Dile adiós al sedentarismo: éste es el nuevo ejercicio que puedes hacer sentado y que revolucionará tu metabolismo y circulación Hombres
Raúl Ocaña, entrenador personal: “Si quieres perder grasa, tu entrenamiento tiene que ser el mismo que para aumentar masa muscular” Salud
Salir a caminar está muy bien a partir de los 50, pero los expertos dicen que también deberías practicar este ejercicio Silver
Luke Zocchi, el entrenador de Chris Hemsworth, revela la rutina definitiva para lucir brazos de superhéroe este verano Hombres
Nacho Varela, entrenador fitness: "Las escápulas y los glúteos son parte esencial para hacer una buena plancha" Hombres
Héctor Leiro, entrenador personal: “Para perder peso no necesitas reventarte, solo hacer un paseo de abuelo cinco días a la semana” Salud
Raúl Ocaña, entrenador personal, y su truco para perder grasa: “Aumenta la masa muscular para aumentar el gasto basal” Salud
Penélope Cruz: "Hago ejercicios de resistencia y un poco de cardio durante una hora, tres o cuatro veces por semana" Silver
Del Mat al Reformer: todos los tipos de Pilates con y sin máquinas y cómo beneficia cada uno a tu cuerpo Salud
Raúl Ocaña, entrenador personal, sobre cómo perder grasa: “Haz cardio a muy bajita intensidad después de entrenar fuerza” Salud
Bete Correia, instructora de Pilates: "Ejercicios de piernas para proteger el cerebro con la ayuda de un palo de escoba" Silver
Solo necesitas cuatro ejercicios para empezar a marcar abdominales. Los puedes hacer en casa y sin material Salud
Gorka Caseras, entrenador personal: “Si sientes tu cuello tenso cuando estás sentada en la oficina, necesitas fuerza y resistencia muscular en él” Salud
Ya no es la creatina, el nuevo suplemento por el que apuestan los jóvenes para tener un mejor físico es una bomba de tiempo para el cuerpo Hombres
Mauricio Santillán, experto en longevidad: "Cinco cosas que influyen directamente en la longevidad son: el ejercicio de pesas, dormir bien, algunos suplementos y tener una vida social activa" Silver