Anabel Palomares

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Abril 2026

1. 05 abril
2. Con una lata de atún tienes una idea de cena rápida y alta en proteínas lista en cinco minutos
3. 04 abril
4. Raúl Ocaña, entrenador personal: “Si quieres perder grasa olvídate de entrenar con pesos bajos y muchas repeticiones”
5. Cómo he usado la “regla de los 10 minutos” teletrabajando y por qué servirá para disparar mi productividad
6. 03 abril
7. La psicología dice que la generación que creció en los años 60 y 70 es más resiliente por un motivo: sabían que nadie vendría a salvarles
8. 02 abril
9. Acabo de ver una de las mejores películas de ciencia ficción de mi vida: tierna, divertida y súper disfrutona
10. Lo que casi ningún padre enseña a sus hijos a pesar de que será clave en su inteligencia emocional cuando crezcan
11. 01 abril
12. Inés Nieto, farmacéutica: "Estos son los tres productos de Mercadona que te recomiendo como farmacéutica"
13. Ha vuelto a Netflix una de las mejores serie de detectives de la historia: funciona a base de buen humor y un protagonista carismático
14. Matt Minett, entrenador personal: "Si quieres lucir abdominales, haz esta rutina de cuatro ejercicios para principiantes"

Marzo 2026

1. 31 marzo
2. La escapada de Semana Santa a Jalisco para vivir el “Camino de Santiago mexicano”: naturaleza y límites puestos a prueba
3. Gorka Caseras, entrenador personal: “Si sientes tu cuello tenso cuando estás sentada en la oficina, necesitas fuerza y resistencia muscular en él”
4. 30 marzo
5. Carlos Alix, entrenador personal: “Si estás de vacaciones, entrena lo que puedas para dar un mínimo estímulo a tu cuerpo”
6. Nadie confiaba y ahora es la serie más vista de Prime Video en México: una comedia godín con identidad propia
7. Si tu hijo hace esto, tiene más inteligencia emocional que el resto de niños según una experta en crianza
8. 29 marzo
9. No es "es que yo hablo así": es manipulación. Así se frena la comunicación pasivo-agresiva con una sola frase
10. 28 marzo
11. La nueva miniserie de la creadora de ‘Derry Girls’ es todo lo que necesitabas que Netflix estrenara
12. Llegar a los 60 sin amigos íntimos no es un fracaso. Es el resultado de haber sido el apoyo emocional de todos durante mucho tiempo
13. Gary Chapman escribió “Los cinco lenguajes del amor”: 24 años después, se nos han quedado cortos
14. 27 marzo
15. Marco Mendoza, entrenador personal: “Para quemar grasa caminar con inclinación puede ser más eficiente y sostenible que correr”
16. Si mezclas ‘Camera Café’ y ‘La que se avecina’ con un parque de perros, sale la nueva serie que acaba de llegar a Prime Video
17. 26 marzo
18. Conrado Estol, neurólogo: “Ocho kilómetros por hora es una marcha rápida que nos va a dar el máximo beneficio de caminar”
19. Las siete señales de una psicóloga para saber que no deberíamos salir con esa persona
20. Vi esta película porque salía Draco Malfoy de Harry Potter. No pensaba que iba a divertirme tanto al grito de ‘eat the rich’
21. 25 marzo
22. Un mes después de su estreno sigue siendo la serie más vista de Prime Video: un relato de época tan entretenido que engancha
23. El truco para mejorar una sencilla lata de mejillones y convertirla en un platazo en menos de cinco minutos
24. Receta fácil de pan de garbanzos: sin gluten, delicioso y listo en menos de cinco minutos
25. Slavoj Žižek, filósofo: “Ese deseo obsesivo de conocerte a ti mismo es en sí mismo una patología”
26. 24 marzo
27. Ya disponible en Disney+ el programa con el que volvemos a los 2000: un especial de Hannah Montana cargado de nostalgia
28. Alejandra Enríquez, psicóloga: “Es importante aprender que si soy capaz de mantenerme con ansiedad, por muy incómoda que sea, va a bajar”
