Las fiestas de San Isidro son el place to be de cualquiera que pase estos días por la capital. Las calles más céntricas se llenan de chulapos y del característico ritmo del chotis. Los más autóctonos hasta se atreven a bailarlo con mucho orgullo madrileño. Lo que ellos no saben es que esta danza castiza, una de sus mayores señas de identidad, no nació en Madrid. Ni siquiera en España. Su origen es alemán (boom).

El chotis proviene del Schottisch, una danza popular centroeuropea del siglo XIX. Su nombre se traduce como 'escocés' en alemán. Sin embargo, no tiene nada que ver con Escocia: nació en Bohemia, una región germana del antiguo Imperio Austriaco que, a día de hoy, forma parte de la República Checa.

La Verbena de la Paloma, por Audouard (1894)

Este schottisch era un baile de salón muy extendido por Europa. La aristocracia española lo bailó por primera vez el 3 de noviembre 1850 en el Palacio Real, en una fiesta organizada por la reina Isabel II. Eso sí, lo conocían bajo el nombre de 'polca alemana'. A los madrileños les gustó tanto que lo simplificaron, adaptaron e hicieron suyo.

Así nació el chotis como lo conocemos hoy en día, con su giro sobre una baldosa y su chulería y arte. Posteriormente, los madrileños fueron modificando las melodías y haciéndolas más populares, con organillo y letras que hacían referencia a todas las bondades de Madrid. Y así, poco a poco, se convirtió en parte de la identidad castiza, aunque no naciera en la capital.

Puede que el chotis naciera en el extranjero, pero en Madrid encontró su hogar. ¿Dónde vas con mantón de Manila? Pues a donde me lleve la verbena de San Isidro. Uno nunca sabe a donde irá y como acabara en estas fiestas, pero ahora sí sabemos de donde venimos: de la República Checa.

Fotos | Ayuntamiento de Madrid, Wikipedia Commons, Diario de Madrid.

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Parece que llevemos hablando de Shakira y de la BZRP Music Sessions #53 meses, pero en realidad el tiempo se ha comprimido y dilatado como si nos hubiésemos acercado al agujero negro Gargantúa de Interstellar.

Solo ha pasado una semana desde que se lanzó la canción por la que han tachado a Shakira de mala madre y siguen saliendo temas relacionados que van desde la reacción de la reina Letizia a la coreo que ya se ha hecho viral en TikTok.

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La coreografía de Shakira en TikTok

Cuando la serie de Miércoles de Netflix con Jenna Ortega como protagonista llegó a nuestras vidas, la coreografía de la escena del baile se hizo viral, y ha tenido que llegar Shakira con su sesión junto a Bizarrap para quitarle el puesto.

Aunque en realidad no ha sido su coreografía, la colombiana ha terminado cayendo y se ha marcado el baile que ha hecho la tiktoker Voonnie:

Aunque Shakira ha etiquetado a Bella Dose, que hizo el trend en grupo:

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Shakira se ha marcado el trend viral con sus bailarinas Natalia Palomares, Anne Ten y Elena Marín, y la verdad es que nos ha entrado ganas de probar a hacerlo en casa con nuestras BFF, porque todas en algún momento hemos pasado por lo que ahora pasa Shakira.

El despecho está de moda y el amor propio más, y sino que se lo digan a Shakira o a Miley Cyrus que han encontrado en la música el desahogo que necesitaban después de vivir una ruptura.

Fotos | TikTok

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No hay mejor secreto para practicar deporte a gusto que encontrar algo que te motive y a lo que te apetezca ir. Por eso, de un tiempo a esta parte, me he dedicado a buscar opciones que disfrute. Así nunca me salto las sesiones de ejercicio físico semanales. Y el twerk ocupa un lugar clave en mi lista.

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El inicio de esta relación de amor estuvo marcado por la pandemia. Cuando salir a bailar no era posible y la lista de planes sociales estaba muy reducida. En un momento en el que el teletrabajo estaba instaurado en mi vida al 100% y casi no salía de casa, encontré una opción viable para "salir de fiesta" en las clases de baile. Y como soy una loca del reggaeton, elegí el twerk.

