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Dr. Manuel Sans Segarra, cirujano: “Para desarrollar la memoria no puedes hacer siempre lo mismo. Hay que hacer funcionar el cerebro continuamente”

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Mariano Giménez, farmacéutico: “El ibuprofeno de 600 y el de 400 tienen exactamente el mismo efecto a nivel analgésico, pero el de 600 duplica los efectos adversos”

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Eivy Labarca, licenciado en Educación Física, sobre esta comida preparada de Mercadona: “Es la más parecida a la de tu abuelo y tiene poco aceite”

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Yasmina Sancayo, entrenadora de Paula Echevarría: “Entrenamos por y para la vida, no por estética”

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Alberto García, cardiólogo: “Reducir el sueño por debajo de 6 horas se correlaciona con eventos cardiovasculares y por encima de 9 horas aumentan los parámetros inflamatorios”

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Felipe Isidro, catedrático en ejercicio físico: “Es mejor hacer ejercicio por la mañana que por la tarde y, si es posible, al aire libre”

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La retatrutida consigue que perdamos hasta un 30% del peso. El problema es que eso ha despertado el mercado negro

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Juan Antonio Martín, entrenador personal, sobre caminar para perder peso: “El ejercicio más eficaz para bajar de peso es aquel que puedas mantener en el tiempo”

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Salud

Levantarse a las 5 de la mañana para ser feliz: el método de autodisciplina que no es para todo el mundo

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Robert Lustig, endocrino, sobre beber refrescos sin azúcar para perder peso: "Que sea cero no significa que sea bueno. Hay que tener cuidado"

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José Ruiz, entrenador: “Entrenar tres días concentra la intensidad, te deja recuperarte y no ocupa toda la semana. Es mejor mantener ese plan durante años que uno que abandones en seis semanas”

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Salud

Los entrenadores coinciden: “Debemos caminar 10.000 pasos al día para compensar un estilo de vida sedentario”

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Salud

Tim Spector, epidemiólogo: "La mayoría se centra en huevos y carne al pensar en proteínas, pero hay muchas otras fuentes de proteína de buena calidad"

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Javier Abreu, entrenador, para romper el sedentarismo: "Haz dos paseos diarios de 15 minutos alternando un minuto de caminata cómoda con otro de intensidad alta"

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Rachel Lennon, instructora de pilates: “El puente de glúteos es el ejercicio que todos deberíamos hacer para vivir más tiempo”

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Leticia Pelegrin, entrenadora, sobre entrenar en septiembre: “Empieza con ejercicios de fuerza sencillos que se parecen a los movimientos que haces cada día”

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Pablo Ojeda, nutricionista: “Masticar bien reduce la ingesta, aumenta la saciedad, mejora la glucosa postprandial y no aumenta el hambre después”

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Salud

Luna Serrat, nieta de Joan Manuel Serrat, sobre cómo empezó con el Pilates: “A veces lo único que se necesita es insistir un poco más. No rendirse y apostar por una misma”

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Mario Sánchez, tecnólogo de los alimentos, sobre los riesgos de los bufés libres: "hay gente que lo toca antes que tú y no sabes si se ha lavado las manos"

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La rutina con mancuernas que combina fuerza y HIIT para trabajar todo el cuerpo en solo 30 minutos

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