Anabel Palomares

4971 noticias publicadas

Agosto 2026

1. 17 agosto
2. Antonio Valenzuela, fisioterapeuta: “Aunque vayas todos los días al gimnasio, si pasas todo el día sentada, eres una persona metabólicamente sedentaria”
3. Descubrí que pedía perdón en el trabajo hasta por respirar. Un año después de dejar este hábito, esto es lo que ha cambiado
4. 16 agosto
5. La técnica del sándwich para terminar con los amores de verano y que la ruptura no sea un drama
6. Bea Ruiz, psicóloga: “Cuando alguien convierte las discusiones en un juicio para demostrar que no ha hecho nada malo, no intenta entenderte ni solucionarlo. Está protegiendo su ego”
7. 15 agosto
8. El Parador más espectacular y perfecto para una escapada está al borde de un acantilado en el pueblo más bonito de España
9. 14 agosto
10. Hoy en HBO Max, una serie olvidada que lleva 20 años en la sombra. Acabo de descubrir este dark fantasy y me ha enganchado por completo
11. Manuel Viso, médico experto en nutrición: "El pan blanco y el integral engordan lo mismo. La diferencia está en su calidad nutricional"
12. 13 agosto
13. Loli, abuela cocinera, y su secreto para hacer el mojo picón perfecto: “Le echo cominos, pimiento, ajos, sal y pimienta quemona”
14. José Manuel Felices, médico: "Nunca hay que beber cerveza para quitar la sed. El alcohol ayuda a que el riñón retenga el agua, termines orinando y perdiendo mucho más líquido del que has ingresado"
15. 12 agosto
16. Confucio, filósofo chino: "Tenemos dos vidas y la segunda empieza cuando nos damos cuenta de que solo tenemos una"
17. Los entrenadores coinciden sobre jugar a las palas en la playa: "La inestabilidad de la arena exige un mayor esfuerzo físico que fortalece piernas y glúteos"
18. 11 agosto
19. Hoy en Netflix, el western que está en el top 10 en 56 países. Un drama con tintes de telenovela y basado en un libro
20. Álvaro Fernández, farmacéutico: “Hay que cambiar las sábanas una vez a la semana o como mucho cada diez días, pero hay excepciones”
21. 10 agosto
22. Prime Video ha estrenado una obra maestra del terror: "Es una de las pelis del año"
23. Sergio López López, fisioterapeuta: "La mejor caminata por la playa no es la más larga ni la más dura. Es la que puedes repetir sin dolor y con ganas de volver al día siguiente"
24. 09 agosto
25. Los psicólogos coinciden: “Aún conservamos dentro de nosotros un niño que ha sufrido miedos: si esos traumas no se han superado seguirán afectándonos en nuestra vida adulta”
26. A la pregunta de si caminar por la playa es bueno, un podólogo tiene la respuesta: “Caminar descalzo por la arena es un arma de doble filo”
27. 08 agosto
28. Slick back: qué es y cómo llevar el corte de pelo para hombre peinado hacia atrás que arrasa en 2026
29. Las vacaciones de Pau Cubarsí con su familia: playa, barcos y platos de pasta en una de las islas más bonitas del Mediterráneo
30. 07 agosto
31. Esta película quiso ser el nuevo Star Wars. Terminó como un fracaso de ciencia ficción gigantesco de las hermanas Wachowski
32. 06 agosto
33. Pedro Duque, astronauta: “No te la juegues con ningún método casero al mirar el eclipse. La seguridad de tu vista es un tema muy serio”
34. José Ruiz, entrenador personal: “Si eres capaz de salir a pasear por la playa, vas a regular mucho mejor tus ritmos circadianos”
35. 05 agosto
36. Óscar Hurtado, nutricionista: “Si la persona suele ser la típica persona que se levanta sin hambre por la mañana y que no le apetece comer, va a hacer un ayuno intermitente natural”
37. Claudia Bernárdez, dermatóloga: “En cuanto se aplasta el pelo o pica lo más mínimo hay que lavarlo prácticamente diario”
38. Aparece un segundo en ‘El Señor de los Anillos’ pero no le reconociste. Y no, no hablo de Peter Jackson
39. 04 agosto
40. Llevaron cinco gatos a una isla para controlar a los ratones. 77 años después tienen que gastarse 25 millones de dólares para repeler los ratones
