Anabel Palomares

4326 noticias publicadas

Diciembre 2025

1. 04 diciembre
2. Ana Asensio, psicóloga: "Con estas tres técnicas saldrás de un bucle mental negativo y alejarás esos pensamientos que te dañan"
3. El DIY más sencillo y cuqui de esta Navidad: arbolitos minimalistas que puedes hacer en casa
4. 03 diciembre
5. Receta de ajo caliente gaditano: la reconfortante sopa tradicional que apenas se conoce fuera de Cádiz
6. Silvia Severino, psicóloga, sobre las rupturas de pareja: "Siempre aparecen tres señales"
7. Los adornos del árbol de Navidad más originales, porque los haces tú: DIY para hacer estrellas de Navidad de estilo nórdico en casa
8. 02 diciembre
9. Walter Riso, psicólogo, sobre las relaciones no equilibradas: "No estás enamorado. Estás esclavizado"
10. Adiós a las manchas de sofás y alfombras: este limpiador sin químicos solo tiene tres ingredientes que ya tienes en tu cocina
11. "No hay suficiente amor en la vida real" según Arthur Brooks porque la tecnología nos ha separado como un huracán
12. 01 diciembre
13. Que más de 90 hombres hayan compartido imágenes sexuales de sus parejas por Whatsapp en Castro Urdiales no es solo violencia digital machista

Noviembre 2025

1. 30 noviembre
2. Cómo hacer una sobrasada saludable perfecta para incluir como aperitivo en cualquier cena de Navidad
3. Parece de Zara Home pero esta corona de Navidad es un DIY fácil que puedes hacer en casa con restos de tela
4. Solo llevo dos meses con este nuevo hábito y ya me ha cambiado la vida: más bienestar y mucha más productividad
5. José Carbonell, psiquiatra: "Nos amargamos tratando de hacer que fluya cuando las cosas no fluyen. Eso tiene un coste personal"
6. 29 noviembre
7. Hoy en Netflix: la miniserie basada en una novela que se ha convertido en lo mejor que he visto este año
8. Paso los 30 pero me siento una adolescente y no soy la única. Este nuevo estudio explica que la razón está en nuestro cerebro
9. 28 noviembre
10. El restaurante con estrella Michelin más recóndito de España está en este pueblo de solo 11 habitantes
11. Cuando intentar encajar en un grupo supone traicionarte a ti misma. El potente mensaje de Brené Brown, investigadora social
12. 27 noviembre
13. Los ejercicios de abdominales más efectivos para tener un abdomen fuerte
14. Quería ser una campaña contra la violencia machista y terminó pareciendo una promo de Fitur
15. Cuatro episodios imprescindibles de ‘Stranger Things’ que deberías volver a ver antes de devorar la quinta temporada
16. 26 noviembre
17. Cinco frases que usan los padres más inteligentes emocionalmente con sus hijos y que son mejores que "no llores"
18. El plato que repite Georgina Rodríguez cuando visita Asturias: “Me encanta”
19. Se puede comer en un restaurante con Estrella Michelin sin hipotecarse: estos son los más baratos de tu comunidad autónoma
20. 25 noviembre
21. No me avergüenzo de ver ‘La isla de las tentaciones’. Según un biólogo “es una ventaja evolutiva”
22. Rocío Ramos-Paúl, psicóloga de 'Supernanny' sobre el papel de los padres en los deberes de los niños: "Se tienen que implicar lo menos posible”
23. Qué hace Arthur C. Brooks antes de dormir. El experto en felicidad explica sus hábitos nocturnos que consiguen que mejore su bienestar
24. Nunca pensé que lo encontraría en un supermercado pero Mercadona tiene el bolso de fiesta más especial del invierno
25. 24 noviembre
26. La cena fácil y alta en proteínas con calabacín que tengo lista en solo 10 minutos
27. “Esa persona que está continuamente haciendo cosas quizás está evitando encontrarse con ella misma”, según Paula Orell, psicóloga
28. Ya se pueden comprar los nuevos turrones de Dabiz Muñoz: nachos, gofres con pollo y pizza margarita pero en versión dulce y navideña
29. 23 noviembre
30. La teoría del pájaro con la que probé a mi novio está avalada por la psicología: los que la superan tienen relaciones más duraderas
31. 22 noviembre
32. Hoy en HBO Max: el western con ocho nominaciones a los Oscar que además es una de las mejores películas del siglo
33. 21 noviembre
34. Si quieres que tu hijo sea feliz, estas 12 reglas prácticas de crianza de una experta en felicidad te ayudarán a conseguirlo
35. Pedir en el bar un pincho de tortilla a media mañana con un café es tan cotidiano que parece imposible que cambie. Hasta ahora.
