Cristina Ponce, profesora de Pilates: "Si tienes más de 60 años y tienes miedo a hacer deporte sin un punto de apoyo, estos tres ejercicios son ideales para ti" Silver
Francis Merino, instructora de pilates: "Esta rutina de cuatro ejercicios para vivir más y mejor trabajan resistencia, fuerza, control y equilibrio" Silver
Pilates clásico en casa y sin material: 11 ejercicios básicos para un cuerpo fuerte y tonificado Salud
Lotty Campbell Bird, instructora de Pilates, sobre su rutina para mejorar el equilibrio: “Un pequeño progreso cada día se traduce en grandes resultados con el tiempo, y una práctica regular de Pilates mejorará gradualmente tu estabilidad” Silver
Nueve ejercicios de Pilates ideales a los 30, 40 y 50 para perder peso, fortalecer el core y mejorar la flexibilidad Silver
Si llevas mucho tiempo sin hacer deporte, estos son los cinco ejercicios fáciles de Pilates para principiantes que te ayudan a ponerte en forma Silver
Cuatro ejercicios y cuatro semanas: el reto de Pilates en pared que puedes hacer en casa para tonificar tus músculos Silver
Si no tienes tiempo de pasar por el fisio, estos cuatro estiramientos en casa te apañan el día Silver
Ni Yoga ni pesas: este ejercicio es súper eficaz para trabajar abdomen y glúteos a partir de los 50 Silver
Pilates con pesas para principiantes: Nueve ejercicios sencillos para fortalecer todo el cuerpo ideales para personas de más de 50 Silver
Este es el ejercicio de pilates perfecto para trabajar las abdominales después de los 40: se hace en casa y solo necesitas una esterilla Silver
Pilates en casa solo con una pared para conseguir brazos, piernas y abdomen tonificado a cualquier edad: un entrenamiento completo con solo cuatro ejercicios Salud
Caminar está muy bien, pero este ejercicio básico de Pilates es fundamental para fortalecer el core a partir de los 50 Silver
La entrenadora Shannon Ritchey, alto y claro: "El pilates mejora la resistencia, pero no favorece tanto el crecimiento del músculo" Silver
Adiós a las alas de murciélago después de los 50: Este el ejercicio más efectivo según un entrenador Silver
Pilates a partir de los 50: los seis ejercicios que puedes hacer en casa para empezar a ponerte en forma Silver
Si quieres trabajar la fuerza pasados los 50, este ejercicio de sentadilla con pelota de pilates es todo lo que necesitas Silver