Teresa Terol, psicóloga: “La fortaleza mental se entrena haciendo cosas incómodas y entendiendo que somos más fuertes de lo que creemos” Psicología
José Hernández Poveda, neurocirujano experto en longevidad: "El músculo actúa como un órgano endocrino y cuando se ejercita produce hormonas exerquinas, que tienen un efecto tremendo a varios niveles" Silver
Amy Morin, psicoterapeuta experta en fortaleza mental: “Completa una tarea, por pequeña que sea, y aumentarás tu motivación para seguir adelante” Psicología
Pilates clásico en casa y sin material: 11 ejercicios básicos para un cuerpo fuerte y tonificado Salud
José Viña, médico experto en longevidad: "El 40% de las personas mayores de 65 años tiene déficit de proteínas y eso acelera la pérdida de masa muscular, la fragilidad y el envejecimiento" Silver
Alberto García Bataller, doctor en Ciencias de Actividad Física: "El objetivo es que llegues a los 70 y 80 años válido y eso solo se consigue con trabajo de fuerza y cardio" Silver
Joaquín Peñalver, fisioterapeuta: "A partir de los 40 o 45 años hay que poner la energía en mantenerse y no dejarnos llevar por las redes sociales para evitar una gran lesión” Silver
He empezado a practicar pole dance a los 40, y ha sido la fórmula mágica para estar en la mejor forma de mi vida Salud
Ramona tiene 84 años y es la más empoderada y estilosa del gimnasio: "Nunca he llamado a mis hijos para que me ayuden, soy capaz de hacerlo todo" Silver
Marcos Vázquez, gurú del fitness: “El Yoga es un entrenamiento funcional pero no puede sustituir al entrenamiento de fuerza” Silver
Los cinco mejores ejercicios de fuerza para mujeres mayores de 50 ideales para comenzar a entrenar en casa Silver
Tres ejercicios y 10 minutos: es todo lo que necesitas para entrenar todo tu cuerpo en casa y casi sin material Silver
Un médico explica el número de series y repeticiones que debemos hacer en nuestros ejercicios de fuerza Salud
Ningún médico me recetó esto en los 28 años que llevo con colesterol alto. Nunca he tenido mejor las analíticas que desde que lo practico Salud
Carlos Parejo, entrenador: “No vas a quemar los michelines de la cintura saliendo a correr cada día.” Estos son sus cuatro ejercicios infalibles Salud
La gente con más inteligencia emocional acepta estas cinco verdades. Les hace mentalmente más fuertes según una psicóloga experta Psicología
Los ejercicios más eficaces para tener un culo firme a partir de los 40, y cómo hacerlos en casa Silver
Brazos sin flacidez con solo cuatro ejercicios que puedes hacer con bandas elásticas. Esta entrenadora te explica cómo hacerlos Salud