36. 20 noviembre
37. Cocinando así el pulpo congelado siempre queda tierno. Y te sirve para hacer estas siete recetas fáciles
38. La natalidad no para de caer. Según las investigaciones de una Premio Nobel el problema es que los hombres no friegan los platos
39. Por qué la Generación Z usa una bandera de una serie de dibujos como símbolo de sus protestas
40. 19 noviembre
41. La receta fácil y reconfortante para los días de frío polar: pastina italiana
42. Tener demasiado tiempo libre tiene efecto en tu felicidad. La noticia no es tan buena como piensas
43. La cena fácil para entrar en calor en la ola de frío polar: una receta con garbanzos alta en proteínas y muy reconfortante
44. 18 noviembre
45. Los nórdicos siempre duermen así en pareja: es perfecto para la ola de frío polar y para su relación aunque no lo parezca
46. La receta fácil con un bote de garbanzos con la que tendrás una cena alta en proteínas
47. Si tienes frío en la ola polar es porque te estás vistiendo mal. Los nórdicos lo hacen así
48. El neuropsicólogo Álvaro Bilbao, tajante: "Mucha gente cree que la resiliencia es simplemente resistir, pero no"
49. 17 noviembre
50. He sentido más de una vez que ya no encajaba en mi grupo de amigas. Qué hacer si te ocurre según la psicología
51. Menopausia: cuándo llega, qué cambios notarás y cómo vivir con plenitud esta etapa
52. 16 noviembre
53. Me aterra que venga gente a casa y no soy la única. El 40% evita invitar a gente a casa por lo mismo que yo: la limpieza
54. Piensas que estás siendo buena persona, pero este hábito invisible te quitará la felicidad sin darte cuenta
55. 15 noviembre
56. Según José Antonio Marina, “cuidar es la conducta que debemos tener hacia todo lo valioso”. También con tus amigos
57. 14 noviembre
58. El western que Prime Video maltrato injustamente a pesar de ser una de sus mejores series de ciencia ficción
59. Tenemos un concepto del amor erróneo según este experto en desarrollo personal: "Las cosas no se dicen, se hacen”
60. 13 noviembre
61. Olvídate de la Costa Brava: este encantador pueblo medieval sin turistas es perfecto para una escapada de fin de semana
62. Tener plantas en casa puede ayudarte a mantener mejor la temperatura y el aire limpio según la ciencia
63. 12 noviembre
64. Caponata siciliana: la receta italiana fácil que te soluciona una cena de forma rápida
65. Lo que ha pasado con los Javis no es un fracaso como pareja. Es una prueba de cómo amar con inteligencia emocional
66. 11 noviembre
67. Todo lo que está ocurriendo entre Shein y Francia: de las muñecas sexuales de niñas a la nueva tienda de París
68. La receta del bizcocho que Rosalía regaló a Broncano en ‘La revuelta’: ingredientes y cómo hacerlo paso a paso
69. El secreto para “no enfadarte ni ofenderte” según una psicóloga: aprende a no tener siempre una opinión
70. 10 noviembre
71. Pros y contras de tener amigas de "bajo mantenimiento": más felicidad y menos estrés, pero con matices
72. Sopa castellana: la receta fácil que preparo cuando quiero una cena alta en proteínas y reconfortante
73. Seis trucos científicos para estar calientes este invierno, tengamos o no calefacción en casa
74. 09 noviembre
75. Siete comportamientos que demuestran que estás enamorada pero la otra persona no siente lo mismo
76. 08 noviembre
77. “Ser alegre no es una consecuencia, es una decisión”: el potente mensaje de Víctor Küppers, experto en psicología positiva
78. 07 noviembre
79. Hoy en HBO Max: un western en formato de miniserie que “parece una creación de los hermanos Coen” según la crítica
80. Las pruebas de que ‘La Perla’ de Rosalía es el ‘Rata de dos patas’ del siglo XXI
81. Si tu casa está llena de plantas estás de enhorabuena: te ayudan con el estrés sin saberlo
82. 06 noviembre
83. Parece sacada de una romantasy pero es real: la ruta de senderismo a una hora de Madrid que hago cada otoño
84. La patata no engorda si la cocinas así. Una receta fácil, barata y muy saciante