Tuve la suerte de dar con una fantasía de academia. Revolution Place (Calle del Gral. Palanca, 26, 28045 Madrid) fue un flechazo a primera vista y me ha cambiado la vida. En un año he pasado de un nivel cero a uno aceptable y lo más importante de todo, he ganado un montón de confianza en mí misma.

Ir a twerk es un subidón. Esta academia de Madrid es experta en subir la autoestima y en ella se respira buen rollo y aceptación. Jack Gómez (el dueño) ha conseguido crear un ambiente cómodo y divertido en el que, además de aprender, te lo pasas genial. Y la sensación no es sólo mía. Al preguntar a compañeras los cumplidos rebosan.

La sensación de empoderamiento es generalizada:

"Al salir me siento la persona más buenorra del mundo" (Consuelo Vergaja), "te sube el autoestima" (Sandra Pulido), "lo siento como un lugar lleno de buena vibra donde salgo de mi cascarón" (Nabi), "cuando salgo me siento mejor y con más energía que antes de entrar" (Elena Ortiz), opinan las asiduas si les preguntas.

Entre sus alumnas lo más destacado es la conexión con las compañeras y la sensación de aceptación:

"Ir a Revolution es un spa en medio de la semana, por la comunidad, el baile y todo lo que se crea allí" (Leda Duelo), "es un ambiente seguro y en el que me siento mejor que en casa", (Elena Ortiz).

Y es que en palabras de Miriam, "es una academia donde la gente va con cero pudor y nos animamos". Lo que, tal y como nos cuenta (y corroboro), es posible gracias a los profesores y su dinámica.

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Bailar twerk

Bailar twerking es mucho más que mover el culo. Tiene una técnica detrás inmensa. Este baile se compone de una gran variedad de pasos (shake, tiktok, giggle, cuadrado...) y para empezar a adentrarte en su mundo es esencial que te los enseñen desde cero.

Aviso, las primeras semanas las agujetas son potentes. Es preciso mucha fuerza de piernas y eso, amigos, se nota. Pero después de este periodo de adaptación, lo tienes hecho. Aunque nadie te quita que alguno de los profes más cañeros de la academia monte una clase intensa de la que saldrás roto.

En España existe un gran talento detrás de este estilo de baile y contamos con perfiles como Susana y Luisa Buitrago, campeona y subcampeona de los European Twerk Champions Spain 2017, o Alex Fraga y Miren Edurne, ganadores de International TWERK champions 2022.

Además, existe todo un mundo alrededor como tiendas de ropa especializadas y eventos con batallas y clases de profesores de fuera.

Pero para iniciarte puedes empezar por unas rodilleras de danza moderna y unas mallas. Después, puedes entrar al universo Shein donde hay millones de culottes a buen precio. El nivel experto sería acudir a estos eventos especiales del mundillo para comprar cosas más allá.

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Vídeos de coreografías profesionales

Uno de los plus que tiene la academia de baile es que cada tres semanas aproximadamente graban un vídeo a los alumnos bailando la coreografía que han estado aprendiendo. Y no un vídeo cualquiera. Cosas tan chulas como las que hace la famosísima academia Playground de Los Angeles. Con luces y máquina de humo y todo.

La experiencia es lo más y el resultado una pasada para fardar en las redes y poder comprobar tus avances con el paso del tiempo.

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Foto de portada | @patriciadlt

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A estas alturas de la eurosemana hay altas probabilidades de que en tu cabeza se esté repitiendo constantemente, en un bucle sin fin, el "mo-mo-mo-mo" de la canción de Chanel. SloMo es pegadiza hasta decir basta pero lo verdaderamente impresionante es su coreografía, que ahora podemos apreciar con más lujo de detalle gracias al canal de YouTube de su coreógrafo.

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La forma que Chanel tiene de moverse sobre el escenario delata que es una curranta y, aunque es evidente que la coregrafía que lleva a Eurovisión es exigente, con lo rápida que es y los juegos de luces y cámara, es difícil darse cuenta de hasta qué punto. Lo hemos comprobado en el vídeo que Kyle Hanagami acaba de subir a su canal de YouTube.

