Anabel Palomares

Anabel Palomares

Editor . En Trendencias desde

Madrileña amante de las croquetas, viajera incansable y ceramista por vocación. Soy esa amiga que habla de juguetes sexuales en la terraza de un bar, y a la que puedes escribir 24/7 para preguntar sobre series y películas. Adoro la tortilla con cebolla y escribir de feminismo, sexo y relaciones. Puedes seguirme en LinkedIN y en mi Instagram.

feed 3055 noticias publicadas

Junio 2024

  1. 24 junio
  2. El verdadero secreto de los multimillonarios para tener éxito es un hábito que todos podemos copiar ya mismo
  3. Un ex agente del FBI desvela tres cosas que las personas emocionalmente inteligentes hacen al hablar con otros
  4. Siete frases que a los hijos adultos les gustaría escuchar de sus padres. Son el primer paso para recuperar la relación con ellos
  5. Harvard desvela las cuatro habilidades que tienen las personas seguras de sí mismas
  6. 23 junio
  7. Estas son las cuatro frases que usan los habitantes del país más feliz del mundo a diario que son pura inspiración
  8. 22 junio
  9. Lo mejor que puedes ver hoy en Netflix es esta película de ciencia ficción. Me la trago una vez al año desde su estreno y nunca me canso
  10. 21 junio
  11. Los padres que repiten estos tres mantras a diario consiguen criar hijos más resilientes. Palabra de psicóloga
  12. Las personas con más éxito del mundo tienen estos tres hábitos. Si tú también, estás más cerca de conseguir tus objetivos
  13. 107 adivinanzas originales con respuesta incluida
  14. 20 junio
  15. Si eres capaz decir estas tres frases a diario, eres más inteligente emocionalmente que la mayoría
  16. El truco de genio para endulzar la sandía es echarle un ingrediente que todos tenemos en la cocina (y no es azúcar)
  17. AEMET acaba de anunciar que llega el calor intenso. Adiós a las semanas frescas hasta dentro de meses
  18. 19 junio
  19. Esta es la habilidad que distingue a los niños mentalmente fuertes de aquellos que se dan por vencidos
  20. 22 ensaladas originales para el verano con las que salir de la rutina sin complicarte la vida
  21. La técnica de los seis sombreros: el truco para vencer un bloqueo mental y ser más creativa en el trabajo
  22. La gente emocionalmente inteligente utiliza esta frase para ganar respeto y mejorar sus relaciones. Solo tiene nueve palabras y es brillante
  23. 18 junio
  24. La persona más feliz del mundo utiliza estas tres frases todos los días. Son parte de la cultura danesa y son perfectas
  25. El hábito español diario para aumentar la productividad que recomienda la NASA y ya usaba mi abuelo
  26. Cuántos años tenías cuando descubriste que esta es la forma correcta de hacer una tortilla para que quede esponjosa de verdad
  27. Las parejas “cuffing” no son nuevas, pero sí tóxicas: claves para identificarlas
  28. Casi nadie conoce esta función de ​​las lavadoras. Sirve para quitar las manchas difíciles y las abuelas usaban algo parecido
  29. 17 junio
  30. Este arte japonés milenario es el secreto de las parejas más felices
  31. Las personas mentalmente fuertes y seguras de sí mismas usan siempre estas seis frases. Demuestran confianza y seguridad
  32. El hábito de solo 10 minutos que me ha ayudado a disparar mi productividad teletrabajando
  33. 16 junio
  34. Cinco consejos para ayudar a un amigo que está pasándolo mal según una psicóloga de Harvard
  35. 15 junio
  36. La miniserie de Netflix que empecé un día que no sabía qué ver y me ha durado una sola tarde
  37. 14 junio
  38. El orden de nacimiento de los niños afecta a su inteligencia según un reciente estudio
  39. La inspiradora filosofía de trabajo de Roger Federer que aplican las personas exitosas también en su vida
  40. 13 junio
  41. El mejor thriller español de los últimos años ha llegado a Netflix por sorpresa y ya está arrasando
  42. No conseguía disfrutar de los buenos momentos. Desde que sigo el consejo de esta psicóloga soy más feliz que nunca
  43. Diez frases habituales que, según Stanford, te hacen parecer menos inteligente y competente en el trabajo