85. El amor verdadero empieza el día que te sientes decepcionado y ya no hay mariposas en el estómago según un experto
86. 05 noviembre
87. Si la pregunta es cómo hacer un brownie más saludable (y en solo 10 minutos), la respuesta es usando manzana
88. Hay gente que está dejado de comprar zapatillas para usarlas y luego devolverlas: bienvenidos al running por suscripción
89. La levadura nutricional "es una auténtica joya” según una experta en aparato digestivo. Todos sus beneficios y cómo usarla
90. Cómo aumenté mi productividad con este truco que tiene más de 100 años (pero sigue funcionando de lujo)
91. 04 noviembre
92. La receta fácil de postre que siempre sale bien: galletas de chocolate con aceite de oliva
93. El hábito que “te hará miserable” según el experto en felicidad Arthur C. Brooks. No imaginamos el coste que tiene para nuestra salud mental
94. Que el super de tu barrio lleve desde octubre vendiendo turrón y polvorones es terrible para tu salud mental según la psicología
95. 03 noviembre
96. La receta fácil con calabaza que te soluciona cuatro cenas diferentes cocinando solo un día
97. Las tres personas tóxicas de las que hasta los agentes secretos se mantienen alejados. La psicología les da la razón
98. 02 noviembre
99. Con un bote de garbanzos y tres ingredientes más, tienes un guiso listo en 20 minutos con el sabor de casa de tu abuela
100. No es el “amor de tu vida” aunque suene romántico. Entenderlo es una señal de inteligencia emocional
101. 01 noviembre
102. Hoy en Prime Video: la película de terror más divertida es un espectáculo de ciencia ficción para amantes de Nicolas Cage

Octubre 2025

1. 31 octubre
2. La tarta de zanahoria más esponjosa y ligera es la suiza: menos dulce que la carrot cake tradicional
3. Te enamoras de alguien con un rasgo que amas desde siempre, según un experto en relaciones. No es tan bonito como parece
4. 30 octubre
5. Respondía así a mi ex cuando me decía que algo le había dolido. No sabía el daño que le hacía a mi relación
6. Hay una diferencia clave entre los psicópatas y las personas normales. Está en la forma de su cerebro
7. Patatas a la siciliana: la receta italiana fácil que te apaña una cena de forma rápida
8. Tener este hábito es la auténtica llave de la felicidad. Este experto de Harvard lo ha probado
9. El "método flowtime" para mejorar tu productividad que ha terminado con Pomodoro
10. 29 octubre
11. El principal motivo de pelea en las relaciones, según un psicólogo de parejas, es que caemos en “la trampa del tono”
12. Para que el sofrito salga perfecto, olvídate de cocinar a ojo: estas son las cantidades exactas de cebolla y tomate que hay que echar
13. Hablo sola muchas veces. Es una buena señal según la psicología
14. 28 octubre
15. Un verdadero amigo aguanta tres cosas importantes en la vida y ninguna es tu mal humor
16. Atención, jefes crueles: estáis muy pasados de moda. En 2025 la empatía da mejores resultados
17. Rosalía ha hecho la mejor campaña de marketing posible con 'Berghain': sin decir una palabra y sin gastarse un euro
18. 27 octubre
19. La cena alta en proteínas y sabor griego que José Andrés prepara con un bote de garbanzos
20. Si contestas correctamente estas tres preguntas y en este orden, tu felicidad está más cerca que nunca
21. Ahora se llaman "parejas ASA", pero es algo que María Antonieta ya practicaba con Luis XVI. Y puede salvar tu relación
22. El secreto de la persuasión es una sola palabra. Y querrás usarla a diario a partir de ahora
23. 26 octubre
24. Si tienes estos cinco rasgos de comportamiento, seguramente también seas más inteligente que el resto
25. Los actores turcos más guapos que arrasan en series, películas y telenovelas
26. 25 octubre
27. Hoy en Prime Video: la serie de ciencia ficción que la crítica ama porque es "original y provocativa”
28. 24 octubre
29. El pastel de manzana más fácil del mundo siempre sale bien aunque no tengas ni idea de cocinar
30. 23 octubre
