ejercicio físico, página 3 - Trendencias

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Baja la presión arterial, aumenta el colesterol bueno y protege tus arterias: la pastilla que estás buscando se llama 'entrenamiento de fuerza'

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María Amador, entrenadora, da el truco para hacer una dominada: “Empieza subiendo progresivamente en jalón hasta que levantes tu propio peso”

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Salud

Todo o nada: la ciencia explica por qué la motivación desaparece justo cuando vas a hacer ejercicio

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Hombres

Álvaro Puche, experto en ejercicio físico: "El principal error de las mujeres de 60 años cuando salen a caminar es darle más importancia al tiempo que a la intensidad"

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Pilates clásico en casa y sin material: 11 ejercicios básicos para un cuerpo fuerte y tonificado

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Salud

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Aurelio Rojas, cardiólogo, sobre la hipertensión: "No tengas miedo de empezar a entrenar. La fuerza es el aliado más potente de tu corazón, mucho más que muchas pastillas”

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Silver

Lotty Campbell Bird, instructora de Pilates, sobre su rutina para mejorar el equilibrio: “Un pequeño progreso cada día se traduce en grandes resultados con el tiempo, y una práctica regular de Pilates mejorará gradualmente tu estabilidad”

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Caroline Idiens, experta en fitness: "Hacerte mayor significa que tienes que entrenar de forma más inteligente. Tu cuerpo siempre te dice que lo escuches"

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No se trata sólo de músculos: un estudio confirma de un beneficio que el gimnasio representa más allá del físico y que nadie te ha contado

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Hombres

Alfonso Coelho, experto en fitness: "Entre 1 y 3 sesiones por semana son suficientes. Si se realizan con poca intensidad o sin una técnica correcta, ni siquiera 10 lo serán"

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$Juan Carlos Colado, experto en ciencias del deporte: “El ejercicio de fuerza a partir de los 60 mejora el equilibrio, fortalece piernas y core, reduce el riesgo de fracturas, devuelve seguridad al caminar y mejora la calidad de vida”$

Juan Carlos Colado, experto en ciencias del deporte: “El ejercicio de fuerza a partir de los 60 mejora el equilibrio, fortalece piernas y core, reduce el riesgo de fracturas, devuelve seguridad al caminar y mejora la calidad de vida”

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Nueve ejercicios de Pilates ideales a los 30, 40 y 50 para perder peso, fortalecer el core y mejorar la flexibilidad

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Las tareas más cotidianas como ordenar la casa o hacer la compra pueden hacerte sumar años de vida, según el doctor Steven Gundry

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Ni dieta ni caminar: el mejor seguro de vida a partir de los 50 es el entrenamiento de fuerza

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No solo es bueno para tus músculos: el ejercicio mejora tu memoria, siempre y cuando lo hagas en el momento adecuado

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Trabajar tus brazos no es solo una cuestión de vanidad: estos tres ejercicios que mejoran tu agarre marcarán la diferencia para seguir progresando en el gimnasio

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El sencillo ejercicio que mejora la postura de la espalda en solo unos minutos al día y es perfecto a partir de los 50

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