29. Acaba de llegar a Disney+ la segunda temporada de una de sus mejores series: el regreso del hijo pródigo que nació en Netflix
30. 23 marzo
31. La miniserie que empezar y terminar en una tarde: un thriller de seis capítulos que está arrasando en Netflix
32. Ni bici ni correr: si quieres resultados en poco tiempo prueba la rutina de 20 minutos de la entrenadora personal Blanca Pombal
33. 22 marzo
34. No me gustaba el western pero Netflix tiene una serie que parece el ‘Succession’ del salvaje oeste. La he amado de principio a fin
35. Qué es el "spectatoring": ser espectadores de nuestra propia relación sexual es más habitual de lo que parece
36. 21 marzo
37. La brecha del agrado es la culpable de que nos cueste tener nuevas relaciones: la inseguridad a la hora de conocer a gente nueva
38. 20 marzo
39. David Callejo, anestesista: “En dosis muy altas el café puede causar insomnio, taquicardia, ansiedad y problemas digestivos”
40. No sabía lo mucho que necesita esta serie de Netflix basada en una novela de Pamela Redmond y del creador de ‘Melrose Place’
41. 19 marzo
42. Los tres trucos de abuela que usa el cocinero Víctor Fernández para hacer las torrijas perfectas
43. Alexandre olmos, médico: “Si los gases aparecen después de comer alimentos sanos como frutas, verduras o legumbres, podrías tener SIBO”
44. Hace 24 años, Michael B. Jordan debutó en dos de las mejores series del siglo (que ahora puedes ver en HBO)
45. Llega a Netflix el esperado final de una de sus series más icónicas. Lo hace como la película imprescindible del fin de semana
46. 18 marzo
47. Los expertos se ponen de acuerdo: “El yogur es el alimento que más se tira en España, pero no caduca nunca"
48. La psicología dice que los adultos que no tienen amigos cercanos no son necesariamente introvertidos o antisociales: es un mecanismo de defensa
49. Si te han sobrado unas anchoas en lata, el chef Alfredo Vozmediano te enseña a preparar esta deliciosa salsa veneciana
50. 17 marzo
51. Diana Camín, psicóloga, sobre las altas capacidades: "La necesidad de aprender de forma autónoma forma parte de su manera de procesar la información"
52. Martha Nussbaum, filósofa: “Para ser una buena persona confía en las cosas inciertas que escapan a tu control”
53. Wendy Suzuki, neurocientífica: “Necesitas que tu frecuencia cardíaca se acelere para conseguir beneficios en tu memoria”
54. 16 marzo
55. Aurelio Rojas, cardiólogo: “Una o dos piezas de esta fruta una hora antes de irte a la cama y a dormir como un bebé”
56. El cine de terror rompe un récord en los Oscars: ocho premios para un género denostado por la Academia
57. 15 marzo
58. Casi un siglo de Premios Oscar dan para mucho: los seis momentos más extraños de sus 98 ediciones
59. 13 marzo
60. La sentadilla goblet “es eficaz para hipertrofia del glúteo, además de ser accesible y segura” según una entrenadora personal
61. El Glow Fest sale de Europa por primera vez para ir a México: dónde y cuándo disfrutar del espectáculo de luz y arte gratuito
62. Llevamos años pensando que Margaret Herrick bautizó a los Premios Oscar por su tío. No podíamos estar más equivocadas
63. 12 marzo
64. Dentro de los endulzantes que existen el más saludable es la miel según una nutricionista, pero tiene que ser “cruda”
65. Séneca, filósofo estoico: “Sufrimos más a menudo en la imaginación que en la realidad”
66. Movistar+ ha estrenado la película de amor con la que Celine Song volvió a partirnos el corazón
67. 11 marzo
68. Si tus hijos usan zapatos minimalistas, favoreces su desarrollo según una fisioterapeuta que investigó en Harvard
69. Emil Cioran, filósofo: “El sufrimiento tiene una función reveladora: sólo en él descubrimos las profundidades de nuestra conciencia”
70. La nueva serie de Nicole Kidman acaba de llegar a Prime Video: un thriller basado en un libro que será tu próxima obsesión
