Iria Reguera

Iria Reguera

Editor. En Trendencias desde

feed 287 noticias publicadas

Diciembre 2019

  1. 14 diciembre
  2. Siete tartas ligeras ideales para rematar las cenas de Navidad sin dejar de disfrutar
  3. 13 diciembre
  4. Es hora de dejar de preocuparnos por si caemos bien a la gente (así podemos dejar de obsesionarnos)
  5. 11 diciembre
  6. Podemos cocinar para toda la semana en dos horas con el batch cooking si sabemos cómo (y siete recetas para iniciarnos)
  7. 23 recetas fáciles con aspecto sofisticado para sorprender a tus invitados estas navidades
  8. 09 diciembre
  9. Ana de Armas, Antonio Banderas y Dolor y Gloria entre los nominados a los Globos de Oro 2020
  10. 07 diciembre
  11. Rizos más encogidos, marcados y duraderos con finger coil: la técnica de definición más trabajosa, pero con mejores resultados
  12. 06 diciembre
  13. 25 recetas ligeras para preparar tu cuerpo antes de las fiestas de Navidad
  14. 05 diciembre
  15. Domino's se une a la tendencia y crea una pizza vegana (aunque, de momento, solo se venderá en Reino Unido y otros tres países por confirmar)
  16. Taylor Swift será la protagonista de un nuevo documental sobre su carrera en Netflix (y no podemos esperar a que se estrene)
  17. 03 diciembre
  18. Eustrés: el estrés positivo que puede ser beneficioso para nuestra vida y ayudarnos a mejorar nuestro rendimiento

Noviembre 2019

  1. 30 noviembre
  2. Siete ejercicios para entrenar en casa sin necesidad de material (uno para cada día de la semana)
  3. 29 noviembre
  4. Los nueve mejores consejos sobre amor que nuestras amigas nos han dado
  5. 27 noviembre
  6. Así podemos fortalecer nuestro core y abdomen en casa: una rutina sencilla para mejorar nuestra estabilidad y postura corporal
  7. 25 noviembre
  8. Te contamos por qué es bueno ser agradecido (y cómo puede ayudarte a ser más feliz)
  9. 23 noviembre
  10. Siete posturas de Yoga para ejercitarnos en casa que nos permiten conseguir una piel radiante
  11. 20 noviembre
  12. Las mejores manualidades para hacer con niños: jardines acuáticos de interior que decorarán nuestros hogares
  13. 19 noviembre
  14. La forma más fácil de entrenar en casa con una tabla de entrenamiento completa con pesas para todo el cuerpo
  15. 16 noviembre
  16. El hambre emocional nos lleva a comer sin control: estas son las causas y cómo podemos evitarlos
  17. 15 noviembre
  18. A examen cinco dietas de las que seguro que vas a escuchar hablar el próximo año
  19. 14 noviembre
  20. Todo sobre la nueva hamburguesa vegetal de Burger King: analizamos la Rebel Whopper para saber si es más saludable que las tradicionales
  21. 13 noviembre
  22. Los siete restaurantes estrella Michelín más baratos de España (para comer por menos de 40 euros)
  23. 11 noviembre
  24. Cinco claves para alejarte de esa relación dependiente a la que estás enganchada
  25. 07 noviembre
  26. Self-partnered, el movimiento para apreciar y valorar la soltería del que cada vez más personas hablan y al que Emma Watson ha puesto nombre
  27. Leche de soja, almendras, arroz, avena... comparamos las cuatro bebidas vegetales en busca de la más saludable y la más sabrosa
  28. 06 noviembre
  29. Rizos más definidos y sin encrespamiento: todo sobre la técnica wet plopping para definir el pelo rizado
  30. 05 noviembre
  31. Raita o ensalada india: el condimento más refrescante para cuidarnos de manera saludable y cinco recetas para elaborarla en casa
  32. 03 noviembre
  33. Cómo seguir la dieta DASH para adelgazar de forma saludable (pero sin milagros)
  34. 01 noviembre
  35. En forma en poco tiempo: cómo hacer los entrenamientos HIIT para perder peso en el gimnasio

