Ganarle la partida al estrés y a la ansiedad: los mini-cambios que puedes hacer hoy para empezar a dormir mejor Salud
Ángel Durántez, doctor experto en medicina preventiva: "El dormitorio es un lugar para dormir y para tener sexo, no es para ver la tele ni el móvil" Silver
Roser Gort, psicóloga del sueño: "El insomnio no siempre está causado por la falta de sueño en sí, sino por el miedo anticipatorio a no dormir" Silver
A los 60 el sueño cambia: Merijn van de Laar, psicólogo experto en insomnio afirma que “esto no significa que se duerma 'peor' sino de forma 'diferente'" Silver
La ciencia desmiente el mito de que dormir de lado o boca abajo nos produce arrugas. Esto es lo que las provoca en realidad Belleza
Joseph Antoun, experto en longevidad, sobre cómo la hora a la que cenas compromete tu descanso: "Tu sistema digestivo está funcionando y no estás entrando en la fase de sueño REM" Silver
La advertencia de Sebastián La Rosa, experto en longevidad: "Si tomas café después de las 12h puede perjudicar a tu descanso nocturno" Silver
Mario Alonso Puig, médico cirujano: "El sueño alarga la esperanza de vida. Tenemos que dormir un mínimo de siete horas" Silver
Si tienes la menopausia y te cuesta dormir: "Esto es lo más básico y efectivo", según una experta Silver
Tomamos melatonina como si fuera té de manzanilla pero podría aumentar el riesgo de insuficiencia cardiaca Salud
Ahora se llaman "parejas ASA", pero es algo que María Antonieta ya practicaba con Luis XVI. Y puede salvar tu relación Sexo y Relaciones
Tomar esta fruta puede ayudarte a conciliar antes el sueño y a dormir mejor. Y además, es de temporada Silver
Ni café ni siesta: estos cuatro hábitos te ayudan a vencer el bajón después de comer para no perder productividad en el trabajo Trabajo
Marcos Vázquez, entrenador de 48 años, no renuncia a este hábito cuando termina de cenar: "Después arranco mi rutina presueño” Salud
Unos científicos han encontrado un intrigante ejercicio que funciona para la apnea del sueño y reducir los ronquidos: soplar dentro de una caracola Salud
Nina de OT a sus 58 años explica cómo ha conseguido dormir mejor en la menopausia: "es la panacea, el antídoto perfecto" Silver
Cristiano Ronaldo dice que duerme cinco siestas cada día. Según él, es la clave para estar en su mejor forma a los 40 Hombres
El truco de un psicólogo para dormir mejor hasta con calor: “Mejora la calidad del sueño ya que facilita la regulación térmica” Psicología
Un experto en medicina del sueño revela el número de horas que hay que dormir como mínimo: "Menos puede tener consecuencias importantes para la salud" Silver