31. Parece Islandia pero es Andalucía: la cueva con 500 millones de historia que se esconde debajo de un pequeño pueblo en la montaña
32. Cena rápida en 10 minutos: una receta italiana alta en proteínas ideal para los días sin tiempo
33. Cinco señales de que estás dando de más a tu pareja según la psicología
34. 22 octubre
35. La receta súper fácil con calabaza y dos ingredientes más que te soluciona la cena en media hora
36. La gente con más inteligencia consigue que nos sintamos especiales al hablar con ellos usando estas frases
37. 21 octubre
38. Los amigos que realmente necesitamos para ser felices son los “inútiles” según el experto de Harvard Arthur C. Brooks
39. La cena fácil y alta en proteínas favorita de los italianos: una receta sana y deliciosa que cualquiera puede hacer en casa
40. Hemingway tenía razón según la psicología: “Se necesitan dos años para aprender a hablar y sesenta para aprender a callar”
41. 20 octubre
42. Qué hace durar a una pareja: no es (solo) el amor, según esta psicóloga experta en relaciones
43. Solo necesitaron siete minutos para robar en el Louvre. Se tardará mucho más en recuperar la reputación del museo y de Francia
44. Rosalía es una creadora de universos y eso la hace más Björk que nunca. Qué une a las dos artistas
45. El truco de los 10 segundos que te ahorra discusiones (y que usan las personas con más inteligencia emocional)
46. 19 octubre
47. Si reconoces a tu pareja en estos cinco comportamientos te está diciendo sin palabras que no es feliz a tu lado
48. 18 octubre
49. Qué hacer con la carne, el pescado y la verdura después de ir al supermercado según una nutricionista
50. Vivir según estas cinco reglas no te hará rico pero sí feliz
51. Hoy en Netflix: la serie española de cuatro capítulos que arrasa después de fracasar estrepitosamente en La 1
52. 17 octubre
53. Lo que pasa con Amaia, Leire y LODVG es de locos, pero gana la historia de otro grupo pop español: Amistades Peligrosas
54. La odontóloga estética María Gámez, tajante con el uso del miswak para blanquear los dientes: “Tiene más riesgos que beneficios”
55. 16 octubre
56. Ocho libros premiados para leer antes de que llegue a las librerías el nuevo Premio Planeta de Juan del Val
57. 15 octubre
58. Porque te quedas aunque no seas feliz según la psicología: la paradoja de la región beta
59. Croquetas de jamón de Dani García: la versión gourmet y mejorada que cualquiera puede hacer en casa
60. Este impresionante pueblo medieval en Salamanca conserva sus murallas intactas y te transporta al pasado
61. 14 octubre
62. El médico López Rosetti asegura que la mejor regla del estoicismo es que "la verdadera felicidad es paz, serenidad y calma"
63. El desayuno sano con calabaza que recomienda una nutricionista es bajo en calorías pero está buenísimo
64. Por qué intentar cambiar a tus padres no funciona según la psicología, aunque se sientan infelices
65. Las personas con más éxito tienen 9 pequeños hábitos que practican todos los días para impulsar su desarrollo personal
66. 13 octubre
67. Ya no hago la tortilla de patatas como el chef Dani García. Ahora uso este truco para que sea más sana pero esté igual de rica
68. Según el psicólogo Fernando Azor “tienes que aprender a bajar el nivel de alerta del cerebro" para reducir la ansiedad
69. Cómo Diane Keaton reinventó el concepto de amor y familia en un Hollywood que esperaba que fuese una esposa ejemplar
70. Si puedes responder “sí” a estas seis preguntas, tienes más éxito y eres más feliz de lo que creías
71. 12 octubre
72. Hoy en Prime Video: empieza la spooky season con una obra maestra del cine de terror
73. 11 octubre
74. Cómo hacer unos huevos rotos con pulpo y gambones: un plato de estrella Michelín que podemos hacer fácilmente en casa
75. 10 octubre
76. Las 30 mejores películas románticas para emocionarse y volver a creer en el amor
77. 09 octubre
78. “Tienes que estar jodido para enamorarte. Una persona feliz no se enamora”, según Nilda Chiaraviglio, psicoterapeuta de parejas
