Dr. Nancy, fisioterapeuta: "Cinco ejercicios de Pilates para mayores de 60 que se hacen caminando. Son sencillos y perfectos para mejorar el equilibrio" Silver
Juan Antonio Martín, entrenador, sobre el entrenamiento de Emma García: "Es completo, desafiante y que le hace salir de su zona de confort" Silver
La rutina de pilates para reforzar lumbares que es recomendable para personas de más de 50: siete ejercicios que funcionan Silver
Dr. Nancy, fisioterapeuta: "Cuatro eficaces ejercicios de pilates con cinta elástica para prevenir caídas, fortalecer la cadera y ganar en seguridad" Silver
Isabel Belaustegui, experta en metabolismo: "Para perder grasa es mucho mejor hacer jalones, peso muerto o sentadillas que salir a correr" Silver
Un experto en movilidad propone una rutina de cinco ejercicios de pilates en silla ideal para personas de 60 años. Es sencilla, segura y accesible Silver
Eva Fernández, fisioterapeuta: "Este ejercicio de pilates se hace en casa, mejora la circulación y ayuda a reducir el dolor de espalda" Silver
Felipe Isidro, catedrático de Ejercicio Físico: "El cuerpo humano está diseñado para moverse y cuando no lo hace, empieza a deteriorarse" Silver
Pilates en silla para mejorar la coordinación y el equilibrio: tres ejercicios aptos para todas las edades Silver
Bete Correia, instructora de Pilates: "Estos ejercicios mejoran la flacidez y ayudan a mejorar los síntomas de la menopausia" Silver
Vanessa de Andrade, profesora de Pilates: "Esta rutina de cuatro ejercicios con una silla y una escoba es perfecta para fortalecer las piernas a partir de los 60" Silver
Kali Pilates, instructora de Pilates: "Estos ejercicios para mayores de 60 son ideales para ganar masa muscular, masa ósea y regular el metabolismo" Silver
Mikel Izquierdo, catedrático en salud: "El ejercicio físico no es un complemento, sino un pilar de tratamiento para extender la vida saludable" Silver
Cristina Ponce, instructora de Pilates: "Esta rutina de tres ejercicios para fortalecer el suelo pélvico es eficaz para combatir las pérdidas de orina" Silver
Cinco ejercicios de yoga perfectos para personas de más de 50: son accesibles y se hacen en casa con una esterilla Silver
Jillian Hardwick, instructora de Pilates: "Con esta sencilla rutina de Pilates con silla podrás mitigar el dolor de rodillas" Silver
Tricia, la canadiense que tiene 80 años y ha dejado de usar bastón gracias al Pilates: "Sin practicarlo, hoy estaría en una silla de ruedas" Silver
Noelia Rodríguez, experta en fitness: "Esta es la rutina más efectiva para acabar con las alas de murciélago" Silver
Ánxela Domínguez, instructora de Pilates: "Tus caderas necesitan moverse en todas las direcciones: entrena estos cuatro movimientos durante 10 minutos para devolverles movilidad" Silver