Este coreógrafo de Los Ángeles es, a sus 35 años, responsable de numerosos bailes de las coreanas Blackpink, Justin Bieber, la actuación sorpresa de Tearin' Up My Heart de NSYNC con Ariana Grande en el Coachella de 2019 o las residencias en Las Vegas de Jennifer Lopez y Britney Spears. Además, mantiene actualizazo un canal de YouTube de baile que cuenta con más de cuatro millones de suscriptores.

Precisamente allí es donde podemos ver a Chanel, invitada a su estudio, interpretando la parte más complicada de la coreografía y sin artificios audiovisuales. En ropa deportiva (pero con tacóní), sin el acompañamiento de sus bailarines y con la cámara fija en ella, puede apreciarse al detalle el nivelón de España en la candidatura que lleva este año al festival. Eso sí, no recomendamos intentarlo en casa y, ya de paso y si no es mucho pedir, a ver si Kyle y Chanel pudieran hacer una versión simplificada para TikTok que podamos seguir el resto de los mortales.

Fotos | @chanelterrero

Creado a finales de los años 40 por un bailarín húngaro, el método Gyrotonic es una disciplina basada en la natación, la danza, el yoga y el Tai chi con seguidores alrededor de todo el mundo. Lo practican estrellas de Hollywood como Julia Roberts, Lady Gaga, Jennifer Aniston y Gwyneth Paltrow. Y tiene su templo en la capital española en el centro "The Garden" donde ya se han aficionado celebrities nacionales como Ángela Molina.

Este sistema nació como terapia de rehabilitación, pero los expertos de "The Garden" aseguran que en la actualidad va mucho más allá. Permite estimular el sistema nervioso, tonificar la musculatura y mejorar el equilibrio, la coordinación, la flexibilidad y la fuerza, indican.

Para practicarlo, se requiere de unas máquinas específicas con un banco, poleas y manivelas con resistencia que recuerdan a las de pilates. Aunque también existe una versión sin máquinas llamada Gyrokinesis. Mediante secuencias de ejercicios con movimientos circulares rítmicos que fluyen de uno a otro permite que las articulaciones se muevan de forma natural, sin sacudidas, explican desde "The Garden".

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La experiencia es una forma magnífica de liberar tensiones y estirar todo el cuerpo. Te encantará si te gusta el pilates y el yoga, pero también si eres de las que prefiere deportes de más adrenalina como el spinning, pues según avanzas de nivel se puede complicar y acelerar, nos indican.

Sus sesiones se basan en la expansión de las articulaciones del cuerpo y trabajan brazos, piernas y abdomen a la vez que favorecen la columna vertebral y la buena postura.

Después de una clase de iniciación, notamos el cuerpo suelto y relajado. Los ejercicios son suaves, pero requieren de coordinación y concentración. En todo momento el monitor guía la práctica marcando los tiempos de cada movimiento y ayudando a los alumnos a perfeccionar la postura. Y las sensaciones son muy agradables. Se dibujan ondas y espirales de forma fluida mientras se respira. Resulta fácil poner el foco en las sensaciones del cuerpo, sin juzgarse, porque no tienen espejos en las salas.

En cuanto a sus resultados, se trata de una técnica que estiliza el cuerpo no enfocada a perder peso y ayuda a mejorar la postura y flexibilidad, a la vez que descomprime articulaciones y potencia el trabajo de dentro corporal. Al igual que pasa con el yoga, también ayuda a equilibrar la respiración y conseguir una mayor consciencia corporal.

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The Garden, un oasis en el barrio de Salamanca donde practicar Gyrotonic

The Garden está situado en el barrio de Salamanca, en la calle General Pardiñas número 75, y está especializado en la enseñanza de Gyrotonic y Gyrokinesis. Su creadora, Flavia Abbadessa, bailarina, se aficionó a esta disciplina tras una lesión de rodilla al ser el único método que le ayudó a recuperarse y entender cómo funcionaba su cuerpo desde otra perspectiva.

