Anabel Palomares

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Octubre 2026

1. 01 octubre
2. Se buscan voluntarios para vivir gratis en un refugio de la Sierra de Gredos a cambio de trabajar 24 horas semanales cuidando animales abandonados
3. Mariano Giménez, farmacéutico: “El ibuprofeno de 600 y el de 400 tienen exactamente el mismo efecto a nivel analgésico, pero el de 600 duplica los efectos adversos”
4. Los Javis preparan una nueva serie con Carles Porta. En Movistar Plus tienes una serie documental que cuenta la misma historia

Septiembre 2026

1. 30 septiembre
2. Epicteto, filósofo: “Acusar a los demás de los infortunios propios es un signo de falta de educación. Acusarse a uno mismo demuestra que la educación ha comenzado”
3. Eivy Labarca, licenciado en Educación Física: “Esta es la comida preparada de Mercadona que sí comería siendo nutricionista”
4. "Lo mejor que he hecho en mi vida": Esta película es el punto culminante de la carrera de Jack Nicholson
5. 29 septiembre
6. Miguel Benito, abogado laboralista: “Si te despiden, tu indemnización se calcula en base a tu salario y tu antigüedad. A más antigüedad, más indemnización”
7. A principios del verano cambié mi rutina de noche: lo que el skin cycling le ha hecho a mi piel después de tres meses
8. Yasmina Sancayo, entrenadora de Paula Echevarría: “Cuando entrenamos, el cuerpo responde naturalmente y se ve bien, sin obsesión ni castigo”
9. 28 septiembre
10. La mejor serie del siglo XXI es un western moderno que puedes ver en Netflix
11. Beatriz Titos García, psicóloga, sobre lo que dijo Paula Echevarría: “Hemos normalizado tanto hablar del cuerpo de las mujeres que hay frases que todavía decimos como si no fueran ofensivas”
12. Javier Ambrossi: “Queremos que el espectador deje entrar otras cosas, que vaya a ver las pelis, que no se autocensure”
13. 27 septiembre
14. Los expertos coinciden: la curva de la felicidad ha desaparecido para la Generación Z
15. Javier Ambrossi: “Cuando rodamos ‘La bola negra’ nos preguntamos si Penélope Cruz era capaz de honrar la musa que es, sacar las alas y decir ‘soy esa diva gay’”
16. 26 septiembre
17. Javier Ambrossi: “En Cannes estábamos al lado de dos cubos de basura negociando cuánto nos iban a pagar en Netflix”
18. 25 septiembre
19. Jim Kwik, experto en rendimiento cerebral: "Si incorporas estos 7 principios japoneses a tu vida puedes conseguir más bienestar, más rendimiento y más éxito"
20. Alberto García, cardiólogo: “Reducir el sueño por debajo de 6 horas se correlaciona con eventos cardiovasculares y por encima de 9 horas aumentan los parámetros inflamatorios”
21. 24 septiembre
22. Mientras en Europa discutimos sobre a qué edad darle un móvil a un niño, en China les compran a los cinco años un reloj inteligente para controlarlos
23. Los cocineros expertos coinciden: "La clave para hacer el mejor pescado frito está en retirar el exceso de harina antes de freirlo"
24. Javier Ambrossi: “Hicimos una peli de tres protagonistas gays, interpretada por tres actores gays, dirigida, producida y escrita por gays para a ver si cala el discurso de que podemos hacer pelis grandes”
25. Marina Alaminos, abogada laboralista: "Muchas incapacidades se deniegan inicialmente, pero después pueden reconocerse en vía judicial"
26. Hoy en Netflix: un thriller inspirado en una historia real que nos lleva directos a la mente detrás de la locura
27. 23 septiembre
28. Ana Ercoreca, inspectora de trabajo: “Si el empleado contesta un WhatsApp de trabajo fuera de su horario se considera una hora extra"