Octubre 2019

  1. 31 octubre
  2. Siete difusores para secar, dar forma y cuidar el pelo rizado
  3. 30 octubre
  4. Ballet Fit: la disciplina que une danza clásica y fitness para mejorar nuestra salud y autoestima
  5. 29 octubre
  6. Todo sobre la dieta Okinawa: funciona o no el estilo de alimentación japonés que promete aumentar nuestra longevidad
  7. 27 octubre
  8. Siete productos a evitar en la cocina cuando estamos buscando perder peso
  9. 25 octubre
  10. Perder peso en el gimnasio: estas son las clases colectivas que te ayudan a conseguirlo
  11. 24 octubre
  12. Receta fácil y rápida de mug cake vegetal para las que empiezan en la cocina
  13. 23 octubre
  14. Alimentación intuitiva: la manera de cuidar nuestra dieta escuchando las señales de nuestro cuerpo
  15. 22 octubre
  16. Consejos y recetas para cocinar al vapor en el microondas con estuches de vapor como el de Lékué
  17. 19 octubre
  18. La forma más rápida y fácil de definir el pelo rizado: todo sobre la técnica pulsing
  19. 18 octubre
  20. Nueve bebidas para cuidar tu piel desde dentro: así puedes elaborarlas con alimentos avalados por la ciencia
  21. 15 octubre
  22. "Al adelgazar pierdo pecho, pero la barriga sigue ahí": estas son las causas y cómo puedes favorecer la pérdida de grasa en esa zona
  23. 14 octubre
  24. Mito o realidad: todo lo que hay de cierto en que la píldora anticonceptiva te hace ganar peso
  25. 12 octubre
  26. Cinco tartas de chocolate rápidas y fáciles perfectas para todas nuestras celebraciones
  27. Encontrar la motivación para superar momentos difíciles es más fácil con estas estrategias
  28. 11 octubre
  29. Cinco recetas de bebidas con lavanda para sorprender a todos tus sentidos
  30. 10 octubre
  31. Paradoja del rey Salomón: cuando eres muy buena dando consejos pero muy mala gestionándote
  32. 08 octubre
  33. Rupturas de pareja desde el respeto: la importancia de romper una relacion sin hacer todavia mas daño
  34. 07 octubre
  35. Así puedes elaborar zumo de fruta de dragón y beneficiarte de las propiedades de esta fruta exótica
  36. 05 octubre
  37. Acude a uno de estos platos si tú también te sientes hinchada despues del verano
  38. 04 octubre
  39. Cómo superar el miedo a que te dejen cuando estás en una relación
  40. 02 octubre
  41. Leche de plátano: la bebida coreana que podemos elaborar en nuestras casas

Septiembre 2019

  1. 27 septiembre
  2. Todo sobre el jackfruit, la fruta que usan los veganos para sustituir a la carne
  3. 25 septiembre
  4. Hay personas que llenan todo su tiempo porque tienen miedo a no hacer nada (y no es la estrategia más saludable)
  5. 24 septiembre
  6. Cinco bebidas indias que nos acercarán al país asiático sin salir de casa
  7. 22 septiembre
  8. Los cinco errores que más cometemos en las relaciones de pareja (y cómo evitarlos)
  9. 20 septiembre
  10. Cómo podemos conseguir ser más optimistas y sentirnos mejor sin caer en la dictadura del positivismo
  11. 19 septiembre
  12. Sapiosexualidad: hay un porcentaje de la sociedad que se siente principalmente atraído por la inteligencia
  13. Cómo dejar de dormir con el móvil y de usarlo como despertador puede mejorar tu vida
  14. 18 septiembre
  15. 13 ensaladas con legumbres que te aportan proteínas y te mantienen saciada por más tiempo
  16. 16 septiembre
  17. Renunciar a quien no te quiere como mereces también es una victoria
  18. 15 septiembre
  19. Cheat meal o comida trampa: cuando saltarte la dieta puede traerte beneficios
  20. 13 septiembre
  21. 11 recetas de tartas y dulces light para empezar la dieta con motivación
  22. 12 septiembre
  23. Así puedes usar el tahini y el hummus para subir de nivel tus platos
  24. 10 septiembre
  25. A dieta en el diván: así es como un psicólogo puede ayudarnos a bajar de peso
  26. La importancia de vivir el duelo y alejarnos del sentimiento de culpa después de tener un aborto espontáneo
  27. 06 septiembre
  28. Las mejores bases e ingredientes con los que puedes hacer tu pizza más saludable
  29. ¿Bendito o maldito cole?: hablamos con cinco madres que nos cuentan su opinión
  30. 05 septiembre
  31. Qué ver, hacer y comer en Bilbao, según una bilbaína
  32. 03 septiembre
  33. Bosu Ball: el único material que necesitaremos para ejercitar todo nuestro cuerpo (con ejercicios para iniciarnos)
  34. 01 septiembre
  35. Descubriendo México Colonial: estas son las direcciones imprescindibles según una editora de Trendencias