Uno de los espacios más bonitos para ponerse en forma y mimarse de la capital. Está decorado con mimo, es luminoso y amplio. Solo desprende buenas vibraciones.

Dispone de clases colectivas y privadas. Las clases grupales sueltas cuestan 18 euros y las privadas 40 euros. Disponen de bonos de cuatro y ocho clases.

También imparte yoga, ballet clásico, baile contemporáneo, afrodanza, full body, ballet para niños y meditación. Tiene una oferta amplia de masajes entre los que destaca el Lomi Lomi, un masaje tradicional hawaiano que se realiza casi exclusivamente con los antebrazos, creando ondas expansivas sobre el cuerpo a su vez relajantes y vigorizantes. Además, organiza periódicamente eventos artísticos.

Fotos | The Garden Madrid

En los momentos más álgidos de las fiestas es cuando más posibilidades tenemos de que ocurra cualquier percance, eso es un hecho. Que se nos rompa un tacón, que perdamos nuestro pintalabios favorito, que se nos emborrone el eyeliner o que se nos rompa el pantalón son algunos de los imprevistos más habituales. Pues bien, esto último le pasó hace unos días a Katy Parry en American Idol.

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Y es que mientras cantaba su tema Teenage Dream en directo la cantante tuvo un pequeño percance: su pantalón se rajó por la mitad en la parte trasera. Katy Perry se lo tomó con humor y sin prácticamente dejar de cantar le pidió al equipo del programa que "le trajese un poco de cinta americana". Una vez "arreglado" el problema, siguió con su actuación. E incluso ha compartido el momento en su cuenta de Instagram: 

Eso sí todo sea dicho: Katy Perry llevaba unos ajustados pantalones de vinilo. Un tejido muy poco elástico que difícilmente consigue seguir nuestros movimientos, ya que es realmente duro. Así que podríamos decir que el incidente tenía bastantes papeletas para ocurrir:

Qué ponernos para bailar twerk y no morir en el intento

Lo primero que hay que recalcar es que cada una puede ponerse lo que quiera para bailar twerk, siempre que esté cómoda y agusto con ello. Pero partiendo de esa base -y para intentar evitar percances como el de Katy Perry- siempre es recomendable utilizar ropa flexible que se adapte y sea capaz de seguir nuestros movimientos.

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Dentro de ello nos podemos encontrar con dos situaciones sobre la mesa: bailar twerk en una clase o bailar twerk en la calle (sea en una discoteca, un concierto o alguna otra situación). El código de vestimenta para este primer caso está bastante marcado (culottes cortos o incluso tangas), pero como el segundo puede darse en cualquier momento podemos llegar a sufrir un accidente como el de Katy Perry.

Si queremos estar preparadas para bailar twerk al salir de fiesta a una discoteca o en cualquier momento lo ideal es, como hemos señalado anteriormente, apostar por tejidos flexibles que nos den libertad de movimientos. Algunos ejemplos:

El canalé al ser elástico se adaptará bien a los pasos que demos y este pantalón acampanado es lo más para salir. Además de estar disponible en varios colores. 14,99 euros.

Pantalón en punto de canalé

PVP en H&M — 14,99 €

El precio podría variar. Obtenemos comisión por estos enlaces

Este modelo efecto piel, por ejemplo, al ser en formato legging y estar confeccionados en un tejido más elástico no se romperían. 9,99 euros.

Pantalón legging efecto piel

PVP en Bershka — 9,99 €

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Pasando a modelos estampados tenemos este con animal print de cebra acampanado, con aberturas en la parte inferior, por 32,99 euros 14,45 euros.

Pantalones marrones y blancos elásticos con estampado animal, cintura de pico y abertura delantera de talle alto y corte pitillo de ASOS DESIGN

PVP en Asos — 14,45 €

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Este tipo de pantalones al ser de punto también son ideales, y con un estampado tan alegre y llamativo como este de H&M tenemos un todo en uno. 19,99 euros. 

Pantalón de punto con abertura en el bajo

PVP en H&M — 19,99 €

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También con estampado aunque este más de estilo retro tenemos estos pantalones acampanados de Topshop elásticos por 38,99 euros.

