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Edelmira Cardenas, experta en sexualidad: "Tras los 40 baja la dopamina y también las expectativas, lo que hace conectar más con el presente a nivel sexual"

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Dante Dionisi, profesor de Educación Física : "Esta rutina para mayores de 60 años mejora la estabilidad, fortalece la postura, cuida las articulaciones y previene caídas"

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Mauricio Santillán, experto en longevidad: "No hay edad para comenzar a hacer pesas, pero si no has hecho nunca haz el movimiento llamado 'súper lento'"

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Michele Viana, neurólogo: "La caminata por intervalos tiene más beneficios que los clásicos 10.000 pasos"

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Lo que ocurre en el intestino también afecta a tu cerebro: así influye tu microbioma en tu memoria, según la ciencia

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Carlos Jaramillo, experto en longevidad: "El cerebro no envejece por los años, envejece por la falta de uso que le damos"

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Más del 99% de quienes sufrieron infartos o ictus tenía al menos un factor de riesgo previo no controlado, según un estudio que analizó a más de 9 millones de personas

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Los ejercicios de Pilates de Jane Koh suaves pero muy efectivos que ayudan a reducir el dolor y mejorar la movilidad en mayores de 60

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Pilates en silla en cinco minutos: una rutina de cuatro ejercicios suaves para mayores de 60

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Los ejercicios de Pilates para ganar movilidad a partir de los 60 de April Hattori, entrenadora personal

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David Céspedes, experto en longevidad: "No friegues a mano con estropajos, puede afectar a tu digestión y a la conservación de la microbiota intestinal"

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Un estudio de la Universidad de Harvard ha confirmado que las personas que hacen esta actividad física tienen un menor riesgo de sufrir deterioro cognitivo

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Conrado Estol, neurólogo: "Para que tu cuerpo envejezca lo menos posible, el sueño es clave”

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Cristina Ponce, instructora de Pilates: "Esta rutina de tres ejercicios para fortalecer el suelo pélvico es eficaz para combatir las pérdidas de orina"

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James O'Keefe, cardiólogo: "Pasar de 4.000 pasos a 8.000 o 12.000 reduce mucho la mortalidad"

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Boticaria García: "Comer más crucíferas en la menopausia es como tener dentro de tu cuerpo un camión de la basura hormonal que pasa para retirar lo que ya no te hace bien"

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