Agosto 2019

  1. 31 agosto
  2. Cuando cambiar de dirección es la única manera de llegar a nuestro destino: cómo redirigir nuestros caminos sin caer en las ansiedades
  3. 30 agosto
  4. Mamcaciones: cómo tomarnos un tiempo para nosotras nos ayuda a ser mejores madres
  5. He viajado en dos ocasiones a Ciudad de México y esto es lo que recomiendo hacer allí
  6. 29 agosto
  7. La tendencia de la dieta del ayuno intermitente, ¿es buena para la salud?
  8. 28 agosto
  9. Siete alimentos fermentados más allá de la kombucha
  10. 24 agosto
  11. Cómo empecé a cuidar mis rizos y conseguí el pelazo que siempre he querido
  12. 23 agosto
  13. Por qué rodearnos de personas que nos quieren nos enseña a querernos más y mejor
  14. 22 agosto
  15. Una cosa es querer y otra cosa es querer saludable y a esto nadie nos enseña
  16. 19 agosto
  17. 11 errores muy comunes que posiblemente estés cometiendo si tienes el pelo rizado según una experta curly
  18. 17 agosto
  19. Fitness en frío: todas las ventajas y desventajas de llevar a cabo nuestro entrenamiento en una sala a 10 grados
  20. 14 agosto
  21. Así puedes utilizar las bandas elásticas para ejercitarte como en el gimnasio (sin tener que salir de casa)
  22. Gazpacho, salmorejo...las 11 recetas de cremas frías (y sanas) para el verano
  23. 13 agosto
  24. En el mundo de la "Economía de la Atención", enfocarnos en cómo atendemos puede ser la clave de la felicidad
  25. 12 agosto
  26. Por qué no te esta funcionando la dieta keto: las causas más habituales por las que no pierdes peso con la dieta de moda
  27. 09 agosto
  28. Siete ideas para cambiar tus refrescos azucarados por agua con sabor
  29. 08 agosto
  30. Cocina de aprovechamiento o zero waste cooking: toda una filosofia de vida para reducir el desperdicio de alimentos
  31. 07 agosto
  32. Ni decoloración ni sprays, los geles o ceras son la opción más fácil para cambiar de color el pelo y los hemos probado
  33. 06 agosto
  34. Semillas de lino o linaza: el alimento concentrado que cuida tu cuerpo por dentro y por fuera
  35. 05 agosto
  36. Bolitas energéticas de chocolate y aguacate: el snack más saludable y saciante
  37. 02 agosto
  38. Aprender a estar en pareja después de mucho tiempo soltera: así puede abrirte a descubrir el amor más sano

