Perder peso en septiembre: "Camina 20 o 30 minutos al día y añade dos días de entrenamiento de fuerza" según entrenadores Salud
Borja Yus, entrenador personal: “La proteína nos va a ayudar a que estemos más saciados y a construir músculo y el músculo es tu mayor aliado en la pérdida de grasa” Salud
Beatriz Crespo, doctora y experta en bienestar: "La neurociencia demuestra que sólo tres microhábitos al día bastan para ganar en bienestar y productividad" Salud
El mejor ejercicio para marcar los abdominales según los entrenadores: “Mucha gente lo hace mal” Salud
La ciencia lleva años diciendo que ir al cine, al teatro o a un museo es bueno para la salud. Ahora tiene un motivo más para insistir: te alarga la vida hasta tres años Salud
Miodrag Borges, experto en microbiota: “No tires el líquido del yogur, estás perdiendo proteínas de alta calidad, aminoácidos esenciales y efecto saciante” Salud
Javier Albares, neurofisiólogo: "Si tienes que poner la alarma y no puedes despertarte de forma natural, ponla una vez y nada de posponer" Salud
Jose Ruiz, entrenador: “Para conseguir unos brazos esculpidos solo necesitas una banda elástica. Lo ideal es hacer 2-3 series de 10-15 repeticiones por ejercicio” Salud
Alexis Colvin, cirujana ortopédica: "El ejercicio estimula la producción de fluido sinovial lo que ayuda a reducir la rigidez y la inflamación de la rodilla" Salud
Joey Till, entrenador: "Estos son mis activadores de glúteos preferidos, mejores que las sentadillas" Salud
Ana Pérez Ballesta, médico de familia: “El alcohol y los aditivos de los refrescos, cuando los tomas todos los días, dañan tu salud directamente” Salud
Manuel Viso, médico, sobre moverte en el agua: "Media hora de pataleo en el mar o la piscina es un entrenamiento" Salud
Tim Spector, experto en microbiota: “Si nos limpiásemos los dientes de forma óptima, se reduciría el riesgo de demencia hasta en un 40%” Salud
David Callejo, médico: “Si quieres refrescarte mejor dúchate con agua tibia. El calor se libera mejor y la sensación de frescor va a durar más” Salud
Felipe Isidro, catedrático de Educación Física: "Si no pasas este test de la OMS, tu cuerpo te está avisando que necesitas hacer ejercicios de fuerza muscular" Salud
David Callejo, médico anestesista: "Lo estás haciendo mal si tomas agua helada para refrescarte" Salud
Las personas que hacen mucho ejercicio físico tienen más riesgo de tener una falta de hierro según una doctora experta en nutrición: “Dificulta su rendimiento deportivo” Salud
José Manuel Felices, médico: "Por muy fría que esté la cerveza, beberla si tienes sed puede resultar contraproducente" Salud
Ariadna Jordà, nutricionista: “La dieta vegana promueve una menor inflamación, protege de ciertas enfermedades y mejora el sistema inmunitario” Salud