación clara"
62. Nieves Herrero, a sus 68 años: "Camino uno o dos kilómetros y medio al día y hago fuerza en piernas y brazos"
63. Meryl Streep, tras conocer a Clint Eastwood: "Me inculcó la técnica de no gritar. Él nunca levanta la voz en el set y no hay nadie más intimidante para los inteligentes"
64. 03 junio
65. Vanessa de Andrade, instructora de Pilates: "Tres ejercicios de pilates para reducir las molestias del dolor de rodillas fáciles, seguros y sin impacto"
66. 02 junio
67. Me hice el microblading y además de mejorar mis cejas me dio un efecto buena cara que me gusta todavía más
68. Valter Longo, experto en longevidad: “No dejar tres horas entre la cena y dormir puede alterar los ritmos circadianos”
69. Los especialistas en nutrición coinciden: estos son los tres suplementos clave para un envejecimiento activo y saludable
70. Lola Herrera, 90 años, sobre la jubilación: "Ser mayor no quiere decir que seas tonta"
71. 01 junio
72. Los ejercicios que más recomiendan los expertos para aliviar la artrosis y seguir moviéndote sin dolor
73. Pamela Quayle, a sus 68 años, sobre su entrenamiento: "Para aumentar la resistencia y el tiempo incorporo regularmente "superseries", combinando dos ejercicios seguidos con poco descanso"

Mayo 2026

1. 31 mayo
2. Los expertos recomiendan formalizar por escrito cualquier ayuda económica a los hijos para evitar futuros problemas
3. 30 mayo
4. Jarrod Nobbe, experto en entrenamiento: "A partir de los 55, cuando necesitamos más recuperación, las series entre 8 y 12 repeticiones son ideales"
5. 29 mayo
6. A sus 101 años, Conchi sigue siendo fiel a este alimento tradicional que los expertos relacionan con la longevidad
7. 28 mayo
8. Los expertos coinciden: "Si corres a los 50, alternar caminata y carrera suave tres minutos y trotar uno, durante unos 20 o 30 minutos es suficiente"
9. 27 mayo
10. El error que muchos cometen con las cuentas compartidas y las herencias
11. Noelia Rodríguez, experta en fitness: "Esta rutina para abdomen está diseñada para mujeres ente 40 y 50 años, sin experiencia y adaptada a menopausia"
12. 26 mayo
13. Jorge Lobo, experto en fitness: "Dormir mal o vivir con estrés constante favorece la acumulación de grasa abdominal"
14. Los abogados expertos en herencias coinciden, sea cual sea el trámite "esperar puede salirte más caro"
15. 24 mayo
16. Diez ejercicios de Pilates en silla para mayores de 60 o principiantes que quieran fortalecer la musculatura profunda
17. Sharon Stone de joven hasta hoy: así ha cambiado a lo largo de los años
18. 23 mayo
19. Irene Quiles, entrenadora: "Estos son los 3 ejercicios básicos para entrenar fuerza en casa en mujeres a partir de los 40"
20. Jeremy London, cirujano cardíaco: "Caminar no construye huesos fuertes y las mujeres de mediana edad deben saberlo especialmente"
21. 21 mayo
22. Xavi Abat, abogado, advierte: "En donación los impuestos son muy elevados y sale muy caro transmitir las propiedades de esta forma"
23. Tom Hardy, a los 48 años, habla sobre su desgaste físico debido a las películas de acción: "Es como si todo mi cuerpo se estuviera cayendo a pedazos ahora"
24. 20 mayo
25. Arnold Schwarzenegger, sobre entrenar con casi 80 años: "No importa el dolor, cada día consigo una victoria"
26. Los entrenadores coinciden: la plancha abdominal es el mejor ejercicio para mejorar la estabilidad después de los 50
27. 19 mayo
28. Adiós al picor y la descamación: el champú que me funcionó de verdad con la dermatitis de mi cuero cabelludo
29. Vicky Martín Berrocal, a sus 53 años: "Después de tres días de entrenamiento, camino 60 minutos a buen paso (velocidad 6, inclinación 2 y con pesitas en los brazos) y los viernes Pilates"
30. 18 mayo
