Nacho Viñau
EditorIsabel Gemio lleva más de tres décadas siendo una de las voces reconocibles de la televisión y la radio españolas. Y tras unos años en los que había desaparecido de la primera línea mediática, la presentadora extremeña ha vuelto a la actualidad por la puerta grande al presentar el programa nocturno de RNE 'El último tren'.
Con los 65 ya cumplidos, la presentadora habla con naturalidad de cómo se cuida, en un momento profesional dulce, aunque duro al tener que trabajar por las noches. En una entrevista con Diez Minutos, explicó que trabajar de noche le resulta más complicado que antes porque ya no tiene la misma energía que cuando era joven.
Pese al cansancio que implica un programa que empieza poco antes de media noche, Isabel Gemio explicaba en Vanitatis que al calor de la madrugada, se establece una relación muy cercana con los oyentes, ya que las personas hablan con más sinceridad, buscan compañía y se crea un vínculo muy especial con quienes escuchan el programa mientras trabajan o no pueden dormir. Aún, así, y pese a la satisfacción que le da el programa, Isabel Gemio debe mantenerse en una buena forma física para sobrellevar (y poder disfrutar) del ritmo que exige un programa nocturno diario.
Precisamente, en una entrevista en el pódcast 'Arréglate que nos vamos', de Magas y El Español, la presentadora repasó su rutina de cuidado personal sin filtros ni medias tintas.
La genética ayuda, pero no lo hace todo
Preguntada por su aspecto a los 65 años, Gemio fue clara al reconocer el peso de la herencia familiar. "Hay algo que no tiene ningún mérito, que es la genética, porque decide la salud y el aspecto de todos, la genética de nuestros padres", explicó en el pódcast. Su madre, contó, apenas tenía arrugas cuando falleció a los 72 años.
Ahora bien, la presentadora no se conforma con atribuirlo todo a los genes. "El ejercicio para mí es fundamental. Me aburría como una ostra en el gimnasio, pero me da igual. Me voy todos los días que puedo al gimnasio, me ayuda física y mentalmente. Se lo recomiendo a todo el mundo. Yo, además, he perdido volumen".
Caminar al aire libre, su verdadero placer
Frente a la obligación del gimnasio, caminar ocupa un lugar distinto en el día a día de Gemio. Le gusta hacerlo, sobre todo, en contacto con la naturaleza, algo que dice que le aporta paz mental. A esa combinación de fuerza y paseo se suman el yoga y la meditación, que practica a diario.
Una filosofía que encaja con lo que ya defienden buena parte de los especialistas: que caminar de forma regular sigue siendo, a partir de los 60, uno de los gestos más rentables para la salud cardiovascular, por delante incluso de rutinas mucho más exigentes.
Para ella el cuidado no se limita al cuerpo. "Me rodeo de gente que nutre muchísimo", ha explicado sobre las personas con las que elige compartir su tiempo. Y ha dejado también una reflexión sobre lo aprendido tras los momentos difíciles de su vida: "Creo que todo está en el interior, fuera no puedes esperar nada. Fuera hay vanidad, máscaras sociales, mucha hipocresía. Cuando pasas grandes adversidades en la vida, yo creo que solamente encuentras respuestas dentro de ti, no hay más".
La rutina de Gemio sirve también para recordar algo que repiten con frecuencia los especialistas en salud para mayores de 60: caminar es beneficioso, mejora la movilidad y el estado de ánimo, pero a partir de cierta edad no debería ser el único tipo de actividad. Un estudio reciente centrado en mujeres mayores de 60 años apunta en esa misma dirección: los paseos regulares reducen de forma notable el riesgo cardiovascular, pero conviene combinarlos con trabajo de fuerza para preservar masa muscular y densidad ósea con el paso de los años.
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