salud silver, página 3 - Trendencias

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Marimer Pérez, ginecóloga: "La líbido en menopausia no es un tema de ganas o de voluntad. Es biología pura y tenemos que quitarnos la presión"

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Patricio Ochoa, cirujano y experto en longevidad: "La cruda realidad es que la dieta y la alimentación sí juegan un papel importante, pero el ejercicio lo es más porque es la principal herramienta para vivir más años"

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Louisa Nicola, neurocientífica y experta en alzhéimer: "Si tuviera que hacer un solo ejercicio el resto de mi vida para proteger el cerebro, elegiría el peso muerto"

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José Hernández Poveda, médico experto en longevidad: "Los cuatro pilares de la longevidad: "muévete cada día, come con intención, duerme bien y cuida tu mente"

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Rodrigo Arteaga, médico experto en longevidad: "Es importante consumir los huevos con yema, porque ahí se concentra la colina, un nutriente clave para el funcionamiento cerebral"

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Isabel Viña, médico: "Si te sientas y te levantas cinco veces en menos de 12 segundos, se puede estimar que tienes una buena fuerza"

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Este es el ejercicio que ayuda a dormir toda la noche a partir de los 50, según la ciencia

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Sara Marin, médico experta salud femenina: "En la microbiota tenemos el estroboloma y cuando bajan los estrógenos pierde bacterias buenas y suben las "malas" provocando antojos, inflamación y más barriguita"

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Jiaqi Ni, investigadora experta en nutrición y microbiota: "Algunas bacterias intestinales asociadas a la dieta mediterránea podrían proteger del deterioro cognitivo"

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El café no solo es bueno para el corazón: un estudio de Harvard afirma que tres cafés al día reducen el riesgo de tener alzhéimer

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Mario Alonso Puig, cirujano: "Poner palabras a la vida tiene un efecto beneficioso"

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Alexandre Olmos, médico: "No es que el cardio sea malo es que sin ejercicio de fuerza te vas apagando poco a poco"

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Marta León, experta en hormonas: "No podemos entrar en menopausia con la vitamina D baja. Eso nos va a garantizar una menopausia peor"

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José Abellán, cardiólogo: "Quienes usan colutorio de forma habitual aumentan su riesgo de hipertensión un 85%, en comparación con quienes no los usan"

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Nuria Márquez, fisioterapeuta: "La solución al dolor muchas veces es movilizar la articulación de la cadera"

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Pedro Azañón, fisioterapeuta: "Si tienes dolor de ciática y sigues estirando el músculo piramidal o la pierna, puedes estar agravando el problema"

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Alexandra Carrasco, sobre acabar con las alas de murciélago: "Con esta rutina de tríceps combates la flacidez del brazo, ganas músculo y mejoras la fuerza"

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