31. El ejercicio con mancuerna que ayuda a trabajar las alas de murciélago: sencillo, directo y fácil de hacer en casa
32. 17 mayo
33. Brad Pitt, 62 años: "Ahora soy más consciente del tiempo y de todas las experiencias que he vivido, tanto buenas como malas"
34. Isabel Cruz, sommelier multidisciplinar: "El auge del vermut español se debe a los ingredientes locales de calidad y su adaptación a los gustos modernos"
35. 16 mayo
36. Jane Fonda, a sus 87 años: "Antes era corredora, pero ahora adoro caminar. Me encanta estar al aire libre en el bosque"
37. 14 mayo
38. Matt Bandelier, entrenador: "La prensa de piernas trabaja los cuádriceps, pero no desafía el equilibrio ni los músculos estabilizadores de rodillas y caderas"
39. 13 mayo
40. Alfonso Muñoz, funcionario de la Seguridad Social: "Aquellos trabajadores que tengan cotizados más de 38 años y 3 meses podrán jubilarse en 2026 con 65 años"
41. Paula Echevarría, 48 años: "Desayuno café con leche de avena, un bol de fruta y una tostada con aceite. Depende del día, le pongo jamón, aguacate o huevo"
42. 12 mayo
43. Los expertos recomiendan estos cinco ejercicios en silla para cuidar el abdomen después de los 60
44. Samantha Vallejo-Nágera: "Me levanto todos los días a las siete y media. Voy al gimnasio. Cada día hago un deporte diferente: hago fuerza un día, yoga otro, spinning y un día libre"
45. 11 mayo
46. Cuatro ejercicios matutinos que recuperan la masa muscular perdida en los muslos más rápido que las sentadillas, después de los 55 años
47. Ágatha Ruíz de la Prada, 65 años: "Ando, ando, y ando. Me gusta andar y mi vida es bastante sana"
48. Las instructoras de Pilates coinciden: "A partir de los 60, el mejor ejercicio para fortalecer el core, incluyendo la espalda y los abdominales, es la plancha"
49. 10 mayo
50. Entrenadores y expertos coinciden: este ejercicio fortalece los brazos después de los 50
51. 08 mayo
52. Patricia Cerezo, con 53 años: "Hacer ejercicio tiene muchos beneficios mentales. Te hace relativizar los problemas y sentirte mejor contigo misma"
53. 07 mayo
54. Un neurólogo desvela qué tipo de magnesio es mejor para la salud cerebral y la memoria
55. 06 mayo
56. Sophia Loren, a sus 91 años: "Me gusta caminar porque a la vuelta de la esquina siempre puede haber algo bonito. Siempre pienso en positivo"
57. María Mainez, experta en fitness, sobre el entrenamiento de fuerza: "No tiene porque gustarte a la primera, ni a la segunda. Yo tardé más de un año en darme cuenta que me gustaba y que era lo que necesitaba"
58. Arnold Schwarzenegger, sobre su entrenamiento a los 78 años: "Cuando no te pones metas dejas de perder y dejas de volver a empezar. Dejas de preguntarte cuando termina y ganas en el día a día"
59. A sus 80 años, el multimillonario Larry Ellison desafía al tiempo con esta rutina antiedad
60. 05 mayo
61. Marcos Vázquez, entrenador personal: "Los procesos regenerativos que ocurren durante el sueño son más efectivos si están alineados con nuestros ritmos circadianos"
62. 03 mayo
63. Peter Attia, médico experto en longevidad: "La esperanza de vida saludable es moverse, poder hacer tus labores, ser activo en las relaciones sociales y ser feliz"
64. 02 mayo
65. Las aguas termales que puedes visitar cuando quieras, son gratuitas, de acceso libre y no tienen nada que envidiar a los balnearios del Imserso
66. 01 mayo
67. Vicky Martín Berrocal, sobre su rutina a los 53 años: "Llevo casi dos años despertándome y caminando en ayunas. Y voy tres o cuatro días al gimnasio por semana"
68. Sara Marín, médico: "Si tienes el pelo o las uñas frágiles, dificultad para concentrarte y fatiga o mareo puedes que tengas ferritina baja"

Abril 2026

1. 30 abril
2. Conrado Estol, médico: "Los centennials saben que van a llegar a los 100 años y por eso hoy se están cuidando mucho"
