Natalia y Cristian, entrenadores personales: "Esta rutina que se hace en casa es ideal para que las personas de más de 60 recuperen fuerza y movilidad" Silver
Ramona Gorraiz, 84 años: "Si todos hiciéramos ejercicio, las farmacias no venderían ni la mitad de los medicamentos" Silver
Cristina Ponce, profesora de Pilates: "Si tienes más de 60 años y tienes miedo a hacer deporte sin un punto de apoyo, estos tres ejercicios son ideales para ti" Silver
Álvaro Puche, entrenador: "Si tienes 50 no te interesa hacer cardio continuo después de los ejercicios de fuerza, hay que hacer series de alta intensidad" Silver
Fernando Gaviria, entrenador: "El peso muerto es ideal para personas de más de 50, porque incrementa la testosterona y la hormona del crecimiento" Silver
David López, terapeuta: "Si tienes más de 40 y un trabajo en el que usas las manos, acabarás sufriendo artrosis de dedos. Con estos ejercicios tendrás muchas oportunidades de evitarlo" Silver
Sofía Rojas, entrenadora: "Este entrenamiento de cuerpo completo y cardio es perfecto si tienes más de 50, se hace en casa usando solo una pared" Silver
Marco Asnaghi, entrenador: "Si fuera una mujer de 50 con solo 20 minutos al día para entrenar, esta es la rutina de fuerza que seguiría" Silver
Francis Merino, instructora de pilates: "Esta rutina de cuatro ejercicios para vivir más y mejor trabajan resistencia, fuerza, control y equilibrio" Silver
Marcos Gabriel, entrenador: "Si tienes más de 50 y quieres un cambio, esta es la rutina de ejercicios de fuerza que se hace en casa con solo una escoba" Silver
David López, fisioterapeuta: "El ejercicio de pilates ideal para hacer en casa que tonifica los brazos, acaba con la flacidez y elimina las alas de murciélago" Silver
Alexandra Carrasco, fisioterapeuta: "Esta mini rutina para personas de más de 40 es ideal para ganar músculo y evitar la flacidez" Silver
David Requena, entrenador personal: "Si tus padres tienen entre 50 y 60 años y no hacen deporte, esta es la rutina que pueden hacer en casa" Silver
La rutina de cinco ejercicios de fuerza para hacer en casa, perfectas para personas de más de 50 Silver
Peter Attia, médico experto en longevidad: "Un hombre de entre 40 y 50 años debería poder llevar el 50% de su peso corporal en cada mano y caminar durante un minuto" Silver
Los hombres mayores de 40 recurren al método de entrenamiento "2-2-2" para desarrollar fuerza: este es el motivo Silver