Carlos Jaramillo, experto en medicina funcional: "Al ejercicio de fuerza debes añadir flexibilidad y movilidad articular" Silver
Lisa Mosconi, neurocientífica: "Durante la transición a la menopausia se producen cambios en el cerebro de las mujeres. es la fase más activa neurológicamente" Silver
Peter Attia, experto en longevidad: "Hay que trabajar la estabilidad para transmitir la carga a través de los músculos y no a través de las articulaciones" Silver
Según los psicólogos, las personas que crecieron en los años 80 y 90 creyeron que el mundo era Disney, y que las historias siempre tienen un final feliz: es lo que se conoce como la "falacia de la llegada" Silver
José Abellán, cardiólogo: "A partir de 6.000 pasos al día en medicina hay beneficios claros, sobre todo en personas mayores" Silver
Alexis Colvin, cirujana ortopédica: "Invertir unos minutos semanales en fortalecer las rodillas puede marcar la diferencia para preservar la salud articular a largo plazo" Silver
Mario Alonso Puig, médico cirujano: "Si nos hablamos mal generamos cortisol y este puede bloquear los funcionamientos del sistema de defensa" Silver
José Abellán, cardiólogo: "Combinar ejercicio aeróbico y de fuerza es más potente que el antihipertensivo más potente" Silver
Salvador Macip, experto en longevidad: "Una dieta sin grasas ni azúcar es tan mala como tomar aceite de oliva a cucharadas" Silver
Marta León, experta en microbiota: “Si el aumento de peso en la menopausia es excesivo, hay que entrenar fuerza para conservar músculo, aumentar proteínas y reducir hidratos" Silver
Marcos Vázquez, experto en fitness: "Tu calidad de vida y tu esperanza de vida, que son cosas distintas pero muy relacionadas, tienen más que ver con los hábitos que con los genes" Silver
El profesor de Pilates Nico Gambino explica qué significa que no te corrijan durante una clase (y no es que lo estés haciendo perfecto) Fitness
Las microsiestas nos hacen más productivos y protegen nuestro cerebro, y los japoneses saben exactamente cómo hacerlas Silver
Uno de cada cuatro españoles toma estatinas para bajar el colesterol. Este fármaco podría hacer que pierdas fuerza y masa muscular Silver
Marimer Pérez, ginecóloga: "La líbido en menopausia no es un tema de ganas o de voluntad. Es biología pura y tenemos que quitarnos la presión" Silver