  44. El secreto de chef para madurar los aguacates en 10 minutos aunque estén muy verdes
  45. Seis preguntas que las personas con inteligencia emocional nunca harían
  46. 12 junio
  47. Es más importante que el coeficiente intelectual según Harvard, y así puedes ayudar a tus hijos a desarrollarla
  48. El teletrabajo hace surgir una tendencia que no vimos venir: los WFH Husband
  49. El método 6-3-1 con el que hacer la tortilla de patatas perfecta según Karlos Arguiñano
  50. 11 junio
  51. El “efecto Google” puede hacerte caer en una trampa mental muy común. Sobre todo si eres de la Generación Z
  52. Con este truco facilísimo consigo pelar huevos cocidos en segundos. No se me resiste ninguno
  53. Guacamole casero, la receta original de México
  54. La verdadera razón por la que las mujeres retrasan tener hijos no es la economía. Son los hombres
  55. 10 junio
  56. Cerebro sano, vida feliz. Los trucos de Harvard para que tu vida social te ayude a cuidar tu salud mental
  57. Nunca imaginé que esto se convertiría en un truco de productividad que mejoraría mi salud mental teletrabajando
  58. 09 junio
  59. Diez frases que usan a diario las personas con inteligencia emocional según la psicología
  60. 08 junio
  61. La miniserie para empezar y terminar en una tarde que se ha convertido en un éxito inesperado para Netflix
  62. 07 junio
  63. El truco de este ingeniero de 22 años con dos teletrabajos de ocho horas: hacer lo mínimo posible para que no le pidan más
  64. La mayoría de padres no dejan que esto ocurra, pero es fundamental para que los niños desarrollen empatía y resiliencia
  65. 06 junio
  66. No cuesta más de 5 euros por plato, pero es uno de los mejores restaurantes de Barcelona de comida catalana
  67. A la pregunta de si el dinero da la felicidad, un experto de Harvard tiene la respuesta: no es tener dinero, es lo que haces con él
  68. 05 junio
  69. Los padres neerlandeses cumplen con estos hábitos. Hace más resilientes a sus hijos y también más felices
  70. Esta salsa para ensaladas no lleva aceite de oliva pero ha cambiado mis cenas de verano porque la uso en todo
  71. El secreto que comparten Warren Buffet y Bill Gates es un truco de productividad que podemos aplicar también teletrabajando
  72. He probado el hábito que recomienda Harvard para desarrollar la inteligencia emocional. Ahora siento que mi vida ha cambiado
  73. 04 junio
  74. Aprendí a usar el método 'Must, Should, Want’ teletrabajando y es el único truco de productividad que me hace disfrutar de verdad
  75. Necesitas un hábito para tener una relación sin dramas viviendo juntos. Las parejas con más inteligencia emocional lo usan siempre
  76. Los huevos de gallinas criadas en suelo cambian de denominación en el supermercado. Así se llamarán a partir de ahora
  77. 03 junio
  78. Solo uno de estos tres tipos de persona conseguirá ser realmente feliz según un experto de Harvard
  79. Qué es la matutolagnia, el término que suena a postura sexual rara y que 1 de cada 10 personas practica sin saberlo
  80. Probé la “regla del minuto” para mejorar mi productividad teletrabajando. Ahora es el truco que recomiendo hasta a mi jefa
  81. 01 junio
  82. Solo tienes seis días para ver en Netflix este divertido y olvidado thriller antes de que desaparezca

Mayo 2024

  1. 31 mayo
  2. Muchos padres no lo consiguen, pero enseñar esto a tus hijos es clave para que sean adultos resilientes
  3. La cena proteica perfecta para uno existe y la preparo en 20 minutos. Es saciante, tiene tres ingredientes y está deliciosa
  4. Una teleoperadora se llamó a sí misma 100 veces para descansar más. Su despido ha sido aprobado por la justicia
  5. La carta que Frida Kahlo le escribió a Diego Rivera desde el hospital antes de que le amputaran la pierna derecha
  6. 30 mayo
  7. Cambiar mi diálogo interno ha cambiado mi vida. Cómo he conseguido hacerlo y mejorar mi autoestima
  8. Entrar en una casa y comprar todo lo que quieras. El planazo secreto de Madrid que pocos conocen
  9. Cada vez más millenials se apuntan a las vacaciones silenciosas. Los jóvenes no avisan de sus descansos ayudándose del teletrabajo