41. En 1997, cubrieron un páramo de Costa Rica con 12.000 toneladas de cáscaras de naranja. 16 años después nadie reconocía el paisaje
42. Elena Garrido, nutricionista, sobre desayunar tostadas con aceite, café y zumo: “Provoca un exceso de azúcar y el cuerpo se inflama”
43. 03 agosto
44. Pedro Duque, astronauta, sobre el eclipse solar: “A las 20:30h llegará el anillo de diamante, pero todavía necesitaremos las gafas puestas”
45. Carlos Porta, ganadero: “Que no te engañen. El color amarillo no tiene nada que ver con la calidad del pollo”
46. Si buscas una historia de amor pasional e intensita, la película más vista en HBO Max es para ti. Esta basada en un libro superventas
47. 02 agosto
48. Añadir un solo producto a mi rutina ha cambiado mi pelo fino. Está más hidratado, más nutrido y más cuidado que nunca
49. Kelsey Mora, terapeuta infantil: "La confianza no surge simplemente de decir ‘puedes hablar conmigo’. En lugar de eso, empieza tú primero"
50. 01 agosto
51. Claudia Rodríguez, pareja de Marc Cucurella: “Cada día doy gracias por lo afortunada que soy de que al menos me acompañe la economía”
52. Los médicos y entrenadores coinciden: “Este es el ejercicio más subestimado y más efectivo para todas las edades”
53. Los psicólogos coinciden: "Pedir perdón por todo no es educación, puede ser una manifestación de inseguridad y sumisión”

Julio 2026

1. 31 julio
2. El entrenamiento de Claudia Rodríguez, influencer y pareja de Marc Cucurella: “Hago fuerza mínimo 3 días en semana y Pilates siempre que tengo un hueco”
3. Hoy en Prime Video, la miniserie de thriller que fue el último trabajo de Eusebio Poncela: con Luis Tosar y Elsa Pataky
4. Los profesionales se ponen de acuerdo: esta es la herramienta más importante para salvar tu relación del desastre
5. 30 julio
6. La nueva serie de Netflix es perfecta si te gustó 'Yellowstone'. Un western que consiguió 16 millones de visualizaciones en solo dos semanas
7. Los expertos coinciden: para que tu relación de pareja funcione tiene que seguir la regla de "las tres ces"
8. 29 julio
9. Manuel Vidal, podólogo, sobre las mejores sandalias para caminar: “Buena sujeción y una estética bastante bonita”
10. Roni Cohen-Sandler, psicóloga clínica: “Validar los sentimientos de tu hijo no significa necesariamente que apruebes o estés de acuerdo con las acciones que realiza”
11. Sean Astin, sobre ‘El Señor de los Anillos’: “Tuve que vender mi casa porque negocié una cantidad muy pequeña por la trilogía”
12. 28 julio
13. En dos días fue lo más visto de la plataforma. Una película de Netflix que no convence a la crítica pero el público ama
14. Justin Sonnenburg, microbiólogo experto en microbiota: “Todos estaríamos mejor si redujéramos la cantidad de carbohidratos que solemos consumir”
15. Victoria Camps, filósofa: “La felicidad es mantener el deseo de seguir viviendo, las ganas de vivir pese a todo, porque en la vida hay muchas limitaciones y frustraciones”
16. 27 julio
17. La receta con calabacín más fácil del verano: una cena ligera, sana y deliciosa
18. John Scharffenberg, médico y nutricionista, sobre las patatas: “El puré de patata aumenta el índice glucémico”
19. Cris Voss, ex-agente del FBI: "Si hablas en voz alta con una voz suave y tranquilizadora, también puedes calmarte a ti mismo"
20. 26 julio
21. Conchita, abuela cocinera: “Para hacer una tortilla pongo un huevo por patata, una cebolla, y seis cucharadas de aceite de oliva”
22. 25 julio
23. Mercedes Gállego, nutricionista: "El pan de centeno no es necesariamente un alimento menos calórico. La gran diferencia está en la calidad nutricional y el efecto sobre la saciedad y el control glucémico"
24. Stefan Falk, experto en psicología en el trabajo: “Dominar un instrumento musical es la habilidad más poderosa para reconfigurar el cerebro y alcanzar la grandeza”
25. 24 julio
26. Cuando vi la nueva miniserie de Netflix no pensaba que me pasaría esto. Lloré como una niña y apenas tardé una tarde en devorar sus seis capítulos
27. 23 julio
