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Hay diez ejercicios de Pilates fáciles e imprescindibles si te preocupa tu espalda

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Salud

La forma más sencilla de estirar el cuerpo y calmar la mente: la postura de la pinza o uttanasana, el básico de yoga ideal para principiantes

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Salud

Pedro Azañón, fisioterapeuta: "Si tienes dolor de ciática y sigues estirando el músculo piramidal o la pierna, puedes estar agravando el problema"

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Daniel Gallegos, fisioterapeuta, sobre el dolor lumbar: "Si incluyes esta rutina dos o tres veces por semana y haces tres tandas de todos los ejercicios notarás beneficios muy positivos"

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María Amador, entrenadora, da el truco para hacer una dominada: “Empieza subiendo progresivamente en jalón hasta que levantes tu propio peso”

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Salud

El ejercicio de Pilates muy sencillo para mejorar tu postura a partir de los 50

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"A medida que envejecemos, todos sufrimos un poco de degeneración en la columna": los consejos de Berta Escudero, cirujana, para prevenirlo

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Adiós dolor de espalda: ocho ejercicios que puedes hacer en casa y sin material para aliviar el dolor lumbar

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Salud

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Lateral pull down: el ejercicio que es tendencia porque ayuda a tonificar tu espalda y eliminar grasa

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