salud silver, página 3 - Trendencias

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Joaquín Peñalver, fisioterapeuta: "A partir de los 40 o 45 años hay que poner la energía en mantenerse y no dejarnos llevar por las redes sociales para evitar una gran lesión”

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Silvio Garattini, oncólogo: “El 40% de los cánceres son evitables: hay que reflexionar sobre el hecho de que la gente no presta atención a los principios fundamentales"

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A los 60 el sueño cambia: Merijn van de Laar, psicólogo experto en insomnio afirma que “esto no significa que se duerma 'peor' sino de forma 'diferente'"

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Ángel Durántez, médico experto en longevidad: “A partir de los 35 o 40 años, empezamos a estar pre-enfermos, y a los 44 hay un aumento de la velocidad del envejecimiento”

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Sebastián La Rosa, experto en envejecimiento saludable: "Cuando nos falta magnesio en el cuerpo envejecemos a mayor velocidad"

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El secreto para vivir más años de un médico de 102 años "Empecé a comer sardinas cuando tenía seis años, antes incluso de que descubrieran qué eran los ácidos grasos omega-3"

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Conrado Estol, neurólogo experto en sueño: "Si alguien se duerme en cinco minutos, no algo envidiable, es una señal de déficit crónico de sueño"

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José Luis Marín, psiquiatra: “El mejor desayuno es estar media hora hablando o leyendo”

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Alfonso Coelho, experto en fitness: "Entre 1 y 3 sesiones por semana son suficientes. Si se realizan con poca intensidad o sin una técnica correcta, ni siquiera 10 lo serán"

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$Juan Carlos Colado, experto en ciencias del deporte: “El ejercicio de fuerza a partir de los 60 mejora el equilibrio, fortalece piernas y core, reduce el riesgo de fracturas, devuelve seguridad al caminar y mejora la calidad de vida”$

Juan Carlos Colado, experto en ciencias del deporte: “El ejercicio de fuerza a partir de los 60 mejora el equilibrio, fortalece piernas y core, reduce el riesgo de fracturas, devuelve seguridad al caminar y mejora la calidad de vida”

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Nueve ejercicios de Pilates ideales a los 30, 40 y 50 para perder peso, fortalecer el core y mejorar la flexibilidad

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Laura Pausini, sobre su pérdida de peso: “Al menos en mi caso, se necesita sobre todo fuerza de voluntad y sacrificio, y si lo haces poco a poco, tu piel y tu buen humor también se verán beneficiados”

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El fisioterapeuta de Cristina Pedroche, Jesús Serrano, sobre la salud de los pies: “Tener un juanete es como tener los cimientos de una casa resquebrajados”

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Cuidar tu sonrisa podría proteger tu cerebro de desarrollar una demencia o padecer Alzhéimer, así lo explica el cirujano Steven Gundry

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Blanca Pombal, entrenadora y nutricionista: "Salir a caminar en vez de gimnasio solo funciona si la caminata es de al menos 30 minutos seguidos, a un ritmo constante de unos 5 km/h y sin pausas"

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Uno de los mayores expertos de longevidad del mundo sobre la importancia del entrenamiento de fuerza: "Cuando las células musculares no reciben señales, se marchitan lentamente y mueren"

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