28. Júlia Farré, nutricionista: “Si bebes durante la mañana y la tarde, te darás cuenta que a la hora de comer y de cenar con un vaso tienes suficiente”
29. Hoy en Primer Video, la última película en la que trabajó este actor. Sigue siendo una obra maestra del cine
30. 22 julio
31. Empecé un diario de lectura hace seis meses. He pasado de tardar tres meses en leerme un libro a leer tres libros al mes
32. Frases bonitas de amor y cero cursis para dedicar a las personas que queremos
33. Los nutricionistas han visto la nueva creatina de Juan Roig y coinciden: “Esta vez Mercadona la ha cagado pero bien”
34. 21 julio
35. La psicología sugiere que la gente que da a las gracias a los conductores al cruzar, comparte cinco rasgos
36. Cómo activar el core sin salir de la cama: cinco ejercicios fáciles para hacer a primera hora del día
37. Javier Modi, nutricionista: “Si este verano tienes mucho calor, probablemente estés cometiendo un error que casi todo el mundo hace”
38. Los expertos coinciden: si haces estas cuatro cosas, tus hijos tendrán más éxito en el futuro
39. 20 julio
40. Es la película más vista en todo el mundo desde su estreno en Netflix: un thriller subido de tono y medio español
41. Si no puedes perder barriga aunque comas bien y hagas deporte, la doctora Isabel Viña tiene algo que decirte: “El problema son tus hormonas”
42. La psicología detrás del Mundial: por qué tu cerebro no distingue entre que ganara España y ganaras tú
43. 19 julio
44. Corea del sur ha puesto de moda sitios de compras falsas para alimentar la dopamina de la Gen Z. Es el reflejo más oscuro del capitalismo
45. Luis Alberto Zamora, nutricionista: “Las calorías de un plátano verde son las mismas que si está maduro, aunque el segundo tenga más azúcar”
46. Viajé a Costa Rica por segunda vez y lo hice sólo con mujeres. Lo que nadie te cuenta de viajar con desconocidas
47. Beatriz Echeverría, panadera: "Para que el pan se conserve fresco más tiempo hay que envolverlo apretado en un trapo de algodón o lino"
48. 17 julio
49. Carlos Jaramillo, médico: “Los zumos son pura fructosa suelta que va directa al hígado. Y es mucha”
50. 16 julio
51. ‘La Odisea’ es más que la adaptación de un libro. Es la película que resume la obsesión de Christopher Nolan por volver a casa
52. Leti Pelegrin, entrenadora personal: "Con estos ejercicios que haces tumbada en la playa, puedes fortalecer los músculos y corregir la postura"
53. En EE.UU. se está viralizando un movimiento de la ultraderecha con un ambicioso objetivo: quitarle a las mujeres el derecho a votar
54. Lamine Yamal, en la final del Mundial 2026 a sus 19 años: "Juego como sé y nunca voy a jugar mejor o peor de lo que sé"
55. 15 julio
56. Los expertos en psicología coinciden: “La razón por la que odias abrazar tiene que ver con tu oxitocina”
57. La psicología dice que las personas que cruzan las manos o los brazos delante del cuerpo no siempre están ocultando algo, en realidad pueden estar intentando controlar sus emociones
58. Los expertos coinciden: “Los estiramientos no se hacen antes ni después de entrenar. Debes separarlos unas horas”
59. 14 julio
60. Adora, abuela cocinera: “Para hacer la tortilla de patatas uso 10 huevos y que se vaya haciendo a poquito a poco”
61. Jose Nebot, traumatólogo: “Lo ideal para la gente mayor de 60 años o que tengan alguna lesión de espalda, es que caminen por la parte mojada de la playa”
62. Manuel Vidal, podólogo, sobre las Crocs: “Son una basura para caminar. Es un zapato que no vas cómodo y no sujeta el pie”
63. Hoy en TV, la película con la que Julia Roberts hizo historia. Cinco Oscars y basada en hechos reales
64. Los huevos rellenos más sabrosos no se hacen solo con atún: el truco de los mejillones en escabeche para que queden mucho más jugosos
65. Casi nadie enseña este hábito a sus hijos y es clave para que tengan éxito en el futuro
66. 13 julio
67. Carlos Jaramillo, médico: “Me parece muy bien que estés saliendo a caminar pero necesitas levantar pesas, hacer estiramientos y trabajar la movilidad”
