Pilar Rubio, a sus 48 años: "Hago yoga, pero evidentemente la base del entrenamiento que hago es de fuerza. Ya no es a nivel estético. Hay que hacer ejercicio, porque es bueno. No hay que pasarse, pero hay que llegar a un equilibrio"

Pilar Rubio lleva años compartiendo en sus redes sociales que el deporte ocupa un lugar muy importante en su día a día. Para la presentadora, entrenar va mucho más allá de cuidar el físico y es que se ha convertido es un hábito profundamente integrado en su estilo de vida y en una de las claves de su bienestar. 

Mantenerse activa forma parte de su rutina desde hace años y rara vez deja pasar la oportunidad de dedicar tiempo al ejercicio. De hecho, ella misma ha admitido en alguna ocasión que compartir sus entrenamientos en sus posts es una gran forma de dar ejemplo y ayudar a otras personas a introducir el deporte, sobre todo el ejercicio de fuerza, en su vida. Su filosofía pasa por mantenerse fuerte, ágil y funcional, priorizando la salud por encima del físico, aunque por supuesto no es ningún secreto que se encuentra completamente en forma y luce cuerpazo a los 48 años, y tras cuatro embarazos.

@pilarrubio

Entre todas las disciplinas que practica, el entrenamiento de fuerza como decimos es el que ocupa un lugar protagonista. Lejos de limitarse al cardio, Pilar apuesta por sesiones en las que combina máquinas, pesas, ejercicios funcionales y trabajo de core con movimientos de alta intensidad.  "Hago yoga, pero evidentemente lo que es la base del entrenamiento que hago es de fuerza, porque lo tengo que hacer. Ya no es a nivel estético, hay que hacer ejercicio, porque es bueno, no hay que pasarse, pero hay que llegar a un equilibrio”, confesaba Pilar en una entrevista.

Y es que este tipo de entrenamiento, el de fuerza, cada vez cuenta con más respaldo científico por sus beneficios para preservar la masa muscular, fortalecer los huesos, mejorar el metabolismo y favorecer un envejecimiento más saludable. 

Lo cierto es que normalmente siempre que hablamos de la presentadora inconscientemente la asociamos a deporte y entrenamiento, pero en realidad cuando le preguntan por cuántas horas dedica a ello, Pilar responde así: “No entreno muchísimo, entreno una cosa normal que son cuatro horas a la semana. A mí no me parece mucho”. Y continúa explicando su rutina diaria: “Me suelo levantar a las 6:30 o 7, preparo a los niños para ir al cole, y después de dejarles, ya tengo unas horas para organizarme el día y poder entrenar, poder formarme, estudiar, ir a trabajar”.

Una vez más lo que deja claro es que para ella el ejercicio es un básico en su vida, porque “si no entreno, me duele todo el cuerpo. Si no entreno se me hincha la tripa… Al final, el moverte es salud y eso se refleja en tu día a día, en la vitalidad”. Aunque mantiene una rutina muy constante, Pilar Rubio también apuesta por adaptar el ejercicio a su vida familiar cuando el tiempo escasea, y es que en otra de sus entrevistas volvía a explicar: "Todos los días no puedo entrenar, pero 4 o 5 a la semana sí, y lo que hago por las noches es hacer yoga con los niños. Ellos se lo pasan súper bien, porque ponemos unos vídeos de clases de 20 minutos y digo ahora vamos a hacer el perro boca abajo, ahora vamos a hacer la vaca, ahora vamos a hacer el gato, para ellos es un juego y yo estoy entrenando a la vez".

Sus rutinas suelen ser muy variadas y están diseñadas para trabajar el cuerpo de forma global. Es habitual verla realizando dominadas, peso muerto, sentadillas, zancadas… y seguro que te acuerdas de la sección que hacía en 'El Hormiguero' en el cual cumplía una serie de desafíos que ponían en evidencia su condición física.

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Por supuesto, la alimentación es otro de los pilares fundamentales en su estilo de vida y es que, según asegura: “En casa lo que se come es producto fresco, carne, pescado, verduras y fruta", comentaba en una entrevista. Y también revelaba cuál era su desayuno favorito antiinflamatorio: “Desayuno una tostada de pan integral de masa madre con aceite, champiñones con pimienta y dos huevos revueltos. No me inflama y alimenta mis músculos”.

Pilar Rubio y el paso del tiempo

Con el paso de los años, Pilar Rubio reconoce que también se ha vuelto más consciente de lo rápido que pasa el tiempo. Quizá por eso intenta disfrutar más del presente y aprovechar al máximo cada momento de su vida: "Me cuesta cumplir años, de momento no noto unos estragos ni unos cambios muy importantes, pero lo que me doy cuenta es que cada vez tengo que aprovechar más el tiempo, porque veo ya que es como casi una cuenta atrás. Ya empiezas a pensar, hay que ser consciente de que hay que disfrutar cada momento, sobre todo dedicarle el tiempo a las cosas importantes, no perderlo en cosas que no te aportan nada y ser lo más productiva posible porque el tiempo es limitado". 

Pero si hay algo que el paso del tiempo le ha regalado, asegura, es una confianza en sí misma que no tenía cuando era más joven, a los 47, decía hace unos meses, "sé muchas más cosas que con 20, sé manejarme a nivel emocional y a nivel profesional de otra manera, que me hace sentirme mucho más segura y disfrutar más de cada paso que doy".

Convertir el ejercicio en un hábito sostenible ha sido el objetivo de Pilar desde hace años y su apuesta por el entrenamiento de fuerza, combinada con una vida activa y saludable, refleja que una de las mayores apuestas de la presentadora en su vida es la salud y tener la mayor calidad de vida posible.

Fotos | @pilarrubio

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