71. 10 marzo
72. En menos de media hora y con un bote de garbanzos cocidos: la receta de potaje más rápida es perfecta para llevar en tupper a la oficina
73. La infusión “vientre-plano” para tomar después de comer y evitar la hinchazón abdominal que recomienda una nutricionista
74. Si quieres que alguien responda a tu email la clave está en cómo lo terminas: tres palabras que funcionan
75. 09 marzo
76. Susane Pata, entrenadora: "Caminar 30 minutos al día quema hasta 1400 calorías a la semana y puede producir una pérdida de peso"
77. Las mujeres que fuimos, las que somos y las que serán: una conversación feminista entre tres generaciones de mujeres
78. De las contradicciones a la autocrítica: porqué ser feminista puede ser agotador y es lo más normal del mundo
79. 08 marzo
80. François de La Rochefoucauld, filósofo: “El amor propio es más hábil que el más hábil de los hombres”
81. No celebramos nada pero el 8M seguimos recibiendo ese “Feliz día de la mujer”. Cómo contestar para transformarlo en una oportunidad de diálogo
82. 06 marzo
83. Si quieres hacer remo con mancuerna aprende primero a cogerla: así debería ser el agarre para trabajar la espalda
84. ‘¡La Novia!’ con Jessie Buckley y Penélope Cruz es una película extraña pero necesaria. Un viaje por la identidad femenina y la ira acumulada
85. 05 marzo
86. En Buenos Aires puedes salir del teatro a medianoche y encontrar librerías llenas de gente leyendo. No es una excepción, es su propia norma
87. Aurelio Rojas, cardiólogo: “La creatina puede aumentar la fuerza muscular, reduce la pérdida muscular en el envejecimiento, te da más energía y mejora la memoria”
88. Rabindranath Tagore, filósofo y premio Nobel: “La profundidad de la amistad no depende del tiempo que las personas se conozcan”
89. 04 marzo
90. Karlos Arguiñano, chef: “La gente suele usar huevo o pan rallado por costumbre pero si querés un pescado frito crujiente y sin exceso de aceite, la sémola es ideal”
91. Borja Bandera, médico: “Hay un sobreuso de vitamina D suplementada sin saber qué niveles tenemos. Pensamos que a más vitamina D, mejor”
92. Ainhoa Vila, psicóloga: “La autoestima sube cuando tus actos te respetan”
93. 03 marzo
94. Marina Peral, cocinera y su truco para una sopa de curry perfecta: “Añade cilantro y un chorrito de limón al servir”
95. Blanca García-Orea, nutricionista: “Un vasito pequeño de agua con gas antes de comer puede ayudarnos a activar la digestión”
96. Blaise Pascal, filósofo: “Todos los hombres buscan ser felices, sin excepción. Pero casi todos se equivocan en el medio”
97. 02 marzo
98. Alfredo Vozmediano, chef, sobre el anisakis: “Todo el pescado salvaje lo congelo”
99. Sara Marin, médico: “Si te despiertas todos los días a las 8 y el fin de semana a la 1 del mediodía, tu cuerpo tarda tres días en recuperar el ritmo circadiano que has alterado”
100. La madrugada del 3 de marzo México vivirá un espectáculo único: dónde y a qué hora disfrutar de la “Luna de Sangre”
101. 01 marzo
102. Jean-Paul Sartre, filósofo: “La vida comienza al otro lado de la desesperación”
103. Nuria Garrido, cocinera, tiene el truco perfecto para congelar verduras: “Ocupan menos espacio y puedes "romper" sólo la cantidad que necesites”

Febrero 2026

1. 28 febrero
2. La falacia de la llegada nos impide ser felices según un psicólogo de Harvard. Por qué ocurre y cómo vencerla
3. 27 febrero
4. Hoy en Netflix: la película con dos premios Goya que es un precioso relato de esperanza para disfrutar el fin de semana
5. El truco del chef Alfredo Vozmediano para no picar ajo en la cocina: “Consigues que sea más fino”
6. Un trabajo de clase, un email y una amistad inesperada: el papel que un adolescente mexicano jugó en el regreso de Hombres G a la música
7. 26 febrero