79. Esta receta de galletas de chía y vainilla es súper fácil de preparar y perfecta para un capricho dulce
80. Arthur C. Brooks y su mejor consejo para alcanzar el éxito y la felicidad: “Si suena posible y aterrador a la vez, es el camino correcto”
81. 08 octubre
82. Cómo hacer unas berenjenas rebozadas crujientes y jugosas sin freír: en 15 minutos y saludable
83. Que tu hijo quiera ver la misma película constantemente tiene una explicación psicológica que afecta a su desarrollo
84. Júlia Pascual, psicóloga, sobre la infidelidad emocional: “Comienza por un ‘pienso en ti’ que ya no le dices a tu pareja sino a otro”
85. Si tienes alguno de estos rasgos no eres rara, solo más inteligente que el resto. Muchas personas no se dan cuenta de que lo son
86. 07 octubre
87. Salsa de calabaza para pasta: lista en 20 minutos, sana y facilísima
88. No es magia, es ciencia: estos alimentos te ayudan a decir adiós a la barriga hinchada
89. La gente que no recibió muchos elogios en su infancia suele mostrar este comportamiento según la psicología
90. 06 octubre
91. “Hay que aprender a vivir de forma razonable con la frustración”: el consejo para hacerlo de Víctor Küppers, experto en psicología positiva
92. El truco que convierte una crema de calabaza en una receta antiinflamatoria según una nutricionista
93. Probé el nuevo colorete en barra de Mercadona para un efecto buena cara al instante y tengo un problema: ahora lo necesito en todos los colores
94. 05 octubre
95. Hace 20 años se estrenó este trepidante thriller que fue líder de taquilla; hoy sigue triunfando en Netflix
96. 04 octubre
97. El sándwich favorito del chef Martín Berasategui tiene aguacate y es perfecto para una cena gourmet en casa
98. 03 octubre
99. He devorado esta miniserie de Prime Video: me enganchó con el primer minuto y no me soltó hasta que acabé sus seis capítulos
100. Cómo Taylor Swift convirtió a una chica normal y corriente en protagonista de una industria millonaria
101. La frase mágica que usan los padres con más inteligencia emocional para calmar el enfado de sus hijos: "sirve para cualquier edad"
102. 02 octubre
103. Cómo hacer el mejor arroz de marisco en solo cuatro pasos, según el chef Alfredo Vozmediano
104. Cambiar “lo siento” por esta otra palabra más positiva demuestra que tienes una inteligencia emocional superior a la media
105. 01 octubre
106. La generación Z inventa el “minimalismo profesional” para explicar que solo quieren ser felices fuera del trabajo
107. Cómo hacer el mejor pescado frito en casa: crujiente, jugoso y nada grasiento
108. ‘A tiempo’, el nuevo podcast de Upeka y Aegon presentado por Tania Llasera que inspira nuestros cambios de hábitos
109. El truco infalible para evitar la procrastinación en el trabajo es "la hora del terror". Suena horrible, pero es súper efectiva

Septiembre 2025

1. 30 septiembre
2. La vida sexual en la Antigua Roma: castidad y virtud por un lado, esclavos usados como satisfyers por el otro
3. 29 septiembre
4. La cena fácil con calabacín favorita de una nutricionista está lista en 10 minutos y lo tiene todo: sana, rica y súper apetecible
5. 28 septiembre
6. "Tú no vales tu cargo profesional: tú vales tu calidad humana": el potente mensaje de Víctor Küppers, experto en psicología positiva
7. 27 septiembre
8. Los tres rasgos de personalidad que comparten las personas con ansiedad según la psicología
9. La tarta de chocolate más fácil y rápida del mundo se hace en 15 minutos pero parece de pastelería cara
10. 26 septiembre
11. Hoy en Netflix, una adictiva serie de ciencia ficción que cumple lo que promete: engancha
12. Adrián Chico, psicólogo y terapeuta de pareja: “La mentira de que si eres tú mismo vas a ser más feliz es de las peores que nos han colado”
13. Por qué somos infieles: la ciencia lo explica, desde el "gen Casanova" hasta el narcisismo en la pareja
14. 25 septiembre
15. La cena antiinflamatoria con calabacín que recomienda una nutricionista: “Lista en solo 8 minutos y al microondas”