Julio 2019

  1. 30 julio
  2. Strong by Zumba: la nueva modalidad de zumba que revoluciona el uso de la música
  3. 26 julio
  4. Entrenamiento de boxeo para principiantes: todo lo que necesitas saber para practicar del deporte de moda entre las celebrities
  5. 25 julio
  6. Ensalada Cobb: una receta con leyenda para consumir en ocasiones especiales
  7. 23 julio
  8. Spring Rolls o rollitos de primavera: las delicias asiáticas que marcan el inicio del año nuevo lunar
  9. 20 julio
  10. He esperado hasta pasados los 30 para tener hijos: estas son las ventajas que he encontrado
  11. 19 julio
  12. Siete salsas low carb para aderezar nuestra dieta keto
  13. 18 julio
  14. Platillos mexicanos: la ruta gastronómica por la cultura e historia del país azteca
  15. 16 julio
  16. Banchan: los entrantes coreanos que cambiarán nuestra forma de entender los alimentos
  17. 14 julio
  18. Todo sobre el kimchi: el alimento probiótico coreano que ha llegado a nuestras cocinas
  19. 12 julio
  20. Cuando mantener relaciones sexuales nos da alergia: todo lo que se sabe sobre una de las afecciones más raras del mundo
  21. 11 julio
  22. Anticonceptivos y ácne: toda la verdad sobre el uso de la pildora como tratamiento para acabar con los granitos
  23. 10 julio
  24. 19 recetas originales de ensalada para alejarnos de la monótona lechuga
  25. 08 julio
  26. La ruta imprescindible por las mejores tartas de galleta con chocolate de Madrid que nos transportará a nuestra infancia
  27. 06 julio
  28. Nueve cosas que tener en cuenta antes de iniciarnos en una dieta vegana
  29. Así puedes elaborar yogur casero de forma sencilla, barata y sostenible
  30. 03 julio
  31. Todo sobre los nuevos tampones de marihuana: no llevan marihuana sino CBD (y no está comprobado que funcionen)
  32. 01 julio
  33. Es el momento de dejar de buscar a tu alma gemela y alejarte de la frustración

Junio 2019

  1. 30 junio
  2. Si queremos hacer dieta para adelgazar, ¿son más importantes las calorías o los macronutrientes?
  3. 29 junio
  4. En una sociedad cada vez con más prisas, cómo cultivar y mantener amistades significativas
  5. 27 junio
  6. Toda la verdad sobre el efecto de los alimentos afrodisiacos en nuestra vida sexual
  7. La última tendencia en citas a lo Marie Kondo: cómo elegir solo a quien nos aporte felicidad
  8. 25 junio
  9. 11 recetas aptas para la dieta keto (y no salirnos de la cetosis)
  10. 23 junio
  11. Cinco errores frecuentes que cometemos cuando nos ponemos a dieta para adelgazar
  12. 22 junio
  13. Nopal: el cactus mexicano que se convierte en superalimento en nuestras cocinas
  14. 21 junio
  15. Behati Prinsloo se sincera sobre la depresión postparto que sufrió tras el nacimiento de su primera hija
  16. Todo lo que necesitas saber sobre la píldora del día después
  17. 20 junio
  18. Ayuno intermitente: funciona o no el protocolo de alimentación más de moda
  19. 19 junio
  20. Dieta keto o cetogénica: todo lo que necesitamos saber cuando somos principiantes
  21. 18 junio
  22. Cuando revisitar el pasado es la única forma de seguir adelante: cómo enfrentarnos a nuestras vivencias no resueltas
  23. 15 junio
  24. Así es la dieta pegan: una combinación entre dieta paleo y vegana (y estos los alimentos que se restringen)
  25. 14 junio
  26. Si quieres bajar de peso, controla el azúcar añadido: así puedes reconocerlo en el supermercado
  27. 13 junio
  28. Los 10 mejores ceviches de España que nos permiten disfrutar de la cocina peruana
  29. 10 junio
  30. 13 alimentos para mantenernos saciadas (y consumiendo muy pocas calorías)
  31. 08 junio
  32. 61 recetas saludables para llegar a la operación bikini este verano
  33. 07 junio
  34. Tecnoestrés: cuando estar conectadas durante todo el día nos pasa factura (así podemos combatirlo en vacaciones)
  35. Las cinco dietas más saludables y efectivas para comenzar con la operación bikini
  36. 05 junio
  37. Baobad: el fruto africano que llega a nuestras cocinas como superalimento
  38. 04 junio
  39. El método de Marie Kondo tiene luces y sombras: el riesgo para las personas con TOC
  40. 03 junio
  41. Desmontando la dieta de los tallarines shirataki: no nos ayudan a adelgazar, pero pueden desnutrirnos
  42. 01 junio
  43. Perder peso con pequeños cambios diarios: nueve gestos que te ayudan a adelgazar sin peligro

