Nacho Viñau
EditorIsabel Díaz Ayuso, presidenta de la Comunidad de Madrid desde 2019, está presente constantemente en los medios de comunicación, casi siempre con polémicas de por medio. Pero pocas veces ha mostrado su lado más íntimo confesando qué es lo que hace para mantenerse en forma.
Fue en el podcasts "A solas...con Vicky Martín Berrocal", donde la política madrileña reveló aspectos poco visibles de su vida: sus rutinas, sus miedos y también cómo cuida su bienestar físico y mental. A sus 47 años, asegura que intenta cuidarse todo lo posible y que el ejercicio forma parte de su rutina diaria, aunque su agenda esté llena de actos y reuniones, siempre encuentra un hueco para despejar la mente moviéndose un rato.
La rutina de Isabel Díaz Ayuso para mantenerse en forma
Ayuso reconoce en el podcast que su papel público exige mucho, y que por ello busca mantener una disciplina personal rigurosa. Durante la conversación con Martín Berrocal, Ayuso dejó claro que no está dispuesta a descuidar su cuidado personal, incluso con una agenda repleta como la suya. Para ella, el bienestar físico y mental es inseparable de su rendimiento como líder política.
Fue tras las elecciones autonómicas madrileñas de 2021 cuando se encendió en ella las ganas de hacer deporte para mejorar su estado físico. Ya en esa campaña electoral, la entonces candidata a repetir en la presidencia grabó un vídeo en el que recorría Madrid corriendo.
Pero más allá del vídeo, Ayuso se levanta a las seis para trabajar, y a las ocho comienza con sus rutinas, que incluye desde ejercicios de fuerza hasta movimientos de alta intensidad. En una etapa de su vida llegó a correr diez kilómetros diarios en una etapa de su vida, pero ahora prefiere hacer ejercicios más variados, combinando máquinas, mancuernas y carreras de media distancia al aire libre, al menos tres veces por semana: "Soy de correr por las mañanas. Me gusta ver salir el sol y sentir que tengo el control del día. Y cuando tengo que repasar discursos o tomar decisiones importantes, lo hago mientras corro".
@vickymartinberrocal
Además, Ayuso combina el running con entrenamientos de fuerza e intervalos de alta intensidad (HIIT), siempre bajo la supervisión de un entrenador. La política madrileña destacó la importancia del descanso y de tomar cenas ligeras para mantener su energía sin caer en excesos.
Según explica, este estilo de vida saludable no se produjo de manera radical de la noche al día, ya que fue una transformación gradual. Ese cambio le llevó a perder unos diez kilos en cinco meses, más por la constancia, el entrenamiento regular y por una alimentación consciente que por dietas milagrosas.
Fotografías | @isabeldiazayuso
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