Cristina Ponce, instructora de Pilates: "La rutina de ejercicios sencillos y rápidos para tonificar tus brazos y acabar con las alas de murciélago" Silver
Álvaro González, preparador físico: "Esta rutina de tres ejercicios para personas de más de 60 es ideal para mejorar el equilibrio y evitar caídas que pueden acabar en roturas de cadera" Silver
Bete Correia, instructora de Pilates: "Ejercicios de piernas para proteger el cerebro con la ayuda de un palo de escoba" Silver
Dante Dionisi, profesor de Educación Física : "Esta rutina para mayores de 60 años mejora la estabilidad, fortalece la postura, cuida las articulaciones y previene caídas" Silver
Mauricio Santillán, experto en longevidad: "Cinco cosas que influyen directamente en la longevidad son: el ejercicio de pesas, dormir bien, algunos suplementos y tener una vida social activa" Silver
Michelle Norrise, experta en menopausia: "Si puedes hacer estos tres movimientos a los 45 años, tendrás independencia a los 75" Silver
Dr. Nancy, fisioterapeuta: "Cinco ejercicios de Pilates para mayores de 60 que se hacen caminando. Son sencillos y perfectos para mejorar el equilibrio" Silver
Juan Antonio Martín, entrenador, sobre el entrenamiento de Emma García: "Es completo, desafiante y que le hace salir de su zona de confort" Silver
La rutina de pilates para reforzar lumbares que es recomendable para personas de más de 50: siete ejercicios que funcionan Silver
Dr. Nancy, fisioterapeuta: "Cuatro eficaces ejercicios de pilates con cinta elástica para prevenir caídas, fortalecer la cadera y ganar en seguridad" Silver
Isabel Belaustegui, experta en metabolismo: "Para perder grasa es mucho mejor hacer jalones, peso muerto o sentadillas que salir a correr" Silver
Un experto en movilidad propone una rutina de cinco ejercicios de pilates en silla ideal para personas de 60 años. Es sencilla, segura y accesible Silver
Eva Fernández, fisioterapeuta: "Este ejercicio de pilates se hace en casa, mejora la circulación y ayuda a reducir el dolor de espalda" Silver
Felipe Isidro, catedrático de Ejercicio Físico: "El cuerpo humano está diseñado para moverse y cuando no lo hace, empieza a deteriorarse" Silver
Pilates en silla para mejorar la coordinación y el equilibrio: tres ejercicios aptos para todas las edades Silver
Bete Correia, instructora de Pilates: "Estos ejercicios mejoran la flacidez y ayudan a mejorar los síntomas de la menopausia" Silver
Vanessa de Andrade, profesora de Pilates: "Esta rutina de cuatro ejercicios con una silla y una escoba es perfecta para fortalecer las piernas a partir de los 60" Silver
Kali Pilates, instructora de Pilates: "Estos ejercicios para mayores de 60 son ideales para ganar masa muscular, masa ósea y regular el metabolismo" Silver
Mikel Izquierdo, catedrático en salud: "El ejercicio físico no es un complemento, sino un pilar de tratamiento para extender la vida saludable" Silver