Mayo 2019

  1. 31 mayo
  2. Dieta frutariana: la nueva moda en Instagram que pone en peligro nuestra salud
  3. 29 mayo
  4. A tener orgasmos también se puede aprender: te contamos cómo conseguirlo
  5. 28 mayo
  6. Ensaladas verticales: la forma más sencilla e instragrameable de elaborar comida saludable para toda la semana
  7. Si has empezado a entrenar y no pierdes peso, puede que sea por alguna de estas razones
  8. 26 mayo
  9. A la hora de adelgazar, haz más caso a tu índice de grasa corporal que al peso que te indica la báscula
  10. 24 mayo
  11. Como liberarnos de lo que ya no necesitamos: practicar el desapego para vivir en el presente
  12. 23 mayo
  13. Las ventajas de cocinar los alimentos en papel de aluminio (y cinco recetas sencillas para disfrutarlo)
  14. 22 mayo
  15. Estas siete mujeres lo tienen claro: los mejores lubricantes que podemos encontrar en el mercado
  16. 20 mayo
  17. "Ponernos en los zapatos del otro": reforzar el superpoder de la empatía para que no se evapore
  18. La importancia de construir nuestro CV en base al puesto de trabajo que deseamos: así puedes conseguirlo
  19. 18 mayo
  20. ¿Podemos perder peso solamente de la parte del cuerpo que queremos? Los problemas de querer adelgazar solo barriga o piernas
  21. 17 mayo
  22. "He sabido que no puedo tener hijos": cómo superar el no poder ser madre
  23. La importancia de fortalecer nuestro suelo pélvico: así puedes conseguirlo
  24. 16 mayo
  25. Semillas de chía: grandes propiedades en un alimento muy pequeño
  26. 15 mayo
  27. Comer sano fuera de casa es más fácil que nunca (todo gracias a la llegada de fiambreras térmicas)
  28. 14 mayo
  29. La dieta disociada: hasta Kate Winslet la sigue, pero no hay evidencias científica que la avalen
  30. 12 mayo
  31. Aprender a afrontar las críticas: así podemos conseguir que no afecten a nuestra autoestima
  32. 09 mayo
  33. Quinoa: el superalimento avalado por la ciencia que cuida de nuestro corazón
  34. 08 mayo
  35. El síndrome del impostor: cómo es vivir creyendo que tus logros y éxito no te pertenecen
  36. Pulseras cuantificadoras o de actividad: cómo sacarles el mayor partido
  37. 06 mayo
  38. Cuando la percepción de un defecto físico se convierte en un trastorno
  39. Chiara Ferragni nos recuerda que hasta de los peores momentos se puede aprender algo
  40. 03 mayo
  41. Llega Plenity, las cápsulas de gel milagrosas para perder peso: un nutricionista nos habla sobre su utilidad
  42. 02 mayo
  43. Dispareunia o dolor en la penetración: una sexóloga nos cuenta las causas y consecuencias
  44. 01 mayo
  45. La importancia de aprender a practicar el amor propio

Abril 2019

  1. 30 abril
  2. El síndrome del patito feo es lo que no te deja ver el cisne que tienes delante en el espejo
  3. 27 abril
  4. El ideal de "buena madre" afecta a nuestro autoestima: así podemos evitarlo
  5. 26 abril
  6. Beber agua con limón en ayunas no tiene tantos beneficios como se ha creído
  7. 25 abril
  8. A los 30 aprendí que las únicas relaciones que merecen la pena son las que no te hacen sufrir
  9. 24 abril
  10. Cómo elaborar pan horneado en casa: así puedes crear el alimento más tradicional con tus propias manos
  11. 23 abril
  12. Todo lo que necesitas saber si quieres congelar óvulos: a partir de qué edad merece la pena
  13. 22 abril
  14. Despertarse puede ser una tarea mucho más agradable gracias a los dispositivos de luz que imitan la salida del sol
  15. 19 abril
  16. Esto es lo que necesitas saber si tu pareja tiene depresión
  17. 18 abril
  18. Cómo superar el final de una relación: mis trucos para sobrellevar una ruptura muy dolorosa
  19. 16 abril
  20. El Konbi de huevo, el katsu sando de chuleta: así se hacen los sandwiches japoneses de moda que ves en Instagram
  21. 15 abril
  22. Nos queremos, pero ya no queremos los mismo: así podemos afrontarlo
  23. 12 abril
  24. Así tienes que plantear la dieta mediterránea si lo que quieres es bajar de peso
  25. Al contrario de lo que se pueda creer, las redes sociales no son las culpables de que te sientas más solo
  26. 11 abril
  27. Todo lo que necesitas saber sobre la canela: el alimento más tradicional para condimentar
  28. 10 abril
  29. Las reglas de la nueva maternidad empiezan porque no hay reglas
  30. 09 abril
  31. Cuáles son los grandes problemas psicológicos de nuestro tiempo
  32. 05 abril
  33. El caso de Barbara Palvin con Victoria's Secret: un paso adelante en body-positive para la marca mal enfocado
  34. Por qué nos gusta tanto que Netflix nos traiga películas y series que nos transporten a la adolescencia y a la amistad
  35. 04 abril
  36. Ortorexia nerviosa: cuando comer sano se convierte en una obsesión
  37. 03 abril
  38. Cómo elaborar mermeladas caseras: los alimentos favoritos para untar
  39. 43 recetas de pollo para cuidarte de forma sabrosa y saludable
  40. 02 abril
  41. A estar soltera también se aprende: cómo afrontar las nuevas citas después de una relación larga

