Borja Yus, entrenador: "El número de flexiones que puedes hacer predice cuántos años vas a vivir" Salud
Las instructoras de Pilates coinciden: "A partir de los 60, el mejor ejercicio para fortalecer el core, incluyendo la espalda y los abdominales, es la plancha" Silver
Patricia Cerezo, con 53 años: "Hacer ejercicio tiene muchos beneficios mentales. Te hace relativizar los problemas y sentirte mejor contigo misma" Silver
María Mainez, experta en fitness, sobre el entrenamiento de fuerza: "No tiene porque gustarte a la primera, ni a la segunda. Yo tardé más de un año en darme cuenta que me gustaba y que era lo que necesitaba" Silver
Arnold Schwarzenegger, sobre su entrenamiento a los 78 años: "Cuando no te pones metas dejas de perder y dejas de volver a empezar. Dejas de preguntarte cuando termina y ganas en el día a día" Silver
Sascha Barboza, entrenadora personal, sobre caminar con inclinación para perder grasa: “Hace que el cuerpo trabaje más duro e incrementa la quema de calorías” Salud
Vicky Martín Berrocal, sobre su rutina a los 53 años: "Llevo casi dos años despertándome y caminando en ayunas. Y voy tres o cuatro días al gimnasio por semana" Silver
Raúl Ocaña, entrenador personal, sobre hacer cardio para perder grasa: “Hay tres errores muy comunes que comete la gente” Salud
Ramses Alcaide, neurocientífico: "Las proteínas y ejercicio por la mañana son los responsables de una concentración más intensa" Hombres
Alfonso Coelho, entrenador personal: "A los 60, Dedica entre cinco y diez minutos a la movilidad articular de hombros, caderas, rodillas y tobillos" Silver
Liz Hilliard, instructora de Pilates: "El core sostiene la columna, el equilibrio y la postura, así que mantenerlo fuerte es una de las mejores maneras de conservar la movilidad con la edad" Silver
Felipe Isidro, catedrático de Ejercicio Físico: "El ejercicio pautado sirve para tener una mejor calidad de vida. No es solo ir al gimnasio y ya está" Silver
Zach Smith, fisioterapeuta, afirma que este tipo de calentamiento "ayudará a reducir el riesgo de lesiones en los tejidos blandos" Hombres