Solo necesitas cuatro ejercicios para empezar a marcar abdominales. Los puedes hacer en casa y sin material Salud
Gorka Caseras, entrenador personal: “Si sientes tu cuello tenso cuando estás sentada en la oficina, necesitas fuerza y resistencia muscular en él” Salud
Ya no es la creatina, el nuevo suplemento por el que apuestan los jóvenes para tener un mejor físico es una bomba de tiempo para el cuerpo Hombres
Mauricio Santillán, experto en longevidad: "Cinco cosas que influyen directamente en la longevidad son: el ejercicio de pesas, dormir bien, algunos suplementos y tener una vida social activa" Silver
Carlos Alix, entrenador personal: “Si estás de vacaciones, entrena lo que puedas para dar un mínimo estímulo a tu cuerpo” Salud
Marco Mendoza, entrenador personal: “Para quemar grasa caminar con inclinación puede ser más eficiente y sostenible que correr” Salud
Conrado Estol, neurólogo: “Ocho kilómetros por hora es una marcha rápida que nos va a dar el máximo beneficio de caminar” Salud
La simple rutina de tres ejercicios conseguir unos brazos tonificados y sin rastro de las alas de murciélago Salud
Borja Yus, entrenador personal, muestra cómo ganar masa muscular en casa: "Solo tengo una mesa, una silla y así vamos a entrenar" Salud
Juan Antonio Martín, entrenador, sobre el entrenamiento de Emma García: "Es completo, desafiante y que le hace salir de su zona de confort" Silver
La rutina de barre que aprendí en clases: cinco ejercicios que son muy efectivos y fáciles de de hacer Salud
Simon Waterson, el responsable del físico de James Bond afirma que para el cuerpo de un espía no sólo sirve entrenar los músculos Hombres
Ni bici ni correr: si quieres resultados en poco tiempo prueba la rutina de 20 minutos de la entrenadora personal Blanca Pombal Salud
Isabel Belaustegui, experta en metabolismo: "Para perder grasa es mucho mejor hacer jalones, peso muerto o sentadillas que salir a correr" Silver
Adiós a las planchas: si quieres abdominales duros como rocas, este es el ejercicio que tienes que incluir en tu rutina Salud
Felipe Isidro, catedrático de Ejercicio Físico: "El cuerpo humano está diseñado para moverse y cuando no lo hace, empieza a deteriorarse" Silver
Wendy Suzuki, neurocientífica: “Necesitas que tu frecuencia cardíaca se acelere para conseguir beneficios en tu memoria” Salud
Patrick Dempsey comparte el hábito que lo mantiene saludable a sus sesenta años: "solo necesitas un poco de ejercicio al día; incluso 20 minutos ayudan" Hombres