Nacho Viñau

801 noticias publicadas

Noviembre 2026

1. 14 noviembre
2. Isabel Coixet (66 años): "La vida no es un largo río tranquilo, es una montaña rusa. Cuanto antes lo comprendamos, mejor"
3. 13 noviembre
4. Robert De Niro, actor (83): "Cuando cumplí 40 años, la única manera de mantenerme en forma era entrenar con constancia"
5. 12 noviembre
6. Javier Abreu, entrenador: A los 50, si te cuesta levantarte del suelo, "el 'paso de caballero' desarrolla la fuerza unilateral, la estabilidad de cadera y la movilidad del tobillo"
7. Lydia Bosch (62 años): "Lo primero que hago por las mañanas es una hora de cardio y después desayuno cinco claras, cereales con queso fresco o pomelo y frutos secos"
8. Abogados y notarios se ponen de acuerdo: "Llevarse mal con un familiar no es motivo legal suficiente para desheredar"
9. 11 noviembre
10. Álvaro Puche, entrenador: "La elíptica a partir de los 60 para desarrollar la fuerza no es suficiente porque nos adaptamos muy rápido, pero como complemento para desarrollo de fuerza, es muy interesante"
11. 10 noviembre
12. Los entrenadores coinciden: "Mantener el músculo es salud porque es una reserva funcional. Permite levantarte, cargar, caminar, estabilizarte y reaccionar ante una caída"
13. 09 noviembre
14. David Jiménez, abogado: "Una vez que se ha aceptado la herencia, ese bien adquirido deberá tributar conforme a la normativa del IRPF"
15. Eustaquio Pérez, centenario de 105 años: "Me levanto a las cuatro de la mañana, cuido de mis ovejas y ando 8 kilómetros todos los días"
16. 08 noviembre
17. Alfonso Muñoz, funcionario de la Seguridad Social: "Quien más cotiza, en más cantidad y en más tiempo, suele recibir una pensión más alta"
18. 06 noviembre
19. Víctor Arpa, abogado especialista en incapacidad permanente: "La L5-S1 es la bisagra del cuerpo. Y cuando el disco se rompe, puede comprimir los nervios y provocar dolor lumbar, ciática, pérdida de fuerza"
20. 05 noviembre
21. Rubén Río, entrenador: "A partir de los 50, mucha gente evita las pesas por miedo a hacerse daño, cuando es precisamente lo que necesita su estructura muscular y ósea"
22. Hoy abre el plazo para apuntarse al programa de termalismo del Imserso 2027: cuanto cuesta, requisitos y cómo conseguir una de las 199.000 plazas
23. 04 noviembre
24. Mariló Montero (61 años): "Cuando como sola, me hago un sándwich de tres pisos con una tortilla bien jugosa, tomate untado, jamón cocido y queso"
25. Amor Gil, perito médica: "El informe de viabilidad para la pensión de incapacidad evita perder tiempo, dinero y el desgaste emocional que ello supone"
26. 03 noviembre
27. Tiene 111 años, 15 hijos y 52 tataranietos: así es la sencilla rutina que Eunice da Silveira relaciona con su longevidad
28. Soy experto en decoración: "Así hago el cambio de armario cada temporada para tener un armario organizado y con espacio"
29. 02 noviembre
30. Carla Romagosa, nutricionista: "La proteína, huevos, pescado azul pequeño, pollo, pavo, además de las verduras, son claves durante la menopausia"
31. Los abogados se ponen de acuerdo: "Con el testamento digital podrás decidir quien gestionará tus redes sociales, mails o las fotos que tienes en la nube cuando fallezcas"

Octubre 2026

1. 31 octubre
2. Ana Robles, ginecóloga: “La actividad física es fundamental durante la menopausia. La mujer debe priorizar su autocuidado, hacer ejercicio, cuidar el peso y mantener una buena salud cardiovascular”
3. 30 octubre
4. Ana Rosa Quintana (70 años): "Soy poco comilona, como bastante sano, pero porque es lo que me gusta. No como procesados y el dulce tampoco me interesa mucho. Soy más de picoteo, eso sí"
5. 29 octubre
6. María Pujalte, (59 años): “No voy a inventarme que tengo treinta años cuando no los tengo. Tanto horror me genera lo de antes, que al llegar a la menopausia desaparecías, como lo actual, que es simular que todo sigue igual”
7. José Ruiz, entrenador: "La edad nos obliga a individualizar el entrenamiento, no a renunciar a mejorar nuestra fuerza. Con ella ganamos libertad para seguir haciendo las cosas por nosotros mismos"