  10. El posado en bañador de 2024 no es de Ana Obregón sino de Vera Wang a sus 74 años y está abriendo un debate sobre el envejecimiento
  11. 29 mayo
  12. Si quieres que tu hijo sea resiliente nunca deberías hacer esto. Los padres de las personas con éxito nunca lo hicieron
  13. Si te reconoces en estas frases, tienes un rasgo esencial para el éxito. La mala noticia es que poca gente lo practica
  14. He probado la mejor receta de helado de limón casero: es sana, solo tiene tres ingredientes y está buenísima
  15. 28 mayo
  16. Ni casa, ni pareja, ni trabajo. Estas son las cosas que de verdad deberías tener resueltas antes de los 30
  17. Estas son las cinco frases más usadas por las personas más narcisistas. Así puedes lidiar con ellas
  18. Este es el truco infalible para elegir siempre la mejor sandía en el supermercado. Ahora mi madre me pide que se las compre yo
  19. 27 mayo
  20. Estos pequeños hábitos diarios pueden mejorar tu confianza y autoestima sin que te des ni cuenta
  21. Perseguía una vida más sana y feliz con este hábito. Lo he conseguido y además he disparado mi productividad teletrabajando
  22. 26 mayo
  23. Si eres capaz de decir estas frases con confianza, estás viviendo una vida más feliz que la mayoría de personas
  24. 25 mayo
  25. Nadie daba un duro por este corto. Ahora es una de las mejores series de Netflix
  26. 24 mayo
  27. ¿Hay que limitar el uso de los móviles a nuestros hijos? Mitos y verdades sobre las redes sociales en niños y adolescentes
  28. Existe una canción que los expertos aconsejan para calmar la ansiedad. Funciona tan bien que ya es mi mejor truco de productividad teletrabajando
  29. 23 mayo
  30. Qué es el síndrome de Rebeca y cómo afecta a tus relaciones que lo sufráis tú o tu pareja
  31. Casi nadie lo sabe, pero usando esto que todos tenemos en la cocina los huevos poché siempre salen perfectos
  32. 22 mayo
  33. Estas frases te hacen parecer débil e insegura en el trabajo. La gente exitosa no las usa nunca según los expertos
  34. Todas las semanas hago esta cena proteica, baja en hidratos y en grasas. Es perfecta si no quieres complicarte la vida cocinando
  35. 21 mayo
  36. “Qué exagerada eres”: 13 frases típicas de expertos en invalidar emociones y 13 que nos encantaría escuchar en su lugar
  37. Necesitas desarrollar esta habilidad según una psicóloga de Stanford y Yale. Es clave para ser realmente feliz
  38. La regla "RH" con la que he conseguido aumentar mi productividad teletrabajando y acabar con la procrastinación
  39. Probé la técnica de compra inversa para ahorrar dinero y tiempo. No volveré jamás a la lista de la compra de toda la vida
  40. 20 mayo
  41. He probado el método 777 para parejas y ha conseguido que la rutina no acabara con mi relación
  42. Si haces estas cuatro cosas todos los días, serás más feliz y resiliente según dos expertas en salud mental
  43. "Se lo merecen": Emirates gana tantísimo dinero que dará cinco meses de sueldo extra a sus trabajadores
  44. 19 mayo
  45. Soy experta en felicidad y estas son las diez frases que digo todos los días para cuidar mis relaciones
  46. 18 mayo
  47. Esta película de ciencia ficción arrasó en Netflix y se merendó a 'Vengadores: Endgame' en China. Y casi nadie la conoce
  48. 17 mayo
  49. La frase que nunca deberías decir a tu hijo si quieres desarrollar su inteligencia emocional
  50. Cómo usar la “ley de Yerkes-Dodson” para que se convierta en tu mejor truco de productividad teletrabajando
  51. 16 mayo
  52. Solo necesitas esta meditación de tres pasos para frenar los pensamientos negativos y cuidar tu salud mental
  53. La mejor receta de mayonesa casera y cinco originales variantes para dar más sabor al picoteo del finde
  54. Desde que he dejado de hacer esto en el trabajo soy más productiva y tengo más autoestima
  55. Esta cena proteica y baja en hidratos es mi comodín en primavera. Solo tiene tres ingredientes pero está buenísima
  56. 15 mayo
