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Aurelio Rojas, cardiólogo: “La creatina puede aumentar la fuerza muscular, reduce la pérdida muscular en el envejecimiento, te da más energía y mejora la memoria”

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Salud

Borja Bandera, médico: “Hay un sobreuso de vitamina D suplementada sin saber qué niveles tenemos. Pensamos que a más vitamina D, mejor”

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Salud

Isabel Viña, médico, advierte: “Si haces mucho ejercicio cardiovascular y notas fatiga, debes tomar un buen complemento de hierro bisglicinado”

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Salud

Ángel Durántez, médico del deporte: "La evidencia científica se apoya mucho en que los mejores suplementos son el omega 3, la vitamina D, probióticos, magnesio y la cúrcuma"

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Silver

Suplementación durante la menopausia: el trío de oro imprescindible para mejorar los síntomas

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Silver

Menos inflamación y dolor de articulaciones: todo lo que el selenio puede hacer por tu salud, si lo incluyes en tu dieta

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Silver

¿Es mejor tomar magnesio o melatonina para dormir bien? Esto dice la ciencia

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Silver

Tomamos melatonina como si fuera té de manzanilla pero podría aumentar el riesgo de insuficiencia cardiaca

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Salud

Los hombres han dejado (un poco) la creatina de lado para suplementarse con el 'oro verde' que aumenta la testosterona: la ashwagandha

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Hombres

Los suplementos de vitamina D sí retrasan el envejecimiento, pero nadie te cuenta este riesgo

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Salud

El secreto de la creatina revelado por la ciencia: un nuevo estudio relaciona este popular suplemento con la quema de grasa.

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Hombres

Cómo tomar el magnesio para descansar más, dormir mejor evitando también los dolores de estómago

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Salud

Uno de los mayores expertos en rendimiento deportivo del mundo habla sobre la industria de la creatina: "es una estafa corporativa"

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Hombres

Más allá del beneficio muscular, un cardiólogo afirma cuál es la mejor hora para consumir el magnesio: "ayuda a descansar más y mejor"

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Hombres

La creatina no es solo para el gimnasio: la ciencia revela su efecto en la salud mental como un aliado contra la depresión

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Hombres

El consumo de proteína trae consigo otro beneficio para los amantes de las rutinas pesadas en el gym: la reducción del dolor

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Hombres

La ciencia ha dado por fin un veredicto sobre un posible efecto secundario del consumo de creatina: la pérdida de cabello

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Hombres

La rutina 30/30/30 se popularizó en TikTok hace meses, ahora los expertos confirman lo que ocurre cuando tomas proteína apenas despertarte

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El mito de la cafeína: científicos descubren que suplementos de pre-entreno con este ingrediente podrían estancar tu desarrollo muscular

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Hombres

La ciencia confirma cuál es el mejor momento para consumir creatina para aprovechar sus efectos, los expertos afirman que todo depende de tu objetivo

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