Boticaria García, farmacéutica: "Mirar la orina antes de tirar de la cadena no es raro, es para comprobar que los riñones filtran bien, y eso importa para vivir más" Silver
A los 75, se formó como instructor de yoga: "El yoga favorece a la flexibilidad y el equilibrio y los que lo practiquen no van a tener esas caídas que dejan inhabilitada a la gente grande" Silver
El secreto de este médico de 80 años para sentirse más joven que nunca: ejercicio tres días por semana Silver
La ciencia advierte que entre los 45 y los 55 años hay una reconfiguración proteómica importante en múltiples tejidos: a partir de ahí, el envejecimiento es más pronunciado Silver
Los expertos en longevidad coinciden: practicar este ejercicio a partir de los 60 años va a mejorar tu calidad de vida Silver
Edelmira Cardenas, experta en sexualidad: "Después de los 40 tus expectativas van bajando gracias a la madurez y el no estar pleno está bien" Silver
Dante Dionisi, profesor de Educación Física : "Esta rutina para mayores de 60 años mejora la estabilidad, fortalece la postura, cuida las articulaciones y previene caídas" Silver
Mauricio Santillán, experto en longevidad: "Cinco cosas que influyen directamente en la longevidad son: el ejercicio de pesas, dormir bien, algunos suplementos y tener una vida social activa" Silver
Michele Viana, neurólogo: "La caminata por intervalos tiene más beneficios que los clásicos 10.000 pasos" Silver
Lo que ocurre en el intestino también afecta a tu cerebro: así influye tu microbioma en tu memoria, según la ciencia Silver
Carlos Jaramillo, experto en longevidad: "El cerebro no envejece por los años, envejece por la falta de uso que le damos" Silver
Más del 99% de quienes sufrieron infartos o ictus tenía al menos un factor de riesgo previo no controlado, según un estudio que analizó a más de 9 millones de personas Silver
Los ejercicios de Pilates de Jane Koh suaves pero muy efectivos que ayudan a reducir el dolor y mejorar la movilidad en mayores de 60 Silver
Los ejercicios de Pilates para ganar movilidad a partir de los 60 de April Hattori, entrenadora personal Silver
David Céspedes, experto en longevidad: "No friegues a mano con estropajos, puede afectar a tu digestión y a la conservación de la microbiota intestinal" Silver
Un estudio de la Universidad de Harvard ha confirmado que las personas que hacen esta actividad física tienen un menor riesgo de sufrir deterioro cognitivo Silver
Aurelio Rojas, cardiólogo: "Despiértate con tranquilidad, exponte a la luz del sol, muévete un poco e hidrátate muy bien, y luego el café" Silver