  57. Si quieres enseñar a tus hijos a ser más resilientes utiliza esta técnica recomendada por muchos expertos en crianza
  58. Empecé con este hábito para aumentar mi productividad teletrabajando y ha conseguido algo mejor: que duerma como un bebé por la noche
  59. 14 mayo
  60. "Cambiar el guión", el truco psicológico que me está cambiando la vida y con el que soy más feliz que nunca
  61. Flan cremoso en microondas, la receta de postre saludable listo en cinco minutos que amaría tu abuela
  62. Cómo ser más atractivo. Las 17 claves que harán que se fijen en ti
  63. 13 mayo
  64. No te das cuenta, pero estos seis hábitos científicamente probados te harán más inteligente
  65. He copiado el secreto que usa mi amiga teletrabajando para ser más productiva. Ahora estoy más concentrada y tengo más energía
  66. El precioso pueblo a menos de dos horas de Barcelona que buscan las urbanitas para ir con sus mascotas
  67. 12 mayo
  68. Si usas estas frases, eres más resiliente y segura que la mayoría. Palabra de psicólogo
  69. 11 mayo
  70. Hoy en Netflix: una adictiva serie de ciencia ficción que empezó su rodaje antes incluso de que se publicase el libro en que se basa
  71. 10 mayo
  72. Aplicar la “inflexibilidad intencional” teletrabajando es el truco de productividad que consigue que esté siempre enfocada
  73. Soy psicóloga y estas son las tres frases que me gustaría escuchar a todos los padres decir a sus hijos
  74. Los trucos para ahorrar en Disneyland París que usan los viajeros más frikis cuando van al parque
  75. 09 mayo
  76. Tendría que haber sido una miniserie de siete capítulos, pero era tan buena y gustó tanto a la crítica que va por su tercera temporada
  77. El truco de genio para limpiar el doble cristal del horno sin desmontarlo que poca gente conoce
  78. Nunca he meditado y este monje budista me ha dado la primera clave para hacerlo: olvídate de tener la mente en blanco
  79. La OCU sabe cuál es la ciudad española con la mejor calidad de vida y no nos extraña porque es maravillosa
  80. 08 mayo
  81. Frenar el gaslighting es posible si usas estas frases cortas y contundentes según dos psicólogas
  82. Contestar a esta pregunta es clave para ser más inteligente. Tendríamos que hacerlo a diario
  83. Si quieres que tu hijo calme su rabieta prueba con este gesto que hacen los padres emocionalmente inteligentes
  84. Desde que sé qué es el líquido transparente que hay encima de los yogures he dejado de tirarlo
  85. 07 mayo
  86. No nos damos ni cuenta, pero estas cinco cosas nos hacen felices y están científicamente probadas
  87. La OCU desvela cuál es el supermercado que tiene el mejor pescado. Y gana por mucho al resto
  88. Suena a peli de ciencia ficción pero es un truco de productividad. Así funciona el “destructor de procrastinación de 3 minutos”
  89. 06 mayo
  90. Soy introvertida y siento resaca social después de estar con gente. Así gestiono mis relaciones para que no me agoten
  91. Aprendí a usar el “modo monje” teletrabajando y es el único truco de productividad que consigue que me concentre de verdad
  92. “Si me dices que es de aquí, no me lo creo”. La reacción de una americana al probar la comida de McDonald 's en España
  93. 05 mayo
  94. La regla de los 3 segundos, el secreto mejor guardado de las personas más inteligentes para ser más persuasivas
  95. 04 mayo
  96. Necesitas dos personas a las que llamarías en mitad de la noche. Ellos son la clave de la felicidad según un experto de Harvard
  97. Fue boicoteada durante su estreno hace seis años, pero es la película de ciencia ficción más bonita que puedes ver en Netflix
  98. 03 mayo
  99. Lo que realmente significa ser un “buen padre” según expertos en crianza
  100. Soy introvertida y este truco es el que mejor me ha funcionado para destacar en el trabajo
  101. 02 mayo
  102. El mejor truco para evitar que las legumbres produzcan gases no es ponerlas en remojo. Es aprender a comerlas
  103. 01 mayo
  104. Huevos a la donostiarra, la receta de las abuelas vascas que se va a convertir en tu cena proteica favorita
