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La rutina de Pilates que puedes hacer sin moverte de la cama para entrenar la parte baja del abdomen (y no te costará ni un euro)

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Salud

Cristina Ponce, profesora de Pilates: "Si tienes más de 60 años y tienes miedo a hacer deporte sin un punto de apoyo, estos tres ejercicios son ideales para ti"

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Brazos tonificados y sin alas de murciélago con estos cuatro sencillos ejercicios de Pilates

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Francis Merino, instructora de pilates: "Esta rutina de cuatro ejercicios para vivir más y mejor trabajan resistencia, fuerza, control y equilibrio"

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Pilates clásico en casa y sin material: 11 ejercicios básicos para un cuerpo fuerte y tonificado

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Salud

Lotty Campbell Bird, instructora de Pilates, sobre su rutina para mejorar el equilibrio: “Un pequeño progreso cada día se traduce en grandes resultados con el tiempo, y una práctica regular de Pilates mejorará gradualmente tu estabilidad”

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Cuatro consejos de experto para sacarle el máximo partido a tus clases de pilates

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Si llevas mucho tiempo sin hacer deporte, estos son los cinco ejercicios fáciles de Pilates para principiantes que te ayudan a ponerte en forma

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Cuatro ejercicios y cuatro semanas: el reto de Pilates en pared que puedes hacer en casa para tonificar tus músculos

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Si no tienes tiempo de pasar por el fisio, estos cuatro estiramientos en casa te apañan el día

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Ni Yoga ni pesas: este ejercicio es súper eficaz para trabajar abdomen y glúteos a partir de los 50

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Pilates con pesas para principiantes: Nueve ejercicios sencillos para fortalecer todo el cuerpo ideales para personas de más de 50

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Pilates en casa solo con una pared para conseguir brazos, piernas y abdomen tonificado a cualquier edad: un entrenamiento completo con solo cuatro ejercicios

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Caminar está muy bien, pero este ejercicio básico de Pilates es fundamental para fortalecer el core a partir de los 50

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Ni yoga ni caminar: el deporte que más ansiedad reduce implica a mente y cuerpo

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Adiós a las alas de murciélago después de los 50: Este el ejercicio más efectivo según un entrenador

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Pilates a partir de los 50: los seis ejercicios que puedes hacer en casa para empezar a ponerte en forma

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