David Requena, entrenador personal: "Si tus padres tienen entre 50 y 60 años y no hacen deporte, esta es la rutina que pueden hacer en casa" Silver
La rutina de cinco ejercicios de fuerza para hacer en casa, perfectas para personas de más de 50 Silver
Peter Attia, médico experto en longevidad: "Un hombre de entre 40 y 50 años debería poder llevar el 50% de su peso corporal en cada mano y caminar durante un minuto" Silver
Los hombres mayores de 40 recurren al método de entrenamiento "2-2-2" para desarrollar fuerza: este es el motivo Silver
Adelgazar caminando es posible, pero hay que dar un número de pasos por minuto. Felipe Isidro, catedrático en ejercicio físico, sabe la cifra exacta Silver
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Ni liposucciones ni bótox: esta es la rutina que hay que seguir para parecer ocho años más jóvenes según la ciencia Silver
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A los 70, más fuerte que nunca: la mujer que comenzó a entrenar al jubilarse y ahora corre y carga sacos de arena Silver
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Este es el ejercicio de pilates perfecto para trabajar las abdominales después de los 40: se hace en casa y solo necesitas una esterilla Silver
Tres ejercicios con kettlebells perfectos para mayores de 60 que fortalecen todo el cuerpo y frenan el envejecimiento Silver
Harvard lo tiene claro: estos cinco ejercicios ayudan a mantenerse fuerte, ágil y con buena salud después de los 50 Silver