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Si llevas mucho tiempo sin hacer deporte, estos son los cinco ejercicios fáciles de Pilates para principiantes que te ayudan a ponerte en forma

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Si no tienes tiempo de pasar por el fisio, estos cuatro estiramientos en casa te apañan el día

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Ni Yoga ni pesas: este ejercicio es súper eficaz para trabajar abdomen y glúteos a partir de los 50

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Pilates con pesas para principiantes: Nueve ejercicios sencillos para fortalecer todo el cuerpo ideales para personas de más de 50

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Este es el ejercicio de pilates perfecto para trabajar las abdominales después de los 40: se hace en casa y solo necesitas una esterilla

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