68. La “abominación” feminista que ha usado Christopher Nolan para ‘La Odisea’ es solo una prueba más: a la ultraderecha le gustamos calladitas
69. Henry David Thoreau, filósofo: “Busca la vida en su esencia, allí donde resulta más dulce. Te protege de convertirte en un frívolo”
70. “No pienso volver”: seis destinos turísticos famosos en todo el mundo a los que la gente no volvería
71. 12 julio
72. Adora, abuela cocinera, sobre su salsa secreta para las albóndigas: “Lleva un poquito de cúrcuma, pimienta, un puñadico de almendras y tomate frito”
73. El equivalente masculino al punto G femenino se llama punto P: así se estimula para conseguir orgasmos más intensos
74. 11 julio
75. Penélope Cruz sobre la perimenopausia a sus 52 años: “Dios bendiga a las hormonas bioidénticas”
76. 10 julio
77. Aurelio Rojas, cardiólogo: “Evita chocolates ultraprocesados ricos en azúcar y grasas industriales porque contrarrestan los efectos favorables del cacao”
78. 09 julio
79. Entrenadores y médicos coinciden: "Si abusamos de caminar por arena blanda, luego habrá que pasar por caja en forma de fascitis plantar"
80. Cristina Giner, profesora de yoga: "La forma en que nos despertamos influye mucho. Darte tiempo para desperezarte y desayunar puede cambiar completamente el día”
81. 50 años de carrera y 2 Óscar. Acaba de cumplir 70 años uno de los mejores actores de todos los tiempos
82. 08 julio
83. Aurelio Arteta, filósofo: "Respetar opiniones significa enfrentarlas entre sí, no yuxtaponerlas y preservarlas de su choque"
84. José Ruiz, entrenador personal: “Andar por la playa es un entrenamiento completo, pero tienes que caminar por la orilla y hacerlo descalzo”
85. Carmen Machi, Hugo Silva y Megan Montaner protagonizan la nueva película de Prime Video: parece sacada de una novela de Agatha Christie
86. 07 julio
87. Los hombres de Christopher Nolan siempre están huyendo de algo y casi nunca es de lo que crees
88. “Es una obra maestra”: Movistar Plus estrena esta película española sólo tres meses después de su estreno en cines
89. Por qué no es bueno dormir toda la noche con aire acondicionado y qué podemos hacer en su lugar, según un enfermero
90. El entrenamiento de 45 minutos para todo el cuerpo con el que conseguir una figura de reloj de arena
91. 06 julio
92. Julia Kristeva, filósofa: “Nombrar el sufrimiento, exaltarlo, diseccionarlo en sus componentes más pequeños: esa es, sin duda, una forma de frenar el duelo”
93. La crítica se rinde a este thriller policíaco de época a lo ‘Downton Abbey’ que acaba de estrenar Netflix. Sólo tiene 6 episodios
94. Fernando Miralles, experto en oratoria: "Nunca hagas esto cuando estés en una conversación con alguien"
95. 05 julio
96. Juan Evaristo Valls Boix, filósofo: "Las relaciones laborales precarizadas en nombre de los sueños a alcanzar, sirven como pretexto para cobrar menos"
97. Jordi Cruz, chef, sobre su mejor caldo de verduras: “Añade un pequeño toque de salsa de soja blanca para redondear el sabor”
98. Cuando no encontrar al padre tus hijos te obliga a posponer tu vida soñada
99. 04 julio
100. Epicteto, filósofo: “Quien juzga mal y se engaña ya sufre la pena y padece todo el daño de su propio error”
101. El hábito de trabajo de la Generación Z que los boomers no soportan. Nació en la pandemia y las empresas sufren hoy sus consecuencias
102. 03 julio
103. Aitor Sánchez, nutricionista: “La glucemia por sí sola no es un indicador de riesgo para la salud”
104. 02 julio
105. Dariush Mozaffarian, cardiólogo: “Nos obsesionan las proteínas cuando deberíamos centrarnos en las grasas saludables. Son el grupo de nutrientes más importante”
106. Antonio Escribano, médico especialista en nutrición, sobre el ayuno intermitente “No soy partidario en absoluto. El cuerpo necesita energía constantemente”
107. Hoy en Prime Video: la mejor película de ciencia ficción de la década. Una embriagadora historia de amistad basada en un libro