29. Felipe Isidro, catedrático en ejercicio físico: “Es mejor hacer ejercicio por la mañana que por la tarde y, si es posible, al aire libre”
30. Javier Calvo, sobre Penélope Cruz en ‘La bola negra’: "Su papel es pequeño, pero ella lo ha hecho grande. Es uno de los grandes momentos de la película"
31. 22 septiembre
32. La retatrutida consigue que perdamos hasta un 30% del peso. El problema es que eso ha despertado el mercado negro
33. Hoy en Prime Video, la miniserie de thriller con seis capítulos basada en una novela
34. Hoy en Netflix, la miniserie basada en una novela de Arturo Pérez-Reverte con José Coronado y Maribel Verdú: solo cuatro capítulos y un misterio que resolver
35. 21 septiembre
36. Friedrich Nietzsche, filósofo: "El que nos encontremos tan a gusto en plena naturaleza proviene de que ésta no tiene opinión sobre nosotros"
37. Tiene 10 episodios y se estrenó el domingo: la nueva serie ambientada en los años 70 en España y protagonizada por Paula Echevarría, Daniel Grao y Michel Noher
38. Juan Antonio Martín, entrenador personal, sobre caminar para perder peso: “El ejercicio más eficaz para bajar de peso es aquel que puedas mantener en el tiempo”
39. Ferran Adrià, chef: "El sofrito más rico no es una cebolla y dos tomates. Son 100 gramos de cebolla y 80 gramos de tomate”
40. Jennifer Breheny Wallace, experta en crianza: "Corres el riesgo de agravar la ansiedad de tu hijo adolescente al hacerle preguntas inquisitivas tan pronto como entra por la puerta"
41. 20 septiembre
42. Jean-Paul Sartre, filósofo: “Ser libre no es hacer lo que uno quiere, sino querer lo que se hace”
43. Una ruptura de pareja y un problema médico dispararon mi ansiedad: así he aprendido a dibujarla para que baje
44. 19 septiembre
45. Era la técnica más popular para ligar en el Imperio Romano. Ahora la usa la generación Z
46. Este thriller español consiguió estar en el top 10 en 71 países. Sigue siendo de lo mejor que puedes ver en Netflix
47. 18 septiembre
48. Existe un pueblo en España con más librerías que bares. Y es uno de los más bonitos de Valladolid
49. Robert Lustig, endocrino, sobre beber refrescos sin azúcar para perder peso: "Que sea cero no significa que sea bueno. Hay que tener cuidado"
50. 17 septiembre
51. El nuevo bombazo romántico con el que Netflix quiere hacer la competencia a Prime Video: basado en un libro y con un excitante triángulo amoroso
52. José Ruiz, entrenador: “Entrenar tres días concentra la intensidad, te deja recuperarte y no ocupa toda la semana. Es mejor mantener ese plan durante años que uno que abandones en seis semanas”
53. Pedro Almodóvar sobre Los Javis: "Somos amigos y sé qué libros leen, lo que quieren, lo que están produciendo"
54. Albert Einstein, físico: "Una vida tranquila y modesta trae más felicidad que la búsqueda del éxito”
55. 16 septiembre
56. La segunda temporada de esta serie se estrenó hace tres semanas. No se ha bajado de lo más visto en Netflix desde entonces
57. Cómo atravesar una pérdida según el estoico Marco Aurelio: “Cuando el dolor es insoportable, nos destruye; cuando no nos destruye, es que es soportable”
58. Los entrenadores coinciden: “Debemos caminar 10.000 pasos al día para compensar un estilo de vida sedentario”
59. Tim Spector, epidemiólogo: "La mayoría se centra en huevos y carne al pensar en proteínas, pero hay muchas otras fuentes de proteína de buena calidad"
60. 15 septiembre
61. Puedes hacer este ejercicio de terapia sola o en pareja. Conseguirá que las discusiones dejen de repetirse
