Nieves Álvarez (52 años): "Boxeo desde hace tiempo y cada mañana hago mi rutina de ejercicios del método Tracy Anderson. Me hace empezar el día de otra manera"

A la hora de mantener un hábito, es fundamental que nos haga sentir bien y que no lo sintamos como un esfuerzo. Pasa con la dieta, pero también con el ejercicio. Porque para muchos, entre los que me incluyo, ponerse a hacer deporte después de una jornada de trabajo o sacar tiempo para ir al gimnasio puede convertirse en una obligación más que en un momento para cuidarse. Por eso, encontrar una actividad que nos guste de verdad y que podamos integrarla de forma natural en nuestro día a día es clave para mantener la constancia sin acabar abandonando a las pocas semanas.

En el caso de Nieves Álvarez, el deporte lleva años formando parte de su vida. La modelo y presentadora ha hablado en distintas ocasiones de la importancia que tiene para ella entrenar, tanto por los resultados físicos como por el bienestar mental que le proporciona. Y siempre ha destacado que hace ejercicio no por estar mejor físicamente, sino por salud mental. Entre sus disciplinas favoritas están el boxeo y el método de entrenamiento creado por Tracy Anderson, un método que también es seguido por celebrities como Gwyneth Paltrow.

Nieves Álvarez y el hábito de entrenar por las mañanas

Durante una entrevista en RTVE, Nieves Álvarez explicó cómo se organizaba para mantenerse activa en casa. «Boxeo desde hace tiempo y cada mañana hago mi rutina de ejercicios del método Tracy Anderson. Me hace empezar el día de otra manera», contaba entonces. 

Nieves Álvarez también explicó en una entrevista concedida a ¡HOLA! que lleva años siguiendo este sistema de entrenamiento. Cuando le preguntaron cómo se mantenía en forma, insistió en que su aspecto no era fruto de soluciones milagrosas, sino de la rutina, la constancia y el cuidado diario.

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«Desde hace cinco años practico el método de entrenamiento de Tracy Anderson y me han desaparecido mis problemas de espalda, además de haber mejorado la tonificación muscular», señalaba. En esa misma conversación, al preguntarle por la frecuencia de sus sesiones, respondía que entrenaba unas cinco o seis veces a la semana. 

Qué es el método Tracy Anderson que practica la presentadora

Tracy Anderson es una entrenadora estadounidense conocida por desarrollar un método de ejercicio que combina trabajo muscular, secuencias inspiradas en la danza y entrenamiento cardiovascular. Su propuesta se aleja de las sesiones centradas exclusivamente en levantar pesas o trabajar con máquinas, ya que concede un papel importante a los movimientos repetidos, la coordinación y el control corporal.

En sus rutinas se combinan ejercicios de tonificación con movimientos dinámicos que permiten trabajar diferentes grupos musculares. La programación concreta depende de la sesión, por lo que no todas las clases son iguales ni tienen necesariamente la misma intensidad.

Su experiencia, además, va más allá de los cambios físicos. «El ejercicio no es solo para el físico, para mí es fundamental para mi mente, es mi espacio, el tiempo que me dedico solo a mí», afirmaba en la entrevista publicada por ¡HOLA!, dejando claro que la práctica deportiva es un momento reservado para ella misma, al margen del trabajo y de las obligaciones cotidianas.

El boxeo, otra de las disciplinas que forman parte de su rutina

Además del método Tracy Anderson, la modelo también practica boxeo. Se trata de una disciplina que, adaptada al entrenamiento físico, combina desplazamientos, golpes, coordinación y trabajo cardiovascular. Según cómo se organice la sesión, también puede incorporar ejercicios de fuerza y resistencia.

A diferencia de otras actividades en las que se repite una misma secuencia durante buena parte del entrenamiento, el boxeo exige prestar atención a los movimientos y coordinar distintas partes del cuerpo. Esa combinación de concentración y actividad física hace que sea una alternativa para quienes prefieren sesiones dinámicas.

En el caso de Álvarez, el boxeo y el método Tracy Anderson forman parte de una rutina que ha mantenido durante años, aunque no son las únicas piezas de su estilo de vida. En la misma entrevista, también habló de su alimentación y explicó que «llevo mucho tiempo con una dieta muy sana y equilibrada. Desde hace unos años soy intolerante a la lactosa y eso me ha hecho cambiar mi alimentación».

Fotografías | Nieves Álvarez

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