8. Cómo la culpa se usa para controlar a las mujeres y hacernos creer que si no somos perfectas es por que no nos esforzamos lo suficiente
9. Una telenovela mexicana y una película surrealista: dos opciones para ampliar el universo de ‘Cumbres borrascosas’ después de la versión de Emerald Fennell
10. Bertrand Russell, filósofo: “De todas las formas de precaución, la precaución en el amor es quizás la más fatal para la verdadera felicidad”
11. La regla de las dos pizzas, el truco de Jeff Bezos que ha hecho explotar mi productividad hasta teletrabajando
12. 25 febrero
13. Paula Monreal, cocinera: “Mi truco para espesar más un guiso sin usar harina es triturar unos trozos de patata con ajos y caldo”
14. Franco Berrino, médico: “Medio aguacate en el desayuno es saludable, rico y saciante”
15. Cuando una película recibe una nominación a un Goya tu cerebro te engaña. Y hay más de una explicación psicológica de por qué lo hace
16. La ‘John Wick mexicana’ ha llegado a los cines. Una historia de venganza y acción a raudales con Omar Chaparro y Alejandro Speitzer
17. 24 febrero
18. Si pones en una coctelera ‘Brooklyn Nine-Nine' y ‘Breaking Bad' sale este adictivo thriller basado en un libro que engancha
19. Alfredo Vozmediano, chef, y su truco para hacer un buen cocido: “Cocina las carnes solas dos horas para que queden más tiernas y vayan dando sabor al caldo”
20. El truco del agua helada que recomienda una psicóloga para frenar un ataque de ansiedad: "Tu cerebro se reinicia y deja de pensar en lo que estabas pensando"
21. 23 febrero
22. Ocho micromachismos tan interiorizados que aún no somos conscientes del daño que hacen
23. Isabel Viña, médico, advierte: “Si haces mucho ejercicio cardiovascular y notas fatiga, debes tomar un buen complemento de hierro bisglicinado”
24. 22 febrero
25. José Mujica, político estoico: “O logras ser feliz con poco e ir liviano de equipaje, o no logras nada”
26. Alfredo Vozmediano, chef: “Esta es la forma perfecta para almacenar caldos en casa. Se usa en todos los restaurantes”
27. 21 febrero
28. Harvard lleva desde 1930 intentando descubrir qué nos hace realmente felices y ahora ya lo sabemos
29. Volvió a Netflix una de sus mejores series: el adictivo drama con cuatro temporadas que devorarás en un abrir y cerrar de ojos
30. 20 febrero
31. Cualquier niño puede desarrollar la curiosidad, la persistencia y el trabajo que atribuimos a los niños superdotados
32. Nuria Roure, psicóloga y doctorada en medicina del sueño: "Cuando dejamos de dormir, dejamos de vivir"
33. Qué es el hoovering: cuando tu ex pareja no te deja pasar página (y cómo gestionarlo elegantemente)
34. 19 febrero
35. Henry David Thoreau, filósofo: “No es lo que miras lo que importa, sino lo que ves”
36. Sara Marin, médico: “Si mezclas kéfir con cacao puro, almendras y plátano, ayudas a regular tu sistema nervioso, ansiedad e insomnio”
37. La nueva miniserie de Netflix con sello Spielberg ya se ha viralizado: su tráiler supera los 10 millones de visitas y subiendo
38. Javier García Campayo, psiquiatra: "Con nuestra preocupación y ansiedad, nos anticipamos al sufrimiento antes de que aparezca, aunque luego no ocurra lo que temíamos"
39. 18 febrero
40. Se puede perder grasa y ganar músculo a la vez: qué necesitas saber antes de intentar una recomposición corporal
41. La cena ligera y saludable perfecta para cualquier día de la semana: una pizza proteica y sin harinas con el borde relleno de queso
42. 17 febrero
43. Arthur Schopenhauer, filósofo: “Toda satisfacción, o lo que comúnmente se llama felicidad, es en realidad y esencialmente siempre negativa y nunca positiva”
44. El chef José Andrés siempre añade esto al agua del remojo de los garbanzos: “Ayuda a que queden bien tiernos y sabrosos”