Pantalones de campana y talle alto con estampado retro ondulado de bengalina elástica de Topshop

PVP en Asos — 38,99 €

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Como última propuesta volvemos a los tejidos de punto con este pantalón muy Maddy, de Euphoria, que destaca por las lazadas en la cintura. 14,99 euros.

Pantalón jazz de punto

PVP en H&M — 14,99 €

El precio podría variar. Obtenemos comisión por estos enlaces

Y por último si queremos algo más light tenemos estos pantalones campana de pana elástica en color beige por 33,99 euros.

Pantalones color crudo de campana de pana elástica de Topshop

PVP en Asos — 33,99 €

El precio podría variar. Obtenemos comisión por estos enlaces

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Fotografía de portada | Trendencias

Fotos | El Corte Inglés, Trendencias

¡Buenas bueeeeenassss! Hoy amanecimos con ganas de movernos y como Chiky Bombom, a topísimo. Por eso nos hemos decidido a venirnos arriba del todo y probar todos los bailes de Tik Tok del momento.

Y es que hasta Ibai Llanos sucumbe, y sino recuerda cómo se movía al ritmo de Fiel de Los Legendarios en ese baile que se hacía viral en primavera. Ahora con el verano, llegan nuevos temazos para sacar nuestro lado más cañero.

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Siete tendencias de verano que lo petan en TikTok y que nos obsesionan hasta el extremo

Al ritmo de La niña de la escuela de Lola Índigo nos marcamos este baile que cada vez suena en más y más móviles.

El baile que acompaña Trap de Amarela es uno de los que más lo están petando, y lo mejor es que no necesitas demasiado para llevarlo a cabo, solo alguien a quien no le de vergüenza salir contigo repitiendo lo que tu haces.

Está en tantos vídeos de Tik Tok que te la sabes de memoria. Sale en storys de Instagram, en la radio y es sin duda una de las canciones del verano. Sebastián Yatra y Mike Towers con Pareja del año lo están petando, y su bailecito, también.

Otro temazo del verano de Rauw Alejandro. Cúrame tiene bailecito incorporado y sigue sumando vídeos día a día.

911 Remix de Sech y JhayCortez. Esta canción sobre una ruptura tiene coreo con despecho incluido, y es que para hacerla bien del todo tendrás que quitarte el anillo como en el vídeo.

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Stradivarius se hace eco de la tendencia viral de los anillos de resina multicolor y lanza sus propios packs

Es escuchar el Need to know de la maravillosa Doja Cat y nos movemos al ritmo de la música de una forma inevitable. No es la coreo más sencilla del mundo pero oye, con un poco de práctica nos sale clavadita.

Temazo del verano a la vista Loco, de Justin Quiles & Chimbala & Zion & Lennox, se ha convertido en un indispensable en Tik Tok. Fijo que te ha salido más de diez veces esta semana.

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Este es el temazo del verano del año que naciste

Otro temón esta vez de Nicki Minaj y Lil Wayne, Good Form, aunque si nos permites una recomendación, no te grabes en el baño y menos con la taza del váter subida. Nunca, nunca, nunca queda bien. Aunque bailes tan bien como este chaval.

Y si lo tuyo no es bailar (bienvenide al club de las personas con coordinación cero), tengo un trend para ti en el que solo necesitamos mover un poco las caderas al ritmo de Pa' Que Retozen, de Tego Calderon.

Hay más, y seguirán sumándose a lo largo del verano, pero con estos nueve tenemos para empezar a movernos y que este verano nos convirtamos en las más trend de Tik Tok. Y si quieres un bonus, apúntate a este baile del verano del que ya te hablamos aquí.

Fotos | Instagram @ashleygraham

La carrera de Lola Índigo va viento en popa. Con una lista de éxitos imparables a su espalda, la granadina acaba de sacar nuevo tema, 'Calle', cuyo baile de TikTok ya se ha viralizado y está on fire en lo que a proyectos se refiere ('The Dancer' en TVE y 'The Movement' en TikTok). Aprovechando la promo de 'Calle', charlamos con ella por teléfono para que nos ponga al día.

