María Jesús Lechuga, podóloga y fisioterapeuta: “La gente piensa que va encorvada por una mala postura, pero el problema puede estar en los pies”

Confieso que mi postura no es la mejor del mundo. Así, en general. Tengo tendencia a encorvarme, rotar los hombros y sacar chepita, y aunque desde que hago ejercicio noto que estoy mucho mejor y ha mejorado, sigo sin tener la postura de una bailarina de ballet. Siempre había pensado que el problema de estar encorvada era postural, pero la podóloga María Jesús Lechuga nos invita a mirar un poco más allá. O más abajo, porque sugiere que muchas veces nos encorvamos por culpa de nuestros pies. 

Estudió fisioterapia y podología (es la tercera generación de su familia que se dedica a la podología, y se especializó en biomecánica y posturología, así que sabe perfectamente de lo que habla. En uno de sus vídeos de redes sociales aseguraba que “la mayoría de la gente piensa que si va encorvado es por una mala postura o porque se sienta mal, pero muchas veces el origen está en los pies”. 

Explica la experta que “tus pies son la base de todo el cuerpo y si apoyas mal porque tu pisada está desequilibrada, tu centro de gravedad cambia. Y el cuerpo empieza a intentar compensar modificando poco a poco tu postura”. Los pies pueden influir en la cadena cinética y existen ciertos dolores de espalda, como los lumbares por ejemplo, que pueden tener cierta base biomecánica, de ahí que se haya encontrado una asociación en algunos casos entre la postura del pie y el dolor de espalda. 

Según la experta, para corregir esa mala postura del pie que está generando que nos encorvemos, lo primero es usar unas plantillas posturales personalizadas que corrijan nuestra pisada al andar y luego hacer estiramientos de reeducación postural. “Cuando regulamos la postura, el cuerpo deja de inclinarse y tu espalda se relaja”, explica. 

Evidentemente no será así en el 100% de los casos y para saber dónde está el origen de nuestro problema tanto si hablamos de un dolor de espalda como de una espalda encorvada o cifosis cervical (lo que se conoce como chepa o joroba), tendremos que acudir a un especialista para que nos hagan las pruebas pertinentes y un diagnóstico real. Eso sí, quizá estamos centrados en buscar el problema en nuestra postura al sentarnos en la oficina, y tiene más que ver con la forma en que andamos para ir hasta ella. 

Fotos | Instagram @mariajesus.podologa, Toa Heftiba en Unsplash 

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