8. 28 octubre
9. Fayna Pérez, abogada experta en herencias: "Puedes pensar que quieres a tus hijos por igual y dejarles todo al 50%, pero eso puede significar que ambos sean propietarios de la casa familiar. Y quizá uno quiera conservarla y el otro no"
10. 27 octubre
11. Felipe Múgica, jubilado español (70 años): "La jubilación debería ser el comienzo de una libertad distinta, no vivir como adolescentes tardíos apuntándose a 17 actividades. La cuestión es llenar la vida de sentido"
12. 26 octubre
13. María Cristina Clemente, notaria: "La reforma de la Ley de Propiedad Horizontal obliga a las comunidades a pedir las ayudas para mejorar la accesibilidad del edificio si hay vecinos mayores de 70 años que solicitan la ejecución de las obras"
14. Pilar Esteban, médico: "A medida que envejecemos, van apareciendo enfermedades, sobre todo cardiovasculares y oncológicas. Desarrollar enfermedades antes de lo que te correspondería por edad es una forma de envejecimiento acelerado"
15. 25 octubre
16. Marcos Flórez, entrenador: "La pérdida de masa muscular suele comenzar entre los 35 y los 40 años y puede acelerarse con el paso del tiempo. Por eso, no basta con conservar músculo, hay que estimular su desarrollo"
17. 23 octubre
18. Juan Carlos, prejubilado a los 58 años que viaja en autocaravana: "El viaje se vive tres veces, antes de partir, durante la experiencia y después, cuando vuelves a casa y repasas las fotografías"
19. 22 octubre
20. Alfonso Muñoz, funcionario, sobre la quiebra de las pensiones: "Hay que dejar de transmitir a cada generación la idea de que quizá sea la última que vaya a cobrar una pensión de jubilación"
21. José Carlos Díez, economista, sobre los jubilados que cobran la pensión máxima: "El sistema de pensiones es muy regresivo e injusto"
22. 21 octubre
23. Jesús Benavides, notario: "Los mayores de 65 años pueden vender un inmueble sin tributar con una renta vitalicia"
24. Loles León: "Me dijeron que los propietarios no alquilaban a gente de más de 70 años, aunque yo era diferente, porque era yo"
25. 20 octubre
26. Fernando Alonso, piloto de F1 de 45 años: “Entreno hasta 5 horas por día y desde los 34 hago menos cardio y más pesas”
27. María Cristina Clemente, notaria: "Si tu padre lleva varios años internado en una residencia, su casa conserva la condición de vivienda habitual a efectos fiscales, especialmente para la exención de ganancias en el IRPF"
28. 19 octubre
29. Los entrenadores coinciden sobre el mejor ejercicio a los 60: “El puente de glúteos es el ejercicio que todos deberíamos hacer para vivir más tiempo”
30. 17 octubre
31. María Luisa López, gallega centenaria: "Para vivir muchos años hay que mantener el cerebro bien organizado, y eso es lo que he intentado hacer toda mi vida"
32. 16 octubre
33. Nieves Álvarez (52 años): "Llevo mucho tiempo con una dieta muy sana y equilibrada. Desde hace unos años soy intolerante a la lactosa y eso me ha hecho cambiar mi alimentación"
34. María Cristina Clemente, notaria: "Si quieres dejar algo en tu testamento para que cuiden de tu mascota, la clave está en quién comprueba que se cumplen tus deseos"
35. 15 octubre
36. Tim Spector, experto en microbiota intestinal: "Los bebedores de café tienen un microbioma intestinal más diverso que los no bebedores de café"
37. María Cristina Clemente Buendía, notaria, sobre donar sus bienes: "Nunca aconsejaría a una persona de 70 años que haga donación de sus bienes, hay que pensar en el futuro y en necesidades que puedan surgir"
38. 14 octubre
39. Albert Einstein, sobre la madurez después de los 60: “Dejamos de pensar solo en nosotros mismos cuando aprendemos a preocuparnos más por los demás”
40. Mariló Montero (61 años): "A esta edad, el gimnasio deja de ser un escaparate. Se convierte en un taller de mantenimiento emocional y físico. Aquí no vienes a gustar"
41. 13 octubre
42. Álvaro Puche, entrenador: "Si pierdes fuerza de agarre a partir de los 60, tu salud te está dando un aviso"
43. Carles Puyol, 48 años: "Sigo haciendo deporte, tengo una alimentación equilibrada y mantengo la suplementación"