62. Javier Abreu, entrenador, para romper el sedentarismo: "Haz dos paseos diarios de 15 minutos alternando un minuto de caminata cómoda con otro de intensidad alta"
63. Las mejores series del año según los Emmy y dónde verlas todas
64. 14 septiembre
65. Boreout o aburrirte hasta que tu trabajo pierde el sentido. El síndrome laboral que afecta a tu salud mental tanto como el burnout
66. “La juventud es el momento de estudiar la sabiduría; la vejez, el de practicarla”. Jean-Jacques Rousseau y su visión de cumplir años como una oportunidad de crecimiento
67. Rachel Lennon, instructora de pilates: “El puente de glúteos es el ejercicio que todos deberíamos hacer para vivir más tiempo”
68. Reem Rouda, experta en crianza: "Si te esfuerzas demasiado por resolver los problemas de tus hijos, estás aumentando tu autoestima al robarles la suya"
69. 13 septiembre
70. Han pasado 20 siglos y Séneca sigue teniendo razón: "Ajeno es todo lo que nos viene en deseo"
71. La película con dos actrices ganadoras del Oscar que puedes ver en HBO Max y Prime Video: “Una pequeña joya de la sátira”
72. La regla de las cinco horas: el simple hábito que utilizan Elon Musk y Mark Zukerberg para mejorar su productividad
73. 12 septiembre
74. Raruna pero tremendamente divertida. La película de ciencia ficción que puedes ver en Prime Video después de ser olvidada en el cine
75. 11 septiembre
76. Los psicólogos coinciden al hablar de sexo en relaciones largas: "El deseo no empieza en la cama, se cultiva fuera de ella"
77. Leticia Pelegrin, entrenadora, sobre entrenar en septiembre: “Empieza con ejercicios de fuerza sencillos que se parecen a los movimientos que haces cada día”
78. 10 septiembre
79. Friedrich Nietzsche, filósofo: “El que no sabe poner sus ideas en hielo no debe acalorarse en la discusión”
80. Pablo Ojeda, nutricionista: “Masticar bien reduce la ingesta, aumenta la saciedad, mejora la glucosa postprandial y no aumenta el hambre después”
81. 09 septiembre
82. Necesitamos sufrimiento y aburrimiento para poder ser felices según la psicología
83. Luna Serrat, nieta de Joan Manuel Serrat, sobre cómo empezó con el Pilates: “A veces lo único que se necesita es insistir un poco más. No rendirse y apostar por una misma”
84. Fui al cine con la esperanza de sentir la misma magia que en los 90 y esto es lo que me encontré en 'Prácticamente magia 2’
85. 08 septiembre
86. Arthur Schopenhauer, filósofo: "La personalidad del hombre determina por anticipado la medida de su posible fortuna"
87. Jordi Cruz, chef: “Si el plátano está verde no lo metas nunca en la nevera, pero cuando está maduro sí. No se estropea pero la piel se va a poner negra”
88. El US Open acreditó a 100 influencers este año. Wimbledon ha decidido que en 2027 no habrá ninguno
89. 07 septiembre
90. He cambiado la vitamina C por este sérum de PDRN y mi piel lo ha notado. Ahora está más hidratada y luminosa
91. Qué significa no contestar en los grupos de WhatsApp según la psicología: “Pensar ‘me está ignorando’ responde a nuestra interpretación emocional y no a su intención real”
92. La rutina con mancuernas que combina fuerza y HIIT para trabajar todo el cuerpo en solo 30 minutos
93. Los expertos coinciden: estas nueve cosas son la clave de tu felicidad (y no deberías dejarlas pasar)
94. 05 septiembre
95. Así era el sexo en el Imperio Romano: siete prácticas que ahora serían impensables
96. La miniserie de Netflix que descubrí por casualidad y empecé por la trama (si es que la trama se llama Leo Woodall)