  105. No confiaba en que la regla del 52 y el 17 aumentara mi productividad teletrabajando. Ahora sé que funciona aunque suene a vaga
  106. Si consigues que tus hijos tengan este hábito serán más autónomos y también mucho más felices

Abril 2024

  1. 30 abril
  2. Las personas educadas saben salir de estas dos situaciones sociales incómodas sin meter la pata. Así es cómo lo consiguen
  3. El truco de la fruta para entender el rechazo es lo mejor que me ha enseñado la psicología para cuidar mi autoestima
  4. Era una pija de la cocina que solo usaba gas. Ahora la placa de inducción es mi nueva mejor amiga
  5. 29 abril
  6. Tres decisiones que tomar cada día para asegurarte la felicidad según un experto de Harvard
  7. Ni teletrabajo ni un mejor sueldo. La Generación Z tiene “ambición silenciosa” y es un problema para el futuro de las empresas
  8. 28 abril
  9. Llevaba un año intentando dejar un mal hábito sin éxito. Ahora lo he conseguido siguiendo estos tres consejos de una psicóloga
  10. 27 abril
  11. Nadie entendió esta obra maestra de ciencia ficción que puedes ver en Netflix y podría haberse convertido en una saga
  12. 26 abril
  13. Muchos padres no consiguen hacer esto con sus hijos. Es clave para que tengan más éxito
  14. Cuatro preguntas en las que sí deberías mentir en una entrevista de trabajo según expertos en selección de personal
  15. 25 abril
  16. Francia va en serio: a partir de julio los supermercados deberán señalar los productos que han reducido su tamaño
  17. Qué es el sexismo botánico: la teoría sobre tu alergia que llegó hasta el New York Times a pesar del rechazo de los expertos
  18. Lo de Masterchef y Jordi Cruz es el reflejo de que todavía hay quien piensa que tienes que aguantar todo si persigues un sueño
  19. Este paso que te saltas al freír patatas para una tortilla es el culpable de que no te quede perfecta
  20. 24 abril
  21. Si enseñas a tus hijos a hacer esto los estarás haciendo más resilientes y felices. En los países nórdicos lo hacen siempre
  22. Aceptar la paradoja de la productividad es la mejor decisión que he tomado teletrabajando. Ahora soy más feliz
  23. Mi sobrina estudia hostelería y me ha enseñado cómo se hace el pollo más jugoso del mundo
  24. 23 abril
  25. Siempre he asumido el rol de cuidadora y no ha sido por inteligencia emocional, sino por miedo al rechazo
  26. “Tenemos tanto vino que no sabemos qué hacer con él”. El intento desesperado de unas monjas para vender 64.000 botellas
  27. El método 2-2-2: la técnica que mantiene la pasión en tus relaciones de pareja
  28. Este es el comportamiento de la Generación Z que no gusta a las empresas
  29. “Curving” o cómo la generación Z ha bautizado esta práctica para dejar de quedar con una pareja después de una cita
  30. 22 abril
  31. Swingers: qué son, dónde encontrarlos y cómo empezar un intercambio de pareja si quieres dejar la monogamia
  32. Las personas más inteligentes emocionalmente usan este método. Así puedes aplicarlo para ganar felicidad
  33. Las tres cosas que tienes que mirar en tu nómina para saber si tu empresa te está pagando lo que te corresponde
  34. 21 abril
  35. La razón científica por la que Sonia y Selena tenían razón: “cuando llega el calor los chicos se enamoran”
  36. 20 abril
  37. Soy psicóloga y estas son las tres frases más comunes que usan los narcisistas cuando discuten
  38. Es la mejor película de acción de 2022 y la tienes en Netflix, aunque llega 36 años tarde
  39. 19 abril
  40. Según una experta, estás perjudicando el futuro de tu hijo al decirle estas frases
  41. Empecé con la regla del toque para aumentar mi productividad teletrabajando. Ahora es un hábito que uso hasta para ordenar mi casa
  42. 18 abril
  43. “Tú puedes con todo": el gran daño que nos hace el positivismo tóxico sin que nos demos cuenta
  44. Sentía que el trabajo me mataría. Así afectaban mis semanas de 60 horas a mi salud mental y física
  45. Odiaba ordenar los tuppers de mi cocina y he encontrado la solución más práctica y original para terminar con el desastre
  46. 17 abril