3. Mi piel sensible ya no vive en modo alerta: esto es lo que he cambiado para mejorarla
4. 29 abril
5. Alfonso Coelho, entrenador personal: "A los 60, Dedica entre cinco y diez minutos a la movilidad articular de hombros, caderas, rodillas y tobillos"
6. 28 abril
7. Liz Hilliard, instructora de Pilates: "El core sostiene la columna, el equilibrio y la postura, así que mantenerlo fuerte es una de las mejores maneras de conservar la movilidad con la edad"
8. 27 abril
9. Ni yoga ni Pilates: este es el ejercicio que te ayudará a descansar mejor por la noche a partir de los 50
10. Los potentes ejercicios de la coach Shawna para tonificar y definir brazos a partir de los 50
11. Charlie Munger fue un inversor multimillonario y mano derecha de Warren Buffett: decidió vivir siempre en una casa sin aire acondicionado
12. 26 abril
13. Siete estiramientos que te ayudarán a dormir mucho mejor a partir de los 60
14. 24 abril
15. A los 20, todas éramos como Andy Sachs; a partir de los 40 hay muchas cosas que no haríamos (ni aunque las pidiera Miranda)
16. 23 abril
17. Penélope Cruz, a sus 51 años: "Cuando empecé a trabajar me creía mayor, pero era una niña, no me cambiaría para nada por ella. Ahora me pongo menos trampas"
18. Felipe Isidro, catedrático de Ejercicio Físico: "El ejercicio pautado sirve para tener una mejor calidad de vida. No es solo ir al gimnasio y ya está"
19. 22 abril
20. Cecilia Gómez, a sus 93 años: "Ir al gimnasio es casi como una religión para mí"
21. Yoga en silla: el ejercicio de bajo impacto para trabajar piernas y abdomen y mantener la autonomía a los 60
22. 21 abril
23. La jubilación anticipada es tentadora, pero puede costarte caro en tu pensión
24. Lurdes Álvarez, experta en menopausia: "La granada aporta compuestos que ayudan al equilibrio hormonal y además protege las células"
25. 20 abril
26. A los 50, menos impacto y más abdomen: tres ejercicios sencillos pero básicos para hacer en casa
27. Demi Moore de joven hasta hoy: así ha cambiado a lo largo de los años
28. 17 abril
29. Arnold Schwarzenegger, así entrena a sus 78 años: "Peso muerto, sentadillas, remo o press de banca son los grandes infravalorados del fitness pero los más efectivos"
30. Aquagym, el entrenamiento que combina eficacia y ligereza protegiendo tus articulaciones
31. 16 abril
32. Las canas también empoderan: el legado que nos deja Miranda Priestly
33. La rutina de bajo impacto que fortalece piernas sin dañar las rodillas
34. 15 abril
35. Ver peor hoy podría anticipar el deterioro cognitivo del mañana, según la ciencia
36. Jesús Vázquez, a sus 60 años: "Existe una especie de rechazo a la edad. Según te haces mayor parece que dejas de ser interesante, visible, atractivo"
37. A los 75, se formó como instructor de yoga: "El yoga favorece a la flexibilidad y el equilibrio y los que lo practiquen no van a tener esas caídas que dejan inhabilitada a la gente grande"
38. 14 abril
39. Salir a caminar está muy bien a partir de los 50, pero los expertos dicen que también deberías practicar este ejercicio
40. Stephen King, sobre la demencia: "Lo que más temo es el miedo a dejar de ser uno mismo"
41. 13 abril
42. Aurelio Rojas, cardiólogo: "La creatina y la proteína son clave pero ningún suplemento sustituye moverte cada día, comer alimentos reales y dormir bien"
43. Dan Buettner, experto en longevidad: "estos cuatro alimentos son la receta para el fracaso"
44. Hacer Pilates ayuda, pero los expertos coinciden en que este es el ejercicio clave para eliminar las "alas de murciélago"
45. 11 abril
46. No basta con Pilates: el ejercicio que recomiendan los expertos para moverte mejor
47. 10 abril
48. Pilates en silla: una rutina de dos ejercicios de abdomen suaves y efectivos para mayores de 60