44. 12 octubre
45. Montse Cespedosa, experta en hipotecas: “Los mayores de 65 años pueden donar la vivienda a sus hijos sin tributar al IRPF, pero los hijos deberán pagar el impuesto de donaciones y sucesiones”
46. 10 octubre
47. Óscar Ares, traumatólogo: "Mucha gente piensa que con andar ocho mil o diez mil pasos al día es suficiente, pero no es así. Hace falta algo más que ejercicio cardiovascular de baja intensidad"
48. 09 octubre
49. Arnold Schwarzenegger, a sus 79 años: “La mayoría de la gente complica demasiado el entrenamiento de fuerza. No necesitas 15 ejercicios ni 90 minutos, solo unos pocos movimientos que involucren todo el cuerpo”
50. 08 octubre
51. Marcos Flórez, entrenador: "Mantener una sentadilla con la espalda apoyada en la pared ayuda a ganar fuerza, y no solo después de los 50, en cualquier momento"
52. Grison (41 años): "En dos meses perdí 10 kilos y desayuno una tostada de pan integral con tomate, aguacate y café con leche"
53. 07 octubre
54. David Jiménez, abogado de herencias: "En el caso de que el fallecido no tuviera testamento hay que hacer una declaración de herederos o sucesión intestada"
55. Notarios y abogados se ponen de acuerdo: heredar la casa de tu pareja sin estar casados puede hacer que Hacienda se lleve más de la mitad
56. 06 octubre
57. Adrienne Towsen, doctora: "Si las mujeres de más de 45 quieren mantenerse jóvenes, fuertes e independientes, estos son los cinco hábitos que siempre recomiendo"
58. Los abogados se ponen de acuerdo: "Desheredar en España no es tan fácil, y para hacerlo, hay que cumplir unos requisitos"
59. 05 octubre
60. María Cristina Clemente, notaria: "Las familias con dos hijos de la Comunidad Valenciana van a tener la consideración de familias numerosas con todas las ayudas y ventajas que ello comporta"
61. 04 octubre
62. María Cristina Clemente Buendía, notaria: " En territorio sujeto al Derecho común, el viudo siempre es heredero forzoso de su cónyuge"
63. 02 octubre
64. Juan del Val, 55 años: "Desayuno tostadas de pan de centeno, casi quemadas, con aceite de oliva virgen y sal. Un vaso de agua muy fría con hielo y un café solo"
65. 01 octubre
66. Ron, centenario de 103 años: “Realizo movimientos físicos bastante bruscos y fortalezco mis piernas con una de estas bandas elásticas, y las bombeo”
67. José Ballesta, experto en yoga: "Un perro hacia abajo bien ejecutado puede aliviar las tensiones de la espalda, y hacerla antes de cenar te ayuda a relajarte"

Septiembre 2026

1. 30 septiembre
2. Richard Gere, actor de 77 años: “La pasta y los platos japoneses que hace mi mujer son espectaculares, y prepara los mejores ñoquis que he probado jamás”
3. Sergio López López, fisioterapeuta: "Si a los 60 levantamos peor la punta del pie, aumenta la posibilidad de engancharlo con una alfombra, un bordillo o una pequeña irregularidad"
4. 29 septiembre
5. Alfonso Muñoz, funcionario de la Seguridad Social: "Si tienes pensado jubilarte en 2027, ojo, porque el año que viene hay varias e importantes novedades en relación a las pensiones"
6. 28 septiembre
7. César Dasilva, entrenador personal: "Después de los 40, cuidar la masa muscular y la salud ósea se vuelve especialmente relevante"
8. Son las 'Mariburruntzi': tienen entre 50 y 62 años, empezaron a nadar de adultas y ahora son subcampeonas de Europa en natación artística
9. Sergi Torrens, asesor experto en herencias: “El error que puede costarte 60.000 euros al elegir mal entre herencia y donación”
10. 27 septiembre
11. Este verano nos perdieron todas nuestras maletas arruinándonos las vacaciones: estos son los consejos que puedo darte si tu compañía aérea pierde tu equipaje
12. Nuria Roca (54 años): "Los propósitos de septiembre son más importantes que los de año nuevo… el curso pasado me comprometí a cuidar mi alimentación, bajar de peso y tener una actividad más constante, y lo he conseguido"
13. 26 septiembre
14. María Pastor, abogada, sobre los repartos de bienes: “A simple vista, heredar y donar en vida parecen lo mismo, pero para Hacienda no lo es”
