Edelmira Cardenas, experta en sexualidad: "Tras los 40 baja la dopamina y también las expectativas, lo que hace conectar más con el presente a nivel sexual"

El paso de los años no significa solo crecer, sino también aprender a soltar. Soltar expectativas irreales, presiones externas, y sobre todo, miedos. Hay un momento en la vida en el que comenzamos a quitarnos capas y es cuando vamos ganando madurez.

"Cuando empezamos a quitarnos los miedos, se supone que ya estoy en un nivel de madurez. Después de los 40, el cuerpo va bajando la producción de dopamina, y esto me hace más pensante, me hace más estar aquí y ahora, me hace revisar hacia dónde quiero llevar mi vida, pero también esa expectativa de tenerla increíble, lo que me hace conectar más con el presente a nivel sexual", explica Edelmira Cardenas en el podcast de Yuri Mendoza. 

A partir de los 40: menos expectativas y más realidad

Y es que, lejos de apagar la sexualidad, nuestro cuerpo la comienza a desplazar hacia otro lugar, menos intenso y más consciente. Una urgencia que se convierte en menor para disfrutar y estar más presente cuando se mantienen relaciones sexuales, porque tienes más claro qué te gusta y priorizas la conexión emocional.

El componente biológico que acompaña este cambio de mentalidad en esta etapa (perimenopausia y menopausia) es fundamental, ya que el cuerpo comienza a disminuir dopamina, el neurotransmisor asociado al placer inmediato y la búsqueda continua de estímulos nuevos. Es la oportunidad para tomarnos la vida con más calma y lo que antes nos generaba ansiedad, que ahora ya no sea para tanto para poner la energía en elegir mejor y buscar nuestro propio bienestar. "Tus expectativas van bajando. Después de los 40 el no estar pleno está bien, estar pleno está bien, el no gustarme está bien, el gustarme está bien...", afirma la experta. "Estoy viendo hoy cuerpos de mujeres y hombres mucho más increíbles después de esa edad que cuando tenían 20, 30 años, pero porque tienen la responsabilidad de saber qué quieren hacer con su vida", asegura.

Estarás encantada de conocerte

El autoconocimiento es clave en esta época y es que la transición a la menopausia implica cambios en todos los sentidos, no solo físicos. El estrógeno tiene una relación directa con neurotransmisores como la dopamina, que ya mencionamos antes, o la serotonina que se encargan de regular el estado de ánimo, la motivación  y la sensación de bienestar. Cuando los niveles de estas hormonas fluctúan es común experimentar una mayor sensibilidad emocional, ansiedad, irritabilidad, dificultad para concentrarse, cambios de sueño… "Te dicen que la plenitud solamente está en la juventud. Y, por qué no buscar la plenitud en estar sola. Tengo mi esposo y mis hijos, pero estar sola significa que me escucho, me disfruto, estoy constantemente cambiando", explica la experta.

Cuando estás contigo misma activas procesos como por ejemplo: una mayor regulación del sistema nervioso, disminuyes los niveles de cortisol y generas una mayor sensación de descanso, olvidándote de estímulos como pantallas, ruidos, demandas de tu pareja, de tus hijos… Esto también tiene un impacto en el cerebro que denota una mayor claridad mental. Disfrutar del silencio, de estar sola y regular la intensidad mejora la capacidad de respuesta frente al estrés.

Estar sola no es aislarse, ni ser egoísta también es importante que durante esta etapa de la vida se construya un espacio interno que sea solo solo para ti. Tener momentos en los que no tengas que cumplir tu rol de esposa, madre… y escucharte. Este proceso es muy importante para poder detectar qué es lo que  ya no va contigo, y en qué quieres profundizar a partir de ahora para que todo ello repercuta en tu vida a todos los niveles, por supuesto, también en el sexual.

Fotos | Freepik, Facebook Edelmira Cardenas, Podcast de Yuri Mendoza

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