Anabel Palomares
EditorEnrique Rojas es el psiquiatra español más conocido en el mundo. Es catedrático de Psiquiatría y Psicología Médica y define la vejez de una forma peculiar y atravesada por la salud mental y las emociones. En una entrevista en el podcast Emotion Me, dirigido por Pedro Vivar, aseguraba que "una persona se hace vieja cuando sustituye sus ilusiones por sus recuerdos; cuando mira más hacia atrás que hacia adelante".
A lo que hace referencia Rojas es a que la felicidad consiste en ilusión y que “tener siempre objetivos concretos aunque uno tenga 80 años o más”, es vital. Tener siempre cosas que hacer y no estar “vacío de contenido”. Este concepto no dista demasiado del que practican en las famosas Zonas Azules, esos puntos del planeta con más centenarios por metro cuadrado. Además de una dieta saludable, hacer ejercicio y huir de una vida sedentaria y tener unas relaciones sociales activas, esos ancianos tienen un propósito vital, algo que nos motive y nos mantenga activos después de jubilarnos como explicaba Dan Buettner, experto en longevidad. En Japón se conoce como Ikigai.
Tener un sentido de propósito nos ayuda a superar los desafíos de la vida, aclara los objetivos, aumenta la motivación y fomenta el aprendizaje continuo. Existe una asociación entre el propósito vital y una menor ansiedad y depresión, y varios estudios apoyan que el propósito puede contribuir a mejorar nuestra resiliencia y ayudarnos a regular el estrés.
“Cuando tienes pocos años, 20 ó 25 años, la felicidad consiste en grandes emociones, aventuras extraordinarias y experiencias nuevas”, como explicaba Rojas en otro programa de la COPE, pero a partir de los 50 años “la felicidad consiste en paz interior, en serenidad, en sosiego y en equilibrio”. Ese cambio de paradigma hace que pasemos de una vida llena de posibilidades a una llena de realidades.
En su libro ‘Comprende tus emociones’, Rojas identificaba dos tipos de felicidad, la puntual y la estructural. “La primera son momentos felices que son importantes en la vida. Son momentos en el que uno para al reloj y se distiende en un gozo especial, y luego está la felicidad estructural”. Esa felicidad estructural “es una exploración de cómo va mi vida y de ahí salen las cuentas importantes”. Para poder tener una felicidad estructural, según el experto, necesitas tener una personalidad equilibrada “no perfecta pero sí bien conjugada”, un proyecto de vida y “amor y amistad, de ahí sale la felicidad”, como ya nos demostró la Universidad de Harvard.
Cuando llegamos al final de la vida, como expone Rojas, el primer arrepentimiento es haber trabajado demasiado, el segundo haberle dado una importancia excesiva a ciertas cosas que realmente no la tenían, el tercero no haber sabido disfrutar de la vida lo suficiente y el cuarto no haber hecho en la vida lo que yo quería sino lo que otros querían que yo hiciera. Rojas asegura que la felicidad está en medio del camino, y “es una forma de entender la vida y la realidad personal”. Por eso es tan importante tener un propósito con lo que nos sintamos a gusto, para que al llegar el momento de irnos, sintamos que hicimos algo que nos llenó de verdad.
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