Menopausia - Trendencias

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Boticaria García, farmacéutica, sobre la menopausia: "Por encima del 85% el síntoma más prevalente es el cansancio, no los sofocos"

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Penélope Cruz, 52 años: "Palabras como período, depresión, posparto o menopausia siguen poniendo nerviosa a mucha gente"

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Lucía Aguado, entrenadora: "En pendiente tus músculos gastan hasta un 60% de su potencia para empujar tu peso arriba. Pero cuando caminas en plano este gasto se reduce al 15%"

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Los expertos coinciden: estos son los siete mitos sobre la menopausia que conviene desterrar

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Irene Quiles, entrenadora: "Cinco ejercicios para cuatro entrenamientos diferentes. Lo que cambia es el estímulo, la intención y la estructura, perfecto para la perimenopausia y menopausia"

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Penélope Cruz sobre la perimenopausia a sus 52 años: “Dios bendiga a las hormonas bioidénticas”

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Aurelio Rojas, cardiólogo: "Los tres suplementos que más pueden ayudarte a partir de la perimenopausia, según la evidencia"

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José Manuel Martínez, ginecólogo: "Las palpitaciones en la menopausia pueden aparecer por el déficit hormonal; si la taquicardia es persistente, conviene realizar un estudio"

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José Ruiz, entrenador, a partir de los 40: "Cuanto más músculo conservamos, mejor funciona nuestro metabolismo y más fácil resulta mantener los resultados a largo plazo"

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Maite Fernández, experta en salud femenina: “La pérdida precoz de estrógenos puede reducir la esperanza de vida de las mujeres”

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El entrenamiento de Pilates diseñado para mujeres +50 que mejora la fuerza, la movilidad y la flexibilidad

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Begoña G. Larrauri, psicóloga: "Si la menopausia se percibe como una amenaza o una etapa agobiante por los síntomas y los cambios que conlleva, es más fácil que genere malestar y sensación de desborde"

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Ni pesas ni máquinas: el entrenamiento de Pilates con una toalla que potencia la fuerza en la menopausia

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Silvia Gómez, médico: “Con la microbiota intestinal podemos ayudar a la salud hormonal de la mujer cuando bajan los estrógenos, como en la menopausia”

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Noelia Rodríguez, experta en fitness: "Esta rutina para abdomen está diseñada para mujeres ente 40 y 50 años, sin experiencia y adaptada a menopausia"

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Cómo cuidar el cabello en la menopausia para que no pierda densidad ni volumen

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La dieta que recomiendan las expertas para la perimenopausia: equilibra las hormonas desde los 45

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