97. Rosa, abuela cocinera, confiesa el secreto de su receta de calamares a la andaluza: “Necesitas harina de trigo”
98. 04 septiembre
99. Luis XIV y Zoolander farmeaban aura antes de que la Generación Z inventara el término. Tiene una explicación psicológica
100. Perder peso en septiembre: "Camina 20 o 30 minutos al día y añade dos días de entrenamiento de fuerza" según entrenadores
101. 03 septiembre
102. Borja Yus, entrenador personal: “La proteína nos va a ayudar a que estemos más saciados y a construir músculo y el músculo es tu mayor aliado en la pérdida de grasa”
103. Jean-Jacques Rousseau, filósofo, sobre la amistad: “El amigo verdadero da su corazón sin reserva, sin condición y únicamente porque ama”
104. Este thriller bélico a lo James Bond y con Nicolas Cage desató una demanda de 105 millones de dólares: primer tráiler de ‘Fortitude’
105. 02 septiembre
106. Beatriz Crespo, doctora y experta en bienestar: "La neurociencia demuestra que sólo tres microhábitos al día bastan para ganar en bienestar y productividad"
107. René Descartes, filósofo sobre escapar de tu propia vida: “Es casi lo mismo conversar con gentes de otros siglos que viajar”
108. La RFEF va a pagar la congelación de óvulos de sus jugadoras. La pregunta es por qué quiere hacerlo
109. 01 septiembre
110. El mejor ejercicio para marcar los abdominales según los entrenadores: “Mucha gente lo hace mal”
111. La ciencia lleva años diciendo que ir al cine, al teatro o a un museo es bueno para la salud. Ahora tiene un motivo más para insistir: te alarga la vida hasta tres años

Agosto 2026

1. 31 agosto
2. Siete alimentos que te ayudan a dormir mejor según los expertos: “Contienen mucha melatonina”
3. Qué dice de ti tu foto del WhatsApp según una psicóloga: “Seleccionamos determinados elementos de nosotros mismos para generar una impresión en los demás”
4. Meik Wiking, investigador experto en felicidad: "Las personas más felices en el trabajo siguen la regla de los tres metros"
5. 30 agosto
6. Séneca, filósofo, sobre la felicidad: “Debes eliminar dos cosas: el miedo a un mal futuro y el recuerdo de un mal pasado”
7. El Imperio Romano está a una hora de Madrid en uno de los pueblos más bonitos y desconocidos de España que puedes visitar este otoño
8. 29 agosto
9. La (horrible) tendencia en relaciones que vuelve desde los años 70: Sandy ya vivió el "pocketing" en 'Grease'. Y puede que tú lo estés viviendo ahora
10. Triunfó hace diez años en Prime Video y ahora quiere volver a hacerlo en Netflix: la serie basada en una novela que se llevó el Premio Hugo en 1963
11. 28 agosto
12. Miodrag Borges, experto en microbiota: “No tires el líquido del yogur, estás perdiendo proteínas de alta calidad, aminoácidos esenciales y efecto saciante”
13. Nicolás Maquiavelo, filósofo, sobre ser buena persona en el trabajo: “Hay que ser zorro para conocer las trampas, y león para hacer huir a los lobos”
14. Javier Albares, neurofisiólogo: "Si tienes que poner la alarma y no puedes despertarte de forma natural, ponla una vez y nada de posponer"
15. 27 agosto
16. He empezado a dormir con el móvil fuera de la habitación. Es el cambio más sencillo que he hecho y que más impacto ha tenido en cómo me siento
17. Juan Manuel Lorente, abogado laboralista: “Si no te cuadra trabajar sábados y domingos, te podrás ir con indemnización y con paro”
18. 26 agosto
19. Alexis Colvin, cirujana ortopédica: "El ejercicio estimula la producción de fluido sinovial lo que ayuda a reducir la rigidez y la inflamación de la rodilla"