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Hablamos con Lola Índigo con motivo de su nuevo tema junto a Beret: "Las mujeres todavía tenemos un largo camino por recorrer en la industria del trap/reggaeton"

Estamos entusiasmadas con el rollazo que inspira en su último videoclip. Lo más nuevo de Mimi tiene una energía contagiable y nos morimos de la intriga por saber más. 'Calle' llevaba tiempo compuesta, pero Lola no veía el momento de lanzarlo. "Lo compuse cuando acabó la cuarentena y he tenido que buscar el momento de soltarlo". Según nos explica, las restricciones de la pandemia la echaban para atrás, pero dijo "las canciones son canciones y están para pasarlo bien".

Así llega con un ritmo pegadizo y un videoclip de lo más molón que inevitablemente nos hizo enamorarnos de su vestuario, que por lo que hemos podido cotillear diseñó ella misma.

He visto en tu Instagram que tú misma diseñaste los looks del videoclip, cuéntame un poco el proceso, la inspiración...

Me inspire en Ciara, Gwen Stefany... y todas las artistas de los 2000 que llevaban los pantalones anchotes. También en la yo con 15 años, en mi época EMO.

¿Quién te ayudó a materializarlos?

He trabajado con Abraham Martínez, un diseñador de Barcelona al que yo le paso los vocetos. El lo vio clarísimo.

Otro de los grandes de la música de nuestro país, C. Tangana, acaba de lanzar línea de ropa, ¿no será esto un indicio de lo que puede que llegue?

No, de momento con mi 'merchan' voy de lujo. Ahora mismo tengo muchas cosas en la cabeza. Estoy con 'The Dancer', 'Calle' y he iniciado 'The Movement' que es como mi sello para buscar nuevos talentos dentro del baile y, posiblemente, dentro del mundo de la música en un futuro.

Me chiflan las mechas rosas que llevas ahora, ¿las pretendes mantener o son solo parte del look creado para este tema?

Es un 'truki'. Hay algunas que son de quita y pon, y otras que son teñidas. La verdad es que quiero hacer lo que me da la gana con el pelo. Ponérmelas o quitármelas para una entrevista, un videoclip... Van un poco de la onda dentro de la estética del nuevo álbum y son muy yo. Siempre quise tener el pelo rosa.

¿Creas tú los bailes? Llevas varios viralizados en TIKTOK…

No. Yo creo el baile de TikTok y mi coreógrafo crea los difíciles, digamos. Esta es la primera vez que hemos hecho el fragmento de TikTok por separado y luego lo hemos incluido en el vídeo. Para los anteriores ha sido natural. El de 'Trendy' nos lo inventamos en la playa un día, no lo meditamos si quiera.

Necesito aprender a hacer este nuevo, ¿me podrías dar unos tips básicos, resumirlos en x pasos?

Es fácil, solo lo tienes que ver muchas veces para pillarlo. Los pasos clave son el cinturón, el avión, la cámara y el 'perreo'.

¿Bailar o cantar? ¿Con qué te quedas?

No puedo preferir nada, es una pregunta que odio que me hagan porque es como si se lo dices a Beyoncé o a Lady Gaga, o a cualquier artista multidisciplinar. En América es súper normal ser artista en general, esto no se cuestiona, allí no eres solo cantante, eres artista y haces de todo.

¿Cómo llevas el hecho de que ahora para grabar los videoclips no podáis juntaros los artistas? Creo que en Santeria grabasteis separadas Danna Paola, Denisse y tú.

Aunque no lo parezca grabamos separadas, sí. Los sets de cada una son espectaculares y la gente no repara en ello. Yo lo llevo bien, la verdad, siempre busco un punto creativo desde el que cogerlo para darle el sentido.

¿No echas de menos el contacto?

Echas de menos el trato con el artista. Yo me lo he pasado muy bien rodando con Lalo Ebratt y Rauw pero bueno, pese a eso, todo bien.

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¿Alguna anécdota de este último vídeo que nos puedas contar?

