Qué es la caminata del gorila: el ejercicio para mejorar fuerza y equilibro a partir de los 50 y 60 Silver
José Manuel Martínez, ginecólogo: "Las palpitaciones en la menopausia pueden aparecer por el déficit hormonal; si la taquicardia es persistente, conviene realizar un estudio" Silver
José Werenitzky, cardiólogo: “Reducir la sal, moderar el alcohol, comer más frutas y verduras y hacer actividad física son claves para bajar la presión arterial” Silver
Alfredo Rodríguez-Muñoz, experto en sueño: "Dormimos peor que nunca sabiendo cada vez más sobre la importancia del descanso" Silver
Nuria Roure, psicóloga y especialista en insomnio: "Si dormimos la siesta a las cuatro y nos levantamos a las seis de la tarde, eso puede hacer que te despiertes con sensación de resaca total" Silver
David Céspedes, experto en longevidad: "Tomar una cucharada de crema de cacahuete antes de dormir puede ayudarte a conciliar el sueño" Silver
Rafael Hidalgo, entrenador personal: "Si una persona de más de 70 años camina unos 20–30 minutos unos 5 días a la semana, ya se obtienen beneficios a nivel cardiovascular, movilidad y bienestar general al caminar" Silver
Begoña G. Larrauri, psicóloga: "Si la menopausia se percibe como una amenaza o una etapa agobiante por los síntomas y los cambios que conlleva, es más fácil que genere malestar y sensación de desborde" Silver
Los ejercicios que más recomiendan los expertos para aliviar la artrosis y seguir moviéndote sin dolor Silver
A sus 101 años, Conchi sigue siendo fiel a este alimento tradicional que los expertos relacionan con la longevidad Silver
Los entrenadores coinciden: estos son los tres mejores ejercicios para fortalecer el core y mejorar la postura a partir de los 60 Silver
Los expertos coinciden: "Si corres a los 50, alternar caminata y carrera suave tres minutos y trotar uno, durante unos 20 o 30 minutos es suficiente" Silver
José Abellán, cardiólogo: "El café puede ser parte perfecta de un estilo de vida muy saludable" Silver
Martha Stewart (84 años): "Me levanto a las 4 o 4:30 de la mañana. Voy a pilates y en casa me hago mi zumo verde, un capuccino y desayuno huevos" Silver
Olvídate del "ya dormiré cuando esté muerto" para seguir viendo series o jugando con videojuegos: si duermes menos de estas horas cada noche, seguramente tendrás una muerte prematura Silver
José Abellán, cardiólogo: "El magnesio es esencial y tiene muchos beneficios, pero no hay evidencia sólida de que prevenga infartos o que alargue la vida" Silver
Sara Marín, médico: "Si tienes el pelo o las uñas frágiles, dificultad para concentrarte y fatiga o mareo puedes que tengas ferritina baja" Silver
Los expertos en nutrición y longevidad coinciden: "Desayunar nada más despertarse no es buena idea. Si te levantas a las 8, verás que no tienes hambre hasta las 9:20 o 9:30" Silver
Charlie Munger fue un inversor multimillonario y mano derecha de Warren Buffett: decidió vivir siempre en una casa sin aire acondicionado Silver