Manuel Sans Segarra, médico: "Nunca valoré a una persona por su edad física. Hay personas de 40 que son muy viejas y yo tengo 80 y me considero muy joven"

Envejecer no significa simplemente que comencemos a notar un deterioro físico, sino que la verdadera juventud reside en nuestra actitud. Podríamos decir que este es el lema del doctor Manuel Sans Segarra, médico cirujano, que a sus 80 años asegura sentirse más joven que nunca. Tener un propósito vital, mantener las relaciones sociales y, en general, conseguir un bienestar emocional es siempre el impulso perfecto para vivir más y mejor, acompañado del movimiento y unos buenos hábitos.

Comprender que el proceso biológico de hacerse mayor no tiene por qué significar renunciar a la agilidad ni a la energía, es fundamental para vivir con otra mentalidad. "Nunca valoré a una persona por su edad física. Hay personas de 40 que son muy viejas y yo tengo 80 y me considero muy joven", asegura el doctor Sans en el podcast de Roca Project.

Y es que la idea con la que conecta este cirujano, cada vez más respaldada por la evidencia, está basada en que el envejecimiento no es solo cuestión de años, sino de hábitos. "Yo hago deporte tres veces a la semana. Voy al gimnasio y hago una rueda muy cerebral desde el punto de vista osteo-músculo articular, después mi sauna, mi piscina, jacuzzi, mi ducha y a casa", asegura el cirujano.

Organismos como la OMS llevan años advirtiendo sobre las consecuencias que supone el sedentarismo, siendo uno de los principales factores de muerte prematura en el mundo. La inactividad está asociada con la aparición de enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2, algunos tipos de cáncer y deterioro cognitivo, por eso, hacer deporte o, simplemente, moverse a diario es simplemente vital.

La actividad física: el mejor seguro de vida

Para entender por qué es necesario invertir parte de nuestro tiempo diario a hacer actividad física, hay que saber que la ciencia que existe detrás del envejecimiento es clara en este sentido: "La inactividad acelera la liberación de moléculas ácidas que generan inflamación, rigidez y fibrosis en nuestro organismo", explican desde el podcast.  "A medida que uno se hace mayor se va anquilosando todo. Entonces, la manera de evitar el anquilosamiento es moviéndose. No hay nada peor que sentarse y mirar televisión", sentencia el doctor Sans.

La inactividad, junto con una mala alimentación y unos hábitos de vida no saludables favorecen procesos que dañan nuestras células y tejidos que provocan que nuestro sistema inmune esté siempre activado, lo que puede generar rigidez, pérdida de función y deterioro progresivo. Envejecer implica cambios biológicos inevitables, pero no todos ocurren al mismo ritmo ni con la misma intensidad en todas las personas, dependerá de cómo es tu día a día para que este proceso sea más rápido o lento. En definitiva, cuidarse y mantenerse activo sigue siendo la forma más eficaz de envejecer mejor.

Fotografías | @the_nomad_reporter, manuelsanssegarra.com

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