  47. Si estás enseñando estas lecciones de vida a tus hijos, lo estás haciendo de lujo. Son clave para su felicidad
  48. Cuidado con los ladrones de tiempo teletrabajando. Son la causa de que no seas tan productiva como quieres
  49. La mejor receta de ensalada de pasta saludable solo tiene tres ingredientes y es ideal para primavera
  50. “Situationships” no es un nuevo tipo de relación sino la excusa de la generación Z para no comprometerse
  51. 16 abril
  52. La regla 3-3-3 sirve para reducir la ansiedad en momentos de estrés y la practican las personas con inteligencia emocional
  53. De sufrir ghosting a encontrar al amor de su vida con solo una hora de diferencia. La increíble historia de Cristina y Matt
  54. Es una de las mejores series de ciencia ficción de la historia y, aunque ya no está en HBO, puedes verla aquí
  55. Karlos Arguiñano sabe cuál es el hábito al que no deberían renunciar los padres "por muy trabajadores que sean"
  56. 15 abril
  57. No necesitas trucos para ser más inteligente. Según esta psicóloga el secreto es aprender a manejar tus emociones
  58. Siete deportes que no dan pereza con los que haremos ejercicio físico sin darnos cuenta
  59. Solo necesitas una frase para aumentar la productividad y lograr el éxito, pero aún no lo sabes
  60. 14 abril
  61. Si usas esta frase demuestras poca inteligencia emocional. Palabra de psicólogo
  62. 13 abril
  63. La película de ciencia ficción que arrasa en Netflix en más de 40 países aunque pasó desapercibida en Disney+
  64. 12 abril
  65. Si te reconoces en estos hábitos podrías ser un padre narcisista y perjudicar el futuro de tus hijos sin saberlo
  66. Llevo más de un año probando diferentes trucos de productividad teletrabajando y no tengo dudas. Me quedo con este
  67. 11 abril
  68. Aún no lo sabes, pero estos hábitos te están impidiendo ser feliz y los haces todos los días
  69. Las razones por las que es bueno tomar café, y una gran razón por la que es una mala idea
  70. Tiene más de 10 años, pero es uno de los mejores thrillers de la historia y casi nadie lo recuerda
  71. Las 9 frases que dicen las personas con confianza y seguras de sí mismas según una psicóloga de la Universidad de Harvard
  72. 10 abril
  73. El truco de experta para que tus conversaciones triviales se conviertan en relaciones profundas cambiando solo una cosa
  74. Los multimillonarios usan la misma ropa todos los días. Es un truco de productividad, no moda
  75. Parece español, pero si en la etiqueta del aceite de oliva que compras pone en “Origen UE y no UE”, no lo es
  76. 09 abril
  77. Si puedes responder “sí” a estas preguntas, eres emocionalmente más segura que la mayoría según una psicóloga de Harvard
  78. Mi ex usaba una palabra para sacarme de quicio. Es una técnica de manipulación que muchas hemos sufrido
  79. Pocos conocen esta técnica para brillar en una entrevista de trabajo. Si la usas estás haciéndolo mejor que la mayoría
  80. Solo dos ingredientes y lista en 10 minutos: la cena proteica fácil que preparo en casa una vez a la semana y nunca falla
  81. La reacción de una española impactada al ver lo que hacen los australianos cuando se bajan del autobús
  82. 08 abril
  83. La regla del 3-30-300, el secreto para alcanzar la felicidad y tener buena salud mental que solo cumple el 5% de la gente
  84. Los padres olvidan enseñar a sus hijos este hábito a pesar de que es imprescindible para su éxito en la vida
  85. La regla de los 15 minutos: el truco de productividad que me enseñó mi ex jefa y que sigo usando cada día cuando teletrabajo
  86. Qué es una pareja "firedooring", el término que parece nuevo pero llevamos sufriendo años
  87. 07 abril
  88. Esta es la frase más poderosa que puedes decir en una entrevista de trabajo si quieres tener éxito asegurado, según una experta
  89. 06 abril
  90. La inesperada miniserie que ha destronado a ‘El problema de los tres cuerpos’ no es de ciencia ficción pero arrasa en Netflix
  91. 05 abril
  92. Cómo el "humming" puede ser el mejor truco mejorar nuestro sexo oral en pareja
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