45. El cine español nos hace love bombing en la temporada de premios y después de los Goya desaparece. Solo vuelve con Santiago Segura
46. Un ejercicio para cada zona del glúteo con el que conseguir un entrenamiento completo
47. 16 febrero
48. Cinco trucos raros que funcionan para calmar la ansiedad según una psicóloga: “Le hablan directamente al cuerpo, no a la mente”
49. El truco de la chef Paula Casado para transformar una salsa de pasta: “Sin hacer nada distinto, sumas proteína y fibra al plato”
50. Andrew Huberman, neurocientífico: “Muchos problemas de salud y rendimiento se derivan de un ritmo de cortisol alterado, no de uno alto”
51. 15 febrero
52. Borja Yus, entrenador personal: “Si pasas más tiempo descansando que entrenando en el gimnasio, lo estás haciendo bien”
53. María Zambrano, filósofa: “La verdad no es algo que se busque; es algo que se padece hasta que un día se hace clara”
54. 14 febrero
55. Marco Aurelio, filósofo: “Como sean las cosas que imagines frecuentemente, tal será tu inteligencia; pues el alma queda teñida por tus representaciones”
56. Terminó como serie y regresa como película: vuelve el mejor drama criminal de Netflix
57. 13 febrero
58. Paula Monreal, cocinera: “Con esta receta fácil puedes aprovechar toda la alcachofa, hasta los tallos”
59. Esta película que puedes ver gratis en televisión es la cita romántica más bonita que puedes tener
60. Así he conseguido frenar los bucles de pensamientos negativos que reducían mi felicidad: el ejercicio “la otra cara de la moneda”
61. 12 febrero
62. José Andrés, chef: “Esta parte de una judía verde es muy fibrosa, así que aunque la estés hirviendo 20 o 30 minutos, va a seguir estando dura”
63. Justin Sonnenburg, experto en microbiota: “Si los niños juegan con tierra no es importante que se laven las manos antes de comer”
64. Vuelve la mejor serie de ciencia ficción de Netflix: de los creadores de ‘Juego de Tronos’ y basada en una trilogía
65. 11 febrero
66. Pitágoras, filósofo griego, y su consejo para la longevidad: “Si quieres vivir mucho guarda un poco de vino rancio y un viejo amigo”
67. He visto ‘Cumbres Borrascosas’ sin haber leído antes el libro. Ahora siento que es la mejor decisión que podía haber tomado
68. Seis películas españolas imprescindibles que no se llevaron ni un Premio Goya
69. Sandra Moñino, nutricionista: “Tomar café después de comer evita la absorción del hierro y otros muchos nutrientes”
70. Qué significa que una persona tarde en contestar los mensajes de Whatsapp, según la psicología
71. 10 febrero
72. “He vuelto a casa de mis padres después de años independizada”. Cómo gestionar esta situación con inteligencia emocional
73. Chris Freytag, entrenadora personal, sobre The Daily 50: “Desarrolla la fuerza, aumenta la energía y solo necesitas unos minutos al día para mantener la constancia”
74. 09 febrero
75. Ismael Galancho, experto en ejercicio físico: “Solo necesitas hacer dos minutos de sentadillas, unos saltos y subir y bajar una escalera cada hora para evitar el sedentarismo"
76. Ángela Fernández, psicóloga, sobre los rasgos de la gente con ansiedad: “Conocerlos es clave para poder regular nuestras emociones sin frustrarnos”
77. 08 febrero
78. Esta película que puedes ver en Movistar+ ganó en Cannes y suena a Oscar: tiene el mejor final que he visto en mi vida
79. 07 febrero
80. Simone de Beauvoir, filósofa, creía que necesitábamos ser libres para ser felices: “El querer ser moral y el querer ser libre son una y la misma decisión”
81. 06 febrero
82. Justin Sonnenburg, experto en microbiota: “Solo seis semanas con una alimentación rica en fermentados reduce la inflamación más que la fibra”
83. La nominaron a dos Premios Razzie pero ahora arrasa en Netflix: un thriller que va al grano y no se anda por las ramas
