Borja Yus, entrenador personal: “Si pasas más tiempo descansando que entrenando en el gimnasio, lo estás haciendo bien” Salud
Chris Freytag, entrenadora personal, sobre The Daily 50: “Desarrolla la fuerza, aumenta la energía y solo necesitas unos minutos al día para mantener la constancia” Salud
Solo necesitas 20 minutos en casa para entrenar glúteos, abdomen y piernas con esta rutina fácil y para todos Salud
Teresa Terol, psicóloga: “La fortaleza mental se entrena haciendo cosas incómodas y entendiendo que somos más fuertes de lo que creemos” Psicología
Te dijeron que entrenar en ayunas era un hábito saludable. Lo que nadie te contó es que tiene más desventajas que beneficios si eres mujer Salud
José Hernández Poveda, neurocirujano experto en longevidad: "El músculo actúa como un órgano endocrino y cuando se ejercita produce hormonas exerquinas, que tienen un efecto tremendo a varios niveles" Silver
Caroline Idiens, experta en fitness: "Hacerte mayor significa que tienes que entrenar de forma más inteligente. Tu cuerpo siempre te dice que lo escuches" Silver
Joaquín Peñalver, fisioterapeuta: "A partir de los 40 o 45 años hay que poner la energía en mantenerse y no dejarnos llevar por las redes sociales para evitar una gran lesión” Silver
Ángel Gardachal, experto en nutrición, sobre el ayuno intermitente: "lo mejor es que hagas coincidir el final del ayuno con el final del entrenamiento" Salud
Blanca Pombal, entrenadora y nutricionista: "Salir a caminar en vez de gimnasio solo funciona si la caminata es de al menos 30 minutos seguidos, a un ritmo constante de unos 5 km/h y sin pausas" Silver
He empezado a practicar pole dance a los 40, y ha sido la fórmula mágica para estar en la mejor forma de mi vida Salud
Ramona tiene 84 años y es la más empoderada y estilosa del gimnasio: "Nunca he llamado a mis hijos para que me ayuden, soy capaz de hacerlo todo" Silver
Marcos Vázquez, gurú del fitness: “El Yoga es un entrenamiento funcional pero no puede sustituir al entrenamiento de fuerza” Silver
La entrenadora de Jennifer Aniston revela cuál es el entrenamiento ideal para las mujeres mayores de 50 Silver
Los cinco mejores ejercicios de fuerza para mujeres mayores de 50 ideales para comenzar a entrenar en casa Silver
Brazos tonificados después de los 50 con estos tres ejercicios súper fáciles que puedes hacer en casa Silver