16. Tus cejas dicen mucho más que tus palabras: el lenguaje no verbal que destapa este experto del FBI
17. Este hábito de los padres provoca ansiedad a los hijos. Una experta en crianza tóxica explica qué no hacer
18. 24 septiembre
19. Desarme asturiano, la receta con garbanzos fácil y alta en proteínas para cenar hoy y llevarnos a la oficina mañana
20. Qué es el “eclipsing” que tuve en mi anterior relación de pareja y porque era tan malo para mí y para él
21. Si no puedes manejar estas cinco conversaciones, no eres tan maduro como crees según la psicología
22. 23 septiembre
23. Cómo hacer un gratinado de calabacín perfecto: la cena fácil y sana ideal para empezar el otoño
24. Qué es el ‘king out’, la práctica sexual perfecta cuando existe disfunción eréctil
25. Nueve llamadas de atención que escuchar en la vida antes de que sea demasiado tarde
26. 22 septiembre
27. A los jóvenes de la generación z se les está atragantando eso de "ser adultos". Y es normal que se sientan como niños eternos
28. La receta sana, rápida y alta en proteínas perfecta para cena: lista en 15 minutos y con un sabor increíble
29. Esta forma de responder a una falta de respeto “es el mayor gesto de autorrespeto y autocuidado” según un experto en desarrollo personal
30. Ni café ni siesta: estos cuatro hábitos te ayudan a vencer el bajón después de comer para no perder productividad en el trabajo
31. 21 septiembre
32. Esta es la mejor forma de romper con una pareja a la que has querido, según un experto en salud mental
33. Las personas que solo usan WhatsApp y no cogen el teléfono “gestionan mejor su tiempo, su energía y su estado emocional”, según una psicóloga
34. Siete hábitos que creías normales pero alimentan tu ansiedad cada día según la psicología
35. La mejor película de ciencia ficción que puedes ver en HBO Max fracasó en taquilla a pesar de ser de las mejores de la historia
36. 20 septiembre
37. Existe una razón por la que siempre se saltan tus límites según un psicólogo: lo que pones no son límites aunque creas que sí
38. Estas son las 60 mujeres más guapas del mundo
39. La galleta más fácil del mundo se hace en 10 minutos y con cuatro ingredientes, pero está buenísima
40. 19 septiembre
41. Pasó de hacer cardio todo el día a entrenar fuerza y descansar. El cambio físico de Christine al comenzar a entrenar de forma eficaz
42. 18 septiembre
43. La cena ligera y fácil con calabacín y atún de lata: lista en 10 minutos, alta en proteínas y muy saludable
44. El primer paso fue la renuncia silenciosa, el segundo es opositar. Cómo está cambiando la carrera laboral en España
45. El secreto de la "comunicación amable" para animar a los demás (bonus: también te hará sentirte mejor)
46. 17 septiembre
47. Cinco cosas que tu hijo debe aprender antes de cumplir los cinco años. Le ayudará a desarrollar inteligencia emocional
48. Ningún médico me recetó esto en los 28 años que llevo con colesterol alto. Nunca he tenido mejor las analíticas que desde que lo practico
49. El cambio de hora no solo nos trastoca el sueño y nos da pereza. Según la ciencia ahora también podría matarnos
50. 16 septiembre
51. La receta alta en proteínas y baja en calorías más fácil de hacer para cenar ligero: lista en solo 10 minutos
52. Importa lo que dices y cómo lo dices: las frases que dicen de ti si eres más educado que la mayoría
53. 15 septiembre
54. Cena rápida con calabacín y garbanzos: una receta alta en proteínas que sabe a otoño pero puedes comer todo el año
55. Cómo una discusión de pareja puede ayudarnos a fortalecer la relación: ocho frases clave que usan las personas con inteligencia emocional
56. Según la psicología, si te resultan normales estas cinco situaciones es porque tus padres fueron emocionalmente inmaduros
57. La frase que pasó de los filósofos estoicos a los samuráis: “Non est ad astra mollis e terris via”. Qué significa y cómo aplicarla en el siglo XXI