María Yuste
Editor SeniorHaber cumplido 52 años no impide a Mónica Naranjo seguir cumpliendo con las exigencias físicas de subirse a un escenario. Lo hace, además, con la misma energía que la convirtió en una de las voces más queridas del pop español. Ahora, la cantante está inmersa en la recta final de su gira Greatest Hits Tour, con la que celebra tres décadas de carrera y que concluirá con dos conciertos especiales: uno el próximo 7 de diciembre en el Movistar Arena de Madrid y otro el 30 de enero de 2027 en Ciudad de México.
No obstante, mantener ese ritmo de actuaciones, viajes y ensayos requiere una preparación que no siempre resulta fácil de compaginar con tal agenda. La propia artista reconocía recientemente en el pódcast 'Tengo un plan' la importancia que le da al ejercicio físico: "Yo no funciono si no hago deporte", aseguraba. Sin embargo, también admitía que las giras pueden alterar sus hábitos y que, después de pasar una larga temporada entre México y Estados Unidos, tuvo que retomar el entrenamiento de fuerza con pesas a su regreso.
Pero el deporte no es el único aspecto de su día a día al que presta atención. La alimentación y, especialmente, la cocina ocupan un lugar importante en su vida. Tanto es así que en 2013 publicó 'Come y calla', un recetario en el que reunía sus propias recetas familiares junto a experiencias y anécdotas personales relacionadas con la comida. Coincidiendo con su lanzamiento, concedió una entrevista en la que explicó que cocinar era mucho más que una tarea: "La cocina, para mí, es una terapia con la que llevo años".
En aquella misma conversación, la intérprete de 'Sobreviviré' también compartió cómo era su desayuno. Lejos de elaboraciones complicadas, apostaba por una combinación de fruta, cereales, aceite de oliva y queso fresco. "Primero alguna fruta de temporada", explicaba, antes de continuar con medio litro de té acompañado de un poco de soja con vainilla. Y, para terminar, "una tostada de pan de avena con aceite y queso blanco".
Se trata de un desayuno que combina diferentes grupos de alimentos. Mientras que la fruta aporta fibra, agua y vitaminas; el pan constituye una fuente de hidratos de carbono y el queso blanco añade proteínas, aunque su cantidad dependerá del tipo de queso y de la porción utilizada. El aceite de oliva, por su parte, aporta principalmente grasas insaturadas.
Aunque aquellas declaraciones tienen ya más de una década y no sabemos si seguirá desayunando exactamente lo mismo, reflejan una relación sana con la alimentación que la cantante ha cultivado durante años. Una faceta menos conocida de Mónica Naranjo, para quien cocinar también ha sido una manera de encontrar tiempo para sí misma en una profesión marcada por los ritmos frenéticos.
Foto de portada | Rubén Ortega
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