Se nos lesionó un bailarín dos días antes del rodaje. Y cuando estábamos grabando uno de los bailarines dijo '¡Por Arias!' (el nombre del bailarín lesionado) cuándo íbamos a salir de la furgoneta con los bates en la mano y se convirtió en un grito de guerra. Nos tiramos todo el rodaje diciéndolo y Arias cuando lo vio se partía de risa. De hecho, si me lees los labios cuando nos encontramos con los jokers se puede ver que digo eso.

El videoclip tiene varias cosas escondidas. Me he enterado que en un momento llevas una camiseta con el nombre del nuevo disco que vas a sacar, 'La niña'.

No lo he escondido demasiado (ríe).

¿Cómo está yendo la experiencia en The Dancer? ¿Te imaginabas aquí?

No sabía ni siquiera que existía la posibilidad de hacer un formato de baile así. Es muy espectacular. El rollo del espejo es muy bello. Yo siempre he querido ser coach en algún programa, me hacia ilusión, tenía muchas ganas de que me dieran la oportunidad. Estoy muy agradecida de que hayan confiado en mi y lo estoy cogiendo con muchas ganas.

¿Qué es lo que más te gusta del programa?

Lo que más me gusta es compartir con los concursantes una ilusión. Estoy muy conectada a ellos porque todavía tengo la empatía de que apenas hace unos días yo estaba como talent también. Tengo muchas ganas de ayudarles y hablar con ellos mucho.

¿Cómo ha sido el reencuentro con Rafa?

Nosotros no llevamos increíble desde hace muchísimo tiempo. Yo he quedado con él para que me diera consejos de cosas y trabajara conmigo muchísimas veces. Rafa es un alma súper generosa, una persona profesional y a la vez un showman. Yo aprendo de él todos los días.

Hay un momento en el programa que dijo él que hacía falta un programa de baile en España, ¿estás de acuerdo?

Claro. Hay muchos programas de la misma cosa y creo que ya está bien. Los niños y la gente joven tienen que tener referentes culturales y necesitamos que haya más opciones. Si no hay programas de cultura, no hay referentes.

¿Qué sientes cuando ves a la gente bailar tus temas?

Es mi razón de vivir y de hacer música. Es orgullo, la mejor sensación del mundo.

Después de verlo me paré a pensar mucho en la situación de los bailarines en nuestro país durante esta nueva normalidad que vivimos, tú tienes muchos amigos en el gremio, ¿cómo lo están viviendo?

En Cataluña hubo incluso manifestaciones. Se tiraron a la calle a manifestarse y a luchar por los derechos de las escuelas de danza. La verdad es que es increíble como vienen chavales al programa diciendo "mira, es que no tenemos una sala para ensayar porque no se permite". Es ridícula la manera en la que están acribillando al sector. La gente tiene que comer. La directora artística de casting de 'The Dancer' tiene una escuela en Granada donde yo vivo y está arruinada. Es muy triste.

Fotos | @lolaindigo

El género musical K-Pop ha dejado atrás su Corea del Sur natal para convertirse en un fenómeno de masas a nivel internacional. Grupos masculinos como BTS están rompiendo todos los esquemas (y su nominación a los Grammy por el tema Dynamite así lo demuestra), pero las chicas de Blackpink no se quedan atrás. Jisoo, Jennie, Rosé y Lisa son las integrantes de esta formación que lidera el sector femenino. Tras descubrir que Rosé centra su entreno en el baile, el pilates y el aeroyoga, ahora es el turno de conocer que Lisa (la bailarina principal), se ejercita gracias al baile y al boxeo.

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Bailar dos horas al día

El K-Pop va mucho más allá de la música en sí misma y los shows están repletos de coreografías prácticamente imposibles, movimientos frenéticos y mucho ritmo. Para lograr esta energía en el escenario es esencial un entreno cardiovascular que permita a sus integrantes cantar a pleno pulmón y bailar al mismo tiempo con la menor dificultad posible.

El papel de Lisa en Blackpink es el de 'bailarina principal' y en el documental de Netflix vemos que esta disciplina se practica durante “dos horas al día”. Gracias al baile quemamos muchas calorías, ganamos flexibilidad y preparamos nuestro cuerpo para disciplinas más exigentes a nivel cardiovascular. Si buscas una alternativa apta para tu día a día, las clases de zumba o de hip hop son una magnífica opción para divertirse y hacer deporte.

