Pilates en silla para mejorar la coordinación y el equilibrio: tres ejercicios aptos para todas las edades Silver
Averil Mohammed, a sus 72 años: "Una sesión de Pilates Reformer fue suficiente para convencerme de que había encontrado lo que me hacía sentir mejor" Silver
Nani Duran de Ascanio, profesora de Pilates: "Estos ejercicios suaves de Pilates en pared son muy eficaces para los mayores de 60" Silver
Bete Correia, instructora de Pilates: "Estos ejercicios mejoran la flacidez y ayudan a mejorar los síntomas de la menopausia" Silver
Vanessa de Andrade, profesora de Pilates: "Esta rutina de cuatro ejercicios con una silla y una escoba es perfecta para fortalecer las piernas a partir de los 60" Silver
Kali Pilates, instructora de Pilates: "Estos ejercicios para mayores de 60 son ideales para ganar masa muscular, masa ósea y regular el metabolismo" Silver
Cristina Ponce, instructora de Pilates: "Esta rutina de tres ejercicios para fortalecer el suelo pélvico es eficaz para combatir las pérdidas de orina" Silver
Jillian Hardwick, instructora de Pilates: "Con esta sencilla rutina de Pilates con silla podrás mitigar el dolor de rodillas" Silver
Los diez ejercicios de Pilates para construir una rutina sencilla para principiantes desde casa Salud
Ánxela Domínguez, instructora de Pilates: "Tus caderas necesitan moverse en todas las direcciones: entrena estos cuatro movimientos durante 10 minutos para devolverles movilidad" Silver
Cristina Ponce, instructora de Pilates: "Estos tres ejercicios para mayores de 60 son perfectos para mejorar el equilibrio y evitar caídas" Silver
Si te tiembla el cuerpo al hacer Pilates, lo estás haciendo bien (y hay ciencia detrás de ese tembleque) Salud
El profesor de Pilates Nico Gambino explica qué significa que no te corrijan durante una clase (y no es que lo estés haciendo perfecto) Fitness
Sonia Leonor Durán, experta en fitness: "Esta rutina de ejercicio de pilates en pared, suaves y efectivos, es ideal para personas de más de 60" Silver
Cristina Ponce, profesora de Pilates: "Si haces a diario estos tres ejercicios de pilates, podrás ponerte los calcetines o levantarte de la silla sin que te resulte una labor titánica" Silver
Cuatro ejercicios de pilates en pared para mayores fáciles y súper funcionales que puedes hacer cada día Silver
Sin materiales y desde tu cama: la rutina exprés de Pilates para trabajar la parte baja de tu abdomen Salud