84. Robert Waldinger, experto en felicidad: “La ansiedad nos sobrecoge pero esta práctica nos ayuda a superar momentos difíciles”
85. He descubierto cómo hacer una carbonara de huevos fritos y es mi cena favorita: lista en 15 minutos y completamente adictiva
86. 05 febrero
87. El mito de la superwoman o por qué para el 88% de las mujeres llegar a todo afecta a su salud mental
88. “Las personas tranquilas y silenciosas son las que tienen las mentes más fuertes y ruidosas”: qué significa esta frase de Stephen Hawkins
89. Zygmunt Bauman, filósofo: “Una vida con sentido no garantiza la felicidad, pero hace soportable la infelicidad”
90. La receta de mayonesa de Karlos Arguiñano tiene truco: “Empezamos batiendo suave y quietos, y luego movemos arriba y abajo”
91. 04 febrero
92. Norely Sorrell, psicoterapeuta: “Si te genera ansiedad constante, te preguntas todos los días si le importas y el silencio pesa más que la presencia, es slow fade”
93. El nuevo sérum iluminador con vitamina C de Mercadona a examen. Una farmacéutica explica en qué se parece a este producto de lujo
94. 03 febrero
95. Lo que sientes como ansiedad, puede ser sólo agotamiento emocional. Cómo distinguirlo según la psicología
96. Paula Monreal, cocinera: “Hacer la crema perfecta es tan fácil como poner todo en el horno, aliñar rico y hornear 45 minutos”
97. Sócrates, filósofo griego: “Soy consciente de lo poco que sé, mientras otros creen saber sin hacerlo realmente”
98. 02 febrero
99. Cinco destinos diferentes y perfectos para tus vacaciones de verano de 2026
100. Este ejercicio que aumenta tu autoestima y te hace sentir mejor, está relacionado con los estoicos
101. Manuel Viso, médico, advierte sobre los suplementos: “Tu microbiota no quiere pastillas. Quiere agua, fibra y fermentados”
102. Este truco se empezó a usar en 1707 para endulzar ponches. Ahora es el secreto de la limonada perfecta según el chef Gorka Oroza
103. 01 febrero
104. Solo necesitas 20 minutos en casa para entrenar glúteos, abdomen y piernas con esta rutina fácil y para todos
105. Las amistades no correspondidas: dónde tienes que invertir tu (escaso) capital emocional y temporal

Enero 2026

1. 31 enero
2. Solo necesitas “tres minutos para tener las mejores alitas del mundo en el horno”, según el chef Dani García
3. Es lo más visto de Prime Video en todo el mundo y no me extraña: esta miniserie de seis capítulos está llena de tensión y ritmo
4. Jean-Jacques Rousseau, filósofo: “No tenemos nada que mostrar salvo una apariencia frívola y engañosa, razón sin sabiduría y placer sin felicidad”
5. 30 enero
6. Teresa Terol, psicóloga: “La fortaleza mental se entrena haciendo cosas incómodas y entendiendo que somos más fuertes de lo que creemos”
7. Ese novio que quiere seguir gustando aún estando contigo te está haciendo 'cookie jarring'. Y es más tóxico de lo que podrías pensar
8. 29 enero
9. Byung-Chul Han, filósofo: “El sufrimiento, del cual sería responsable la sociedad, se privatiza y se convierte en un asunto psicológico”
10. “Por qué a mi hija le gusta ponerse mis zapatos”. Es mucho más que un simple juego según el psicólogo Javier de Haro
11. David Guibert, chef: “Así puedes diferenciar una salsa de soja de gran calidad de una que no merece tanto la pena”
12. 28 enero
13. Probé la nueva mascarilla en stick de Mercadona que promete iluminar la piel y un tono más uniforme. El resultado no es como esperaba
14. No necesitas tener Prime Video para ver su mejor serie de ciencia ficción. La ha puesto gratis en YouTube
15. Beatriz González, nutricionista, sobre congelar el pan antes de comerlo: “Estás alimentando tu microbiota”
16. Carme Ruscalleda, chef: “Preparo el sofrito con las verduras por separado y lo congelo. Así cada receta tendrá una identidad propia y distinta cada vez que la prepare”
17. 27 enero
