Nacho Viñau
EditorAna Rosa Quintana es uno de los rostros más habituales de la televisión española desde hace décadas. Desde sus comienzos en la radio y su paso por los informativos de Televisión Española hasta su consolidación al frente de magacines como Sabor a ti y El programa de Ana Rosa, la periodista ha convertido su presencia diaria ante las cámaras en una de las más figuras más icónicas de nuestra televisión.
Y después de más de cuatro décadas de trayectoria, sigue al frente de su programa en Telecinco, con una jornada que exige madrugar, estar al tanto de la actualidad y mantener un ritmo de trabajo intenso. A sus 70 años, la actividad física también ocupa un lugar importante en su día a día para afrontar las jornadas maratonianas en los estudios desde los que se emite su programa diario.
Para mantener ese ritmo de vida, Ana Rosa Quintana combina distintas disciplinas. Y aunque el entrenamiento de fuerza se ha convertido en una de sus apuestas para conservar la musculatura, no es lo único que practica: el yoga, los paseos y la bicicleta también tienen un hueco en su agenda.
La propia presentadora ha hablado en distintas ocasiones de su relación con el deporte. En una entrevista en ¡HOLA!, Ana Rosa explicaba que entrena un par de veces a la semana y que dedica esas sesiones principalmente al trabajo muscular. "Me cuido, hago mucho deporte… Entreno dos veces a la semana", contaba. En la misma entrevista reconocía que "he hecho deporte toda la vida, y lo sigo haciendo". La diferencia, es que ahora hace "Principalmente, fuerza. Si no, a ver cómo mantengo los brazos".
El yoga, la disciplina que Ana Rosa Quintana defiende por sus beneficios físicos y emocionales
Junto al entrenamiento de fuerza, la periodista también practica yoga. Ana Rosa lleva años practicándolo y ha hablado de sus beneficios en un momento especialmente delicado de su vida, cuando tuvo que apartarse temporalmente de la televisión para recibir tratamiento por un cáncer de mama.
En abril de 2022, durante aquella etapa, compartió en Instagram una fotografía practicando esta disciplina y dedicó unas palabras a su profesora, Carmen Cánovas. Su mensaje, recogido también por ¡HOLA! en abril de 2022, dejaba claro que para ella el yoga iba mucho más allá de sentarse a respirar o meditar.
carm_yoga y anarosaquintana
"Carmen, muchas gracias por este precioso post y por tu acompañamiento estos años y en especial estos meses. Gracias por enseñarme a amar el yoga. Que nadie piense que esto es solo respirar y meditar, es ejercicio físico intenso, bueno para el alma y para el cuerpo", escribía en ese momento.
Ese texto no era una simple declaración de intenciones. Su profesora explicaba entonces que habían adaptado las sesiones a las necesidades físicas y emocionales de Ana Rosa, trabajando aspectos como la fuerza, el equilibrio y la respiración. Una forma de seguir haciendo ejercicio sin perder de vista las circunstancias personales de cada momento.
Caminar y montar en bicicleta también forman parte de su rutina
El gimnasio y el yoga no son las únicas opciones deportivas de la presentadora. En una entrevista en Forbes España, cuando le preguntaron directamente por las actividades que practicaba, contestó "Hago yoga, entrenamientos de fuerza, montar en bici, caminar…".
Caminar, además, tuvo un papel especialmente importante durante su recuperación. En una entrevista con El Español, contó cómo había organizado su actividad física después de recibir el diagnóstico.
"Cuando me diagnosticaron el cáncer, de las primeras cosas que pensé, antes de empezar el tratamiento, es esto no te puede pillar mal, hay que estar fuerte", relataba. Para ello buscó una entrenadora con experiencia en oncología y adaptó sus sesiones a las necesidades de aquella etapa.
También explicó que había llegado a caminar entre ocho y diez kilómetros diarios. "Con la quimio tienes problemas de equilibrio, así que hay que hacer mucho deporte de fuerza. Hay que caminar, yo hacía 8 o 10 km cada día", recordaba en aquella conversación.
Madrugar, desayunar café con galletas y acostarse pronto
El deporte es solo una parte de una rutina diaria bastante organizada. Ana Rosa empieza la jornada muy temprano, algo comprensible teniendo en cuenta que lleva décadas vinculada a la actualidad televisiva.
En una entrevista con Juan y Medio en Canal Sur, explicó cómo son sus primeras horas del día: "Me levanto a las 5:30, desayuno dos galletas y un café. Leo los periódicos, tanto digital como en papel y a la misma vez escucho la radio".
La alimentación tampoco parece estar sujeta a una lista interminable de prohibiciones. En la entrevista que concedió a ¡HOLA!, explicó que procura comer variado y que los ultraprocesados no suelen tener sitio en sus menús.
"Soy poco comilona. Entonces a mí no me cuesta mucho trabajo. Y como bastante sano, pero porque es lo que me gusta. No como procesados y el dulce tampoco me interesa mucho. Soy más de picoteo, eso sí", contaba en la entrevista.
Entre sus alimentos preferidos están el pescado y el pollo, aunque tampoco renuncia a disfrutar de un buen chuletón o un solomillo de vez en cuando. Y después de jornadas que empiezan antes de que amanezca, el descanso también tiene su horario. En esa misma entrevista con Juan y Medio, la presentadora explicaba que suele estar durmiendo alrededor de las diez de la noche. Antes ve los informativos y, como buena periodista, mantiene la radio encendida incluso cuando se queda dormida.
Fotografías | Ana Rosa Quintana
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