Erling Haaland, futbolista noruego: "Lo más importante que he aprendido desde que me convertí en profesional es lo fundamental que es la recuperación"

A sus 25 años, Erling Haaland se ha consolidado como uno de los futbolistas más dominantes del mundo, pero el delantero del Manchester City asegura que gran parte de su rendimiento no depende únicamente de lo que hace durante los partidos o los entrenamientos. 

Para el internacional noruego, la recuperación se ha convertido en una pieza esencial de su carrera, hasta el punto de considerarla la lección más valiosa que ha aprendido desde que dio el salto al profesionalismo.

"Lo más importante que he aprendido desde que me convertí en profesional es lo fundamental que es la recuperación", explicó en su momento al compartir un video de su entrenamiento como parte de los hábitos que forman parte de su rutina diaria. Y aunque Haaland reconoció que cuando era más joven apenas prestaba atención a este aspecto, con el paso de los años comprendió que cuidar el cuerpo entre partidos es tan importante como entrenar duro sobre el césped.

Su enfoque se basa en una idea sencilla: los pequeños detalles marcan la diferencia. Por eso dedica tiempo a ejercicios de movilidad y estiramientos enfocados en zonas que suelen acumular tensión durante la temporada, como los isquiotibiales, los cuádriceps y la ingle, partes del cuerpo que, según el atacante, invertirles entre 10 y 15 minutos puede tener un impacto notable en cómo responde el cuerpo a largo plazo.

Haaland insiste en que la clave no está en realizar esfuerzos extraordinarios de manera puntual, sino en mantener una rutina constante durante todo el año. En su opinión, muchos deportistas se exigen al máximo durante unas semanas para después abandonar esos hábitos, mientras que los verdaderos beneficios aparecen cuando el trabajo se convierte en una costumbre diaria.

El noruego también dedica parte de su preparación a ejercicios de equilibrio y estabilidad para fortalecer los tobillos y activar grupos musculares como los glúteos. Aunque se trata de movimientos sencillos, asegura que contribuyen a mantener el cuerpo preparado para soportar las exigencias de una temporada cargada de partidos, viajes y sesiones de entrenamiento.

Además de los estiramientos, Haaland utiliza métodos más específicos para optimizar su recuperación y condición física, como sesiones de bicicleta en una cámara hipóxica que simula condiciones de altitud, calor y humedad. El objetivo es exigir al organismo en un entorno controlado para mejorar la capacidad de recuperación entre esfuerzos intensos, algo especialmente útil para un futbolista que basa buena parte de su juego en los sprints y las acciones explosivas.

Más allá de las herramientas y los ejercicios concretos, el delantero cree que mantenerse activo es una de las mejores formas de recuperarse: caminar, montar en bicicleta o practicar cualquier actividad física ligera son hábitos que recomienda incorporar al día a día. "Hay que mover el cuerpo: moverse es lo que mejor se puede hacer. Hay que encontrar lo que es adecuado para cada uno, porque cada persona es diferente", resume. 

Fotos de @erling

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