15. 25 septiembre
16. Manuel Vilches, abogado de herencias: “Un testamento no es un acto legal que sea caro. Es sentarse, darle una vuelta a los bienes que se tiene, y decidir cómo se quieren dejar a los herederos”
17. 24 septiembre
18. Expertos en longevidad coinciden: "Las personas que viven más años no hacen nunca ejercicio, sino que simplemente caminan"
19. 22 septiembre
20. Singapur tiene un plan para combatir el deterioro cognitivo: pagar a sus ciudadanos por leer
21. 21 septiembre
22. Postura del ojo de la aguja: el ejercicio de yoga perfecto para evitar la rigidez y mejorar la movilidad de la cadera a partir de los 50
23. Qué hacer en Zaragoza en octubre: los mejores planes más allá de la Ofrenda a la Virgen del Pilar
24. 20 septiembre
25. Soy experto en decoración y detesto el desorden en casa: así mantengo la casa perfecta con pequeños gestos y sin pegarme una paliza ordenando
26. 18 septiembre
27. María Cristina Clemente, notario: "A la hora de hacer testamento, la ley te obliga a disponer de parte de tus bienes en favor de los herederos forzosos"
28. 17 septiembre
29. Olivia S. Mitchell, economista estadounidense: "Las rentas vitalicias sirven para transformar parte del patrimonio acumulado en una fuente de ingresos cuando una persona alcance edades avanzadas"
30. Pasó más de 90 días fuera de España y perdió su pensión: la Justicia confirma que tendrá que devolver 32.857 euros
31. Scott, hijo de Clint Eastwood: "Mi padre no come por placer, come salmón y arroz integral, y supongo que yo soy igual"
32. 16 septiembre
33. Michael J. Fox, (65 años): “Al principio, mantuve en secreto mi diagnóstico de Parkinson. Me preocupaba que afectara a mi trabajo y a mi relación con el público”
34. 15 septiembre
35. Dr. Luc Van Loon, profesor investigador en fisiología del ejercicio: "Si alguien tiene dificultad para levantarse del inodoro, tiene más sentido hacer dos o tres sesiones al día practicando levantarse del baño en su propia casa, que llevarle a un gimnasio"
36. Alfonso Muñoz, funcionario de la Seguridad Social: "15 años es el periódo mínimo con carácter general para tener derecho a una pensión contributiva de jubilación"
37. 14 septiembre
38. María Cristina Clemente, notario: "¿Tener pareja de hecho significa que si tu pareja fallece, heredas automáticamente? La respuesta es no. Y este desconocimiento puede tener consecuencias muy serias"
39. 13 septiembre
40. Peter Gray, psicólogo: "Si naciste entre 1960 y 1970, perteneces a la última generación que vivió una infancia feliz de verdad"
41. 12 septiembre
42. Ocho ejercicios sencillos para fortalecer la espalda y mejorar la postura a partir de los 50
43. 10 septiembre
44. Miguel Barrionuevo, abogado: "El mínimo de años cotizados en España para poder jubilarte son 15 de cotización"
45. Irene Gramage, abogada: “Hay muchas reducciones al recibir una herencia y no hay que dejar de aplicarlas”
46. Las entrenadoras se ponen de acuerdo: "A partir de los 50, trabajar el tríceps ayuda a conservar fuerza y funcionalidad, además de mejorar el aspecto de esta zona"
47. 09 septiembre
48. Jarrod Nobbe, entrenador: "Para recuperar fuerza en las piernas después de los 60, estos cuatro ejercicios de pared son más rápidos que el yoga"
49. 08 septiembre
50. Maribel y Vicente, jubilados nómadas: "Vivimos de dos pensiones normales. Sabes que no tienes que pagar deudas y que puedes dedicar las dos pensiones íntegras a vivir"
51. 07 septiembre
52. David Jiménez, abogado: "Si quieres premiar a un hijo porque te está cuidando, esta es la clave para favorecerle en la herencia"
53. Patricia Vera, entrenadora: "Mucha gente entrena fuerza con 30 porque quiere verse bien y, cuando llega a los 50 o 60, empieza a abandonar las pesas porque piensa que ya no son para su edad"
54. 04 septiembre
55. Antonio Lobato, periodista deportivo (60 años): "En la vida, como en la escalada, dependes de tu fuerza, tu equilibrio y tu confianza para progresar. Si te caes, te levantas y lo intentas otra vez. Si no arriesgas, no mejora"
56. 03 septiembre
