Carolina L.
Editor SeniorEs innegable que al ir cumpliendo años el pelo también cambia y los cambios hormonales tienen mucho que ver. Uno de los puntos de inflexión es la menopausia que afecta prácticamente a todo y sí, el pelo no se libra tampoco. Como indica la farmacéutica Helena Rodero en su blog personal: "A partir de los 40, especialmente durante la perimenopausia y la menopausia, el cabello experimenta cambios visibles que preocupan a muchas mujeres: más caída, menos volumen, fibra más fina y un crecimiento más lento".
Precisamente por estos cambios, el pelo necesita cuidados diferentes que cuando se tiene 20 años. Hay que pensar que a los 50 "el cabello pierde densidad y volumen, tiende a estar más quebradizo, se cae más y suele estar más seco y sin brillo”, comentan los expertos en cabello de Ma Belle Salon a la publicación Glamour.
Para mejorar el aspecto del cabello y su salud en esta etapa de la vida, hay que llevar una buena rutina capilar. Los cambios hormonales partir de los 50 son tan bruscos que "debemos apoyarnos en los expertos de manera constante, frecuentar un salón asiduamente donde conozcan nuestro cabello y nos ofrezcan los productos y tratamientos que necesitamos para mejorar su aspecto general, frenar el envejecimiento y la caída”, afirman desde Ma Belle Salon.
Los cambios hormonales afectan mucho
Según la experta Helena Rodero, la menopausia afecta tanto al cabello porque hay un "descenso de estrógenos y progesterona. Estas hormonas influyen directamente en el ciclo de crecimiento del cabello, especialmente en la fase anágena, que es la fase de crecimiento activo. Cuando esta fase se acorta, el cabello cae antes y crece menos", añade la farmacéutica.
Pero no solamente la pérdida de estrógenos hace de las suyas, sino que también en muchas mujeres aumenta la sensibilidad del folículo a la dihidrotestosterona, la famosa hormona conocida como DHT, que se adhiere a los folículos pilosos y "esto favorece la miniaturización progresiva del folículo en mujeres con predisposición genética, dando lugar a la alopecia androgenética femenina", dice Rodero.
No solo hay que cuidar el pelo, también el cuero cabelludo
Algo bastante común es pensar solo en el pelo cuando en realidad también debemos centrarnos en el cuero cabelludo. "A partir de los 40, el cuero cabelludo puede volverse más sensible, más reactivo y con tendencia a desequilibrios como descamación, picor o exceso de grasa", dice Helena.
Además, como indica el tricólogo Jay Small a la publicación Vogue, "nuestro cuero cabelludo envejece seis veces más rápido que la piel de la cara", explica Small. Cuando notamos los primeros signos de la edad en la piel, rápidamente intentamos recurrir a productos y cuidados antiaging para tener un aspecto más rejuvenecido, pues en esta misma línea deberíamos ir respecto al cuero cabelludo. "Si utilizas productos e ingredientes para favorecer un envejecimiento saludable de la piel, deberías incorporar esa misma filosofía a tu rutina de cuidado del cabello", añade el tricólogo.
Todo esto que cuentan los expertos tiene mucho sentido, al fin y al cabo el pelo nace en el cuero cabelludo, lo que significa que "un cuero cabelludo inflamado o mal cuidado no puede sostener un cabello fuerte. Por eso, la rutina capilar en la menopausia debe empezar siempre por el cuero cabelludo", indica Rodero.
Cómo cuidar el cabello en la menopausia
Para que el cabello está lo más sano y bonito posible, hay que llevar una estrategia bien pensada. Una de las cosas clave es que "la limpieza debe adaptarse siempre al cuero cabelludo, no al tipo de cabello", comenta la farmacéutica. Por eso, si tenemos el cuero cabelludo graso debemos usar un champú específico para el pelo graso, ya que es el cuero cabelludo la zona que deseamos tratar.
Pero si hay algo en lo que suelen hacer mucho hincapié los expertos a la hora de mantener un cabello sano, es el lavado. Muchas personas se piensan que por lavarse el cabello se les caerá más el pelo y terminan espaciando mucho los lavado, y esto es todo un error. "Lavar poco no frena la caída, al contrario, puede empeorarla si se acumula grasa, sudor o residuos. El cabello debe lavarse siempre que el cuero cabelludo lo necesite, incluso a diario si es necesario", sentencia Helena.
Según la dermatóloga Anetta Reszko, para Vogue, los mejores cuidados para el cabello a partir de los 50 tienen en cuenta los cambios posmenopáusicos en la salud del cuero cabelludo y el cabello. "La limpieza suave, la hidratación avanzada y los tratamientos de fortalecimiento específicos cobran especial importancia, con opciones de productos centrados en reforzar la función barrera y controlar la inflamación", indica la doctora.
En cuanto al cuidado del cabello como tal, "el acondicionador es imprescindible en medios y puntas en cada lavado para evitar la rotura, que muchas veces se confunde con caída. Proteger el cabello del calor y del sol es clave, ya que la fibra capilar en la menopausia es más frágil", resalta la farmacéutica.
Por último, y no menos importante, "los suplementos dietéticos tienen un profundo efecto en la salud del cabello", afirma Small. Ya que como indica la dermatóloga, es muy probable que las deficiencias de nutrientes aceleren los cambios en el cabello, haciendo que esté más fino, quebradizo y ralentizar el crecimiento.
Fotos | cottonbro studio en Pexels, Beatriz Fernandes en Pexels
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