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Boxeo, trabajar todo el cuerpo y liberar estrés

La práctica de boxeo es un habitual de la rutina de muchas celebrities (incluidas Irina Shayk, Gal Gadot o Jennifer Aniston) y los motivos son obvios: en media hora de práctica las personas de entre 55 y 70 kilos perderán unas 270 calorías. Además, es un deporte perfecto para ganar resistencia, mejorar la coordinación y aliviar el estrés acumulado, como apuntan en Vitónica.

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Lisa combina sus intensas sesiones de baile con clases de boxeo. A partir del minuto tres de este vídeo descubrimos más detalles de su entrenamiento. Un cara a cara con su entrenador en el que practica golpes básicos como el jab o el cross. En la mayoría de centros deportivos ofrecen clases de boxeo o body combat (un programa de ejercicios cardiovasculares que se realiza en grupo y consiste en realizar movimientos de diferentes artes marciales), así que podemos adoptar esta práctica en nuestra rutina de forma sencilla.

Fotos | @lalalalisa_m

Este año no habremos podido disfrutar de la terraza Casa Corona en Madrid, pero la marca de cervezas se niega a que nos quedemos sin la diversión. Corona da una vuelta a su particular planazo anual con Casa Corona Home Edition, una nueva versión pensada para disfrutar de un montón de experiencias desde casa con amigos.

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Junto a Fever, la cerveza de la familia Mahou San Miguel ha organizado una oferta muy completa entre la que se encuentran conciertos de música, clases de baile y masterclasses de cocina. Experiencias online pensadas para que nos evadamos y disfrutemos de un rato inolvidable junto a los nuestros desde casa y con una botella suya.

Y es que todas las actividades están organizadas de forma 360º puesto que los participantes, no sólo tendrán acceso a la actividad en sí, sino que además recibirán botellas de Corona y limas (para saborear la Corona a través del ritual de la lima propio de la marca), un menú fusión, camisetas, altavoces, tote bags, vinilos y stickers o todo lo necesario para seguir sus cursos DIY.

A través de la web de Corona, los usuarios pueden suscribirse a las distintas actividades y adquirir los pases. Están disponibles para personas ubicadas en Madrid, Barcelona, Valencia y Bilbao. Y su precio es de 50 euros.

Una vez adquirida la entrada, el usuario recibirá un enlace por parte de Fever y todos los elementos para disfrutarla al máximo. El día de la celebración de la experiencia podrá desconectar de la rutina sencillamente conectándose al streaming.

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Todas las experiencias online que ofrece la marca

14 de noviembre - Concierto de Natalia Lacunza a las 20.00 horas

La cantante y compositora navarra que se dio a conocer en Operación Triunfo está arrasando en el panorama musical nacional. Y ahora Corona nos la trae en concierto para que tengas la oportunidad de oírla en directo con tus amigos.

22 de noviembre - Clase de Baile de Carlota Sájara a las 12,30 horas

Una clase de baile con la bailarina para todo aquel que sueña con moverse como ella o se quiere preparar para que la próxima vez que pise una pista de baile, todo el mundo se quede boquiabierto.

29 de noviembre - Masterclass de cocina con Juanda Iruela a las 13:20 horas

El confinamiento nos obligó a hacer las paces con la cocina a muchos y Juan Daniel Iruela, jefe de cocina del catering Life Gourmet (catering del prestigioso chef y ganador de dos Estrellas Michelín Ramón Freixa), se ha propuesto ampliar nuestro recetario y enseñarnos a preparar una receta gastro fusión.

3 de diciembre - Concierto de Izaro a las 20:00 horas

La joven y exitosa cantautora vizcaína que no para de crecer es un chute musical de buenas energías, algo que viene muy bien en este momento. Pop, valses, ritmos latinoamericanos, momentos acústicos a corazón abierto y temas que cabalgan por el folk anglosajón más otoñal.

Fotos | Casa Corona, @natalialacunza, @carlotasajara