57. Cristian Cuevas, entrenador personal: "A partir de los 60, caminar mejora la memoria y la concentración, reduce el estrés y la ansiedad, y disminuye el riesgo de deterioro cognitivo si se practica de forma regular"
58. María Cristina Clemente Buendía, notario: "El viudo siempre es heredero forzoso de su cónyuge en territorio de derecho común, haya hijos comunes o solo del fallecido"
59. 02 septiembre
60. José Viña, médico experto en longevidad: “La gente a los 30 está trabajando 13 horas al día y saliendo de fiesta tres noches por semana, y no se dan cuenta de que hay que empezar a cuidarse porque el envejecimiento ha comenzado”
61. Irene Gramage, abogada experta en Herencias: “El testamento del uno para el otro da problemas es problemático porque no siempre se redacta con la precisión que requiere”
62. David Jiménez, abogado experto en herencias: "Si uno de los hermanos no quiere vender la casa, la solución está en el condominio"
63. 01 septiembre
64. Seis ejercicios fáciles y accesibles para personas de 50 y 60 que todos podemos hacer en casa: son ideales para activar el cuerpo y conservar fuerza, movilidad y autonomía
65. Deborah Kelly, entrenadora: "Me recetaron antidepresivos, pero sabía que no era depresión. Eran síntomas extremos provocados por la perimenopausia"

Agosto 2026

1. 31 agosto
2. Madonna (68 años): "Hago bicicleta Pelotón, Versa Climber y entrenamiento en circuito de alta intensidad, también monto en bici al aire libre. Y bailo"
3. 28 agosto
4. María Pastor, abogada: "Aceptar a beneficio de inventario significa que tú únicamente vas a responder de las deudas del fallecido con su propio patrimonio"
5. Mette-Marit, de plebeya a reina con escándalos de por medio: de un hijo condenado a cuatro años de cárcel a su amistad con el delincuente sexual Epstein
6. 27 agosto
7. Vonda Wright, experta en longevidad: "La pérdida de masa muscular no es un mandato biológico inevitable, es la consecuencia de años de sedentarismo y de hábitos que no se mantienen"
8. Bryan Johnson ha hecho de la longevidad una obsesión, pero una enfermedad autoinmune pasó desapercibida al control casi absoluto de su cuerpo
9. 26 agosto
10. Felipe Isidro, catedrático de ejercicio físico: "Llega un momento en la vida en el que no basta con moverse, el cuerpo te recuerda que la autonomía también se entrena para poder seguir siendo tú"
11. 25 agosto
12. Tiene 99 años, practica windsurf y no come nada hasta las 11:00h: “Siempre he intentado sacar tiempo para mí: es una forma de sentirme bien conmigo misma y con los demás. El poder de la actividad física".
13. María Cristina Clemente, notario: "Hay algunos casos en los que los nietos pueden heredar directamente del abuelo, sin que su padre haya aceptado antes "
14. José Mota, 61 años: "Hago una hora de cardio, siempre corro bastante, y hago un poquito de tonificación de pecho, brazos, piernas y abdomen para encontrarme bien"
15. 24 agosto
16. David Jiménez, abogado: "Si vas a prorrogar la ejecución de una herencia, esa prórroga no es gratuita, la administración te va a cobrar intereses"
17. 21 agosto
18. Dr. Benjamin Levine: "A partir de los 50 hay que hacer Pilates, yoga de fuerza o cualquier actividad que obligue a trabajar la musculatura"
19. Lucas, entrenador personal: "A partir de los 50 años hay que caminar con el pecho erguido, la espalda recta y los brazos activos para mejorar la postura y elevar las pulsaciones"
20. 20 agosto
21. Brad Schoenfeld, médico: "Los 70 son los nuevos 50; en 8 a 12 semanas de entrenamiento se logran profundas mejoras en la fuerza y la hipertrofia"
22. Karlos Arguiñano, chef, reflexiona sobre la muerte a los 77 años: "A mi familia le dejaría un buen lomo de bonito, un zancarrón de ternera y unos pollos asados"
23. 19 agosto
24. Luis Rojas Marcos, 82 años, psiquiatra: "Hay que trabajar el sentido del humor para llegar bien al final de la vida"
25. 18 agosto
26. Iñaki Gabilondo: "Cuando ya tienes una edad, ya tienes el piso pagado, ya los hijos son mayores, ya tienes los reconocimientos que has podido tener, ¿qué motor puedes tener?"
