Jillian Hardwick, instructora de Pilates: "Con esta sencilla rutina de Pilates con silla podrás mitigar el dolor de rodillas" Silver
Los diez ejercicios de Pilates para construir una rutina sencilla para principiantes desde casa Salud
Ánxela Domínguez, instructora de Pilates: "Tus caderas necesitan moverse en todas las direcciones: entrena estos cuatro movimientos durante 10 minutos para devolverles movilidad" Silver
Cristina Ponce, instructora de Pilates: "Estos tres ejercicios para mayores de 60 son perfectos para mejorar el equilibrio y evitar caídas" Silver
Si te tiembla el cuerpo al hacer Pilates, lo estás haciendo bien (y hay ciencia detrás de ese tembleque) Salud
El profesor de Pilates Nico Gambino explica qué significa que no te corrijan durante una clase (y no es que lo estés haciendo perfecto) Fitness
Sonia Leonor Durán, experta en fitness: "Esta rutina de ejercicio de pilates en pared, suaves y efectivos, es ideal para personas de más de 60" Silver
Cristina Ponce, profesora de Pilates: "Si haces a diario estos tres ejercicios de pilates, podrás ponerte los calcetines o levantarte de la silla sin que te resulte una labor titánica" Silver
Cuatro ejercicios de pilates en pared para mayores fáciles y súper funcionales que puedes hacer cada día Silver
Sin materiales y desde tu cama: la rutina exprés de Pilates para trabajar la parte baja de tu abdomen Salud
Cristina Ponce, profesora de Pilates: "Si tienes más de 60 años y tienes miedo a hacer deporte sin un punto de apoyo, estos tres ejercicios son ideales para ti" Silver
Francis Merino, instructora de pilates: "Esta rutina de cuatro ejercicios para vivir más y mejor trabajan resistencia, fuerza, control y equilibrio" Silver
Pilates clásico en casa y sin material: 11 ejercicios básicos para un cuerpo fuerte y tonificado Salud
Lotty Campbell Bird, instructora de Pilates, sobre su rutina para mejorar el equilibrio: “Un pequeño progreso cada día se traduce en grandes resultados con el tiempo, y una práctica regular de Pilates mejorará gradualmente tu estabilidad” Silver
Nueve ejercicios de Pilates ideales a los 30, 40 y 50 para perder peso, fortalecer el core y mejorar la flexibilidad Silver
Si llevas mucho tiempo sin hacer deporte, estos son los cinco ejercicios fáciles de Pilates para principiantes que te ayudan a ponerte en forma Silver
Cuatro ejercicios y cuatro semanas: el reto de Pilates en pared que puedes hacer en casa para tonificar tus músculos Silver