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Marcos Vázquez, gurú del fitness: “El Yoga es un entrenamiento funcional pero no puede sustituir al entrenamiento de fuerza”

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Los cinco mejores ejercicios de fuerza para mujeres mayores de 50 ideales para comenzar a entrenar en casa

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Salud

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Psicología

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Caminar está muy bien, pero hay una actividad mucho mejor para la salud, según explica un experto

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Salud

Este es el ejercicio que deberían practicar los mayores de 60 años para reducir el riesgo de ictus

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Hacer Pilates está muy bien, pero si lo haces añadiendo pesas o bandas elásticas a partir de los 50 los beneficios se multiplican

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Ni empujar ni tirar: así es como tienes que entrenar con las pesas si quieres ganar masa muscular

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