Musculación Silver, página 2 - Trendencias

Menú
Nuevo
Buscar

Adrienne Towsen, doctora: "Si las mujeres de más de 45 quieren mantenerse jóvenes, fuertes e independientes, estos son los cinco hábitos que siempre recomiendo"

Adrienne Towsen, doctora: "Si las mujeres de más de 45 quieren mantenerse jóvenes, fuertes e independientes, estos son los cinco hábitos que siempre recomiendo"

Silver

Anna Kaiser, entrenadora personal de Shakira: "Normalmente empiezo con una sesión de fuerza de entre 30 y 45 minutos, y luego añado entre 15 y 30 minutos de cardio después"

Anna Kaiser, entrenadora personal de Shakira: "Normalmente empiezo con una sesión de fuerza de entre 30 y 45 minutos, y luego añado entre 15 y 30 minutos de cardio después"

Silver

Joe Delaney, entrenador personal, a partir de los 50: "Hay ejercicios que trabajan todo el músculo, pero es mejor poner el énfasis en una zona específica"

Joe Delaney, entrenador personal, a partir de los 50: "Hay ejercicios que trabajan todo el músculo, pero es mejor poner el énfasis en una zona específica"

Silver

Inés Jiménez, fisioterapeuta: "Hacer ejercicio de fuerza es necesario siempre, a cualquier edad"

Inés Jiménez, fisioterapeuta: "Hacer ejercicio de fuerza es necesario siempre, a cualquier edad"

Silver

Ron, centenario de 103 años: “Realizo movimientos físicos bastante bruscos y fortalezco mis piernas con una de estas bandas elásticas, y las bombeo”

Ron, centenario de 103 años: “Realizo movimientos físicos bastante bruscos y fortalezco mis piernas con una de estas bandas elásticas, y las bombeo”

Silver

José Ballesta, experto en yoga: "Un perro hacia abajo bien ejecutado puede aliviar las tensiones de la espalda, y hacerla antes de cenar te ayuda a relajarte"

José Ballesta, experto en yoga: "Un perro hacia abajo bien ejecutado puede aliviar las tensiones de la espalda, y hacerla antes de cenar te ayuda a relajarte"

Silver

Sergio López López, fisioterapeuta: "Si a los 60 levantamos peor la punta del pie, aumenta la posibilidad de engancharlo con una alfombra, un bordillo o una pequeña irregularidad"

Sergio López López, fisioterapeuta: "Si a los 60 levantamos peor la punta del pie, aumenta la posibilidad de engancharlo con una alfombra, un bordillo o una pequeña irregularidad"

Silver

Varios entrenadores coinciden: "Las sentadillas, step-ups, zancadas adaptadas, bisagra de cadera y elevaciones de gemelos son los mejores ejercicios para trabajar fuerza y equilibrio"

Varios entrenadores coinciden: "Las sentadillas, step-ups, zancadas adaptadas, bisagra de cadera y elevaciones de gemelos son los mejores ejercicios para trabajar fuerza y equilibrio"

Silver

Marcos Vázquez, sobre entrenar a partir de los 50: "Lo ideal es movernos mucho a baja intensidad, caminar unos 8.000 pasos al día, hacer dos sesiones de cardio y dos de fuerza a la semana"

Marcos Vázquez, sobre entrenar a partir de los 50: "Lo ideal es movernos mucho a baja intensidad, caminar unos 8.000 pasos al día, hacer dos sesiones de cardio y dos de fuerza a la semana"

Silver

Expertos en longevidad coinciden: "Las personas que viven más años no hacen nunca ejercicio, sino que simplemente caminan"

Expertos en longevidad coinciden: "Las personas que viven más años no hacen nunca ejercicio, sino que simplemente caminan"

Silver

Liz Hilliard, entrenadora de 72 años: "No entrenar los músculos estabilizadores puede manifestarse desde una rodilla que cede, una cadera que se bloquea, hasta una zona lumbar que se contractura"

Liz Hilliard, entrenadora de 72 años: "No entrenar los músculos estabilizadores puede manifestarse desde una rodilla que cede, una cadera que se bloquea, hasta una zona lumbar que se contractura"

Silver

Arnold Schwazenegger, a sus 79 años: "Hay mañanas en las que no me apetece levantarme. Me pesan las articulaciones pesadas. En esas mañanas, no espero a que me llegue la inspiración. Me levanto igual"

Arnold Schwazenegger, a sus 79 años: "Hay mañanas en las que no me apetece levantarme. Me pesan las articulaciones pesadas. En esas mañanas, no espero a que me llegue la inspiración. Me levanto igual"

Silver

Marimi García, entrenadora personal: "No importa el nivel del que partas. Lo importante es mantener una buena técnica, controlar cada repetición y disfrutar del proceso"

Marimi García, entrenadora personal: "No importa el nivel del que partas. Lo importante es mantener una buena técnica, controlar cada repetición y disfrutar del proceso"

Silver

Los ejercicios más eficaces para perder grasa y tonificar el cuerpo a partir de los 40

Los ejercicios más eficaces para perder grasa y tonificar el cuerpo a partir de los 40

Silver

Postura del ojo de la aguja: el ejercicio de yoga perfecto para evitar la rigidez y mejorar la movilidad de la cadera a partir de los 50

Postura del ojo de la aguja: el ejercicio de yoga perfecto para evitar la rigidez y mejorar la movilidad de la cadera a partir de los 50

Silver

Paula Echevarría, 49 años: "Me muevo todos los días. Yo no quiero levantarme dentro de unos años de la cama y que me duela todo"

Paula Echevarría, 49 años: "Me muevo todos los días. Yo no quiero levantarme dentro de unos años de la cama y que me duela todo"

Silver

Céline Dion, 58 años, sobre el regreso a los escenarios tras su enfermedad: "Hago sesiones de Pilates de 90 minutos y estoy orgullosa de mi cuerpo por hacer algo para lo que no estaba preparado"

Céline Dion, 58 años, sobre el regreso a los escenarios tras su enfermedad: "Hago sesiones de Pilates de 90 minutos y estoy orgullosa de mi cuerpo por hacer algo para lo que no estaba preparado"

Silver

Felipe Isidro, catedrático de educación física: "Alejémonos de la pesita rosa y las 30 repeticiones y vayamos a hacer entrenamientos de calidad"

Felipe Isidro, catedrático de educación física: "Alejémonos de la pesita rosa y las 30 repeticiones y vayamos a hacer entrenamientos de calidad"

Silver

Liz Hilliard, entrenadora de 72 años, este es su secreto para envejecer de forma activa: "No dejes de moverte"

Liz Hilliard, entrenadora de 72 años, este es su secreto para envejecer de forma activa: "No dejes de moverte"

Silver

Marcela Pedraza, entrenadora: "No esperes a sentirte débil para reaccionar. El movimiento es tu mejor medicina"

Marcela Pedraza, entrenadora: "No esperes a sentirte débil para reaccionar. El movimiento es tu mejor medicina"

Silver

Subir