27. Silvio Garattini, oncólogo italiano de 97 años, sobre la longevidad: "Estos son los alimentos que ayudan a prolongar la vida, desde el desayuno hasta la cena"
28. 17 agosto
29. María Cristina Clemente, notario: "Vivir con tus padres en la vivienda familiar no es una donación. La duda surge cuando hablamos de ceder gratis una segunda residencia"
30. José Martín del Pliego, psicólogo: "Aunque los abuelos no estén cerca, generan una respuesta de calma, bienestar y consuelo"
31. 15 agosto
32. María Cristina Clemente, notario: "No podemos incluir en el testamento una cláusula inventada por algún gurú jurídico"
33. 14 agosto
34. Pablo Rubio Alarcón, abogado: "Cuando fallece uno de los padres y el otro sigue vivo, hay herederos que deciden no hacer nada con la herencia hasta que fallezca el otro progenitor y esto es un grave error"
35. Tim Spector, doctor y científico: "Con 67 años he empezado a hacer entrenamiento de fuerza con pesas ligeras"
36. 13 agosto
37. Rubén Río, entrenador personal: "El ser humano está diseñado para caminar; si tenemos que hacer un mínimo, por lo menos 40 a 45 minutos sería ideal"
38. Susanna Griso, 56 años: "Mi fórmula mágica es una granola hecha en casa que me enseñó mi amiga Carmen y que me permite tener energía durante toda la mañana"
39. Felipe de los Ríos, experto financiero: "La vivienda inversa permite utilizar el ahorro que se ha acumulado durante toda su vida para poder disfrutar de la jubilación"
40. 12 agosto
41. María Cristina Clemente, notaria: "Disponer del dinero de una cuenta heredada puede tener consecuencias fiscales inesperadas"
42. José Ruiz, entrenador: "Si una persona de más de 60 años camina 30 minutos 5 días a la semana, ya se obtienen beneficios y una reducción del estrés”
43. 11 agosto
44. Isabel, la socia de honor de un gimnasio de Vigo que, a sus 103 años, sigue entrenando cada semana: "Es mi medicina"
45. Arnold Schwarzenegger, 79 años: "Me encanta desayunar yogur con granola, pero tengo más recetas, como las lentejas con cereales y verduras"
46. Dan Buettner, experto en longevidad: “Un simple paseo diario te aporta aproximadamente el 90 % de los beneficios de entrenar para una maratón”
47. 10 agosto
48. David Jiménez, abogado: "Si un heredero no está de acuerdo con el reparto y los otros sí, existen algunas alternativas a la vía judicial"
49. Alfonso Muñoz, funcionario de la Seguridad Social: "Es la reforma más importante de la jubilación flexible desde su creación en el año 2002"
50. 09 agosto
51. María Cristina Clemente, notaria: "Si no haces testamento, tus suegros heredarán la mitad de tu casa aunque la paguéis entre los dos"
52. 08 agosto
53. Vonda Wright, cirujana: "La gente se vuelve frágil porque pierde fuerza en el tren inferior del cuerpo, y para solucionarlo no basta con caminar"
54. Maribel Verdú (55 años): "Camino muchísimo, voy a todas partes andando. Doy 7.000, 10.000, 11.000 pasos como mínimo"
55. 07 agosto
56. Eugenia Silva (50 años): "Me gusta madrugar, mi despertador está programado a las 6.15h. Nada más despertar, preparo el desayuno. Es un momento que reservo para mí, para hacer mis rutinas de belleza y entrenar y disfrutar de la quietud de la mañana"
57. José Antonio Pérez, catedrático de Ejercicio Físico: "Si el objetivo es perder peso, debemos trabajar la fuerza y la resistencia de una forma secuenciada y conjunta"
58. 06 agosto
59. María Cristina Clemente, notario: "En una herencia los bienes no se valoran al mínimo para ahorrarnos impuestos. Lo pagaremos muy caro después"
60. Georgina Rodríguez: "Mi cuerpo cambiará, como cambia el de todas las mujeres. Y espero que lo siga haciendo durante muchos años, porque eso significará que sigo viviendo"
61. Soy aragonés, y estos son los rincones del Pirineo de Huesca que te recomiendo conocer si nunca los has visitado
62. 05 agosto
63. María Cristina Clemente, notario: "Hacienda entiende que hay donación encubierta si compras en solitario y tus padres firman como deudores solidarios"
64. Los expertos fiscales advierten: "Hemos visto muchas masacres fiscales de padres que quieren ayudar a sus hijos"
65. 04 agosto
66. Iñaki Gabilondo: "Hacerse viejo tiene bastante buena fama, pero es un proceso de despedidas"
67. 03 agosto
68. Abel Marín, abogado de Herencias: "El error más común al hacer un testamento es ir a la notaría para firmar una plantilla estándar que no entiende"
69. Álvaro Puche, entrenador: "A los 60 años, en lugar de caminar 20 minutos, es más eficaz hacer estos cuatro ejercicios en 4 minutos, como sentadillas o elevaciones de talón"
70. Anthoni Montalván, entrenador: "Hacer 10 sentadillas cada 45 minutos es igual de efectivo que dar 10.000 pasos al día"