108. Thomas Hobbes, filósofo: “La vida del hombre es solitaria y pobre”
109. 01 julio
110. Sara Carbonero: “Tengo muy claro que somos lo que comemos y en casa no hay azúcar, cada vez menos lácteos, menos gluten y menos carne roja”
111. He visto el tráiler de ‘La hipótesis del amor’ en Prime Video y esto es lo que pienso después de haber leído el libro en que se basa la película

Junio 2026

1. 30 junio
2. Las comedias románticas están de moda y el último gran éxito de Netflix es la muestra: una película sobre el amor y el duelo que es tan tierna que duele
3. Martha Nussbaum, filósofa: "Somos vulnerables de maneras importantes porque amamos a otros y confiamos en ellos"
4. Silvia Gómez Senent, doctora experta en aparato digestivo: “Tomar agua helada comiendo afecta a tu microbiota”
5. Felipe Isidro, catedrático en ejercicio físico: “Hay buscar 10 ó 15 minutos, como dosis mínima, todos los días para hacer algo de ejercicio físico y que nuestro cuerpo lo note”
6. 29 junio
7. Henry David Thoreau, filósofo: “En mi casa había tres sillas: una para la soledad, otra para la amistad, y la tercera para la sociedad”
8. El nuevo éxito de Netflix es una miniserie de thriller basada en un libro: “Sabía lo que iba a encontrar y aún así me ha sorprendido”
9. Gerardo Ochoa, médico experto en glucosa: “El jamón ibérico es un muy buen desayuno con unos buenos trozos de queso, rúcula y aceite de oliva”
10. La gente emocionalmente inteligente utiliza esta frase para ganar respeto y mejorar sus relaciones. Solo tiene nueve palabras y es brillante
11. 28 junio
12. Alexander Nehamas, filósofo: “Es más fácil decir qué no es la amistad y, sobre todo, no es algo útil”
13. Andy Jassy, director ejecutivo de Amazon: "Una cantidad sorprendentemente grande de tu éxito tiene que ver con la actitud"
14. 27 junio
15. No, no es amor: lo que tú sientes se llama limerencia (y, sí, también obsesión)
16. Dani García, chef: “Cuando hagas paella, solo lo vas a mover los primeros cinco minutos. A partir de ahí el arroz trabajará solo”
17. Llevo la mitad de mi vida poniéndome mal el corrector sin saberlo. Esta es la forma correcta para un acabado más uniforme y luminoso
18. 26 junio
19. María Casas, entrenadora sobre perder grasa y ganar músculo: “Si corres, hazlo como mínimo seis horas después de la sesión de fuerza”
20. Los 10 libros para leer en tus vacaciones de verano que recomienda el equipo de Trendencias
21. 25 junio
22. Antonio Escribano, médico especialista en nutrición: “Modas como tomar creatina para hacer ejercicio un día a la semana son ridículas”
23. Encarna, abuela cocinera, sobre su mejor receta de pollo guisado: “Una vez que las patatas están fritas, las echo con el pollo”
24. Dani García, chef, sobre la mejor receta de almejas a la marinera: “No uses fumet ni caldo, solo lo que hay dentro de la almeja. No necesitas más”
25. Carl Jung, psiquiatra: “Saber de tu propia oscuridad es el mejor método para tratar con las oscuridades de otras personas”
26. 24 junio
27. Los entrenadores coinciden: “Para tonificar glúteos la zancada búlgara es un ejercicio potentísimo”
28. Mario Sánchez, tecnólogo de alimentos: “Tomar la tortilla de patatas muy poco hecha es como si te dieras un baño de espuma de salmonella”
29. 23 junio
30. Platón, filósofo: “Si los deseos mandan sobre la razón, nos impiden ser feliz”
31. Carlos Maldonado, chef: “Los berberechos en lata no mejoran con limón. Están más ricos si mezclamos su jugo con cilantro, ajo en polvo, comino y sal”
32. Carlos de Miguel Vázquez, experto en nutrición: “El café torrefacto puede inflamar por la cantidad de azúcar que lleva”
33. Hace 19 años se estrenó esta obra maestra de Clint Eastwood. Es considerada como una de las películas de guerra más realistas de todos los tiempos
34. Nada te motiva y nada te apetece. Quizás sufres anhedonia y puede ser síntoma de algo más
35. 22 junio
36. Sócrates, filósofo: "La amistad basada sólo en el placer momentáneo no resiste el primer momento en que esas condiciones desaparecen"
