David Gandy comparte su rutina de ejercicio perfecta para estar en forma a sus 45 años: entrenamientos cortos, consistentes y sostenibles Hombres
Borja Yus, entrenador personal: “Si pasas más tiempo descansando que entrenando en el gimnasio, lo estás haciendo bien” Salud
Louisa Nicola, neurocientífica: "Lo ideal es combinar el entrenamiento de fuerza y el aeróbico, pero empezar a moverse es el primer paso" Salud
La bebida 'milagro' de Carlos Alcaraz en sus partidos que, afirman, tiene un truco detrás ha sido desmentida por la ciencia Hombres
Felipe Isidoro, catedrático de Educación Física: "El envejecimiento no es un proceso lineal, los 44 y 66 años son dos momentos donde el acortamiento de telómeros y otras doce causas del deterioro se intensifican de forma notable" Silver
Rodrigo Arteaga, médico experto en longevidad: "Para construir músculo lo ideal es consumir entre 30 y 40 gramos de proteína por comida. Lo que equivale a una porción de carne, pollo o pescado de tamaño de la palma de tu mano" Silver
Mauricio González, médico: "Subiendo escaleras estás ganando vida. Es eficiente, barato y te protege" Silver
Chris Freytag, entrenadora personal, sobre The Daily 50: “Desarrolla la fuerza, aumenta la energía y solo necesitas unos minutos al día para mantener la constancia” Salud
Alexandre Olmos, médico: "No es que el cardio sea malo es que sin ejercicio de fuerza te vas apagando poco a poco" Silver
Ismael Galancho, experto en ejercicio físico: “Solo necesitas hacer dos minutos de sentadillas, unos saltos y subir y bajar una escalera cada hora para evitar el sedentarismo" Salud
Desde una camiseta básica hasta unas mancuernas ajustables, el mejor regalo para los amantes del fitness están aquí Hombres
Alexandra Carrasco, sobre acabar con las alas de murciélago: "Con esta rutina de tríceps combates la flacidez del brazo, ganas músculo y mejoras la fuerza" Silver
La bioquímica francesa 'Diosa de la glucosa' aclara el mito que relaciona la comida y el ejercicio: el mejor momento para comer antes de entrenar Hombres
Entrenar hoy es garantizar que te puedas mover el día de mañana: la rutina fácil para cuidar de tus caderas Silver
Solo necesitas 20 minutos en casa para entrenar glúteos, abdomen y piernas con esta rutina fácil y para todos Salud
Karlos Moreno, entrenador físico: "El entrenamiento de fuerza de agarre debe ser un básico en tu rutina diaria porque mejora tu salud y tu longevidad" Silver
Noelia Rodríguez, entrenadora personal: "Aumenta tu masa muscular y acelera el metabolismo en menopausia: cinco ejercicios, dos mancuernas y solo cinco minutos" Silver
François Arnaud, estrella de 'Heated Rivalry' tiene la mejor rutina de ejercicios para tener unos bíceps de impacto Hombres
Los gymbros de TikTok tienen un nuevo reto para superar en este 2026, y no es levantar más kilos ni correr kilómetros, sino salir vivos de una clase de pilates Hombres