71. 01 agosto
72. Un funcionario de la Seguridad Social avisa: "Si te quieres jubilar de forma anticipada, retrasar cuatro meses la jubilación puede suponer 200 euros más al mes"

Julio 2026

1. 31 julio
2. He comido en muchos sitios del Pirineo aragonés, y estos son mis favoritos para recuperar la cocina de siempre y olvidar los baos, tatakis y ceviches de los restaurantes de las grandes ciudades
3. 30 julio
4. David Jiménez, abogado experto en herencias: "La ley establece que si el heredero no paga el Impuesto de Sucesiones, lo hará la entidad financiera con el dinero de la cuenta del fallecido"
5. Los entrenadores coinciden: "Después de los 40, los brazos pierden masa muscular y es necesario hacer ejercicios de fuerza"
6. 29 julio
7. Mauricio González, médico: "Subir y bajar escaleras a diario mejora los marcadores sanguíneos clave en tan solo cuatro a ocho semanas"
8. Lucía Menéndez, abogada: "Hay mucha gente que cree que si sus padres le dieron cosas en vida, no tendrá ninguna importancia cuando llegue el momento de heredar, pero no es así"
9. Dan Buettner, experto en longevidad: "Desayuno copos de cocción lenta con unas pocas almendras, dátiles, bebida de soja y un poco de sirope de arce. Es el desayuno perfecto de las zonas azules"
10. 28 julio
11. Luis Enrique Mayorga, notario: "Para pedir una pedir una copia de la escritura de tu casa quemada en los incendios hay que acudir a los puntos de atención habilitados"
12. 27 julio
13. Álvaro Puche, entrenador: "Con una dosis muy baja de subir y bajar escaleras, con dos sesiones a la semana, se pueden sentir beneficios muy buenos en cuestión de un mes"
14. Rubén Río, entrenador personal, sobre el entrenamiento a los 60: "Lo primero de todo es que la gente tiene que estar convencida de querer cambiar. Si eso no sucede, olvídate"
15. 26 julio
16. En la vivienda inversa los hijos no heredan ni la casa ni ninguna deuda, mientras que en la hipoteca inversa sí conservan la propiedad, pero también cargan con lo que se debe al banco
17. 24 julio
18. María Cristina Clemente, notaria: "Para muchas parejas sin hijos es una sorpresa descubrir que si fallece uno de ellos, los padres, e incluso los abuelos del que ha fallecido, se convierten en herederos"
19. 23 julio
20. Pilar García, economista: "La pensión se concibió para financiar de media entre 8 y 10 años de vida tras dejar de trabajar, pero es que ahora financia entre 25 y 28 años”"
21. 22 julio
22. El trabajo nocturno debe contar con una retribución específica, cuya cuantía se fija mediante el convenio colectivo o, en su caso, mediante el contrato de trabajo
23. Ramón García, 64 años: ""Todos los días, ando un poquito en cinta y hago mis ejercicios para controlar el colesterol, triglicéridos... Entre media horita y 45 minutos"
24. 21 julio
25. Oihane Moreira, abogada: "A la hora de heredar, cada comunidad tiene su propia normativa. Las bonificaciones, reducciones e incluso el coeficiente multiplicador pueden variar mucho según el lugar"
26. 20 julio
27. Confirmado: el Gobierno determina que los que vivan en casa de sus padres deberán pagar impuestos en determinadas condiciones
28. María López-Escobar, abogada de herencias: "Los sobrinos pueden heredar, pero se aplica la sucesión intestada"
29. 19 julio
30. Rubén Río, entrenador personal: "A partir de los 40 años, aunque te veas con mucha fuerza para entrenar, debes moderar las cargas"
31. 17 julio
32. Las jubilaciones anticipadas llevan asociados unos coeficientes reductores que penalizan la cuantía final
33. Así funciona la jubilación en Países Bajos: 67 años, pensiones fijas de 1.580 al mes y una gran importancia de las inversiones
34. 16 julio
35. Alfonso Muñoz, funcionario de la Seguridad Social: "Para cobrar ciertas prestaciones no basta con haber cotizado el tiempo mínimo exigido. Hace falta estar de alta o en lo que la ley llama situación asimilada al alta"
36. 15 julio
37. Belén Esteban, 52 años: “La comida saludable está muy bien, pero ahora parece que no puedes comerte una oreja o una morcilla”
38. Ignacio Solsona, abogado: "El periodo mínimo de cotización para acceder a una pensión de jubilación contributiva es de 15 años"
39. 14 julio
40. David Jiménez, abogado: "Es legal incorporar en los testamentos una cláusula que prohíba la intervención judicial de la herencia"
41. Nani Duran de Ascanio, profesora de Pilates: "Con esta rutina ideal para mayores de 60 aliviarás el dolor de hombros"
42. 13 julio
43. Raphael, 83 años: "Desayuno un yogur, o una porción de leche desnatada con cereales y una tostada con aceite de oliva con té inglés. Sin aceite, soy hombre muerto"
44. 12 julio