37. Hace 10 años que este director no tiene un éxito de taquilla. El último es una de las mejores películas de ciencia ficción del siglo XXI
38. Pablo Ojeda, nutricionista, sobre las dietas con zumos detox: “Lo primero que tienes que hacer si tienes sospechas que estás intoxicada es irte a la UCI”
39. 21 junio
40. Expertos en nutrición advierten sobre las galletas sin azúcar: "Muchas usan polialcoholes que producen hinchazón abdominal"
41. Cortney S. Warren, psicóloga en Harvard: "Estas son las nueve frases que dicen las personas con confianza y seguras de sí mismas"
42. 20 junio
43. Martín Berasategui, chef: “Nunca tapes las judías verdes. Siempre hay que cocerlas destapadas para que no se oscurezcan”
44. La psicología dice que las personas que desvían la mirada al hablar no siempre son tímidas ni están mintiendo: puede ser una forma de concentrarse
45. 19 junio
46. Esta actriz tiene un récord Guinness: es la primera ganadora de un Oscar a la Mejor Actriz y un Razzie a la Peor Actriz el mismo año
47. Todo lo que pasa en las temporadas 1 y 2 de ‘La Casa del Dragón’ para llegar al estreno de su nueva temporada sabiendo quién ha matado a quién
48. 18 junio
49. Dr. Jaume Fontanals, experto en microbiota: “Tomar fruta entera en vez de zumos te ayuda a controlar los picos de glucosa”
50. Es oficialmente la mejor serie de fantasía de Prime Video: ninguna había conseguido una puntuación perfecta en todas sus temporadas antes
51. Esta frase de Confucio tiene 2.500 años pero es más acertada que nunca: "Espera poco de los demás, vivirás más tranquilo"
52. 17 junio
53. Yeray Moreno, nutricionista, sobre las galletas más saludables de Mercadona: “Lo que más me gusta es que sólo incluyen dos gramos de azúcar”
54. Zara tiene un perfume de 18 euros que llevo años usando. Hasta la chica que me hace las uñas me preguntó cuál es cuando me lo puse
55. Matt Damon, sobre 'La Odisea': "Cuando llegaba al rodaje, pensaba: ¿A quién coño se le ha ocurrido que aquí se podía rodar una película?"
56. 16 junio
57. Vi 'Toy Story 5' antes de su estreno sin muchas esperanzas. Disney y Pixar me demostraron que saben exactamente cuándo volver y por qué
58. Tim Spector, experto en microbiota, sobre tomar suplementos de omega-3 para cuidar el corazón: “Mejor come caballa, sardinas y anchoas”
59. Los expertos de Harvard coinciden: las personas seguras de sí mismas tienen estas cuatro habilidades
60. 15 junio
61. Arthur Schopenhauer, filósofo: “La primera mitad de la vida busca la felicidad sin encontrarla; la segunda mitad ya no busca felicidad, sino evitar la desgracia”
62. Marta León, ingeniera química y experta en salud hormonal: “Una infusión con jengibre después de comer nos ayuda a controlar el azúcar en sangre”
63. 13 junio
64. La psicología dice que las personas que siempre tienen el móvil en silencio tienen algo importante en común
65. 12 junio
66. Sócrates, filósofo: “La verdadera sabiduría nos llega cuando nos damos cuenta de lo poco que entendemos sobre la vida, sobre nosotros mismos y sobre el mundo que nos rodea”
67. Luis Gil, experto en microbiota y nutrición antiinflamatoria sobre el hábito que “mejora tu metabolismo y tu ánimo” y te ayuda a perder peso
68. 11 junio
69. La psicología dice que las personas que se vuelven más desagradables al envejecer ya daban estas señales cuando eran jóvenes
70. Ni ajo ni perejil: el ingrediente secreto que añade la abuela cocinera Julia a sus filetes empanados consigue que sean adictivos
71. Aurelio Rojas, cardiólogo: “Añade media cucharadita de cacao puro en tu café de la mañana. Reduce la inflamación, potencia la dopamina y mejora el flujo cerebral”
72. 10 junio
73. Karlos Arguiñano, cocinero, y su truco para hacer la salsa española perfecta: “Lo dejamos reducir bien reducido. Luego lo trituramos”
74. Andrés Marín, nutricionista, sobre el puré de patatas de Mercadona: “Si lo acompañas de una buena fuente de proteína y vegetales consigues comidas mucho más saciantes”