20. Hoy en cines, un thriller que llevábamos esperando todo el año: basado en un libro y con un reparto maravilloso
21. Dolly Parton rechazó la etiqueta de feminista toda su vida. Su carrera cuenta una película distinta
22. 25 agosto
23. Carmiña, abuela cocinera: “Para que la tortilla no quede seca pero sí cuajada, remueve desde los bordes hacia el centro”
24. Confucio, filósofo chino: "Cuando camino junto a otros, pueden servirme de maestros; seleccionaré sus buenas cualidades y las seguiré, y sus malas cualidades las evitaré"
25. Gretchen Rubin, experta en felicidad, sobre cómo hacer a nuestros hijos más felices: "Un aspecto frustrante de la felicidad es que no podemos obligar a la gente a cambiar"
26. 24 agosto
27. Joey Till, entrenador: "Estos son mis activadores de glúteos preferidos, mejores que las sentadillas"
28. Hoy en HBO Max, la película que te hace plantearte si conoces realmente a tu pareja: “Que no te expliquen nada del argumento, es mejor si lo vives”
29. Ana Pérez Ballesta, médico de familia: “El alcohol y los aditivos de los refrescos, cuando los tomas todos los días, dañan tu salud directamente”
30. 23 agosto
31. Así funciona el método del mapeo sexual. Un truco para aumentar el deseo en pareja
32. Gema Herrerías, farmacéutica: “Si tengo que combinar dos cosméticos voy a aplicar primero el que tenga menor viscosidad, el más ligero, y luego el de más consistencia”
33. Manuel Viso, médico, sobre moverte en el agua: "Media hora de pataleo en el mar o la piscina es un entrenamiento"
34. 22 agosto
35. Tim Spector, experto en microbiota: “Si nos limpiásemos los dientes de forma óptima, se reduciría el riesgo de demencia hasta en un 40%”
36. 21 agosto
37. David Callejo, médico: “Si quieres refrescarte mejor dúchate con agua tibia. El calor se libera mejor y la sensación de frescor va a durar más”
38. Hoy en Netflix: un thriller de ciencia ficción que consiguió ser número uno global en menos de 48 horas
39. 20 agosto
40. Si te incomoda ver cosas desordenadas en casa, tu cerebro está intentando reducir la fatiga mental según la psicología
41. 19 agosto
42. Las personas que hacen mucho ejercicio físico tienen más riesgo de tener una falta de hierro según una doctora experta en nutrición: “Dificulta su rendimiento deportivo”
43. 18 agosto
44. Los expertos coinciden: las cuatro reglas que los padres noruegos enseñan a sus hijos son clave para que sean más resilientes e independientes
45. Ariadna Jordà, nutricionista: “La dieta vegana promueve una menor inflamación, protege de ciertas enfermedades y mejora el sistema inmunitario”
46. 17 agosto
47. Antonio Valenzuela, fisioterapeuta: “Una persona que pasa 23 horas al día sin tener actividad, es un cuerpo que sufre, aunque vaya una hora diaria al gimnasio”
48. Las mujeres pedimos perdón mucho más que los hombres en el trabajo. Dejé de hacerlo hace un año y esto es lo que cambió
49. 16 agosto
50. La técnica del sándwich para terminar con los amores de verano y que la ruptura no sea un drama
51. Bea Ruiz, psicóloga: “Esto va a cambiar por completo tu forma de ver las discusiones de pareja”
52. 15 agosto
53. El Parador más espectacular y perfecto para una escapada está al borde de un acantilado en el pueblo más bonito de España
54. 14 agosto
55. Hoy en HBO Max, una serie olvidada de aire western: “Si ‘Deadwood’ y ‘Twin Peaks’ pudieran tener un hijo, se parecería a esto”
56. Manuel Viso, médico: “El pan blanco no tiene fibra, minerales ni vitaminas. Es refinado y cuando lo comes tienes tal subidón de azúcar que ni el drama de una telenovela”
57. 13 agosto