45. Liz Hilliard, entrenadora de 72 años: "Este es el ejercicio más completo para trabajar todos los grupos musculares, desde las piernas hasta el torso"
46. 10 julio
47. Funcionarios y expertos coinciden: "Con 15 años cotizados únicamente se tiene derecho al 50% de la base reguladora"
48. 09 julio
49. Isabel Gemio, 65 años: "El ejercicio para mí es fundamental. Voy todos los días que puedo al gimnasio, me ayuda física y mentalmente. Yo, además, he perdido volumen"
50. María Cristina Clemente, notaria: "Incluir las joyas en el testamento permite decidir expresamente quién recibirá cada pieza y evitar futuros conflictos familiares entre hijos, nietos o herederos"
51. 08 julio
52. Una pareja de jubilados lleva desde 2022 sin parar de viajar en cruceros de lujo: "Esta forma de vida es más económica que vivir en una residencia y además les permite disfrutar de una experiencia de lo más enriquecedora"
53. Javier Butragueño, doctor en Ciencias de la Actividad Física: "Hay muchas mujeres que pierden la capacidad de salto. Eso es potencia, y cuando no la hay es lo que hace que no puedas frenarte cuando te vas a caer o que te levantes más lento"
54. 07 julio
55. Juan López, maratonista de 82 años: "Llevo muchos años tomando polen, el alimento de las abejas. Me echo una cucharada en la boca cada mañana"
56. Toña Lizarraga, médica: “El descanso metabólico a partir de los 60 permite que el organismo aprenda a tirar de la grasa corporal”
57. 06 julio
58. David Jiménez, abogado: "Un padre puede donar en vida lo que quiera, pero no puede usar esas donaciones para dejar a otro hijo con menos de lo que la ley le reserva como legítima"
59. 05 julio
60. María Cristina Clemente, notaria: "Si me admitís un consejo, lo mejor es hacer una escritura de poderes preventivos, incluso por delante del testamento"
61. 04 julio
62. Alfonso Muñoz, funcionario de la Seguridad Social: "Tener hijos puede aumentar el importe de la pensión de jubilación"
63. 03 julio
64. Blas Latorre, entrenador: "La base de los entrenamientos de Isabel Preysler es el pilates, junto a ejercicios con pesas, estiramientos, yoga, taichí y largas caminatas"
65. 02 julio
66. Laura Lobo, abogada: "Hacer testamento es el mayor acto de generosidad por tu familia. No lo haces para ti, lo haces para las personas que se quedan"
67. 01 julio
68. José Ruiz, entrenador, sobre entrenar fuerza: "Igual que ahorramos dinero para el futuro, deberíamos ahorrar músculo"
69. Sylvester Stallone, a sus casi 80 años: "En el desayuno como 3 claras de huevo, 1/2 yema, avena en copos y pan de centeno tostado"

Junio 2026

1. 30 junio
2. Felipe Isidro, catedrático de ejercicio físico: "La longevidad no depende de cuánto músculo tengas, sino de la capacidad para activarlo rápido"
3. 29 junio
4. Esto es lo que diferencia a los mayores de 50 que encuentran empleo de los que no: un estudio lo confirma
5. Alfredo Rodríguez-Muñoz, experto en sueño: "Dormimos peor que nunca sabiendo cada vez más sobre la importancia del descanso"
6. 25 junio
7. María José Suárez: "Al principio solo podía hacer series de 10 repeticiones de este ejercicio que da estabilidad, fortalece el suelo pélvico y ayuda a mantener el equilibrio"
8. Nuria Roure, psicóloga y especialista en insomnio: "Si dormimos la siesta a las cuatro y nos levantamos a las seis de la tarde, eso puede hacer que te despiertes con sensación de resaca total"
9. 24 junio
10. María Clemente, notaria: "Incluir a tu hijo como titular en tu cuenta bancaria no es, por sí solo, una donación. La clave está en lo que se pretende hacer con ese dinero"
11. Antonio Banderas de joven hasta hoy: así ha cambiado a lo largo de los años
12. 23 junio
13. Paula Suárez, experta en fitness: "Para hacer  sentadillas es importante reconocer que ninguno somos iguales, hay que encontrar lo que nos funcione mejor según nuestra anatomía, estado físico y biomecánica"
14. Alfonso Muñoz, funcionario de la Seguridad Social: "Quien cotiza 15 años a tiempo parcial puede recibir más del 100% de lo que ha aportado, mientras el que cotiza 40 años al máximo no llega al 50%"
15. 22 junio
16. Laura Cabral, instructora de pilates: "Para adelgazar, el pilates más efectivo es el dinámico: en máquinas o suelo y añadiendo alguna pesa que aumente el trabajo de fuerza"
17. 21 junio
18. Silvia Munné, coach para jubilados: "Nos han preparado para trabajar 40 años, pero no para vivir los 25 siguientes"
19. 20 junio
20. Anthoni Montalván, entrenador: "Hacer 10 sentadillas cada 45 minutos es igual que dar 10.000 pasos al día"
21. 19 junio
22. Los seis ejercicios recomendados por Steve Chambers para ganar músculo a los 60 usando el peso corporal: "Mejoran la estabilidad articular y desarrollan una buena base de fuerza"