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Eivy Labarca, licenciado en Educación Física: “Esta es la comida preparada de Mercadona que sí comería siendo nutricionista”

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Salud

Laura Lobo, abogada: "Si un hijo vivió en una casa de los padres, en la herencia, los hermanos pueden tener la duda de si fue un adelanto. Depende del testamento, pero, en principio, no"

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Silver

Jim Kwik, experto en rendimiento cerebral: "Si incorporas estos 7 principios japoneses a tu vida puedes conseguir más bienestar, más rendimiento y más éxito"

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Trabajo

Alberto García, cardiólogo: “El ser humano es un ser de rutinas y de hábitos, y el sueño es otro más. Dormir poco entre semana y dormir muchísimo el fin de semana altera los círculos circadianos”

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Salud

Arnold Schwazenegger, a sus 79 años: "Hay mañanas en las que no me apetece levantarme. Me pesan las articulaciones pesadas. En esas mañanas, no espero a que me llegue la inspiración. Me levanto igual"

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Silver

Felipe Isidro, catedrático en ejercicio físico: “Es mejor hacer ejercicio por la mañana que por la tarde y, si es posible, al aire libre”

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Salud

Los ejercicios más eficaces para perder grasa y tonificar el cuerpo a partir de los 40

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Silver

Paula Echevarría, 49 años: "Me muevo todos los días. Yo no quiero levantarme dentro de unos años de la cama y que me duela todo"

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Silver

Juan Antonio Martín, entrenador personal, sobre caminar para perder peso: “El ejercicio más eficaz para bajar de peso es aquel que puedas mantener en el tiempo”

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Salud

José Coronado, a los 69 años: "Para mí el éxito es dormir tranquilo, levantarte con una sonrisa, tener salud y tener amor"

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Silver

Jennifer Breheny Wallace, experta en crianza: "Corres el riesgo de agravar la ansiedad de tu hijo adolescente al hacerle preguntas inquisitivas tan pronto como entra por la puerta"

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Familia, maternidad y niños

Levantarse a las 5 de la mañana para ser feliz: el método de autodisciplina que no es para todo el mundo

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Salud

Robert Lustig, endocrino, sobre beber refrescos sin azúcar para perder peso: "Que sea cero no significa que sea bueno. Hay que tener cuidado"

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Salud

Felipe Isidro, catedrático de educación física: "Alejémonos de la pesita rosa y las 30 repeticiones y vayamos a hacer entrenamientos de calidad"

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Silver

José Ruiz, entrenador: “Entrenar tres días concentra la intensidad, te deja recuperarte y no ocupa toda la semana. Es mejor mantener ese plan durante años que uno que abandones en seis semanas”

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Salud

Olivia S. Mitchell, economista estadounidense: "Las rentas vitalicias sirven para transformar parte del patrimonio acumulado en una fuente de ingresos cuando una persona alcance edades avanzadas"

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Silver

Eugenia Martínez de Irujo, 57 años: "Lo más que hago es pasear a mis perros y cuando viajo, sobre todo a Nueva York, me animo a dar caminatas más largas, voy al Soho, vuelvo..."

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Silver

Marcela Pedraza, entrenadora: "No esperes a sentirte débil para reaccionar. El movimiento es tu mejor medicina"

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Silver

Dr. Luc Van Loon, profesor investigador en fisiología del ejercicio: "Si alguien tiene dificultad para levantarse del inodoro, tiene más sentido hacer dos o tres sesiones al día practicando levantarse del baño en su propia casa, que llevarle a un gimnasio"

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Silver

Reem Rouda, experta en crianza: "Si te esfuerzas demasiado por resolver los problemas de tus hijos, estás aumentando tu autoestima al robarles la suya"

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Familia, maternidad y niños

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