58. Abuela Loli, cocinera, revela su secreto para hacer el mojo picón perfecto: “A la pimienta quemona le quito las semillas”
59. José Manuel Felices, médico: “La cerveza puede parecer una muy buena opción para quitarnos el calor e hidratarnos, pero por muy fría que esté, puede ser contraproducente”
60. 12 agosto
61. Confucio, filósofo chino: "Tenemos dos vidas y la segunda empieza cuando nos damos cuenta de que solo tenemos una"
62. Los entrenadores coinciden: "Jugar a las palas en la playa es un ejercicio que quema hasta de 300 calorías por hora"
63. 11 agosto
64. Hoy en Netflix, el western que está en el top 10 en 56 países. Un drama con tintes de telenovela y basado en un libro
65. Álvaro Fernández, farmacéutico: “Hay que cambiar las sábanas una vez a la semana o como mucho cada diez días, pero hay excepciones”
66. 10 agosto
67. Prime Video ha estrenado una obra maestra del terror: "Es una de las pelis del año"
68. Sergio López López, fisioterapeuta: "La mejor caminata por la playa no es la más larga ni la más dura. Es la que puedes repetir sin dolor y con ganas de volver al día siguiente"
69. 09 agosto
70. Los psicólogos coinciden: “Aún conservamos dentro de nosotros un niño que ha sufrido miedos: si esos traumas no se han superado seguirán afectándonos en nuestra vida adulta”
71. A la pregunta de si caminar por la playa es bueno, un podólogo tiene la respuesta: “Caminar descalzo por la arena es un arma de doble filo”
72. 08 agosto
73. Slick back: qué es y cómo llevar el corte de pelo para hombre peinado hacia atrás que arrasa en 2026
74. Las vacaciones de Pau Cubarsí con su familia: playa, barcos y platos de pasta en una de las islas más bonitas del Mediterráneo
75. 07 agosto
76. Esta película quiso ser el nuevo Star Wars. Terminó como un fracaso de ciencia ficción gigantesco de las hermanas Wachowski
77. 06 agosto
78. Pedro Duque, astronauta: “No te la juegues con ningún método casero al mirar el eclipse. La seguridad de tu vista es un tema muy serio”
79. José Ruiz, entrenador personal: “Si eres capaz de salir a pasear por la playa, vas a regular mucho mejor tus ritmos circadianos”
80. 05 agosto
81. Óscar Hurtado, nutricionista: “Si la persona suele ser la típica persona que se levanta sin hambre por la mañana y que no le apetece comer, va a hacer un ayuno intermitente natural”
82. Claudia Bernárdez, dermatóloga: “En cuanto se aplasta el pelo o pica lo más mínimo hay que lavarlo prácticamente diario”
83. Aparece un segundo en ‘El Señor de los Anillos’ pero no le reconociste. Y no, no hablo de Peter Jackson
84. 04 agosto
85. Llevaron cinco gatos a una isla para controlar a los ratones. 77 años después tienen que gastarse 25 millones de dólares para repeler los ratones
86. En 1997, cubrieron un páramo de Costa Rica con 12.000 toneladas de cáscaras de naranja. 16 años después nadie reconocía el paisaje
87. Elena Garrido, nutricionista, sobre desayunar tostadas con aceite, café y zumo: “Provoca un exceso de azúcar y el cuerpo se inflama”
88. 03 agosto
89. Pedro Duque, astronauta, sobre el eclipse solar: “A las 20:30h llegará el anillo de diamante, pero todavía necesitaremos las gafas puestas”
90. Carlos Porta, ganadero: “Que no te engañen. El color amarillo no tiene nada que ver con la calidad del pollo”
91. Si buscas una historia de amor pasional e intensita, la película más vista en HBO Max es para ti. Esta basada en un libro superventas
92. 02 agosto
93. Añadir un solo producto a mi rutina ha cambiado mi pelo fino. Está más hidratado, más nutrido y más cuidado que nunca