75. 09 junio
76. José Ortega y Gasset, filósofo: “Hay una vocación común a todos los hombres: todos se sienten llamados a ser felices”
77. Javier Guerrero, doctor en nutrición: “No beber agua suficiente provoca menos energía, peor concentración, mayor fatiga y peor recuperación”
78. 08 junio
79. Juan Manuel García, experto en ciencias del comportamiento: "Las cejas son indicadores de si somos bienvenidos o no"
80. Los expertos coinciden: enseñar esto a tus hijos es clave para que sean adultos resilientes
81. Llevo seis meses usando retinol, pero hay un truco al aplicarlo que ha cambiado mi piel y que la gente pasa por alto
82. Silvia Gómez, médico: “Con la microbiota intestinal podemos ayudar a la salud hormonal de la mujer cuando bajan los estrógenos, como en la menopausia”
83. Conchita, abuela cocinera, y su receta de tarta de queso fácil: “Un postre delicioso, barato y rápido. Sin horno”
84. 07 junio
85. José Antonio Marina, filósofo: “El derecho a la libertad de expresión o de pensamiento, lo que protege es a la persona para que no pueda ser perseguida por sus opiniones”
86. El truco de los psicólogos para reducir la ansiedad: hablar con nosotros mismos, pero en voz alta
87. “Curving” o cómo la generación Z ha bautizado esta práctica para dejar de quedar con una pareja después de una cita
88. Los psicólogos coinciden: los objetos no son solo cosas, son pedacitos de tu identidad. Por eso los guardas durante años aunque no los uses
89. 'La Odisea': impresionante reparto de la épica adaptación de Christopher Nolan
90. 05 junio
91. Los entrenadores coinciden: "Las sentadillas tienen que ser consideradas parte esencial en nuestras vidas"
92. Llega a Prime Video uno de los thrillers más esperados del año, basado en el libro superventas de Freida McFadden
93. 04 junio
94. Los psicólogos coinciden: el orden de nacimiento entre hermanos influye en el desarrollo de la inteligencia
95. Confucio, filósofo: "La verdadera felicidad no consiste en tener riqueza y poder, sino en vivir en paz con uno mismo y con los demás"
96. Tim Spector, epidemiólogo: "La mayoría se centra en huevos y carne al pensar en proteínas, pero hay muchas otras fuentes de proteína de buena calidad"
97. 03 junio
98. Nuria Roure, psicóloga experta en sueño: “La mayoría de personas que duermen poco creen que rinden mal por el estrés, la edad o porque no saben organizarse”
99. La paradoja Bad Bunny: el artista "deconstruido" que sigue vendiendo un deseo normativo como refleja su casita
100. Tras cuatro años entrenando he encontrado el truco para tener un cuerpo tonificado: siempre hago este tipo de cardio después de las pesas
101. 02 junio
102. Julia, abuela cocinera, sobre su receta de tortilla de patatas: “La cebolla, la pelo y le quito la cáscara fea y la pongo debajo del grifo”
103. Isabel Viña, médico de salud hormonal: “El kiwi verde tiene más serotonina, que está vinculado a una mejoría del sueño”
104. 01 junio
105. Ramón Freixa, chef, sobre el mejor guiso de ternera: “A mitad de cocción añadimos los champiñones botón”
106. La psicología lo tiene claro: las personas que muestran estos comportamientos suelen tener pocas habilidades sociales
107. Byung-Chul Han, filósofo: "Hemos perdido nuestra capacidad de no hacer nada. Nuestra existencia está absorbida por la actividad"
108. Juan Antonio Martín, entrenador personal: “Los 40 son una oportunidad perfecta para invertir en ti, en tu energía, en tu cuerpo y en tu salud a largo plazo”
109. Grace Marshall, asesora de productividad: "Recibes un aviso en el móvil y se crea un bucle abierto. Nuestro cerebro quiere cerrar ese bucle mirando la notificación para recibir una inyección de dopamina"

Mayo 2026

1. 31 mayo
2. Cómo el cerebro inflama el intestino: "El sistema cambia por completo"
3. Samantha Vallejo-Nágera y su truco de chef para mejorar un calabacín: “Está buenísimo con huevos, cebolla y yogur"