Arnold Schwazenegger, a sus 79 años: "Desde que empecé en el culturismo, en los últimos catorce años, solo he estado enfermo dos o tres veces"

El ejercicio ha sido para Arnold Schwarzenegger como un salvavidas. Siempre ha estado con él, tanto en los malos como en los buenos momentos. Siendo tan solo un adolescente el actor cuenta en su autobiografía, 'Arnold: The Education Of A Bodybuilder', que comenzó levantando pesas y yendo unas tres veces por semana al gimnasio, pero que rápidamente el ejercicio se convirtió en una parte fundamental de su vida. Y es que si hay algo por lo que se identifica Schwarzenegger es por haber estado vinculado al mundo del culturismo durante mucho tiempo, antes de convertirse en estrella de Hollywood.

Durante sus años de competición, su entrenamiento era muy exigente y quizás esta es la base de su filosofía actual, ser constante con sus hábitos. "Una fórmula de tres partes que aprendí en el gimnasio fue: autoconfianza, una actitud mental positiva y trabajo duro y honesto. Mucha gente conoce estos principios, pero muy pocos pueden ponerlos en práctica", dice en en el mismo libro. Aquella afición le llevó a conseguir siete títulos de Mr. Olympia y su secreto, según reconoce, no era otro que "concentrarte mientras entrenas. No permitas que otros pensamientos entren en tu mente".

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El ejercicio se convirtió en una herramienta para cuidar su salud

Pero el esfuerzo que requería cada entrenamiento y cada levantamiento de peso, no solo tenía una recompensa a nivel de aprendizaje, sino también en su salud. "Una de las mayores recompensas de un cuerpo en forma es una salud excelente y constante. De niño, me enfermaba continuamente. Incluso después, pasaba parte de cada año en cama con un fuerte resfriado. Desde que empecé a practicar culturismo, en los últimos catorce años, solo me he enfermado dos o tres veces, y siempre se trataba de un resfriado leve. He desarrollado una comunicación perfecta entre mi cuerpo y mi mente; tengo un control total sobre mi cuerpo", asegura el actor.

Hoy en día, esa esencia no ha cambiado ni un ápice y cuando le preguntan por qué sigue entrenando a sus 79 años, él responde: "Sigo adelante porque, pase lo que pase, por mucho que me duela, por mucho que me agobie, por mucho que salga mal, consigo una victoria cada día", dice en su blog. "Para algunos, la victoria es un buen entrenamiento, otros la victoria es simplemente haber ido cuando no tenía ganas. Pero ahí está. Todos los días, sin falta, si voy, consigo al menos un logro en mi día", asegura. 

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Conservar la fuerza y la movilidad para su día a día: su objetivo

Y es que su disciplina le ha llevado a ser todo un ejemplo de superación y de inspiración para muchos: "Hay mañanas en las que no me apetece levantarme. Siento las articulaciones pesadas y el entrenamiento parece muy lejano. En esas mañanas, no espero a que me llegue la inspiración. Me levanto igual y, en algún momento del paseo en bici o tras unas cuantas series, vuelvo a estar en forma", comparte en este medio.

Y es que el actor ha sabido ir adaptando los entrenamientos de forma inteligente apostando por sesiones más cortas y sostenibles. Según ha explicado en alguna ocasión sus entrenamientos actuales suelen ser unas 25 series de ejercicios de fuerza y 45 minutos de bicicleta. Estos tienen un objetivo claro que no es más que mantener la fuerza, el equilibrio, la movilidad, y en definitiva calidad de vida que es aquello que le permite seguir disfrutando de la vida. "Ahora mi rutina de ejercicios se centra en el control, la constancia y en asegurarme de poder seguir moviéndome mañana. Mi enfoque ha cambiado, pero mi compromiso sigue siendo el mismo", dice.

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Y, según dice, conservar la fuerza y la movilidad necesarias para disfrutar de su día a día y mantenerse independiente es su verdadera motivación, pero por supuesto, una de sus mejores pruebas de estar en forma es el tiempo que pasa con sus nietos: "Juego con ellos, lo cual es una prueba muy honesta de mi movilidad. Hace mucho tiempo que dejé de preocuparme por cómo luce mi cuerpo. Ahora entreno para poder seguir haciendo las cosas que realmente importan", concluye.

Fotos | @schwarzenegger, PA England/Gtres

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