94. Kelsey Mora, terapeuta infantil: "La confianza no surge simplemente de decir ‘puedes hablar conmigo’. En lugar de eso, empieza tú primero"
95. 01 agosto
96. Claudia Rodríguez, pareja de Marc Cucurella: “Cada día doy gracias por lo afortunada que soy de que al menos me acompañe la economía”
97. Los médicos y entrenadores coinciden: “Este es el ejercicio más subestimado y más efectivo para todas las edades”
98. Los psicólogos coinciden: "Pedir perdón por todo no es educación, puede ser una manifestación de inseguridad y sumisión”

Julio 2026

1. 31 julio
2. El entrenamiento de Claudia Rodríguez, influencer y pareja de Marc Cucurella: “Hago fuerza mínimo 3 días en semana y Pilates siempre que tengo un hueco”
3. Hoy en Prime Video, la miniserie de thriller que fue el último trabajo de Eusebio Poncela: con Luis Tosar y Elsa Pataky
4. Los profesionales se ponen de acuerdo: esta es la herramienta más importante para salvar tu relación del desastre
5. 30 julio
6. La nueva serie de Netflix es perfecta si te gustó 'Yellowstone'. Un western que consiguió 16 millones de visualizaciones en solo dos semanas
7. Los expertos coinciden: para que tu relación de pareja funcione tiene que seguir la regla de "las tres ces"
8. 29 julio
9. Manuel Vidal, podólogo, sobre las mejores sandalias para caminar: “Buena sujeción y una estética bastante bonita”
10. Roni Cohen-Sandler, psicóloga clínica: “Validar los sentimientos de tu hijo no significa necesariamente que apruebes o estés de acuerdo con las acciones que realiza”
11. Sean Astin, sobre ‘El Señor de los Anillos’: “Tuve que vender mi casa porque negocié una cantidad muy pequeña por la trilogía”
12. 28 julio
13. En dos días fue lo más visto de la plataforma. Una película de Netflix que no convence a la crítica pero el público ama
14. Justin Sonnenburg, microbiólogo experto en microbiota: “Todos estaríamos mejor si redujéramos la cantidad de carbohidratos que solemos consumir”
15. Victoria Camps, filósofa: “La felicidad es mantener el deseo de seguir viviendo, las ganas de vivir pese a todo, porque en la vida hay muchas limitaciones y frustraciones”
16. 27 julio
17. La receta con calabacín más fácil del verano: una cena ligera, sana y deliciosa
18. John Scharffenberg, médico y nutricionista, sobre las patatas: “El puré de patata aumenta el índice glucémico”
19. Cris Voss, ex-agente del FBI: "Si hablas en voz alta con una voz suave y tranquilizadora, también puedes calmarte a ti mismo"
20. 26 julio
21. Conchita, abuela cocinera: “Para hacer una tortilla pongo un huevo por patata, una cebolla, y seis cucharadas de aceite de oliva”
22. 25 julio
23. Mercedes Gállego, nutricionista: "El pan de centeno no es necesariamente un alimento menos calórico. La gran diferencia está en la calidad nutricional y el efecto sobre la saciedad y el control glucémico"
24. Stefan Falk, experto en psicología en el trabajo: “Dominar un instrumento musical es la habilidad más poderosa para reconfigurar el cerebro y alcanzar la grandeza”
25. 24 julio
26. Cuando vi la nueva miniserie de Netflix no pensaba que me pasaría esto. Lloré como una niña y apenas tardé una tarde en devorar sus seis capítulos
27. 23 julio
28. Júlia Farré, nutricionista: “Si bebes durante la mañana y la tarde, te darás cuenta que a la hora de comer y de cenar con un vaso tienes suficiente”
29. Hoy en Primer Video, la última película en la que trabajó este actor. Sigue siendo una obra maestra del cine
30. 22 julio
