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Isabel Viña, médico experta en metabolismo: "Puedes medir la sarcopenia o pérdida de masa muscular en casa con el test 5X"

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Teresa Terol, psicóloga: “La fortaleza mental se entrena haciendo cosas incómodas y entendiendo que somos más fuertes de lo que creemos”

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Psicología

José Hernández Poveda, neurocirujano experto en longevidad: "El músculo actúa como un órgano endocrino y cuando se ejercita produce hormonas exerquinas, que tienen un efecto tremendo a varios niveles"

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Amy Morin, psicoterapeuta experta en fortaleza mental: “Completa una tarea, por pequeña que sea, y aumentarás tu motivación para seguir adelante”

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Pilates clásico en casa y sin material: 11 ejercicios básicos para un cuerpo fuerte y tonificado

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Salud

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Alberto García Bataller, doctor en Ciencias de Actividad Física: "El objetivo es que llegues a los 70 y 80 años válido y eso solo se consigue con trabajo de fuerza y cardio"

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Salud

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