Marzo 2019

  1. 31 marzo
  2. Así es la cúrcuma: el superalimento ligeramente picante que proviene de Asia
  3. 30 marzo
  4. Estos son los tampones orgánicos: una opción 100% biodegradable y eco-friendly
  5. 29 marzo
  6. Todos los mitos sobre el agua: cuánto hay de cierto en que beber mucha agua adelgaza o que el agua fría engorda más
  7. 28 marzo
  8. Kéfir de leche y kéfir de agua: los superalimentos que son mucho más que un probiótico (te contamos cómo hacerlos en casa)
  9. 27 marzo
  10. He pasado un mes con la dieta Realfooding: estos son los alimentos que he eliminado y así ha impactado en mi salud y mi peso
  11. 26 marzo
  12. Clean Sleeping o cómo el sueño reparador es el mejor secreto de belleza
  13. Si estás a dieta, mantente saciada más tiempo con las proteínas: nueve alimentos que no pueden faltar en tu nevera
  14. 25 marzo
  15. Las compresas reutilizables ya están aqui: una nueva opción para una menstruación sostenible
  16. 23 marzo
  17. Esta es la postura sexual que más excita a los españoles
  18. Si tienes 30 años y no te sientes adulta, no te preocupes: la neurociencia lo confirma
  19. 22 marzo
  20. Cada vez más cerca de hacer posible que olvidemos los recuerdos negativos (la cuestión es si queremos)
  21. 21 marzo
  22. La resiliencia te ayuda a enfrentarte a las adversidades de la vida (y nosotras sabemos cómo entrenarla)
  23. 20 marzo
  24. 11 tapas ligeras, rápidas y muy fáciles de hacer con las que sorprender a tus invitados
  25. 19 marzo
  26. El movimiento RealFooding en instagram, o cómo cuidar tu dieta a base de comida real
  27. 18 marzo
  28. Quiero ser madre, pero me da miedo: así he aprendido a sobrellevarlo
  29. 10 marzo
  30. La empatía es mucho más que ponerte en el lugar de la otra persona (y así puedes aprender a cultivarla)
  31. 07 marzo
  32. Si quieres adelgazar, ¿mejor ponerte a dieta o entrenar a tope en el gimnasio?
  33. 06 marzo
  34. Estos son los alimentos que te ayudan a controlar el hipotiroidismo
  35. 04 marzo
  36. 12 alimentos para comer cuando estás deseando carbohidratos pero intentando perder peso
  37. 02 marzo
  38. Los siete alimentos que te ayudan a combatir la hinchazón de vientre

Febrero 2019

  1. 28 febrero
  2. Cómo cuidar el amor de pareja después del primer hijo: cuatro mujeres nos cuentan su experiencia
  3. 27 febrero
  4. El amor romántico no es la antítesis de la soledad
  5. 26 febrero
  6. 11 recetas fáciles y rápidas para cenas ligeras
  7. Te presentamos a Elvie, el dispositivo que te ayudará a realizar tus ejercicios de Kegel
  8. 23 febrero
  9. Si estás pasando por una etapa de bloqueo, estos consejos pueden ayudarte a seguir adelante
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