31. Empecé un diario de lectura hace seis meses. He pasado de tardar tres meses en leerme un libro a leer tres libros al mes
32. Frases bonitas de amor y cero cursis para dedicar a las personas que queremos
33. Los nutricionistas han visto la nueva creatina de Juan Roig y coinciden: “Esta vez Mercadona la ha cagado pero bien”
34. 21 julio
35. La psicología sugiere que la gente que da a las gracias a los conductores al cruzar, comparte cinco rasgos
36. Cómo activar el core sin salir de la cama: cinco ejercicios fáciles para hacer a primera hora del día
37. Javier Modi, nutricionista: “Si este verano tienes mucho calor, probablemente estés cometiendo un error que casi todo el mundo hace”
38. Los expertos coinciden: si haces estas cuatro cosas, tus hijos tendrán más éxito en el futuro
39. 20 julio
40. Es la película más vista en todo el mundo desde su estreno en Netflix: un thriller subido de tono y medio español
41. Si no puedes perder barriga aunque comas bien y hagas deporte, la doctora Isabel Viña tiene algo que decirte: “El problema son tus hormonas”
42. La psicología detrás del Mundial: por qué tu cerebro no distingue entre que ganara España y ganaras tú
43. 19 julio
44. Corea del sur ha puesto de moda sitios de compras falsas para alimentar la dopamina de la Gen Z. Es el reflejo más oscuro del capitalismo
45. Luis Alberto Zamora, nutricionista: “Las calorías de un plátano verde son las mismas que si está maduro, aunque el segundo tenga más azúcar”
46. Viajé a Costa Rica por segunda vez y lo hice sólo con mujeres. Lo que nadie te cuenta de viajar con desconocidas
47. Beatriz Echeverría, panadera: "Para que el pan se conserve fresco más tiempo hay que envolverlo apretado en un trapo de algodón o lino"
48. 17 julio
49. Carlos Jaramillo, médico: “Los zumos son pura fructosa suelta que va directa al hígado. Y es mucha”
50. 16 julio
51. ‘La Odisea’ es más que la adaptación de un libro. Es la película que resume la obsesión de Christopher Nolan por volver a casa
52. Leti Pelegrin, entrenadora personal: "Con estos ejercicios que haces tumbada en la playa, puedes fortalecer los músculos y corregir la postura"
53. En EE.UU. se está viralizando un movimiento de la ultraderecha con un ambicioso objetivo: quitarle a las mujeres el derecho a votar
54. Lamine Yamal, en la final del Mundial 2026 a sus 19 años: "Juego como sé y nunca voy a jugar mejor o peor de lo que sé"
55. 15 julio
56. Los expertos en psicología coinciden: “La razón por la que odias abrazar tiene que ver con tu oxitocina”
57. La psicología dice que las personas que cruzan las manos o los brazos delante del cuerpo no siempre están ocultando algo, en realidad pueden estar intentando controlar sus emociones
58. Los expertos coinciden: “Los estiramientos no se hacen antes ni después de entrenar. Debes separarlos unas horas”
59. 14 julio
60. Adora, abuela cocinera: “Para hacer la tortilla de patatas uso 10 huevos y que se vaya haciendo a poquito a poco”
61. Jose Nebot, traumatólogo: “Lo ideal para la gente mayor de 60 años o que tengan alguna lesión de espalda, es que caminen por la parte mojada de la playa”
62. Manuel Vidal, podólogo, sobre las Crocs: “Son una basura para caminar. Es un zapato que no vas cómodo y no sujeta el pie”
63. Hoy en TV, la película con la que Julia Roberts hizo historia. Cinco Oscars y basada en hechos reales
64. Los huevos rellenos más sabrosos no se hacen solo con atún: el truco de los mejillones en escabeche para que queden mucho más jugosos
65. Casi nadie enseña este hábito a sus hijos y es clave para que tengan éxito en el futuro