49. 09 abril
50. El secreto de este médico de 80 años para sentirse más joven que nunca: ejercicio tres días por semana
51. Tom Cruise quiere hacer películas hasta los 100 años: "No voy a parar"
52. 08 abril
53. Declaración de la Renta 2026: qué jubilados pueden no presentarla y por qué
54. Álex González, actor: "La motivación va y viene. Yo planifico mi vida y no negocio conmigo mismo"
55. 07 abril
56. José Manuel Felices, médico: "La fuerza de agarre puede predecir una vida longeva, probablemente por estar relacionada con el entrenamiento de fuerza"
57. Javier Calatrava, odontólogo: "El implante dental es un arma de doble filo"
58. 06 abril
59. Penélope Cruz: "Hago ejercicios de resistencia y un poco de cardio durante una hora, tres o cuatro veces por semana"
60. 05 abril
61. Los expertos en longevidad coinciden: practicar este ejercicio a partir de los 60 años va a mejorar tu calidad de vida
62. 03 abril
63. Edelmira Cardenas, experta en sexualidad: "Después de los 40 tus expectativas van bajando gracias a la madurez y el no estar pleno está bien"
64. 02 abril
65. Bete Correia, instructora de Pilates: "Ejercicios de piernas para proteger el cerebro con la ayuda de un palo de escoba"
66. 01 abril
67. Dante Dionisi, profesor de Educación Física : "Esta rutina para mayores de 60 años mejora la estabilidad, fortalece la postura, cuida las articulaciones y previene caídas"

Marzo 2026

1. 31 marzo
2. Mauricio Santillán, experto en longevidad: "Cinco cosas que influyen directamente en la longevidad son: el ejercicio de pesas, dormir bien, algunos suplementos y tener una vida social activa"
3. 30 marzo
4. Michele Viana, neurólogo: "La caminata por intervalos tiene más beneficios que los clásicos 10.000 pasos"
5. 28 marzo
6. Rodrigo Arteaga, médico experto en longevidad: "La inflamación hace que no pensemos con claridad; se normaliza por la edad, pero está asociado a la alimentación"
7. Miguel Induráin: "Gané los cinco Tours con colesterol. Unas veces estaba más alto y otras menos, pero durante toda la vida me ha acompañado"
8. 27 marzo
9. Lo que ocurre en el intestino también afecta a tu cerebro: así influye tu microbioma en tu memoria, según la ciencia
10. 26 marzo
11. Carlos Jaramillo, experto en longevidad: "El cerebro no envejece por los años, envejece por la falta de uso que le damos"
12. Cuándo la mili se puede computar para que cuente para adelantar tu jubilación
13. 25 marzo
14. Juan Antonio Martín, entrenador, sobre el entrenamiento de Emma García: "Es completo, desafiante y que le hace salir de su zona de confort"
15. Los ejercicios de Pilates de Jane Koh suaves pero muy efectivos que ayudan a reducir el dolor y mejorar la movilidad en mayores de 60
16. 24 marzo
17. La verdura poco conocida que tiene más antioxidantes que la espinaca y los mayores de 60 deberían incluirla en su dieta
18. Pilates en silla en cinco minutos: una rutina de cuatro ejercicios suaves para mayores de 60
19. 23 marzo
20. Isabel Belaustegui, experta en metabolismo: "Para perder grasa es mucho mejor hacer jalones, peso muerto o sentadillas que salir a correr"
21. Isabel Preysler, a sus 76 años: "Suelo comer de todo, pero prefiero el pan y la pasta integral, mucha fruta y mucha verdura"
22. 20 marzo
23. 10 viajes que merecen la pena después de los 50: lugares para recorrer con calma y sin estrés
24. Helen Mirren, a sus 80 años: "Creo que de los 30 a los 40 es la mejor edad, y no quieres volver a tener 16"
25. 19 marzo
26. Los ejercicios de Pilates para ganar movilidad a partir de los 60 de April Hattori, entrenadora personal
27. Felipe Isidro, catedrático de Ejercicio Físico: "El cuerpo humano está diseñado para moverse y cuando no lo hace, empieza a deteriorarse"