18. Esta receta reconfortante para los días de frío la puedes preparar para la cena y llevar en un tupper a la oficina el día siguiente
19. Te dijeron que entrenar en ayunas era un hábito saludable. Lo que nadie te contó es que tiene más desventajas que beneficios si eres mujer
20. Reem Rouda, experta en crianza: “Durante las crisis, las salidas emocionales o los momentos de irritabilidad repentina, los niños ya están nerviosos”
21. El truco del chef Jordi Cruz para hacer el caldo de huesos perfecto: “La proporción es de un kilo y medio de huesos cada dos litros de agua”
22. 26 enero
23. Byung-Chul Han, filósofo: “La felicidad viene por el trabajo con las manos. Sin mano no cabe ni la felicidad, ni el pensamiento ni la acción”
24. María Amador, entrenadora, da el truco para hacer una dominada: “Empieza subiendo progresivamente en jalón hasta que levantes tu propio peso”
25. 25 enero
26. Zygmunt Bauman, filósofo: “En la sociedad actual todas las ideas de felicidad siempre acaban en una tienda”
27. Carme Ruscalleda, chef: "El truco para lograr una masa de croquetas perfecta está en el sofrito. Debe llevar cebolla, puerro, chalota o ajo y perejil"
28. 24 enero
29. Paula Monreal, cocinera, tiene el truco para la sopa perfecta: “Las verduras tienen que sofreír cinco minutos”
30. 23 enero
31. Byung-Chul Han, filósofo: “Solo con la condición de estar siempre abierto al dolor, venga de donde venga, podrás estar abierto a la felicidad”
32. Ainhoa Vila, psicóloga: “Cuando un amigo te repite esto no está quitando hierro al asunto: está invalidando cómo te ha hecho sentir”
33. 22 enero
34. Amy Morin, psicoterapeuta experta en fortaleza mental: “Completa una tarea, por pequeña que sea, y aumentarás tu motivación para seguir adelante”
35. 21 enero
36. Séneca, filósofo romano: “El error del ser humano es vivir en el futuro como si el tiempo estuviera garantizado”
37. Es uno de los mejores thrillers de la historia de Netflix y su primer éxito del año: número 1 en 82 países en solo cinco días
38. La receta de aperitivo que Karlos Arguiñano prepara con sus nietos: con queso y tremendamente fácil
39. Lydia Viñuela, psicóloga: “Hemos idealizado tanto tener las cosas claras que cuando no las tenemos, que realmente es lo normal, nos genera ansiedad”
40. 20 enero
41. Pilates clásico en casa y sin material: 11 ejercicios básicos para un cuerpo fuerte y tonificado
42. Acaba de llegar a Prime Video la mejor película de amor de la historia: con toques de ciencia ficción y simplemente perfecta
43. 19 enero
44. Recao del pirineo aragonés: la desconocida receta de Huesca fácil, barata y perfecta para entrar en calor cuando hace frío
45. La depresión ya no solo tuya según el filósofo Byung-Chul Han. "Es el síntoma de una sociedad que sufre por un exceso de positividad”
46. 18 enero
47. La receta de legumbres perfecta para el tupper es de Karlos Arguiñano: fácil de hacer y alta en proteínas
48. 16 enero
49. Esta película basada en un relato de George R. R. Martin fracasó en cines. Ahora ha llegado a Prime Video y está arrasando
50. Las mejores zapatillas de running 2026: cómo elegir bien y cuáles comprar
51. La receta para entrar en calor en una ola de frío polar: curry de garbanzos y espinacas antiinflamatorio
52. 15 enero
53. Álvaro Bilbao, neuropsicólogo, sobre un rasgo único de los niños inteligentes: “Es un indicador de que su cerebro quiere ir más allá”
54. Javier Quintero, psiquiatra sobre estar con alguien con depresión: "No va de decir lo correcto sino de estar, comprender y no juzgar"
55. Toda España ignoró durante 10 años este caso de violación. Su violencia se reflejaba en un grupo de WhatsApp: “Yo no fuerzo, Fernan. Solo un poco”
56. 14 enero
57. Sandra Ferrer, psicóloga experta en apego: “El ghosting es violencia y hay que decirlo”