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María Plaza, entrenadora personal, recomienda estos dos ejercicios de pilates en pared para definir abdomen y elevar glúteos

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La postura del Héroe Reclinado de Pilates es perfecta para mayores de 50: ayuda a dormir, relaja y se puede hacer en la cama

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El ejercicio de Pilates para tener brazos tonificados como los de la Reina Letizia a partir de los 50

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Ni yoga ni estiramientos: estos sencillos ejercicios de pilates en pared son lo que necesitas para mejorar tu postura

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Yoguilates: la disciplina que fusiona el yoga y el pilates para aumentar el equilibrio a partir de los 50

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Lucie Genty, entrenadora de Pilates: estos son las cinco claves para lograr mejores resultados mucho más rápido

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Adiós a la caminata pasados los 50, este es el deporte que practica Sara Jessica Parker para tonificar todo el cuerpo en tiempo récord

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Pilates reformer: la nueva modalidad de Pilates para ganar flexibilidad y masa muscular pasados los 50

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El yoga está muy bien, pero este ejercicio de Pilates es ideal para mejorar la flexibilidad y la postura, y evitar los dolores de espalda

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Caminar está muy bien, pero este ejercicio básico de Pilates es fundamental para fortalecer el core a partir de los 50

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Hacer estiramientos está bien, pero estos ejercicios de Pilates con bandas elásticas son muy efectivos para los dolores de espalda a partir de los 50

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Pilates reformer: la disciplina de moda para conseguir resultados más notables en menos tiempo

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Estos dos ejercicios de Pilates ayudan a reducir barriga y son súper efectivos a partir de los 50

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La almeja: el ejercicio de pilates para levantar los glúteos de forma fácil

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Ni yoga ni estiramientos: este es el ejercicio definitivo para quitar los dolores de espalda y que se recomienda sobre todo a partir de los 50

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He empezado a hacer pilates y estos son los cinco consejos que me hubiera gustado saber antes

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Cinco ejercicios de pilates para ponerte en forma por la mañana sin salir de la cama

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Esta rutina de pilates es ideal para tonificar brazos y hombros en pocos minutos

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